איר זענט אין אַ גאָר ספּעציעלער צייט אין אייער לעבן. אַ נייַ לעבן וואַקסט אין אייך. אין דעם צייט, קענט איר פילן מורא צו אפילו נעמען אַ פּיל פֿאַר קליינע קראַנקייטן און פּראָבלעמען. "וועט דאָס ווירקן אויף דעם בעיבי?" די קשיא איז אין דער הינטערשטער טייל פון אייער קאָפּ, נישט אַזוי? עס איז דעריבער גאָר נאָרמאַל צו וועלן געפֿינען אַ "נאַטירלעכע" לייזונג צו וואַלגן, ברעכן, רוקן ווייטיק, אינסאָמניע, אאז"וו. דעמאָלט הייבן מיר אָן צו רעדן וועגן די " אַלטערנאַטיווע באַהאַנדלונגען ".
וואָס זענען די אַלטערנאַטיווע טעראַפּיעס?
פשוט געזאגט, דאס זענען מעטאָדן גענוצט צו פֿאַרלייכטערן געוויינטלעכע ומבאַקוועמקייטן בעת שוואַנגערשאַפט , אַנשטאָט די טראַדיציאָנעלע מעדאַקיישאַנז וואָס מיר באַקומען געוויינטלעך פֿון אַ דאָקטער.
טראַכט דערפון אַזוי. אַנשטאָט נעמען מעדיקאַציע פֿאַר דיין מאָרגן קראַנקייט, קענט איר באַקומען אַ מאַסאַזש , טאָן אַ באַרויִגנדיקע מעדיטאַציע, אָדער נוצן אַ נאַטירלעך פּראָדוקט. דאָס זענען זאַכן וואָס פאַלן אין דער קאַטעגאָריע פון אַלטערנאַטיווע באַהאַנדלונגען.
אסאך מוטערס מיינען אז די "נאטירלעכע" זאכן זענען זיכערער ווי מעדיצינען וואס מען קען קויפן פון אן אפּטייק. אבער די וויכטיגסטע זאך צו געדענקען איז אז נישט אלעס וואס איז "נאטירלעך" איז "זיכער" בעת שוואנגערשאפט . געוויסע זאכן קענען אפילו שאטן דעם בעיבי. ממילא, איידער איר ניצט עפעס אזוינס, איז עס זיכער א גוטע געדאנק צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן דעם.
נו, וואָס זענען די זאַכן וואָס מען קען זיכער נוצן?
נו, לאָמיר רעדן מיטן דאָקטער און זען וועלכע מעטאָדן ווערן בכלל באַטראַכט ווי זיכער און קענען דיר העלפֿן בעת שוואַנגערשאַפט און געבורט .
דאָס וויכטיקסטע: איידער איר פּרוּווט אפילו די זאַכן, פֿאַרגעסט נישט צו פֿרעגן אייער דאָקטער, "איז דאָס ריכטיק פֿאַר מיר? איז עס אָקיי פֿאַר מיר צו טאָן דאָס?" יעדע שוואַנגערשאַפט איז אַנדערש.
| זיכערע באַהאַנדלונג מעטאָדע | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| רעלאַקסאַציע טעקניקס | זאכן ווי נעמען טיפע אטאמען, הערן בארואיגנדיקע מוזיק, און פארמאכן די אויגן און אויסרוען דעם גייסט קענען גיין א לאנגן וועג אין רעדוצירן סטרעס. |
| געמוסטערט אָטעמען | ביישפילן זענען זאכן ווי די לאַמאַז מעטאָדע. פּראַקטיצירן די אָטעמען מוסטערן איז זייער נוצלעך אין פאַרוואַלטן די ווייטיק פון געבורט. |
| עמאָציאָנעלע שטיצע | טיילן אייערע געפילן, מורא'ס און פריידן מיט אייער מאן, פאמיליע, אדער א נאנטן פריינד איז אויך טעראפויטיש. עס וועט אייך ברענגען גרויסע דערלייכטערונג. |
| אַקופּונקטור/אַקופּרעסור | דאָס זאָל נאָר געטאָן ווערן דורך עמעצן וואָס איז טרענירט און האָט דערפֿאַרונג אין דעם . דאָס קען ברענגען רעליעף פֿון זאַכן ווי מאָרגן קראַנקייט. |
| מאַסאַזש | דאָס איז אויך נישט קיין געוויינטלעכע מאַסאַזש. עס זאָל זיין אַ פּרענאַטאַלע מאַסאַזש ספּעציעל פֿאַר שוואַנגערע מוטערס . און עס זאָל געטאָן ווערן דורך עמעצן וואָס איז טרענירט געוואָרן אין דעם. דאָס גיט גרויסע רעליעף פֿאַר זאַכן ווי רוקן ווייטיק און געשוואָלענע פֿיס. |
| אַראָמאַטעראַפּיע | איינאטעמען אן עסענציעל אויל וואס איז רעקאמענדירט געווארן אלס זיכער קען העלפן בארואיקן דעם גייסט. אבער, עס זענען דא געוויסע אוילן וואס זענען נישט זיכער פאר שוואנגערע פרויען . דעריבער, זאלט איר רעדן מיט אייער דאקטאר איידער איר טוט דאס. |
זאכן צו זיכער אויסמיידן!
די סעקציע איז זייער וויכטיג. נעמען די קרויטער און עסענציעלע אָילס וואָס זענען ליסטעד אונטן, אין זייער קאָנצענטרירטער פאָרעם (למשל, סאַפּלאַמענץ , אָילס), קען שאַטן דעם אַנגעבוירן בעיבי, פאַראורזאַכן געבורט-דעפעקטן , אָדער פאַר-צייטיגע געבורט.
וויכטיג:דאָס גייט נישט וועגן די קליינע מאָסן וואָס מען ניצט ווי אַ טאַם ביים קאָכן. עס גייט וועגן נעמען מער ווי דאָס, דאָס הייסט, ווי אַ סופּלעמענט.
פֿאַרמײַדן די מויל־סופּפּלעמענטן
| בוים פון לעבן | ליקעריש |
| בעט וואָרצל | וויזן שאַפראַן |
| שוואַרצע קאָהאָש | פּענירויאַל |
| בלויער קאָהאָש | פּאָקע וואָרצל |
| קאַסקאַראַ | רו |
| צניעותדיקע בוים בערי | זאַלװײַ |
| כינעזישע אַנדזשעליקאַ (דאָנג קוואַי) | הייליקער יוחנן'ס וואָרט |
| סינטשאָנאַ | סענאַ (סענאַ בלעטער) |
| וואַטע וואָרצל רינד | טאַנסי |
| פיבערפֿי | ווייסע פּיאָני |
| דזשינסענג | ווערמוט |
| גאָלדענע זיגל | יאַראָו |
| יוניפּער | געלער דאָק |
| קאַווע קאַווע |
אויך, נעמען צו פיל וויטאַמין א קען פאַראורזאַכן געבורט-דעפעקטן. די פּרענאַטאַלע וויטאַמין וואָס איר נעמט כּולל די נויטיקע סומע. אין דערצו, נעמט נישט קיין וויטאַמין א ביילאגעס.
פֿאַרמײַדן די אַראָמאַטעראַפּי אָילס
- קאַלאַמוס
- מאַגווואָרט
- פּענירויאַל
- זאַלװײַ
- ווינטערגרין
- באַזיל
- היספּ
- מירע
- מאַרדזשאָראַם
- טיים
וואָס אויב איינע פון די זאכן ווערט גענוצט דורך אַ טעות?
זייט נישט דערשראָקן. אויב עפּעס אַזוינס פּאַסירט, זענען די שאַנסן אַז דאָס בעיבי זאָל נישט ווערן געשעדיגט פיל העכער ווי די שאַנסן אַז עס זאָל ווערן געשעדיגט. אָבער, אויב איר האָט דעם קלענסטן צווייפל אָדער מורא וועגן עפּעס וואָס איר האָט געשניטן אָדער געניצט , צווייפלט נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער אַזוי שנעל ווי מעגלעך. זיי זענען שטענדיק גרייט צו ענטפֿערן אייערע פֿראַגעס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט קיין טיפּ פון אַלטערנאַטיווע מעדיצין, העסאָפע, קרויט אָדער עסענטשאַל ייל בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
- נישט אַלץ וואָס איז "נאַטירלעך" איז "זיכער" בעת שוואַנגערשאַפט. עטלעכע זאַכן קענען זיין זייער שעדלעך פֿאַרן בעיבי.
- רעלאַקסאַציע טעקניקס, מאַסאַזשיז ספּעציעל פֿאַר שוואַנגערע פרויען, און אַקופּאַנגקטשער פֿון אַן ערפֿאַרענעם פּראַקטישנער זענען בכלל זיכער, אָבער זייט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן זיי.
- זייט באוואוסטזיניק וועגן דער ליסטע פון געפערלעכע הערבס און עסענציעלע אָילס וואָס מיר האָבן דערמאָנט אויבן און פאַרמייַדן זיי צו נעמען אין קאָנצענטרירטער פאָרעם.
- אויב איר ניצט אַקסאַדענטאַל עפּעס געפערלעך, פּאַניקט נישט און רופט גלייך אָן אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג