Ngamanye amaxesha sonke siziva sinesizungu kakhulu kwaye sisodwa, akunjalo? Nangona singqongwe ngabahlobo, izalamane, kunye nosapho, ngamanye amaxesha siziva ngathi sisodwa ngokupheleleyo kweli hlabathi. Nangona usenokucinga ukuba oku kukuziva nje okubuhlungu okanye ukuphoxeka kancinci, ubusazi ukuba oku kunokuba yingxaki yempilo enzulu kakhulu, enzulu ngakumbi? Namhlanje sithetha ngolu hlobo lokuba wedwa kunye nokuziva wedwa oluchaphazela ubomi bethu buthule.
'Ubhubhane wobulolo' okuthethwa ngawo neMelika
Kutshanje, uGqirha Jikelele wase-United States ukhuphe ingxelo ethi ukuba lilolo kunye nokungabikho konxibelelwano loluntu yingxaki enkulu yezempilo yoluntu kweli lizwe. Ngokutsho kwakhe, kuye kwaxelwa ukuba umntu omnye kwabababini abadala unesifo sokuba lilolo. Le meko iye yaba mandundu ngakumbi ukusukela kubhubhane we-Covid, xa sonke sasivalelwe emakhayeni ethu.
Cinga ngendlela oku okubaluleke ngayo kwilizwe lethu. Nokuba siphucuke kangakanani na kwezobuchwepheshe kwaye bangaphi abahlobo esinabo kwimidiya yoluntu, bangaphi abantu ababandezeleka ebomini bokwenyani ngaphandle komntu onokubelana naye iimvakalelo zabo okanye onokubelana naye ngeqhina?
Into ebalulekileyo kukuba ukuba wedwa akuthethi ukuba uhlala wedwa. Ukuba wedwa yintlungu oyifumanayo xa ungenalo unxibelelwano olufunekayo nolufunayo.
Kutheni kusithiwa kuyingozi njengokutshaya iicuba ezili-15 ngosuku?
Usenokumangaliswa kukuva oku, kodwa nantsi into efunyenwe luphando lwezonyango: Umntu ongenalo unxibelelwano oluqinileyo noluntu usengozini enkulu yokufa ngaphambi kwexesha ngama-60%.
Ngamafutshane, le yingozi efanayo kwimpilo yomntu otshaya iicuba ezili-15 ngosuku. Sonke siyazi ukuba ukutshaya kuyingozi kangakanani. Kodwa kufuneka siqonde ukuba ukuba wedwa, esingacingi nokucinga ngako, lutshaba oluyingozi kwimpilo.
Impembelelo yokuba lilolo emzimbeni nasengqondweni yethu
Ukuba nesizungu akupheleli nje engqondweni. Kuchaphazela ngokuthe ngqo iinkqubo ezininzi zomzimba wethu. Jonga le theyibhile ingezantsi ukuze ubone ukuba zeziphi ezo ngozi.
| Icandelo elichaphazelekayo | Umngcipheko kunye nenkcazo |
|---|---|
| Intliziyo kunye nemithambo yegazi | Umngcipheko wesifo sentliziyo kunye nesifo sohlangothi uyanda kakhulu. |
| Impilo yengqondo | Iyandisa umngcipheko wezifo ezifana nokulahlekelwa yinkumbulo kunye ne-dementia. |
| Impilo Yengqondo | Isenokuba ngunobangela omkhulu wezifo zengqondo ezifana nokuxhalaba kunye nokudakumba. |
| Umngcipheko wobomi | Uphando lubonisa ukuba ukuba wedwa kwandisa umngcipheko wokufa ngaphambi kwexesha ngama-26%, kunye nokuzahlula ngokwasentlalweni ngama-29%. Kunokuchaphazela neengcinga zokuzilimaza. |
Yintoni esifanele siyenze ukuze soyise obu bulolo?
Nangona le yingxaki enkulu, zininzi izinto esinokuzenza ukuze siyisombulule. Eyona nto ibalulekileyo kukuyinika ingqalelo le nto size sithathe amanyathelo.
Okokuqala, ungoyiki ukuthetha ngale nto.
