Ṣé o ń lo àwọn fítámì àti àwọn afikún oúnjẹ? Mọ̀ dájú pé o mọ àwọn nǹkan wọ̀nyí!

Lónìí, gbogbo wa ní iṣẹ́ lọ́wọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nítorí náà, pẹ̀lú ìgbésí ayé onígbòòrò yìí, ó ti di ohun tó ṣòro láti jẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Nítorí èyí, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ti mọ́ra láti mu oògùn Vitamin tàbí àfikún oúnjẹ ní ìbẹ̀rẹ̀ ọjọ́. Àwọn kan rò pé èyí lè dáàbò bò wọ́n lọ́wọ́ àìsàn, nígbà tí àwọn mìíràn rò pé ó ń fún ara ní agbára àti okun tó dára. Kí ni àwọn Vitamin àti àfikún oúnjẹ wọ̀nyí gan-an? Ǹjẹ́ a nílò wọn gan-an? Ẹ jẹ́ ká mọ̀ sí i nípa èyí lónìí.

Kí ni àwọn vitamin àti afikún wọ̀nyí?

Ní ṣókí, àwọn fítámìnì jẹ́ oúnjẹ tí ara wa nílò ní ìwọ̀nba díẹ̀ láti jẹ́ kí ara wa le. A sábà máa ń rí ìwọ̀nyí gbà láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ.

Àwọn afikún oúnjẹ ni àwọn ọjà tí ó wà ní ìṣẹ́jú, omi, tàbí lulú tí ó ní àwọn fítámì, ohun alumọ́ni , tàbí àpapọ̀ méjèèjì. Wọ́n ń lò wọ́n láti fi kún àwọn àlàfo tí ó wà nínú oúnjẹ wa nígbà tí a kò bá rí àwọn èròjà oúnjẹ tí a nílò tó. Àwọn ènìyàn kan máa ń mu multivitamin ojoojúmọ́, nígbà tí àwọn mìíràn máa ń mu ọ̀kan tí wọ́n rò pé ó kéré sí wọn, bíi iron .

Àwọn nǹkan tó yẹ kó o mọ̀ kí o tó lo àfikún!

Kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn fítámìnì tàbí afikún oúnjẹ, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ . Tí o bá ń bá a sọ̀rọ̀, o lè bi í ní àwọn ìbéèrè wọ̀nyí. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye dáadáa.

Ṣọ́ra nípa ààbò àwọn afikún oúnjẹ.

Ohun pàtàkì kan nìyí láti lóye. Láìdàbí àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀, àwọn oògùn afikún kò ní ìlànà tó péye fún ààbò àti ìlera kí wọ́n tó dé ọjà. Nítorí náà, o ní láti ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń yan nǹkan kan.

Ṣùgbọ́n rántí pé, bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn èròjà wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún ara wa, àwọn kan lára ​​wọn lè léwu gan-an tí a bá mu wọ́n ní àṣejù . Pàápàá jùlọ àwọn vitamin tí ó lè túká sí ọ̀rá.O ní láti ṣọ́ra gidigidi pẹ̀lú àwọn vitamin A , D, E, àti K. Nítorí pé tí o bá mu èyí tó pọ̀ ju èyí tí ara rẹ nílò lọ, wọn kì í rọrùn láti yọ kúrò nínú ara rẹ. Dípò bẹ́ẹ̀, wọ́n máa ń wà nínú ẹ̀dọ̀ àti àwọn ọ̀rá wa, nígbà tó bá yá, wọ́n lè di majele sí ara.

Ní àfikún, àwọn fítámì tí omi lè yọ́ wà. Àpẹẹrẹ àwọn wọ̀nyí ni fítámì C àti fítámì B. Tí o bá mu èyí jù, ara máa ń gba iye tí ó nílò, ó sì máa ń yọ ìyókù kúrò nínú ìtọ̀. Nítorí náà, ewu májèlé kéré, ṣùgbọ́n àìtó lè wáyé nínú ara.

Ta ni ko yẹ ki o lo awọn vitamin ati awọn afikun afikun?

Àwọn Fítámì àti àwọn afikún oúnjẹ kì í ṣe èrò rere fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan. Bákan náà, àwọn afikún oúnjẹ kan lè dí ipa àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò lọ́wọ́. Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe ìpinnu èyíkéyìí. Àwọn ènìyàn wọ̀nyí gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi:

• Àwọn ìyá tó lóyún tàbí tó ń fún ọmọ ní ọmú: Àwọn àfikún oúnjẹ kan lè léwu fún ọmọ tó wà nínú oyún. Nígbà oyún, àwọn fítámì tí dókítà rẹ dámọ̀ràn fún àwọn obìnrin àti àwọn tó ṣe pàtàkì fún àkókò yẹn nìkan ló yẹ kí wọ́n lò.
• Àwọn ènìyàn tó ń lo àwọn oògùn kan: Àwọn tó ń lo oògùn bíi oògùn ọkàn , oògùn tó ń mú kí ẹ̀jẹ̀ rọ̀, oògùn tó ń dín ẹ̀jẹ̀ kù, aspirin, oògùn tó ń dín agbára ìdènà àrùn kù, àti steroid yẹ kí wọ́n ṣọ́ra gidigidi. Àwọn wọ̀nyí lè bá àwọn oògùn tó ń mú kí ara rọ̀ mu, kí wọ́n sì fa ìṣòro tó le gan-an.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe iṣẹ́ abẹ: Àwọn àfikún oúnjẹ kan lè fa àwọn ìṣòro tó léwu, bíi ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ jù nígbà tàbí lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ.
• Àwọn aláìsàn àrùn jẹjẹrẹ tàbí àwọn tí wọ́n ń gba ìtọ́jú: Àwọn àfikún oògùn kan lè fa kí àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ dàgbà tàbí kí wọ́n dín ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ kù.

Ronu eyi nigbati o ba n ra afikun kan

Tí o bá ń ronú nípa ríra àfikún oògùn, fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn.

• Wá ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì: Má ṣe jẹ́ kí ìpolówó tó fani mọ́ra bíi “èyí ń wo àìsàn sàn”, “èyí jẹ́ ti àdánidá”, “o gba owó rẹ padà”. Wádìí bóyá ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì ti wà lórí ọjà náà.
• Tí ó bá dára jù láti jẹ́ òótọ́, ó ṣeé ṣe kí ó má ​​jẹ́ bẹ́ẹ̀: Ronú lẹ́ẹ̀mejì nípa ọjà èyíkéyìí tí ó sọ pé ó ń mú àwọn àbájáde ìyanu wá ní òru kan.
• Wo awọn iwe-ẹri didara:Tí ó bá ṣeé ṣe, yan àwọn ọjà tí a mọ̀ sí àwọn ìwé ẹ̀rí dídára kárí ayé bíi `NSF International` àti `US Pharmacopeia (USP). Èyí túmọ̀ sí pé ohun tí ó wà lórí àmì náà gan-an ni ohun tí ó wà nínú ìgò náà.
• Ṣọ́ra fún àwọn ọjà tí a kò fi òfin sí: Àwọn ọjà tí a kò fi òfin sí, pàápàá jùlọ àwọn tí a kó wọlé láti orílẹ̀-èdè òkèèrè, lè ní àwọn èròjà tí ó lè ṣe ìpalára fún ara àti àwọn tí ó léwu.

Bawo ni lati tọju awọn vitamin daradara?

Nígbà tí o bá ti mú ìgò fítámìn kan wá sílé, ó tún ṣe pàtàkì láti tọ́jú rẹ̀ dáadáa.

• Pamọ́ sí ibi tó dára: Máa kó àwọn fítámì sí ibi tó ṣókùnkùn, tó tutù, tó sì gbẹ nígbà gbogbo. Má ṣe kó wọn sí àwọn ibi tí ọ̀rinrin pọ̀ sí, bíi yàrá ìwẹ̀.
• Pa á mọ́ kúrò lọ́dọ̀ àwọn ọmọdé: Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Máa gbé e sí ibi gíga tàbí nínú àpótí tí a ti tì pa kí àwọn ọmọdé má baà lè dé ọ̀dọ̀ wọn .
• Dá àwọn nǹkan tí ó ti parí síta: Ṣàyẹ̀wò ọjọ́ tí ó ti parí lórí àwọn ìgò fítámìnì. Jà àwọn fítámìnì tí ó ti pẹ́ síta láìlo wọ́n.

Níkẹyìn, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn fítámì tàbí àwọn afikún oúnjẹ, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àìsàn mìíràn tàbí tí o ń lo àwọn oògùn mìíràn. Kì í ṣe gbogbo àwọn oògùn ló yẹ fún gbogbo ènìyàn, àwọn kan sì lè léwu.