מאַמע, ווי איז דיין קערפּער און גייסט נאָך דעם ווי דו האָסט אַ בעיבי? לאָמיר לערנען וועגן דעם! (נאָך-געבורט אָפּזוך)

נאך האבן א בעיבי, צוזאמען מיט די גרעסטע פרייד אין דיין לעבן, קומט א גרויסע ענדערונג, נישט אזוי? מיט דעם נייעם פרייד, הייבן דיין קערפער און גייסט אן צו שפירן אנדערע קליינע ענדערונגען. דאס איז זייער נארמאל. ממילא, היינט וועלן מיר רעדן וועגן וואס איר קענט ערווארטן נאך געבן געבורט, דאס הייסט, בעת די נאך-געבורט פעריאדע , ווי מיר באהאנדלען עס, און ווי מיר ערהוילן זיך.

וואָס זענען די גשמיות ענדערונגען?

נאך האבן א בעיבי, וועט אייער קערפער זיך אנהייבן ענדערן. עטלעכע פון ​​די זאכן קענען זיין אביסל אומבאקוועם פאר אייך, אבער געדענקט, רוב פון די זאכן זענען צייטווייליג.

• ברוסט ווייטיק און געשוואָלנקייט: ווען אייער מילך הייבט אן אריינצוקומען, קענען אייערע בריסט ווערן ווייטיקדיק פול און געשוואָלן פאר א פאר טעג. מאנchmal קענען אייערע ניפּלס אויך וויי טאָן. דאָס ווערט גערופן "(ענגאָרגעמענט)".
• ווייטיק אַרום דער וואַגינע: אויב דער געגנט צווישן דער וואַגינע און דעם אַנוס, גערופן דער "פּערינעום", צערייסט זיך בעת דער געבורט, אדער אויב דער דאָקטער מאַכט אַ קליין שניט אין יענעם געגנט, גערופן אַן "עפּיזיאָטאָמי", קען עס זיין שווער צו זיצן אדער גיין פֿאַר אַ פּאָר טעג מיט די סטיטשיז. עס קען אויך וויי טאָן ווען מען הוסט אדער ניזט. די וואַגינע קען אויך זיין אַ ביסל ווייטיקדיק.
• פאַרשטאָפּונג אָדער פֿאַרשטאָפּונג: איר קענט מעגלעך נישט האָבן אַ באַוועגונג פֿון די קישקעס פֿאַר אַ פּאָר טעג נאָך דעם ווי איר האָט אַ בעיבי. אויב איר האָט העמאָרוידן, קען עס זיין ווייטיקדיק צו האָבן אַ באַוועגונג פֿון די קישקעס ווייל די מוסקלען אין יענעם געגנט זענען ווייטיקדיק ביז די שטאָכן פֿון דער עפּיזיאָטאָמי היילן זיך.
• הייסע און קאלטע בלייצעס: אייער קערפער טעמפעראטור קען פלוצלינג ארויף און אראפגיין ווען אייער קערפער פאסט זיך צו צו ענדערונגען אין הארמאנען און בלוט שטראם. ס'איז ווי דער טערמאסטאט אין אייער קערפער ווערט ארויף און אראפגעדרייט.
• העמאָרוידן: דאָס איז עפּעס וואָס פּאַסירט צו רובֿ מענטשן, אָבער פֿאַר עטלעכע איז עס עפּעס וואָס קומט ווי אַ יבערראַשונג. דאָס איז אַ געשוואָלנקייט פון די בלוט כלים אַרום די רעקטום אָדער אַנוס.
• אורין אינקאנטינענץ אדער פעקאַל אינקאנטינענץ: ווען אייערע מוסקלען ציען זיך צו נאך געבורט, קען זיין אז איר וועט אויסרינען אורין ווען איר לאכט, הוסט, אדער הייבט עפעס אויף. מאנchmal קען איר אויך האבן שוועריקייטן צו קאנטראלירן אייערע געדערעם, ספעציעל אויב איר האט געהאט א לאנגע געשיכטע פון ​​אינקאנטינענץ פאר א לאנגע צייט פארן געבורט וואגינע.
• נאכווייטיק: אייער רחם וועט ווייטער זיך צוזאמענציען פאר א פאר טעג נאכדעם וואס איר וועט געבוירן אייער בעיבי. דאס קען זיך פילן ווי מענסטרואציע קראַמפּן. איר קענט דערפארן בלוטן ווען איר גיט ברוסט-מילך אייער בעיבי.דאָס ווערט מער געשפּירט ווען מען נעמט מעדיקאַציע צו רעדוצירן וואָג.
• וואַגינע אויסשיידונג (לאָטשיאַ): אנהייב וועט איר האָבן אַ וואַגינע אויסשיידונג וואָס איז בלוט-קאָלירט, שווערער ווי אייער נאָרמאַלע מענסטרואַציע, און קען אַנטהאַלטן בלוט קלאַץ. עס וועט ביסלעכווייַז ווערן ווייס אָדער געל און אויפהערן נאָך אַ פּאָר וואָכן. דאָס ווערט גערופן לאָטשיאַ.
• וואָג אָנווער: נאָך האָבן אַ בעיבי, וועט איר פאַרלירן וועגן 12 צו 13 פונט, אַרייַנגערעכנט די וואָג פון די בעיבי, פּלאַצענטאַ, און אַמניאָטיק פליסיק. דערנאָך, אין דער ערשטער וואָך, וועט אייער גוף וואַסער אויך פאַרמינערן. אָבער עס קען נעמען עטלעכע חדשים, אפֿשר אפילו אַ יאָר, צו צוריקקומען צו אייער פאַר-שוואַנגערשאַפט וואָג. אַזוי זאָרגט נישט, אָוקיי?

אויב איר האָט געהאַט אַ קיסר־שניט (C-שניט)...

אויב איר האָט געהאַט אַ קיסר־שניט (קייסער־שניט), וועט עס נעמען אַ ביסל מער צייט צו זיך אויסהיילן. דאָס איז ווײַל דאָס איז אַן בויך־אָפּעראַציע וואָס נעמט אַ לאַנגע צײַט צו היילן. דער ווייטיק וועט זײַן מער אינטענסיוו די ערשטע עטלעכע טעג נאָך דער כירורגיע, אָבער עס זאָל ביסלעכווײַז פֿאַרקלענערן זיך. אײַער דאָקטער וועט אײַך זאָגן מיט וואָס צו זײַן פֿאָרזיכטיק נאָך דער כירורגיע. למשל, איר וועט דאַרפֿן אויפֿהערן צו טאָן שווערע אַקטיוויטעטן, הייבן משקולות און פֿאָרן פֿאַר אַ ווײַלע . אײַער דאָקטער וועט אײַך אויך זאָגן ווי אַזוי זיך צו באָדן, ווי אַזוי אָנצוהייבן קליינע געניטונגען צו העלפֿן אײַך שנעל אויסהיילן און פֿאַרמײַדן פֿאַרשטאָפּונג.

וואָס זענען די עמאָציאָנעלע ענדערונגען?

סיי דער קערפער און סיי דער גייסט דערלעבן ענדערונגען בעת ​​דעם צייט. עס איז זייער וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק וועגן דעם אויך.

וואָס זענען "בעיבי בלוז"?

אסאך נייע מוטערס קענען זיך פילן אומרואיג, טרויעריג, טרערן-פול, אדער באזארגט אין די ערשטע פאר טעג נאך האבן א בעיבי. דאס ווערט גערופן די "בעיבי בלוז". דאס איז זייער געווענליך. עס קען זיין געפֿירט דורך פיזישע ענדערונגען (הארמאנאלע ענדערונגען, מידקייט, אומגעריכטע געבורט) און די עמאָציאָנעלע איבערגאַנג ווען איר צוגעוואוינט זיך צו אייער נייעם בעיבי און נייע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן. די "בעיבי בלוז" גייען געוויינטלעך אַוועק אין אַ וואָך אָדער צוויי.

פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע (PPD)

דאָס איז אַ מער ערנסטע און לענגער-דויערנדיקע צושטאַנד ווי די "בעיבי בלוז". עס קען פאַראורזאַכן שטימונג-שוואַנקונגען, מורא, שולד-געפילן און שטענדיקע טרויער. פּאָסט-געבורט דעפּרעסיע (PPD) קען פּאַסירן ביז אַ יאָר נאָך האָבן אַ בעיבי. מענטשן וואָס האָבן שוין געהאַט דעפּרעסיע פריער, יענע וואָס האָבן אַ סך פּראָבלעמען אין זייער לעבן, און יענע וואָס האָבן אַ משפּחה-געשיכטע פון ​​דעפּרעסיע זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען עס. אויב איר פילט זיך אַזוי, זייט נישט שעמעוודיק און רעדט מיט אַ דאָקטער.

דאָס סעקס־לעבן צווישן דיר און דיין מאַן...

דו און דיין מאַן האָבן איצט געשלעכטס־פֿאַרבינדונגען .עס זענען דא צוויי וועגן צו טראַכטן וועגן אינטימיטעט. איר זענט אפשר גרייט צוריקצוגיין צו ווי איר זענט געווען איידער איר האָט געהאַט דאָס בעיבי. אָבער איר פילט זיך אפשר נישט גוט, אַזוי איר דאַרפט נאָר שלאָפן. דאָקטוירים רעקאָמענדירן געוויינטלעך אַז איר זאָלט זיך אויסמיידן געשלעכט פֿאַר אַ פּאָר וואָכן צו זיך ערהוילן.

דער היילונג פּראָצעס

פּונקט ווי עס נעמט חדשים פֿאַר דיין קערפּער צו ברענגען אַ בעיבי אין דער וועלט, נעמט עס אויך צייט פֿאַר אים צו צוריקקומען צו נאָרמאַל. אויב איר האָט געהאַט אַ קיסר-שניט, קען עס נעמען נאָך לענגער, ווייל עס נעמט לענגער צו היילן נאָך כירורגיע. אויב איר האָט געדאַרפט האָבן אַן אומגעפּלאַנטן קיסר-שניט, קען עס אויך זיין עמאָציאָנעל אויסמאַטערנדיק.

געדענקט, יעדע מוטער'ס אָפּהיילונג צייט איז אַנדערש. לאָזט זיך היילן אין אייער אייגענעם טעמפּאָ.

איר זאָלט אויך טראַכטן וועגן משפּחה פּלאַנירונג מעטאָדן (געבורט קאָנטראָל).

איר קענט ווידער שוואַנגער ווערן איידער אייער ערשטער נאָך-געבורט פּעריאָד . דאָס איז ווייניקער מסתּמא אויב איר גיט אויסשליסלעך ברוסט-מילך אייער בעיבי, אויב אייער פּעריאָד האט נאָך נישט אָנגעהויבן, אָדער אויב אייער בעיבי איז ווייניקער ווי 6 חדשים אַלט, אָבער עס איז נאָך מעגלעך.

אויב איר ווילט זיך באַשיצן פון ווידער שוואַנגער ווערן, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן די אָפּציעס וואָס זענען פֿאַראַן פֿאַר אײַך. די קענען אַרייַננעמען באַריער מעטאָדן ווי קאָנדאָמען אָדער דיאַפֿראַגמען, אַן IUD, פּילן, פּאַטשאַז, אַן אימפּלאַנטאַבלע מיטל, אָדער ינדזשעקשאַנז.

די זאכן זענען וויכטיג פאר א מוטער וואס גיט ברוסט (ברוסטפיטערן עצה)

איר דאַרפט באַקומען גענוג שלאָף, אַ סך וואַסער, און גוטע דערנערונג , ספּעציעל אויב איר גיט ברוסט-מילך. דער גרינגסטער וועג איז צו טרינקען אַ גלאָז וואַסער נאָכדעם ווי אייער בעיבי טרינקט. לפּחות ביז אייער מילך קומט אַרײַן, שניידט אַראָפּ קאַפין (ווי קאַווע און טיי). די קענען פֿאַרגרעסערן פּישן און אויסטריקענען אייער בעיבי, וואָס קען מאַנטשמאָל מאַכן אייער בעיבי אויפֿוועקן און זיין קאַפּריזיק.

אויב איר האָט פּראָבלעמען מיט ברוסט-מילך, רעדט מיט אייער דאָקטער, אַקושערקע, אָדער אַ לאַקטאַציע ספּעציאַליסט. אַ לאַקטאַציע ספּעציאַליסט אין אייער קליניק אָדער שפּיטאָל קען העלפֿן מיט יעדע פֿראַגע וואָס איר זאָלט האָבן.

• פארשטאפטע מילך-רער: פארשטאפטע מילך-רער קענען געהיילט ווערן דורך ברוסט-מאסאזש, אָפטע ברוסט-פיטערן, וואַרעמע בעדער פאר ברוסט-פיטערן, און וואַרעמע פייַכטע קאָמפּרעסן איבערן טאָג.
• אויב איר האָט אַ ברוסט אינפעקציע (מאַסטיטיס): אויב איר האָט אַ היץ, קעלט, אָדער אייערע בריסט זענען ווייטיקדיק אָדער רויט, קענט איר האָבן אַן אינפעקציע (מאַסטיטיס), וואָס קען דאַרפן אַנטיביאָטיקס. אויב דאָס פּאַסירט , רופט גלייך אייער דאָקטער.אבער פאָרזעצן צו ברעסטפידן פון ביידע בריסט אָדער פּאָמפּע, און טרינקען אַ סך וואַסער.

