ווען אַ דאָקטער באַשטעטיקט אַז אייער קינד האָט ADHD (אויפֿמערקזאַמקייט-דעפֿיציט/היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער), איז עס נאַטירלעך פֿאַר אײַך ווי אַ פאָטער צו האָבן אַ סך זאָרגן. איר קענט זיך פרעגן צי, צוזאַמען מיט מעדיצינישער באַהאַנדלונג, קענען דייאַטערישע ענדערונגען אָדער וויטאַמינס העלפֿן צו פאַרוואַלטן אייער קינדס צושטאַנד. איר האָט מסתּמא געהערט פֿאַרשידענע טענות וועגן "נאַטירלעכע" רפואות פֿון פֿרײַנד אָדער אָנליין קוועלער. הײַנט, לאָמיר טיילן פֿאַקט פֿון פֿיקציע וועגן וויטאַמינס און סופּלעמענטן פֿאַר ADHD.
די וויכטיגסטע זאכן צו פארשטיין ערשט
איידער איר גיט אייער קינד קיין וויטאַמין אָדער העסאָפע, זענען דאָ עטלעכע קריטישע פונקטן צו באַטראַכטן.
נאָר ווײַל עפּעס איז באַצייכנט ווי "נאַטירלעך" מיינט נישט אַז עס איז זיכער . עטלעכע וויטאַמינס אָדער קראָיטער פּראָדוקטן קענען אינטעראַקטירן מיט דיין קינד'ס פאַרשריבענע ADHD מעדאַקיישאַן, וואָס פירט צו געפערלעכע זייַט יפעקס . דערצו, קיין איינער פון די ביילאגעס זענען נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר באַהאַנדלונגען רעקאַמענדיד דורך דיין דאָקטער.
דעריבער, איידער איר גיט אייער קינד קיין וויטאַמין, סופּלעמענט , אדער קראָיטער רפואת , רעדט שטענדיק מיט אייער דאָקטער . זיי זענען דער בעסטער מענטש צו באַשליסן צי עס איז פּאַסיק פֿאַר אייער קינד, וואָס די ריכטיקע דאָזע זאָל זיין, און צי עס קען פאַרשאַפן קיין נעגאַטיווע ינטעראַקשאַנז מיט קראַנט מעדאַקיישאַנז.
איצט, לאָמיר קוקן וואָס די פאָרשונג זאָגט טאַקע.
וואָס וועגן צינק?
געוויסע שטודיעס ווײַזן אָן אַז קינדער מיט ADHD קענען האָבן נידעריקערע לעוועלס פון צינק אין זייערע קערפּערס קאַמפּערד צו זייערע חברים. אַ פּאָר שטודיעס האָבן געוויזן אַז ווען קינדער וואָס נעמען שוין ADHD מעדאַקאַציע באַקומען צינק סאַפּלאַמענץ, קענען זיי ווײַזן אַ געוויסע פֿאַרבעסערונג אין זייערע סימפּטאָמען.
ספעציפיש, עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז צינק קען העלפן רעדוצירן היפעראקטיוויטעט און אימפולסיוויטעט . אבער, די זעלבע שטודיעס האבן אפט באמערקט אז עס מאכט נישט קיין באדייטנדיקן חילוק אין אומאויפמערקזאמקייט - א הויפט ADHD סימפטאם. דאך, א 2005 שטודיע האט געוויזן א פארבינדונג צווישן צינק לעוועלס און עלטערן/לערער באריכטן פון פארקלענערטע אויפמערקזאמקייט. סיי ווי, קאנסולטירט שטענדיג א פעדיאטער איידער איר לייגט צו סופּלעמענטן.
וואָס זענען פודז רייך אין צינק?
איר קענט נאַטירלעך צולייגן מער צינק צו אייער קינד'ס דיעטע דורך די פודז:
- ים־עסן (למשל, אויסטערס)
- רויט פלייש און פויגל
- מילכיקע פּראָדוקטן
- לעגיומס (בינז, קיקערער, לענטילס)
- זוימען און ניסלעך (למשל, קירבעס זוימען, קאַשו ניסלעך)
- גאַנצע קערנער (למשל, ברוינע רייז, האָבערגריץ)
צי העלפן פיש אויל און אמעגע-3?
פיש אויל, ספעציפיש אמעגע-3 פעטי זויערן , ווערט אָפט דיסקוטירט אין באַצוג צו ADHD. עטלעכע שטודיעס ווייַזן אַז פיש אויל סופּלעמענטאַציע קען שטיצן קאַגניטיווע אַנטוויקלונג אין קינדער מיט ADHD צווישן די עלטער פון 8 און 12, פּאָטענציעל העלפּינג מיט אָרגאַניזאַציאָנעלע סקילז.
