Ungakuphepha njani ukuqaqanjelwa sisifo sesifuba? Masithethe!

Ngaba une-asthma? Okanye kukho umntu kusapho lwakho okanye umhlobo wakho one-asthma? Ngoko ke kufuneka ukuba ukhe weva ngale nto ibizwa ngokuba yi-'asthma flare-up'. Ngamanye amaxesha kuyoyikisa kakhulu xa ngequbuliso unengxaki yokuphefumla uze uqale ukukhohlela ngakumbi, akunjalo? Ngoko ke namhlanje siza kuthetha ngokuba yintoni i-asthma flare-up, into omawuyenze ukuba iyenzeka, kunye nendlela yokuyiphepha.

Yintoni kanye kanye isifo se-asthma?

Ngamafutshane, ukuqhambuka kwesifo sesifuba kuxa iimpawu zakho zesifuba ziba mandundu ngequbuliso. Uyazi, xa unesifuba, uphefumla nzima, ukhohlela, kwaye kunzima ukuphefumla. Ngoko ke ngexesha lokuqhambuka kwesifo, ezi mpawu ziya ziba mandundu. Abanye abantu babiza oku ngokuthi luhlaselo lwesifuba . Oogqirha ngamanye amaxesha basebenzisa igama elithi "ukuqhambuka kwesifo." Nangona kunjalo, nokuba isifo sakho sesifuba silawulwa kakuhle kwaye uthatha amayeza akho esifuba ngokufanelekileyo, usenokufumana ukuqhambuka kwesifo. Kunokubakho izizathu ezininzi zoku. Sizibiza ngokuba "ziimpawu." Ezi zizinto ezinokwenza isifo sakho sesifuba sibe mandundu. Izinto eziphambili ezibangela esi sifo zezi:

• Izinto ezibangela ukunganyamezelani : Izinto ezinje ngothuli lwendlu, ubulembu , ipollen , i-pet dander, kunye namaphela zingenza isifo sesifuba sibe sibi ngakumbi.
• Usulelo lwenkqubo yokuphefumla (`(Izifo zokuphefumla ezibangelwa yintsholongwane)`): Usenokuba uqaphele ukuba isifuba siba mandundu xa unomkhuhlane okanye umkhuhlane.
• Umsi wecuba : Akupheleli nje ekubeni kufutshane nomntu otshayayo , kodwa nokuba kufutshane nendawo enomsi wecuba kunokubangela ukuba umntu abe nesifo sesifuba esibi kakhulu.
• Imozulu: Ukuchatshazelwa ngequbuliso ngumoya obandayo, owomileyo, okanye umoya oshushu kakhulu nofumileyo nako kunokubangela ukuba isifuba sibe mandundu kwabanye abantu.
• Ezinye izinto: Kwabanye abantu, ivumba elinamandla njengeempepho, izibulali-zinambuzane , ukutya okuthile, kunye nokuzilolonga nazo zinokubangela ukuba isifo sesifuba sibe sibi kakhulu.

Kwenzeka ntoni emzimbeni xa isifo se-asthma sisanda?

Umntu one-asthma uneendlela zomoya, i-bronchi esifubeni apho siphefumla khona, ezidla ngokudumba kancinci kwaye zibe nobuthathaka.Kufana nenxeba elincinci. Akubonakali ngaphandle, kodwa kuhlala kukho. Ngoko ke xa kuvela i-`(Flare-Up)`, la majelo omoya avuvukala ngakumbi, abe bomvu, kwaye abe novelwano. Akunjalo kuphela, kodwa uninzi lwe -mucus enamathelayo luqala ukuqokelelana ngaphakathi kwala majelo omoya. Le mucus ivala amajelo omoya. Kwangaxeshanye, izihlunu ezijikeleze amajelo omoya ziqala ukuqina. Cinga ngayo njengokuqinisa ityhubhu yerabha, nto leyo enciphisa indawo enokudlula kuyo. Konke oku kubangela ukuba amajelo omoya abe mxinwa kakhulu, okwenza kube nzima kakhulu ukuphefumla ngaphakathi nangaphandle.

Ngamafutshane, njengoko isifuba sisiya sisiba mandundu, iindlela zomoya ezingaphakathi emiphungeni yakho ziyavuvukala, zizaliswe yi-mucus, zize ziqine kwaye zivaleke.

Ngoku makhe sibone ukuba zeziphi iimpawu ezincinci esinokuzijonga ngaphambi kokuba esi sifo se-asthma sibe sibi kakhulu.

Ziziphi iimpawu zokuqala zesifo se-asthma ezibonisa ukuba unesifo se-asthma?

Ayinguye wonke umntu oza kuba nazo zonke ezi mpawu, kodwa ukuba unezinye zazo, usenokuba sengozini yokuba nesifo sesifuba:

• Ndihlala ndikhwehlela kancinci .
• Kufana nokuhlambulula umqala , kufana nokuhlambulula umqala .
• Kubonakala ngathi izinga lokuphefumla kwakho linyukile kancinci, okanye uphefumla ngendlela eyahlukileyo.
• Ndiziva ndidiniwe kakhulu ngaphandle kwesizathu.
• Kuvakala ngathi kunzima nokwenza imisebenzi emincinci yemihla ngemihla.
• Andikwazi ukulala ebusuku, ndiyajikajika ngokungathi ndiyoyika emaphupheni am.
• Abanye abantu banokuba nesisu esibuhlungu okanye intloko ebuhlungu .
• Ukutshintsha kweemvakalelo – ukuba nomsindo, ukuba lusizi, okanye ukuxhalaba ngezinto ezincinci.

Ukuba unika ingqalelo kwezi mpawu kwangoko nje ukuba zivele, ungathintela ukuba zingabikho iintlungu ezinkulu.

Iimpawu eziphambili zesifo se-asthma zezi:

Nazi iimpawu ozibonayo xa isifo sakho sesifuba sisiya sisiba mandundu kwaye une-"Flare-Up":

• Ukukhohlela kuya kusiba mandundu. Ukukhohlela kunokuba nzima kakhulu ebusuku xa ulele, okanye xa usenza nawuphi na umsebenzi omncinci okanye umthambo.
• Kuba nzima kakhulu ukuphefumla. Kusenokuvakala ngathi kukho umntu okucinezelayo ngaphakathi esifubeni.
• Kuvakala ngathi isifuba sam siyacinezelwa, ngathi siyafuthaniseka .
• Xa ukhupha umoya, uva isandi somlozi (`(Ukuphefumula)`) esifubeni sakho. Abanye abantu bakwabiza oku ngokuthi "ras ras ganava".

Ezinye iintlaselo zesifuba zincinci kuphela, kodwa ezinye zinokuba nzima kakhulu. Ngokufanayo, ngamanye amaxesha iintlaselo zakho zesifuba zinokuvela ngequbuliso, ngelixa ngamanye amaxesha zinokuvela kancinci kancinci kwiintsuku ezimbalwa. Oku kuyinyani ngakumbi ukuba awuzithathi amayeza akho njengoko ugqirha wakho ekuyalele.

Ndingazibona njani kwangaphambili ukuba isifo sam sesifuba siya sibi?

Ukuba ukhe waba neentlungu ezimbalwa, uza kuqala ukuqaphela indlela oziva ngayo ngaphambi kolandelayo. Ngaba uziva uxinezelekile esifubeni sakho okanye umphimbo okrwelekayo? Ngaba uhlala ukhwehlela ngaphandle komkhuhlane? Ngaba uziva udiniwe ngaphandle kwesizathu? Nika ingqalelo kwezi mpawu zikhethekileyo kuwe. Ukuba kunjalo, ungazilungiselela ngaphambi kokuba zenzeke.

Ndingenza ntoni xa isifo sam se-asthma siqala ukuvela?

Kulungile, ngoku makhe sibone ukuba masenze ntoni xa isifo sakho sesifuba sivakala ngathi siya sibi, okanye ukuba sibi ngokwenene.

• Okona kubaluleke kakhulu: Musa ukoyika! Hlala uzolile. Ukuba uxhalabile, unokuba nobunzima bokuphefumla.
• Xelela abo basondeleyo kuwe (usapho, abahlobo, ootitshala) ukuba ujongene nobunzima.
• Okulandelayo, khumbula iSicwangciso sakho sokuSebenza kwiSifo seNgqondo . Eli lixwebhu elibhalwe ngugqirha wakho elichaza ukuba zeziphi amayeza omawuwathathe, ukuba uwathathe kangakanani, kunye nokuba uye nini esibhedlele ukuba isifo sakho sengqumbo siqala ukuqaqamba.
• Sebenzisa amayeza akho okunceda ngokukhawuleza njengoko ugqirha wakho ekuxelele. Eli lidla ngokuba yi-inhaler yokunceda. Ukuba uneyeza olisebenzisa yonke imihla, lisenokuba yidosi eyongezelelweyo yeyeza elifanayo, okanye lisenokuba liyeza elahlukileyo. Isicwangciso sakho sokuSebenza kwiSifo seNgqondo kufuneka sikuchaze ngokucacileyo oku.
• Ukuba unokucinga ngento enokubangela isifo (umzekelo, ukuchukumisa ikati, umntu otshaya icuba), zama ukuyiphepha ukuba kunokwenzeka, okanye ubuncinane uphume kuloo ndawo. Ngamanye amaxesha ukwenza loo nto kunokunceda i-asthma yakho ilawuleke.

Nangona kunjalo, ukuba isifo sakho se-asthma siphezulu kakhulu, ngokuqinisekileyo kuya kufuneka ufune uncedo lwezonyango.

Ndingaya nini kwigumbi longxamiseko (ETU) ngoko nangoko?

