ඔයාගේ ගර්භණී පරීක්ෂණය (pregnancy test) ධනාත්මක (positive) වුණාද? මුලින්ම ඔයාට ගොඩක් සුබ පැතුම්! මේක ඔයාගේ ජීවිතේ හරිම සුවිශේෂී කාලයක්. ඒත් එක්කම, "දැන් මොකද වෙන්නේ?", "මගේ ඇඟ ඇතුළේ බබාට මොනවා වෙමින් පවතිනවා ඇද්ද?", "මට මොන වගේ වෙනස්කම් දැනෙයිද?" වගේ ප්රශ්න ගොඩක් ඔයාගේ හිතේ ඇති. බය වෙන්න එපා, ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. අපි මේ ලිපියෙන් කතා කරමු, මේ පුංචි කාලේදී, ඒ කියන්නේ සති 5 සිට 8 දක්වා කාලයේදී ඔයාටත්, ඔයාගේ කුසේ ඉන්න පුංචි පැටියාටත් වෙන පුදුම සහගත දේවල් ගැන.
සතිය 5: පුංචි ජීවිතයක ඇරඹුම
බබාට මොකද වෙන්නේ?
මේ සතියේදී ඔයාගේ බබා තවමත් හරිම පුංචියි, හරියට පොඩි තල ඇටයක් වගේ. ඒත් හිතාගන්නවත් බැරි වේගයකින් එයාගේ වැදගත්ම අවයව හැදෙන්න පටන් අරන්. බබාගේ හදවත, මොළය, කොඳු ඇට පෙළ, මාංශ පේශි සහ අස්ථි වර්ධනය වෙන්න පටන් ගන්නේ මේ කාලයේදී.
ඒ වගේම, බබාට පෝෂණය සපයන වැදෑමහ (placenta) සහ බබාව ආරක්ෂා කරමින්, එයාට පහසුවෙන් චලනය වෙන්න උණුසුම් පරිසරයක් සපයන උල්බ තරලය පිරුණු මල්ල (amniotic sac) තවමත් හැඩගැසෙමින් පවතිනවා. ඔයාවයි බබාවයි සම්බන්ධ කරන, බබාට ඔයාගේ රුධිර සැපයුමෙන් පෝෂණය ගෙනියන පෙකණිවැල (umbilical cord) හැදෙන්නෙත් මේ කාලෙදිමයි. පුදුමම දේ තමයි, බබාගේ කොණ්ඩයේ පාට, ඇස්වල පාට සහ ලිංගිකත්වය (ගැහැණු ද, පිරිමි ද) කියන දේවල් පවා මේ වෙනකොටත් වර්ණදේහ (chromosomes) මගින් තීරණය වෙලා ඉවරයි.
අම්මාට, ඒ කියන්නේ ඔයාට මොකද වෙන්නේ?
මේ වෙනකොට ඔයා ගැබිණියක් කියලා ඔයාට සැකයක් ඇතිවෙලා තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ගර්භණී සමයේ මුල්ම ලක්ෂණ කිහිපයක් ඔයාට දැනෙන්නත් පුළුවන්.
- උදෑසන අසනීප ගතිය (Morning Sickness): මේකට උදෑසන අසනීපය කිව්වට, දවසේ ඕනෑම වෙලාවක ඔක්කාර ගතිය, වමනය එන්න වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
- පියයුරු වල වෙනස්කම්: පියයුරු වල සංවේදී බවක්, වේදනාවක් හෝ හිරිවැටීමක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. තන පුඩු වටේ සම අඳුරු පැහැ ගැන්වෙන්නත් පුළුවන්.
- නිතර මුත්රා පිටවීම: නිතර නිතර මුත්රා කරන්න අවශ්ය වෙන එක මේ කාලයේ හරිම සුලබයි.
- වෙනදට වඩා මහන්සියක් දැනීම: කිසිම හේතුවක් නැතුව ලොකු මහන්සියක්, නිතරම නිදිමත ගතියක් දැනෙන එක සාමාන්යයි.
- බඩ පුරවා දැමූ ගතියක් (Bloating) දැනෙන්නත් පුළුවන්.
මේ සතියේ ඔයාට පුංචි උපදෙසක්: ඔයාට ගැබිණියක් කියලා පොඩි හරි සැකයක් ආපු ගමන්ම, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට ඔයාගේ වෛද්යවරයාව (doctor) හමුවෙන්න වෙලාවක් වෙන් කරගන්න. ගර්භණී සමයේදී ලැබෙන වෛද්ය රැකවරණය (prenatal care) ඉක්මනින් පටන් ගන්න එකත්, නියමිත දිනවලට සායන වලට සහභාගී වෙන එකත් නිරෝගී ගර්භණී කාලයකට සහ නිරෝගී බබෙක්ට තියෙන ලොකුම පියවරක්.
සතිය 6: හද ගැස්ම ඇහෙන කාලය
බබාට මොකද වෙන්නේ?
මේ සතියේදී ඔයාගේ බබා හරියට පොඩි ඉස්ගෙඩියෙක් වගේ හැඩයක් ගන්නවා. ප්රමාණයෙන් කිව්වොත් BB උණ්ඩයක් විතර පොඩියි. බබාගේ ඇස් සහ අත් පා හැදෙන්න පටන් ගන්නෙත් මේ කාලෙදි. ස්නායු නළය (neural tube) කියන හරිම වැදගත් කොටස හැදෙන්නෙත් මේ සතියෙයි. මේ ස්නායු නළය තමයි පසුව බබාගේ මොළය, කොඳු ඇට පෙළ සහ ಬೆನ್ನು ඇට පෙළ බවට වර්ධනය වෙන්නේ.
මේ කාලයේදී කරන අල්ට්රා සවුන්ඩ් (ultrasound) ස්කෑන් පරීක්ෂණයකදී ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට බබාගේ හෘද ස්පන්දනය අහන්න ලැබෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. ඒක තමයි ගොඩක් අම්මලාට මුලින්ම ඇහෙන තමන්ගෙ බබාගෙ පුංචි හදවතේ සද්දෙ. ඒ වගේම, බබා ලැබෙන දවස (due date) ගැන අදහසක් ගන්නත් වෛද්යවරයාට පුළුවන් වෙනවා.
මතක තියාගන්න, පිළිසිඳ ගත් දවසේ සිට දින 17ත් 56ත් අතර කාලය බබාගේ වර්ධනයට හරිම සංවේදී කාලයක්. මොකද බබාගේ සාමාන්ය වර්ධනයට බලපෑම් කරන්න පුළුවන් ඕනෑම දෙයකට එයා වඩාත්ම ගොදුරු වෙන්නේ මේ කාලයේදී.
අම්මාට මොකද වෙන්නේ?
මේ වෙනකොට ඔයාගේ බර ටිකක් වැඩිවෙලා තියෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඔයාට උදෑසන අසනීප ගතිය තදින්ම තියෙනවා නම්, බර ටිකක් අඩුවෙලත් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ දෙකම සාමාන්ය තත්ත්වයන්. ඔයාගේ ඇඳුම් ඉණ වටේට ටිකක් හිරවෙනවා, කකුල් සහ පියයුරු ටිකක් පිරිලා වගේ දැනෙන්න පටන් ගනී. ඔයාගේ වෛද්යවරයා කරන පරීක්ෂාවකදී ගර්භාෂයේ ප්රමාණය වෙනස් වෙලා තියෙන බව එතුමාට තේරේවි. ගර්භණී සමයේදී සුලබව ඇතිවිය හැකි මුත්රා ආසාදන (UTI - Urinary Tract Infection) වල ලක්ෂණ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න. ඔයාට නිවුන් දරුවන් ලැබෙන්න ඉන්නවා නම්, ඒ බව මේ සතියේදී දැනගන්න ලැබෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
සතිය 7: පුංචි අත් පා මෝදු වෙනවා
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ බබා දිගටම වර්ධනය වෙනවා. දැන් එයාගේ ප්රමාණය දෙළුම් ඇටයක් විතර. අත් සහ පාද බවට පත්වෙන පුංචි මෝදු (limb buds) මතුවෙන්න පටන් ගන්නවා. හිතන්නකෝ, තව ටික දවසකින් මේවා තමයි ඔයාගේ අත අල්ලන පුංචි අත් දෙක වෙන්නේ. තවත් බොහෝ කොටස් දිගටම වර්ධනය වෙනවා: හදවත, පෙනහළු, බඩවැල්, උණ්ඩුක පුච්ඡය (appendix), මොළය, කොඳු ඇට පෙළ, නාස් පුඩු, මුඛය සහ ඇස් මේ අතරින් කිහිපයක්.
අම්මාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයා තාමත් පිටතට පේන විදිහට "බඩ ඇවිල්ලා" නැති වුණාට, ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් නම් ඔයාට හොඳටම දැනෙනවා ඇති. උදෑසන අසනීප ගතිය තවමත් තියෙන්න පුළුවන්. පියයුරු වල සංවේදී බව සහ වේදනාවත් එහෙමමයි. ගර්භණී සමයේ මුල් කාලයේදී අධික වෙහෙසක් දැනෙන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ඒ නිසා පුළුවන් හැම වෙලාවකම විවේක ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
මේ සතියේ ඔයාට පුංචි උපදෙසක්: ඔක්කාර ගතිය අඩු කරගන්න හොඳම ක්රමයක් තමයි බඩ සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් වෙන්න නොදී තියාගන්න එක. දවල්ට රෑට ලොකු කෑම වේල් තුනක් ගන්නවා වෙනුවට, දවස පුරාම පොඩි පොඩි කෑම වේල් කීපයක් ගන්න. ක්රැකර්ස්, පළතුරු වගේ කෙටි කෑම වර්ග නිතරම ළඟ තියාගන්න. රුධිරයේ සීනි මට්ටම එකපාරටම අඩුවෙන එක වළක්වා ගන්න, ක්රැකර්ස් එක්ක චීස් කෑල්ලක් වගේ ප්රෝටීන් අඩංගු දෙයක් කන එක හොඳයි.
සතිය 8: පුංචි පිහිනුම් ශූරයෙක්
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ බබා දැන් කෝපි ඇටයක් විතර ලොකුයි. මේ සතිය එයාගේ වර්ධනයේ හරිම කාර්යබහුල සතියක්. ඇස් පිහාටු වල නැමීම් සහ කන් හැඩ ගැහෙන්න පටන් ගන්නවා. බබාට පුංචි, පටල සහිත ඇඟිලි (webbed fingers and toes) හැදෙනවා. පුදුමම දේ තමයි, එයාට දැන් ඔයාගේ කුස ඇතුළේ එහාට මෙහාට පිහිනන්නත් පුළුවන්! එයාගේ පුංචි හදවත විනාඩියකට 80-180 වතාවක් අතර වේගයකින් ගැහෙනවා.
අම්මාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ ශරීරයේ රුධිර පරිමාව දැන් වැඩි වෙමින් පවතිනවා. මොකද ඔයාගේ හදවතට බබා වෙනුවෙනුත් වැඩ කරන්න සිද්ධ වෙනවා. ඒ නිසා දැන් ඔයාගේ හදවත සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා 50% කින් වැඩියෙන් රුධිරය පොම්ප කරනවා. මේ සතියේ සුලබව දකින්න ලැබෙන ලක්ෂණ තමයි හේතුවක් නැතුව හිතේ මනෝභාවය වෙනස් වීම (moodiness) සහ සමහර සුවඳවල් වලට ඔක්කාර ගතිය ඇතිවීම.
මේ සතියේ ඔයාට පුංචි උපදෙසක්: මේ කාලයේදී හොඳ, සුවපහසු, ආධාරකයක් සහිත බ්රෙසියරයක් (supportive bra) අඳින එක ගොඩක් වැදගත්. ගර්භණී කාලයේදී පියයුරු වලට හොඳ ආධාරකයක් ලබා දීමෙන් ඔයාට සුවපහසුවක් දැනෙනවා වගේම, අනාගතයේදී පියයුරු එල්ලා වැටීම වළක්වා ගන්නත් උදව්වක් වෙනවා.
| සතිය | බබාගේ වර්ධනය | අම්මාට දැනෙන වෙනස්කම් |
|---|---|---|
| සතිය 5 | හදවත, මොළය, කොඳු ඇට පෙළ හැදෙන්න පටන් ගැනීම. වැදෑමහ (placenta) සහ පෙකණිවැල (umbilical cord) නිර්මාණය වීම. | උදෑසන අසනීප ගතිය, පියයුරු සංවේදී වීම, නිතර මුත්රා කිරීම, අධික මහන්සිය. |
| සතිය 6 | ඉස්ගෙඩියෙකුගේ හැඩය. ස්නායු නළය (neural tube) හැදීම. අල්ට්රා සවුන්ඩ් (ultrasound) මගින් හද ගැස්ම ඇසීමට ඉඩ තිබීම. | බරෙහි සුළු වෙනසක්, ඇඳුම් හිරවීම. වෛද්යවරයාට ගර්භාෂයේ ප්රමාණයේ වෙනස දැනීම. |
| සතිය 7 | දෙළුම් ඇටයක ප්රමාණය. අත් සහ පාද මෝදු ලෙස මතුවීම. පෙනහළු, බඩවැල්, මුඛය, ඇස් වර්ධනය. | තවමත් පිටතට නොපෙනුනත් ශරීරයේ වෙනස්කම් දැනීම. අධික වෙහෙස සාමාන්යයි. |
| සතිය 8 | කෝපි ඇටයක ප්රමාණය. පටල සහිත ඇඟිලි සහ කන් හැඩ ගැසීම. කුස තුළ පිහිනීමට හැකිවීම. හද ගැස්ම විනාඩියකට 180ක් පමණ. | රුධිර පරිමාව වැඩිවීම. මනෝභාවය වෙනස්වීම, සුවඳට සංවේදී වීම. |
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබ ගැබිණියක් බවට සැක කළ විගසම ඔබේ වෛද්යවරයාව හමුවී ගර්භණී සත්කාර (prenatal care) ආරම්භ කරන්න.
- වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන ගර්භණී සමයට අදාළ විටමින් (prenatal vitamins) දිනපතා ලබාගන්න.
- දුම්පානය කිරීම සහ මත්පැන් පානය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න. මේවා බබාගේ වර්ධනයට ඉතා අහිතකර ලෙස බලපාන්න පුළුවන්.
- ඔක්කාර ගතිය පාලනය කිරීමට, බඩ හිස්ව තබා නොගෙන කුඩා ආහාර වේල් නිතර ලබා ගන්න.
- ඔබට වෙහෙස දැනෙන විට විවේක ගැනීමට පසුබට වෙන්න එපා. ඔබේ ශරීරය දැන් දෙදෙනෙකු වෙනුවෙන් වැඩ කරනවා.
- මේ මුල් කාලයේ ඇතිවන ලක්ෂණ බොහෝවිට සාමාන්ය වුවත්, ඔබට යම්කිසි අසාමාන්යතාවයක් හෝ සැකයක් ඇත්නම්, ඒ ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න