Abantu abaninzi banombono ophosakeleyo wokuba ukwabelana ngentlungu yabo nomnye umntu kuya kuba ngumthwalo kwaye kube yinkathazo kuloo mntu. Kodwa eneneni, okuchaseneyo noko kuyinyaniso.
Khawuthelekelele ukuba uziva uxinezelekile kakhulu. Ukuba uxelela umhlobo wakho osenyongweni ngaloo nto, ngaba uza kucinga ukuba ungumthwalo? Hayi, akunjalo? Ixesha elininzi, uza kuthi, "Hee, nam ndikhe ndadlula kwinto efanayo, ungakhathazeki, masithethe." Ukukhululeka okuvayo ngelo xesha kuya kuqinisa ubuhlobo benu, kungekhona ukubenzakalisa. Ukwabelana ngeemvakalelo zakho kuya kuqinisa ubudlelwane benu.
Sizakha njani kwakhona ubudlelwane bethu bentlalo?
Awudingi zinto zinkulu. Ungaqala ngezinto ezincinci.
- Fowunela umhlobo wakudala: Fowunela umhlobo ongakhange uthethe naye ixesha elide uze uthethe naye imizuzu emihlanu ukuya kwelishumi.
- Ncuma nommelwane: Ncuma xa ubona umntu ovela kummelwane wakho. Ukuba kunokwenzeka, yiba nencoko encinci ngelixa usela iti .
- Joyina into eqhelekileyo:Nceda ngomsebenzi omncinci kwitempile yakho yelali, ecaweni, okanye etempileni. Joyina iShramadan okanye umsitho wokunceda abantu.
- Qala umdlalo wokuzonwabisa: Yiya kwindawo apho wenza khona into oyithandayo. Isenokuba yimidlalo, iklabhu yeencwadi, okanye ijimu. Apho uya kudibana nabantu abaneengcinga ezifana nezakho.
- Chitha ixesha nosapho lwakho: Ziqhelise ukuhlala kunye ngexesha lesidlo sangokuhlwa nize nixoxe ngeenkcukacha zosuku lwenu.
Nanini na xa ufuna uncedo...
Ngamanye amaxesha ukuba wedwa kunye noxinzelelo olukuzisayo kunokuba nzima kakhulu. Ukuba uziva ngathi uyayeka ubomi, uziva ngathi uzama ukuzilimaza, okanye uguqukela kwiziyobisi okanye etywaleni ngenxa yoko, nceda ungabi wedwa.
Kwimeko enjalo, kunye nokuthetha nomntu omthembayo, bonana nogqirha wosapho lwakho ngoko nangoko. Angakunika ulwalathiso olufunayo. Banokukuthumela kwingcali yezempilo yengqondo (Psychiatrist). Oku akunanto yakwenza neentloni, kwaye yimeko ekufuneka iphathwe njengayo nayiphi na isifo somzimba.
Ukongeza, kukwakho nemibutho efana neSri Lanka Friends ekhusela ubumfihlo, apho unokuthetha kwaye wabelane ngeemvakalelo zakho nangaliphi na ixesha. Khumbula, ukucela uncedo akubobuthathaka, ngamandla.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Ukuba lilolo akuyonto nje ibangela ukuziva, kodwa kuyingozi enkulu empilweni, njengesifo seswekile nesifo sentliziyo.
- Ukungabikho konxibelelwano oluqinileyo nabantu kunokwenza umonakalo ofanayo kwimpilo yakho nokutshaya iicuba ezili-15 ngosuku.
- Thetha nomntu omthembayo malunga neemvakalelo zakho. Oku kuya kuqinisa ubudlelwane bakho kwaye awuyi kuba ngumthwalo nakubani na.
- Qala ngezinto ezincinci ukuze wakhe unxibelelwano nabantu. Thetha nomhlobo wakho wakudala, hleka nommelwane, bandakanyeka kwiprojekthi yoluntu.
- Ukuba ubulolo abunyamezeleki okanye ukuba ucinga ngokuphelelwa lithemba ebomini, qiniseka ukuba ubonana nogqirha kwaye ufumane ingcebiso kwezonyango.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho