האָט איר שוין אַמאָל געפילט ווי אייערע פינגער זענען געבויגן אינעווייניק, ווי אַ קלאָ? פילט איר זיך אַ ביסל אומבאַקוועם אָדער ווייטיקדיק ווען איר שטייט אָדער גייט? אפשר איז עס אפילו שווער אָנצוטאָן אייערע שיך. דאָס איז וואָס מיר רופן מעדיציניש אַ קלאָ פֿוס (מאַנטשמאָל גערופן אַ קלאָ טאָו אָדער האַמער טאָו ). זייט נישט דערשראָקן ווען איר הערט דאָס. עס איז נישט געפערלעך, אָבער עס איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק דערפון און טאָן וואָס איז נייטיק פֿאַר אייער וואוילזיין.
פשוט געזאגט, קלאָ פוס איז אַ צושטאַנד וואו אייערע פינגער זענען געבויגן אין דער פאָרעם פון אַ קלאָ. פֿאַר עטלעכע מענטשן, דאָס קען זיין עפּעס וואָס זיי ווערן געבוירן מיט. פֿאַר אַנדערע, עס קען אַנטוויקלען שפּעטער אין לעבן. אַזוי לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס פאַראורזאכט עס, ווי עס אַפעקט אונדזער געזונט, און וואָס מען קען טאָן וועגן דעם.
וואָס זענען די סיבות פון קלאָ פֿיס?
רובֿ מאָל איז דאָס צושטאַנד גלייך פֿאַרבונדן מיט אַ געוויסער שאָדן צו די פֿיס. שטעלט זיך פֿאָר, אויב עס איז דאָ אַ שאָדן צו די נערוון אָדער מוסקלען אין די פֿיס, פּרוּווט דיין קערפּער צו קאָמפּענסירן און האַלטן די באַלאַנס . אין דעם מי, אָנהייבן די פינגער זיך אַ ביסל צו קרומען אינעווייניק. מיט דער צייט קען דאָס קרומען ווערן שטענדיק.
חוץ דעם הויפט אורזאך, זענען דא נאך עטלעכע אורזאכן פון קלאָ פוס. לאָמיר זיי נעמען אַ נענטערן קוק.
| סיבה | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| פֿוס פֿאַרלעצונגען און כירורגיעס | יעדע כירורגיע אדער ערנסטע צופאַל צום פוס אדער קנעכל קען שאַטן די נערוון און מוסקלען אין יענעם געגנט. |
| צוקערקרענק | אויב איר האָט נישט קאָנטראָלירטע צוקערקרענק, קענען הויכע בלוט צוקער לעוועלס שאַטן די נערוון אין אייערע פֿיס. דאָס קען פירן צו אַ נימנאַס אין אייערע פֿיס און אַ קיצלען אין אייערע פינגער. |
| רומאַטאָיד אַרטריט | דאָס איז אַ קראַנקייט פֿון דעם אימונסיסטעם. אין דעם פֿאַל, אַטאַקירן די קערפּער'ס אייגענע צעלן די געלענק. מיט דער צייט קען דאָס פֿאַראורזאַכן מוסקל שוואַכקייט און דעפֿאָרמאַציע פֿון די פֿינגער געלענק. |
| צערעבראלע פּאַראַליז | די צושטאנד פירט צו דעם אז מוסקל פונקציע ווערט אומרעגולער. עטלעכע מוסקלען ווערן צו ענג אדער צו לויז. דאס קען אויך פירן צו ציטערנישן פון די פינגער. |
| שלאָג | נאך א שלאג, קען עס זיין שווער צו קאנטראלירן די מוסקלען פון דעם קערפער. די פינגער קענען זיך ציטערן צו העלפן אויפהאלטן גלייכגעוויכט. |
| טשאַרקאָט-מאַריע-טוט קרענק | דאָס איז אַ גענעטישע קראַנקייט וואָס אַפעקטירט דעם נערוון סיסטעם. די ערשטע סימפּטאָמען זענען שוואַכקייט אין די פֿיס און דעפאָרמאַציעס ווי למשל קלאָ פֿיס. |
ווי אזוי ווירקט די סיטואציע אויף אייער געזונט?
קלאָ פֿוס איז נישט קיין לעבנסגעפֿערלעכער צושטאַנד, אָבער עס קען זײַן ווייטיקדיק און נישט באַקוועם צו גיין ווען אײַערע פֿינגער זענען געבויגן אין אַ קלאָ פֿאָרעם. עס קען אויך זײַן אַ שוועריקייט צו געפֿינען אַ פּאָר שיך וואָס פּאַסן אײַך ריכטיק.
די וויכטיקסטע זאַך איז צו דערקענען דעם צושטאַנד פרי און אָנהייבן באַהאַנדלונג .
איר קענט פאַרהיטן דעם צושטאַנד פון ווערן ערגער בשעת אייערע פינגער זענען נאָך בייגיק. אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קענען אייערע פינגער מיט דער צייט ווערן שטייף און שטענדיק "געשטעקט" אין יענער געבויגענער פאָרעם.
אַלזאָ, אויב איר באַמערקט ענדערונגען אין אייערע פינגער, איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם, כּדי זיי זאָלן קענען האַלטן אייערע פינגער פלעקסיבל און באַהאַנדלען יעדע אונטערלייגנדיקע צושטאַנד וואָס קען עס פאַראורזאַכן.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר קלאָ פֿיס?
