ווען דער דאָקטער זאָגט אײַך אַז אײַער קינד האָט ADHD (אויפֿמערקזאַמקייט-דעפֿיציט/היפּעראַקטיוויטעט דיסאָרדער), פֿילט איר, ווי אַ מאַמע אָדער טאַטע, מסתּמא אַ סך פֿאַרשידענע זאַכן. אין דערצו צו די מעדיקאַמענטן וואָס דער דאָקטער פֿאַרשרײַבט, האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט צי מען קען קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד מיט עסן, טרינקען און וויטאַמינס ? איר האָט אפשר געהערט וועגן אַזעלכע 'נאַטירלעכע' באַהאַנדלונגען אויף דער אינטערנעץ און פֿון פֿרײַנד. אַזוי לאָמיר הײַנט רעדן וועגן דער אמת אָדער נישט פֿון דער געשיכטע פֿון וויטאַמין און סופּלעמענטן .
Know your body mass index (BMI) and weight classification
דאָס וויכטיקסטע צו פֿאַרשטיין ערשט
עס זענען דא א פאר זאכן וואס מיר אלע דארפן פארשטיין איידער מיר געבן א וויטאמין אדער סופּלעמענט.
נישט אַלץ וואָס זאָגט "נאַטירלעך" איז זיכער איז זיכער . עטלעכע וויטאַמינס און הערבס קענען אינטעראַקטירן מיט דיין קינד'ס ADHD מעדאַקיישאַן און פאַראורזאַכן געפערלעך זייַט יפעקס . אויך, גאָרנישט איז אַ פאַרטרעטער פֿאַר ADHD באַהאַנדלונג רעקאַמענדיד דורך אַ דאָקטער.
דעריבער, איידער איר גיט אייער קינד קיין וויטאַמין, סופּלעמענט , אדער אַיורוועדישע קרויט , זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער . ער אדער זי איז דער וואָס ווייסט צי עס איז פּאַסיק פֿאַר אייער קינד, וויפֿל צו געבן, און צי עס וועט שאַפֿן פּראָבלעמען מיט די מעדיקאַציע וואָס איר נעמט.
נו, לאָמיר איצט זען וואָס די פאָרשונג זאָגט וועגן דעם.
וואָס וועגן צינק?
עטלעכע שטודיעס האבן געפונען אז קינדער מיט ADHD קענען האבן עטוואס נידעריגערע צינק לעוועלס ווי אנדערע קינדער. אויך, עטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז קינדער וואס נעמען מעדיקאציע פאר ADHD האבן געוויזן א פארבעסערונג אין זייערע סימפטאמען ווען זיי האבן זיי געגעבן צינק סופּלעמענטן.
ספּעציעל דאָס קינדסעטלעכע שטודיעס האבן געוויזן אז צינק קען העלפן רעדוצירן היפעראקטיוויטעט און אימפולסיוויטעט . אבער, יענע שטודיעס האבן נישט געוויזן קיין באדייטנדיקן חילוק אין אומאויפמערקזאמקייט , א שליסל שטריך פון ADHD. אבער, אן אנדער שטודיע פון 2005 האט אויך געוויזן א פארבינדונג צווישן צינק לעוועלס און די סומע פון אויפמערקזאמקייט וואס א קינד באריכטעט ווי באריכטעט דורך עלטערן און לערערס.
וואָס עסנוואַרג זענען רייך אין צינק?
איר קענט צולייגן צינק-רייכע פודז צו אייער קינד'ס דיעטע.
- ים־עסן ווי אויסטערס
- רויט פלייש, פויגל
- מילך און מילכיקע פּראָדוקטן
- לעגיומס ווי בינז, פּיז און לענטילס
- ניסלעך ווי קירבעס קערלעך און קאַשו ניסלעך
- גאַנצע קערנער (למשל, ברוינע רייז, האָבערגריץ)
זענען דא עפעס בענעפיטן פון פיש אויל און אמעגע-3?
פיש אויל, אדער אמעגע -3 פעטי זויערן , איז אויך א הייסע טעמע אין דער ADHD קהילה. עטלעכע שטודיעס ווייזן אז פיש אויל סופּלעמענטן קענען העלפן פארבעסערן די גייסטישע סקילז פון קינדער מיט ADHD צווישן די עלטער פון 8 און 12. למשל, עס קען העלפן פארבעסערן די מעגלעכקייט צו ארגאניזירן אויפגאבעס.
איין שטודיע, וואָס האָט קאָמבינירט פֿיש־אויל און אָוונט־פּרימראָז־אויל, האָט געוויזן באַדייטנדיקע פֿאַרבעסערונגען אין היפּעראַקטיוויטעט, אומאויפֿמערקזאַמקייט, קלאַרקייט פֿון געדאַנק, און אַלגעמיינער נאַטור ביי קינדער מיט ADHD פֿון 7-12 יאָר.