עטלעכע מער נוצלעכע עצות

ווי צו זאָרגן פֿאַר עפּיזיאָטאָמי סטיטשיז

פאָרזעצט צו נעמען זיץ־בעדער, ערשט מיט קאַלט וואַסער און דערנאָך מיט הייס וואַסער, די ערשטע עטלעכע טעג. דריקט צוזאַמען אייערע פּאָשעטן ווען איר זיצט, וואָס וועט העלפֿן רעדוצירן דעם ווייטיק פֿון די שטאָכן. עס קען זיין מער באַקוועם צו זיצן אויף אַ קישן ווי צו זיצן אין אַ האַרטער פּאָזיציע. ניצט אַ שפּריץ־פֿלעשל מיט וואַרעם וואַסער צו שווענקען דעם אָרט ווען איר גייט אין טואַלעט; ניצט עס לאַנגזאַם. נאָך אַ באַוועגונג פֿון די בעכער, ווישט פֿון פֿאָרנט צו הינטן צו העלפֿן פֿאַרהיטן אינפֿעקציע. רעדוצירט געשוואָלצעניש מיט אייז־פּאַקס אָדער קאַלטע וויטש־האַזל פּאַדס. לאָקאַלע אַנעסטעזיע־שפּריצן קענען אויך העלפֿן. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן נעמען אַן אַנטי־ינפֿלאַמאַטאָרישע מעדאַקאַציע ווי יבופּראָפֿען צו העלפֿן מיט ווייטיק און געשוואָלצעניש.

ווי אזוי אנצוהייבן צו מאכן געניטונגען?

הייבט אן צו טאָן געניטונגען אזוי שנעל ווי אייער דאָקטער גיט אייך דערלויבעניש. דאָס וועט אייך העלפֿן צוריק באַקומען אייער שטאַרקייט און קערפּער פון פֿאַר דער שוואַנגערשאַפט, פֿאַרגרעסערן אייער ענערגיע און וואוילזיין, און רעדוצירן פֿאַרשטאָפּונג. הייבט אָן קליין און ביסלעכווייַז פֿאַרגרעסערט אייער אַקטיוויטעט. גיין און שווימען זענען גוטע געניטונגען.

וואָס צו טאָן פֿאַר העמאָרוידן און פאַרשטאָפּונג?

אָלטערנירן וואַרעמע זיצבעדער און קאַלטע פּאַקס קען העלפֿן מיט העמאָרוידן. זיצן אויף אַן אויפבלאָזבאַרן דאָונאַט קישן קען אויך העלפֿן. פרעגט אייער דאָקטער וועגן אַ שטול ווייכערער. ניצט נישט לאַקסאַטיוון, זופּאָזיטאָריעס אָדער ענעמאַס אָן אייער דאָקטער'ס צושטימונג. טרינקט אַ סך וואַסער, עסט פרוכטן און גרינסן וואָס זענען רייך אין פיברע, און טוט געניטונג נאָך דעם ווי אייער דאָקטער גיט אייך דערלויבעניש.

איידער איר הייבט ווידער אן סעקס...

אייער קערפער דארף צייט זיך צו היילן. דאקטוירים רעקאמענדירן געווענליך צו פארמיידן סעקס פאר 4-6 וואכן כדי צו רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​אינפעקציע, פארמערטע בלוטונג, און ווידער עפענען היילונג וואונדן. הייבט אן שטייטליך. הייבט אן מיט זאכן ווי גלעטן און באלעקן. איר מעגט באמערקן אז אייער וואגינע לובריקאציע איז פארקלענערט (דאס איז א הארמאנאלע ענדערונג, געווענליך צייטווייליג), ממילא קען א וואסער-באזירט לובריקאנט העלפן. פרובירט צו געפינען פאזיציעס וואס זענען באקוועם און פארקלענערן דרוק אויף ווייטאגליכע געגנטער. אויב איר פילט ווייטאג אדער דאגות בעת סעקס, זאגט אייער שותף - רעדן וועגן דעם קען אייך ביידע העלפן פילן ווייניגער דאגות און פילן מער זיכער וועגן אנהייבן א סעקסועל לעבן נאכאמאל.

פארלוסט פון אורין/פעקאַל קאָנטראָל (אינקאָנטינענץ)

ווי אייער קערפער קערט זיך צוריק צו זיין פאר-שוואנגערשאפט צושטאנד, וועלן פראבלעמען ווי אומפרייוויליקע דורכפלוס פון אורין אדער שטול ביסלעכווייז פארמינערט ווערן. טוט קעגל עקסערסייזן צו העלפן מיט דעם פראצעס. די פארשטארקן די בעקן-דאון מוסקלען. געפינט די ריכטיגע מוסקלען און שטעלט זיך פאר אז איר פרובירט אפצושטעלן אורינירן . ציעט די מוסקלען פאר א פאר סעקונדעס און דערנאך רילאַקסט (אייער דאקטאר קען זען אויב איר טוט דאס ריכטיג). טראָגט א סאַניטאַרישע בינדונג פאר שוץ, און זאגט אייער דאקטאר וועגן יעדן פארלוסט פון קאנטראל וואס איר האט.

באַקומען הילף פֿון אַנדערע

עס איז שווער פֿאַר דיר צו טאָן אַלץ אַליין די טעג. אַזוי זייט נישט שעמעוודיק צו בעטן דיין מאַן, פֿרײַנד, אָדער משפּחה פֿאַר הילף. טראַכט וואָס דו קענסט זיי זאָגן אויב עמעצער וואָלט דיך געבעטן צו העלפֿן זיי.

• פרעג א פריינד אדער קרוב צו ברענגען דיר עפעס פון געשעפט.
• בעט זיי צו קומען האַלטן דאָס בעיבי בשעת איר נעמט אַ וואַנע אָדער גייט אויף אַ שפּאַציר.
• אדער בעט זיי צו צוגרייטן א מאלצייט און עס ברענגען צו דיר.
• אויב מעגלעך, דינגט א יונגן מענטש אדער א רייניקונג סערוויס צו רייניקן דאס הויז.

ווען זאָל איך רופן דעם דאָקטער?

איר זאָלט רעדן מיט אייער דאָקטער גלייך אויב איר האָט איינע פון ​​די פאלגענדע זאָרגן וועגן אייער געזונט נאָך דעם געבורט:

• אויב איר האָט אַ היץ פֿון 100.4°F (38°C) אָדער העכער.
• אויב איר נאַסט מער ווי איין סאַניטאַרישע סערוועטקע פּער שעה, לאָזט אַרויס גרויסע בלוט קלאַץ (גרעסער ווי אַ קוואַרטל), אָדער אויב אייער בלוטונג איז שווער.
• אויב איר האָט געהאַט אַ קיסר־שניט אָדער אַן עפּיזיאָטאָמי און דער אָרט פֿון שניט איז זייער רויט, געשוואָלן אָדער מיט אייַטער רינט עס.
• אויב איר האָט נײַעם ווייטיק, געשוואָלצעניש אָדער צערטלעכקייט אין אײַערע פֿיס.
• אויב איר האָט בריסט וואָס פילן זיך הייס, רויט, אָדער ווייטיקדיק ביים אָנרירן, אָדער אויב עס איז אַ ריס אָדער בלוטונג אין דער ניפּל אָדער דער טונקעלער הויט אַרום דער ניפּל (אַרעאָלאַ).
• אויב אייער וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן שמעקט שלעכט.
• אויב עס טוט וויי ווען איר מאַכט פּישן , אויב איר דאַרפט פּלוצעם פּישן , אָדער אויב איר קענט נישט קאָנטראָלירן אייער פּישן .
• אויב דער ווייטיק אַרום דער וואַגינע פֿאַרגרעסערט זיך.
• אויב איר האָט נײַע אָדער שטרענגע מאָגן ווייטיק.
• אויב איר האָט אַ הוסט, ברוסט ווייטיק, איבל, אָדער ברעכן.
• אויב איר האָט קאָפּווייטיק אָדער ענדערונגען אין זעאונג.
• אויב איר פילט זיך דעפּרעסירט, האָט האַלוצינאַציעס, האָט געדאַנקען פון זעלבסטמאָרד, אָדער האָט געדאַנקען פון שאַטן אייער בעיבי. דאָס זענען זייער ערנסטע ווארענונג סימנים, אַזוי זוכט מעדיצינישע הילף גלייך.

צום סוף, מוז איך דיר זאָגן... (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

מאַמע, די אָפּהיילונג־פּעריאָדע נאָך האָבן אַ בעיבי קען זיין אַ ביסל שווער. עס זענען דאָ נייע זאַכן צו וואָס מען דאַרף זיך צוגעוווינען. אָבער געדענק, די זאַכן וועלן ווערן גרינגער. גיכער ווי דו טראַכסט, וועסטו קענען זיך קאָנצענטרירן אויף זיין צופרידן מיט דיין נייעם בעיבי. דו ביסט שטאַרק, דו קענסט דאָס טאָן!

` נאך-געבורט אויפהיילונג, נאך-געבורט זאָרג, מוטער און בעיבי, קיסר-שניט, ברוסט-פיטערן, בעיבי בלוז, נאך-געבורט דעפּרעסיע