זענט איר גרייט צו גיין אויף אַ לאַנגע וועג-רייזע? (וועג-רייזע) וויסן די זאכן צו אַרומפאָרן זיכער און זיכער!

מיר אלע ליבן צו נעמען אן אויטא און פארן ערגעץ ווייט מאנchmal, צי נישט? אפשר צום ברעג, אדער צו א קרוב'ס הויז, אדער א קורצע רייזע מיט פריינט... וואס עס זאל נאר זיין, די וועג-רייזע קען זיין א גאר שיינע דערפארונג. אבער, ווען מען גייט אויף אזא רייזע, דארפן מיר אביסל זארגן פאר אונזער זיכערהייט און געזונט. ערשט דעמאלט וועט די רייזע זיין שענער, און מיר וועלן קענען גיין און צוריקקומען אן קיין פראבלעמען. זאלן מיר היינט רעדן וועגן עטליכע וויכטיגע זאכן וואס מיר דארפן געדענקען ווען מען גייט אויף אזא רייזע?

דאָס איז ספּעציעל פֿאַר אײַך וואָס פֿאָרן!

אויב דו ביסט דער וואָס פֿירט דעם פֿירער, האָסטו אַ גרויסע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אין דיינע הענט. אַזוי דאַרפֿסטו זיכער טראַכטן וועגן די זאַכן.

גיב אייער פולע אויפמערקזאמקייט צום דרייווינג.

דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. ווען איר פֿאָרט, זאָל אייער פֿולע אויפֿמערקזאַמקייט זיין אויף דער גאַס און אויף קאָנטראָלירן דאָס פֿאָרמיטל. שטעלט זיך פֿאָר, איר רעדט מיט אַ פֿרײַנד, איר לאַכט, אָדער איר טײַפּט אַ מעסעדזש אויף אייער טעלעפֿאָן. וואָס פּאַסירט דעמאָלט? אייער אויפֿמערקזאַמקייט איז צעטיילט. אין אַזאַ צײַט, אויב אַ קו שפּרינגט פּלוצעם פֿאַר אייך, אָדער אויב אַן אַנדער פֿאָרמיטל שניידט פּלוצעם פֿאַר אייך, וועט איר נישט קענען שנעל רעאַגירן. אפילו אַ סעקונדע פֿאַרהאַלטונג קען פֿירן צו אַן ערנסטן אַקסידענט.

רעדן מיט אנדערע אדער הערן מוזיק איז גוט, אבער אויב יענע זאכן שטערן אייך פון דרייווען, גייט אוועק פון זיי פאר א וויילע. האלט אייער טעלעפאן גרייט פאר נויטפעלן, אבער רעד אדער שיקט קיינמאל נישט קיין טעקסט בשעת'ן דרייווען. דאס קען זיין אומלעגאל און קען שטעלן אייער לעבן און די לעבנס פון אנדערע אין ריזיקע.

אויב דו ביסט מיד, ווינקסטו מיט דער האַנט אין געפאַר!

דרייווען בשעת מיר זענען מיד איז זייער געפערלעך. עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז דרייווען בשעת מיר זענען מיד איז פונקט אזוי געפערלעך ווי דרייווען אונטערן איינפלוס פון אלקאהאל אדער דראגס . דאס איז ווייל ווען מיר זענען מיד, איז אונזער באשלוס-מאכן פעאיקייט, אויפמערקזאמקייט און רעאקציע צייט אלע באגרעניצט. איר קענט אפילו איינשלאפן אן אפילו באמערקן עס (א "מיקרא-שלאָף"). יענע פאר סעקונדעס קענען זיין א גרויסער אומגליק.

• שלאָף גוט די נאַכט איידער אַ לאַנגע רייזע. לפּחות 7-8 שעה.
• אויב איר פילט זיך מיד בעת דער רייזע, שטעלט אפ דאס אויטא און נעמט א דרעמל, אדער גייט א שפאציר און וואשט אייער פנים. כאטש א גלעזל קאווע קען אייך העלפן בלייבן וואך פאר א וויילע, איז עס נאר צייטווייליג. דאס בעסטע וואס איר קענט טון איז רוען.
• אויב מעגלעך, אויב עמעצער אַנדערש קען דרייווען, נעמט זיך די זעלבע דרייווינג.

לאָמיר קאָנטראָלירן די גיכקייט, יאָ?

מאנchmal, ווען א שיינע לידל שפילט זיך און די וועג איז גוט, פארגרעסערט זיך די גיכקייט פונעם אויטא אן אז מיר זאלן עס אפילו באמערקן. אבער געדענקט, ווי העכער די גיכקייט, אלץ גרעסער דער שאדן אין אן עקסידענט.אויך, איר פארלירט קאנטראל איבער אייער אויטא. אויב איר מוזט פלוצלינג ברעיקן, וועט די דיסטאַנץ צו אפשטעלן דאס אויטא זיין לענגער אויב איר פארט צו שנעל. אויך, אויב איר פארלעצט די גיכקייט לימיט, וועט איר מוזן צאלן א קנס, און מאנchmal קען דאס אפילו זיין א פראבלעם פאר אייער דרייווער'ס לייסענס. איר קענט שפארן געלט און האלטן אייער לעבן זיכער דורך קאנטראלירן אייער גיכקייט.

וויסן פּונקט די לימיטאַציעס פון דיין דרייווער'ס לייסאַנס.

אויב איר האָט אַ נייע לייסענס, קען עס האָבן עטלעכע באַגרענעצונגען. למשל, איר קענט אפשר נישט דרייוון ביינאכט, אדער די צאָל פּאַסאַזשירן וואָס איר קענט טראָגן קען זיין באַגרענעצט. אויך, אויב איר גייט צו אַן אַנדער פּראָווינץ, איז עס אַ גוטע געדאַנק זיך באַקענען מיט די פאַרקער געזעצן פון יענער פּראָווינץ. די זענען וויכטיק פֿאַר אייער זיכערהייט און אויך פֿאַר לעגאַלע סיבות.

פּלאַנירט אייער רייזע פֿון פֿריִער, זייט גרייט פֿאַר נויטפֿאַלן

אויב איר פּלאַנירט אויס וואוהין איר גייט און וואוהין איר גייט איידער איר גייט, וועט איר נישט דאַרפֿן זאָרגן וועגן קוקן אויף דער מאַפּע אויף דער גאַס. אויב איר גייט מיט פֿרײַנד, בעט עמעצן צו "נאַוויגירן" אײַך, דאָס הייסט, צו ווײַזן אײַך דעם וועג.

אויך, איז וויכטיג צו זיין גרייט פאר נויטפעלן. קוקט איבער אויב אייער אויטא האט די פאלגענדע:

• א גוטע טאָרטש.
• א ערשטע הילף קיט. דאָס זאָל אַנטהאַלטן זאַכן ווי מעדיקאַציע פֿאַר וואונדן, פּלאַסטערס, באַנדאַזשן און ווייטיק-מעדיצינען .
• דזשאַמפּער קייבלס (אין פאַל די באַטעריע גייט אַראָפּ).
• א גוטע קוואַליטעט רעזערוו ראָד און די מכשירים וואָס זענען נויטיק צו עס טוישן.
• האַלט אייער פאַרזיכערונג אינפֿאָרמאַציע און פאָרמיטל רעגיסטראַציע קאַרטל גרייט. אויב מען כאַפּט אייך אָן די, קענט איר באַקומען אַ קנס.

אויב איר רייזט מיט משפּחה...

רייזן מיט דער גאנצער משפּחה איז וואונדערבאר. אבער ווען עס זענען דא קליינע קינדער, דארפן מיר טראכטן ספעציעל וועגן זייער באקוועמליכקייט און זיכערהייט.

די זענען אויך וויכטיג פֿאַר אַנדערע מענטשן אין אויטאָ.

פארן שעהען לאנג קען זיין אביסל נודנע, ספעציעל פאר יונגע קינדער. ס'איז א גוטע געדאנק צו ברענגען א קליין שפילצייג, א מעשה-בוך, אדער עטליכע פון ​​זייערע באליבטע לידער צו פארוויילן זיי. דאס וועט העלפן זיי האלטן ווייניגער פארלוירן און געבן דעם דרייווער מער פרייהייט צו פארן.

וואָס אויב באַוועגונג קראַנקייט פּאַסירט?

עטלעכע מענטשן פילן זיך שווינדלדיק און איבל ווען זיי זענען אין א קאר. דאס איז וואס מיר רופן באוועגונגס- קראנקהייט . יונגע קינדער זענען מער מסתמא דאס צו אנטוויקלען.

• מאַך זיי קוקן פאָרויס אַזוי פיל ווי מעגלעך.
• לאָזט אַ פֿענצטער אַ ביסל אָפֿן אין אויטאָ כּדי צו באַקומען גוטע ווענטילאַציע.
• עס נישט קיין שארף עסן צו זאט מאכן דעם מאגן איידער מען גייט אויף א רייזע.
• ס'איז בעסטער צו האַלטן אַן אינגבער טאַבלעט אין מויל, אָדער פרעגן אַ דאָקטער פֿאַר אַ מעדיצין וואָס וועט העלפֿן דערמיט.
• האַלט אַ קליין זעקל און נאַסע ווייפּס אין דער נאָענט אויב איר זאָלט ברעכן.

עס איז נישט גוט צו בלייבן אין דער זעלבער פאזיציע פאר שעהען.

זיצן אין אן אויטאָ פאר שעהען אָן אויפהער איז נישט נאָר נישט באַקוועם פארן קערפּער, נאָר עס איז אויך נישט גוט פאר דער געזונט. עס קען שטערן די בלוט-צירקולאַציע, ספּעציעל אין די פיס. מאַנטשמאָל קענען זיך בלוט-קלאַטן פאָרמירן אין די פיס, וואָס מיר רופן ( טיפע ווענע טראָמבאָז - DVT) . כאָטש דאָס ווערט אָפט דיסקוטירט אויף פליגערס , איז דאָ א ריזיקע פון ​​זיצן אין איין פּאָזיציע פאר א לאַנגע צייט.

דעריבער, גייט ארויס פון אויטאָ כאָטש יעדע צוויי שעה און גייט אַרום אַ ביסל, אויסשטרעקט די פֿיס , און מאַכט קליינע געניטונגען ווי הייבן און נידעריגער מאַכן די פֿיס און דרייען די קנעכלעך בשעת איר זיצט.

איר דאַרפֿט אויך טראַכטן וועגן עסן און טרינקען.

ווען מיר רייזן, זאָלן מיר אויך זיין פֿאָרזיכטיק מיט וואָס מיר עסן און טרינקען. עסן פֿון יעדן וועג-שטאַנד קען מאַנטשמאָל זיין שלעכט פֿאַר אונדזער מאָגן.

• נעמט אזויפיל היים-געקאכטע עסן ווי מעגליך.
• פרישע פרוכטן און גרינסן (ווי קיוקאַמערז און מערן) קענען זיין גוטע פֿאַרבייַסן.
• זייט זיכער צו האַלטן אַ פלאַש וואַסער אין דער נאָענט. אויסטריקעניש קען פאַראורזאַכן מידקייט און קאָפּווייטיק. ריין וואַסער איז בעסטער אַנשטאָט צוקעריקע געטראַנקען.

א קליין געזונטהייט טשעק פאר דער רייזע?

דאָס קען נישט אַפּליקירן צו אַלעמען, אָבער אויב איר האָט אַ כראָנישע צושטאַנד (למשל, צוקערקרענק, האַרץ קרענק, הויך בלוטדרוק), אָדער אויב איר נעמט מעדאַקיישאַנז קעסיידער, איז עס קלוג צו באַראַטן זיך מיט דיין דאָקטער איידער איר רייזט לאַנגע דיסטאַנצן.

• קאָנטראָלירט אייערע אויגן . דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר פאָרט ביינאכט.
• געפינט אויס אויב די מעדיקאַציע וואָס איר נעמט מאַכט אײַך מיד .
• נעמט גענוג מעדיקאציע פאר דער רייזע.

די זאכן וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן אין איין אָטעם (מעלדונג צו נעמען היים)

נו, אויב איר געדענקט די זאכן וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן, קענט איר מאַכן אייער "ראָוד טריפּ" אַ פיל געזונטערע און זיכערערע.

• אויב איר זענט דער שאָפער, פאָרט אויפמערקזאַם, אָן שלעפֿעריקייט, און קאָנטראָלירט אייער גיכקייט.
• זייט גרייט פֿאַר נויטפֿאַלן און האַלט אַ ערשטע הילף קיט אין אייער אויטאָ.
• זייט גרייט פֿאַר זאַכן ווי באַוועגונג קראַנקייט.
• אנשטאט זיצן פאר שעהען אין א צייט, נעמט א ברעיק און באוועגט זיך ארום.
• עסט געזונטע עסנוואַרג און טרינקט אַ סך וואַסער.

געדענקט, ס'איז פונקט אזוי וויכטיג צו האבן הנאה אויף א רייזע ווי עס איז צוריקצוקומען זיכער. זיכערע רייזעס צו יעדן!

וועג־רייזעס, דרייווער זיכערהייט, געזונטע רייזעס, ערשטע הילף, רייזע מידקייט, רייזע אין סרי לאַנקאַ, משפּחה־רייזעס