Musa ukoyika ukucela uncedo xa isifo sakho sesifuba sisiba mandundu. Ukuba uziva ngathi unengxaki, kubalulekile ukufuna unyango ngoko nangoko. Kwezi meko, ngokuqinisekileyo kuya kufuneka uye kwigumbi likaxakeka (ER / Emergency Room):

• Ukuba isifo sakho sesifuba asiphucuki nakancinci emva kokusela amayeza akho esifuba.
• Nokuba intlungu iyancipha kancinci emva kokusela amayeza, ikhawuleza ibe mandundu kwakhona.
• Ukuba unesifo somkhuhlane esihlala sikhona, ukukhohlela okungapheliyo, okanye iintlungu eziqatha esifubeni.
• Ukuba imilebe yakho kunye neenzipho zakho zijika zibe luhlaza okwesibhakabhaka okanye zibe ngwevu (`(Imilebe/iinzipho eziluhlaza okwesibhakabhaka okanye ezingwevu)`), oku kubonisa ukuba umzimba wakho awufumani ioksijini eyaneleyo.
• Ukuba kunzima kangangokuba awukwazi ukuphefumla, ukuthetha, okanye nokuhamba.

Ukuba unayo nayiphi na kwezi mpawu, musa ukuchitha ixesha kwaye uye esibhedlele ngoko nangoko.

Ndingenza ntoni ukuthintela ukuvela kwesifo se-asthma?

Ngaba bekungayi kuba ngcono ukuthintela ukudumba kwesifo sesifuba kunokunyanga xa sisenzeka? Ewe ungakwenza. Nazi ezinye izinto onokuzenza ukuze uzithintele:

• Sela amayeza akho e-asthma kanye njengoko ugqirha wakho ekuxelele. Amanye amayeza abizwa ngokuba ngamayeza okulawula kwaye kufuneka uwasele yonke imihla. Kubalulekile ukuwasela la mayeza yonke imihla, nokuba uzive uphilile kwaye awunazo iimpawu. Oku kuya kunceda ukulawula i-asthma yakho kwaye kunciphise amathuba okuba ne-flare-ups.
• Gcina amayeza akho okunceda ngokukhawuleza (`(Amayeza okunceda ngokukhawuleza / inhaler yokunceda)`) nawe ngamaxesha onke. Ufanele ube nawo ekhaya, esikolweni, eofisini, naphi na apho uya khona. Ukuze ukwazi ukuwasebenzisa xa kukho imeko engxamisekileyo.
• Fumana inaliti yakho yomkhuhlane rhoqo ngonyaka ngaphambi kokuba ixesha lomkhuhlane liqale. Kwakhona, ungalibali inaliti ye-COVID-19 . Ezi naliti zinokukunceda ukukhusela kumkhuhlane, njengoko ezi ntsholongwane zinokubangela ukuba isifuba sakho sibe sibi kakhulu.
• Chonga kanye kanye into ebangela isifo sakho sesifuba. Emva koko, hlala kude nezo zinto kangangoko unako. Khawuthelekelele ukuba isifo sakho sesifuba siya sibi xa uphefumla uthuli. Emva koko, ungenza izinto ezifana nokunxiba imaski xa ucoca indlu yakho, xa usiya kwiindawo ezinothuli, kwaye usebenzise iindlela zokunciphisa uthuli ekhayeni lakho.

Eyona nto ibalulekileyo kukucwangcisa kwangaphambili nokwazi into omawuyenze. Thetha nogqirha wakho, wenze iSicwangciso sokuSebenza se-Asthma , kwaye usihlaziye rhoqo. Ngale ndlela, uyazi into omawuyenze ukuba unesifo sokuqaqamba kwamalungu omzimba, kwaye uyazi indlela yokusilawula ukuba izinto ziya zisiba mbi kancinci.

Okokugqibela, umyalezo oya ekhaya:

Isifo sesifuba sisifo esinokulawulwa ukuba silawulwa ngokufanelekileyo. Kubalulekile ukuqonda ukuba yintoni i-asthma flare-up, yintoni ebangela oko, kunye neempawu zaso. Ukulandela iSicwangciso sakho se-Asthma Action Plan, ukuthatha amayeza akho e-Asthma, ukuphepha izinto ezibangela oko, kunye nokwazi ukuba uza kufuna nini unyango zezona ndlela zilungileyo zokuphila ngempumelelo ne-asthma. Ngokuhlala uzolile, uhlale unolwazi, kwaye ulandele iingcebiso zikagqirha wakho, ungaphila ubomi obusempilweni, obungenazintlungu. Ungalibali ukuthetha nogqirha wakho ngayo nayiphi na imibuzo okanye iinkxalabo onokuba nazo.

---

Isifuba, Ukuhlaselwa sisifo sesifuba, Ubunzima bokuphefumla, Ulawulo lwesifuba, Amayeza esifuba, Isixhobo sokuphefumla esithomalalisayo, Isicwangciso sokuSebenza sesifuba