אין איין שטודיע, איז גענוצט געוואָרן אַ קאָמבינאַציע פֿון פֿיש־אויל און אָוונט־פּרימראָז־אויל. די רעזולטאַטן האָבן געוויזן פֿאַרבעסערונגען אין היפּעראַקטיוויטעט, אומאויפֿמערקזאַמקייט, קלאַרקייט פֿון געדאַנק, און אַלגעמיינע נאַטור אין קינדער פֿון 7-12 יאָר.
פיש רייך אין אמעגע-3:
- לאַקס
- אַלבאַקאָר טונאַ
- הערינג
- מאַקרעל
- פאָרעל
- סאַרדינען
אַנדערע נאַטירלעכע ביילאגעס אונטער דיסקוסיע
פארשידענע אנדערע הערבס און סופּלעמענטן ווערן אָפט דיסקוטירט, אָבער וויסנשאַפטלעכע באַווייַזן זענען בכלל לימיטעד. דאָ איז אַ קורצע בליק אויף עטלעכע פון זיי:
| העסאָפע/רפואי | וואָס פאָרשונג זאָגט |
|---|---|
| סט. דזשאָן'ס וואָרט | אָפט גענוצט פֿאַר דעפּרעסיע, ווײַזט פֿאָרשונג קלאָר אַז עס האָט נישט קיין ווירקונג אויף ADHD סימפּטאָמען . עס איז נישט רעקאָמענדירט פֿאַר דעם צוועק. |
| אמעריקאנער דזשינסענג און גינקא בלעטער | איין שטודיע האט געוויזן קליינע פֿאַרבעסערונגען, אָבער מער שטרענגע פאָרשונג איז נויטיק צו באַשטעטיקן די רעזולטאַטן. |
| מעלאַטאָנין | געוויסע ADHD מעדיקאציעס קענען פאראורזאכן שלאף שטערונגען. מעלאטאנין קען העלפן מיט די שלאף פראבלעמען, אבער עס באהאנדלט נישט די הויפט ADHD סימפטאמען. |
| גאַבאַ און ינאָסיטאָל | עס איז דערווייל נישטא קיין באוויזענע באווייזן אז די העלפן מיט ADHD, און זייער לאנג-טערמין זיכערהייט פראפיל איז נישט קלאר. |
| אייַזן | כאָטש עטלעכע גלויבן אַז אייַזן מאַנגל איז פֿאַרבונדן מיט ADHD, איז אייַזן סופּלעמענטאַציע נישט אַ נאָרמאַלע באַהאַנדלונג. עס קען זיין זייער געפערלעך צו געבן אייַזן סופּלעמענטן אָן מעדיצינישע השגחה. |
א וויכטיגע ווארענונג!
עטלעכע עלטערן נעמען אן אז ADHD סימפטאמען ווערן געפֿירט דורך א דערנערונגס-מאַנגל, אָבער עס איז נישטאָ קיין באַווייַז אַז דיעטע אָדער ביילאגעס אַליין קענען היילן ADHD.
וואָרענונג: גיט נישט אייער קינד קיין סופּלעמענט, ספּעציעל אייַזן, אָן זיך צו באַראַטן מיט אייער פּעדיִאַטריסט. איבערגעטריבענע אייַזן אויפנאַם קען זיין טאָקסיש און לעבנסגעפערלעך. אויב איר כאָשעד אייַזן איבערדאָז אָדער טאָקסיקיטי, זוכט גלייך הילף אין אייער לאָקאַלער נויטפאַל אָפּטיילונג אָדער קאָנטאַקט אַ רעגיאָנאַלער גיפט קאָנטראָל צענטער.
מעגאַדאָזעס פון וויטאַמינס אָדער מינעראַלס קענען שאַטן מער ווי גוטס. שטענדיק נאָכפאָלגן פאַכמאַן מעדיציניש עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- לאָזט זיך נישט נאַרן דורך דעם טערמין "נאַטירלעך." נישט אַלץ נאַטירלעך איז זיכער פֿאַר אַלעמען.
- שטעלט נישט אפ די פארשריבענע ADHD באַהאַנדלונגען לטובת ביילאגעס. זיי זענען נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר מעדיצינישע טעראַפּיע.
- שטענדיק באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר גיט אייער קינד קיין וויטאַמין, העסאָפע, אָדער ערבאַל פּראָדוקט.
- כאָטש עס איז דאָ עטלעכע פאָרשונג וועגן ביילאגעס ווי צינק און פיש אויל, זאָלן זיי נאָר געניצט ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה.
- הויכע דאָזעס פון וויטאַמינס אדער מינעראַלס קענען שאַטן ערנסט. זייט שטענדיק גוט אינפאָרמירט וועגן די ריכטיקע דאָזע פון אייער געזונטהייטס פאַרזאָרגער.