טיפן פיש רייך אין אמעגע-3:
- לאַקס
- אַלבאַקאָר טונאַ
- הערינג
- מאַקרעל
- פאָרעל
- סאַרדינען
אנדערע פאָלקס נאַטירלעך ביילאגעס
חוץ די, זענען דא אנדערע הערבס און סופּלעמענטן וועגן וועלכע מען רעדט. אבער די וויסנשאפטלעכע באווייזן דערפאר פעלט אפט. לאמיר קוקן אויף אפאר פון זיי.
| העסאָפע/קרויט | וואָס די פאָרשונג זאָגט |
|---|---|
| סט. דזשאָן'ס וואָרט | דאָס איז אַ מעדיקאַמענט וואָס ווערט אָפט גענוצט צו באַהאַנדלען צושטאַנדן ווי דעפּרעסיע. אָבער, פאָרשונג האָט קלאָר געוויזן אַז עס האָט נישט קיין ווירקונג אויף ADHD סימפּטאָמען . דעריבער, איז עס נישט רעקאָמענדירט. |
| אמעריקאנער דזשינסענג און גינקא בלעטער | איין שטודיע ניצנדיק אַ קאָמבינאַציע פון די צוויי האָט געוויזן עטלעכע פֿאַרבעסערונג אין ADHD סימפּטאָמען, אָבער מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן דאָס. |
| מעלאַטאָנין | געוויסע מעדיקאַמענטן פֿאַר ADHD קענען מאַכן קינדער האָבן שוועריקייטן צו איינשלאָפן. פֿאָרשער זאָגן אַז מעלאַטאָנין קען העלפֿן מיט אַזעלכע שלאָף פּראָבלעמען. אָבער עס האָט נישט קיין ווירקונג אויף ADHD סימפּטאָמען. |
| גאַבאַ און ינאָסיטאָל | די זענען נאך נישט באוויזן צו העלפן מיט ADHD, און מען ווייסט נישט פונקטליך ווי זיכער זיי זענען. |
| אייַזן | עס איז דא א גלויבונג אז קינדער מיט ADHD קענען האבן אייַזן מאַנגל. אַזוי כאָטש עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז געבן אייַזן וועט רעדוצירן סימפּטאָמען, איז דאָס נישט באַוויזן געוואָרן. געבן אייַזן אָן מעדיצינישע עצה איז זייער געפערלעך. |
א זייער וויכטיגע ווארענונג!
עטלעכע עלטערן גלויבן אז ADHD סימפטאמען ווערן געפֿירט דורך א מאנגל אין עפּעס אין זייער קינד'ס דיעטע. אָבער, עס איז נישטאָ קיין באַשטימטער באַווייַז אז קיין באַזונדער עסן אָדער העסאָפע קען פֿאַרבעסערן דעם צושטאַנד.
זייט פארזיכטיג: גיט נישט אייער קינד קיין סופּלעמענטן, ספּעציעל אייַזן, אָן רעדן מיט אייער דאָקטער. צו פיל אייַזן איז זייער טאַקסיק. עס קען אפילו זיין לעבנסגעפערלעך פֿאַר אייער קינד. אויב איר כאָשעד אייַזן איבערלאַסט, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אַפּאַראַט (ETU), אָדער אויב נייטיק, רופט דעם נאַציאָנאַלן פאַרגיפטונג אינפֿאָרמאַציע צענטער אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל.
מעגאַדאָזעס פון וויטאַמינס אָדער מינעראַלס קענען טאָן מער שאָדן ווי גוטס, אַזוי שטענדיק נאָכפאָלגן דיין דאָקטער ס עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- לאָזט אייך נישט נאַרן דורך דעם וואָרט "נאַטירלעך." נישט אַלץ וואָס איז נאַטירלעך איז זיכער פֿאַר אַלעמען, אַלע מאָל.
- הער נישט אויף צו נעמען אייער דאקטאר-פארשריבענע ADHD מעדיקאציע און הייבט נישט אן צו נעמען סופּלעמענטן ווי די דאזיגע. די זענען נישט קיין ערזאַץ פאר אייער דאקטאר'ס פארשריבענע מעדיקאציע.
- זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער און באַקומען דערלויבעניש איידער איר גיט אייער קינד קיין וויטאַמין, העסאָפע, אָדער קרייַטעכץ.
- עס איז דא גוטע פארשונג אויף געוויסע ביילאגעס, ווי צינק און פיש אויל, אבער אפילו יענע זאלן נאר גענוצט ווערן אונטער דער אנווייזונג פון א דאקטאר.
- געבן אייער קינד צו פיל פון א וויטאמין אדער מינעראל קען טאן מער שאדן ווי גוטס, זייט זיכער צו וויסן פונקטליך וואספארא דאזע צו געבן.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.