אויב איר באַמערקט אַז איר הייבט אָן צו אַנטוויקלען קלאָ פֿיס, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן עטלעכע באַהאַנדלונגען. די הויפּט ציל פון אַלע די באַהאַנדלונגען איז צו העלפֿן אייערע פֿיס.עס העלפט אייך גיין און ארבעטן לייכט, האלטנדיג אייך פלעקסיבל.
דאָס זענען די באַהאַנדלונגען וואָס ווערן אָפט רעקאָמענדירט:
- טייפּן אייערע פינגער: דאָס איז אַ זייער פּשוטע לייזונג. אויב אייערע פינגער הייבן ערשט אָן צו ציטערן, קענט איר זיי אייַנוויקלען אין טייפּ אַזוי אַז זיי זאָלן זיין גלייך. דאָס וועט העלפֿן האַלטן אייערע פינגער אין דער ריכטיקער פּאָזיציע.
- טראָגן אַ שפּלינט: אויב אייערע פינגער זענען פֿאַרדרייט אָבער נאָך פֿלעקסיבל, קענט איר נוצן אַ שפּלינט. די זענען אַ ביסל שטאַרקער ווי טייפּ, אַזוי זיי זענען מער עפֿעקטיוו אין אויסגלייַכן פינגער וואָס זענען אַ ביסל מער פֿאַרדרייט.
- באַהאַנדלען אונטערליגענדע קראַנקייטן: אויב איר האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד ווי צוקערקרענק אָדער רומאַטאָיד אַרטריט , וועט אייער דאָקטער באַהאַנדלען די קראַנקייטן. קאָנטראָלירן די קראַנקייטן קען העלפֿן פאַרהיטן אַז קלאָ פֿיס זאָל ווערן ערגער.
- כירורגיע: אויב אייער צושטאנד איז שווער, דאס מיינט אז אייערע פינגער זענען זייער געבויגן און שטייף, וועט איר אפשר דארפן כירורגיע. דאס באדייט פארלענגערן די טענדאָנס אין אייערע פינגער אדער פארקירצן די ביינער אין אייערע פינגער כדי צו העלפן זיי אויסגלייכן נאכאמאל.
ווי צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קלאָ פֿיס?
פֿאַר אַ סך מענטשן איז עס גרינגער צו פֿאַרהיטן דעם צושטאַנד ווי עס צו באַהאַנדלען. אויב איר זענט אפילו אַ ביסל באַזאָרגט וועגן דעם, זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו באַשיצן אייערע פֿיס.
קאָנטראָלירן צוקערקרענק
אויב איר האָט צוקערקרענק, איז דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן צו קאָנטראָלירן אייערע בלוט צוקער לעוועלס . דאָס קען העלפֿן פאַרהיטן שאָדן צו די נערוון אין אייערע פֿיס, וואָס קען גיין אַ לאַנגן וועג אין אָפּשטעלן אייערע פינגער פון ציטערן.
טראָגט באַקוועמע שיך.
טראָגן הויכע שיך און ענגע שיך קען מאַכן דעם צושטאַנד ערגער. דעריבער, מאַכט זיך געוואוינהייט צו טראָגן שיך וואָס האָבן גענוג פּלאַץ פֿאַר די פינגער און שטעלן נישט צו פיל דרוק אויף די פּילקע פון פֿוס.
ניצן ספּעציעלע דעוויסעס (אָרטאָטיקס)
אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט טראָגן ספּעציעלע געל פּאַדס אָדער אַנדערע אָרטאָטיקס וואָס מען לייגט אין אייערע שיך. די העלפֿן רעדוצירן דרוק אויף אייערע פינגער און די פראָנט פון אייער פֿוס, וואָס קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן דרוק אויף אייערע פֿיס. דאָס קען העלפֿן פֿאַרהיטן אָדער רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון אַנטוויקלען קלאָ פֿיס.
טריינירן דיינע פינגער.
פארשטארקן אייערע פינגער און טאן אויסשטרעקן געניטונגען קען העלפן זיי צו האלטן פלעקסיבל.
- האַלט אייערע פינגער צוזאַמען און פֿאַרשפּרייט זיי גלייך.
- פרובירט אויפצוהייבן עפּעס אויפן שטאָק, ווי אַ קליין האַנטוך אָדער אַ מירמלשטיין, מיט די פינגער.
פּשוטע געניטונגען ווי די קענען רעדוצירן די ווירקונגען פון נערוו שאָדן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- קלאָ פֿוס איז אַ צושטאַנד וואו די פינגער פֿון פֿוס זענען צוזאַמענגעצויגן ווי אַ קלאָ. דאָס איז געוויינטלעך נישט געפערלעך, אָבער עס קען מאַכן גיין שווער.
- צושטאנדן ווי צוקערקרענק, ארטריט, און נעוראלאגישע קרענק קענען זיין א הויפט אורזאך דערפון.
- זעט אייער דאָקטער אַזוי שנעל ווי מעגלעך פֿאַר עצה. באַהאַנדלונג איז מערסט עפעקטיוו ווען די פינגער זענען נאָך פלעקסאַבאַל.
- טראָגן גוט-פּאַסנדיקע, באַקוועמע שיך, טריינירן די פינגער, און קאָנטראָלירן קראַנקייטן ווי צוקערקרענק גייען אַ לאַנגן וועג אין פאַרהיטן דעם צושטאַנד.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג