當醫生告訴你孩子患有註意力不足過動症（ ADHD ）時，身為父母的你，可能會百感交集。除了醫生開的藥物，你是否想過這種疾病是否可以透過食物、飲料和維生素來控制？你可能在網路上或朋友那裡聽說過這些「天然」療法。那麼今天，我們就來探討這些維生素和補充劑療法的真相。
首先要明白的最重要的事情是什麼
在服用維生素或補充劑之前，我們需要了解一些事情。
並非所有標榜「天然」的產品都安全。某些維生素和草藥可能會與孩子服用的過動症藥物產生交互作用，導致危險的副作用。此外，任何產品都不能取代醫生建議的過動症治療方案。
好的，現在讓我們來看看研究是怎麼說的。
鋅呢？
一些研究發現，患有註意力不足過動症（ADHD）的兒童體內鋅含量可能略低於其他兒童。此外，一些研究表明，服用ADHD藥物的兒童在補充鋅後，症狀有所改善。
尤其是孩子的多項研究表明，鋅有助於減少過動和衝動行為。然而，這些研究並未發現鋅對注意力不集中（注意力不足過動症的關鍵特徵）有顯著改善作用。不過，2005 年的另一項研究也表明，鋅水平與家長和老師報告的兒童注意力水平之間存在關聯。
哪些食物富含鋅？
您可以在孩子的飲食中添加富含鋅的食物。
- 牡蠣等海鮮
- 紅肉、家禽
- 牛奶和乳製品
- 豆類，如豆、豌豆和扁豆
- 堅果，例如南瓜籽和腰果
- 全穀物（例如糙米、燕麥）
魚油和Omega-3有什麼好處嗎？
魚油，或稱為ω -3脂肪酸，也是過動症群體中的熱門話題。一些研究表明，補充魚油可能有助於改善8至12歲過動症兒童的認知能力。例如，它可能有助於提高他們的任務組織能力。
一項研究將魚油和月見草油結合起來，結果顯示，對於 7-12 歲患有 ADHD 的兒童，過動症、注意力不集中、思維清晰度和整體行為都有顯著改善。
富含Omega-3的魚類：
- 鮭魚
- 長鰭鮪魚
- 鯡魚
- 鯖魚
- 鱒魚
- 沙丁魚
其他受歡迎的天然補充品
除了這些之外，還有其他一些草藥和補充劑也被提及。但它們往往缺乏科學根據。讓我們來看看其中的幾種。
| 補充劑/草藥 | 研究結果顯示 |
|---|---|
| 聖約翰草 | 這是一種常用於治療憂鬱症等疾病的藥物。然而，研究已明確表明，它對過動症症狀無效。因此，不建議使用。 |
| 西洋參和銀杏葉 | 一項結合使用這兩種方法的研究表明，過動症症狀有所改善，但還需要更多研究來證實這一點。 |
| 褪黑素 | 有些治療過動症的藥物會導致兒童入睡困難。研究人員表示，褪黑素可以幫助改善這類睡眠問題，但它對過動症症狀本身沒有療效。 |
| γ-氨基丁酸和肌醇 | 這些方法尚未被證實對過動症有幫助，而且它們的安全性也尚不清楚。 |
| 鐵 | 人們普遍認為患有註意力不足過動症（ADHD）的兒童可能缺鐵。因此，雖然有些人認為補充鐵劑可以減輕症狀，但這尚未得到證實。未經醫生指導擅自補充鐵劑非常危險。 |
非常重要的警告！
有些家長認為，孩子過動症的症狀是因為飲食中缺乏某種營養所造成的。然而，目前尚無確鑿證據表明任何特定的食物或補充劑能夠改善這種情況。
請注意：在未諮詢醫生之前，切勿給孩子服用任何補充劑，尤其是鐵劑。過量服用鐵劑毒性很強，甚至可能危及生命。如果您懷疑孩子鐵過量，請立即前往最近的醫院急診室 (ETU)；如有必要，請致電科倫坡國家醫院國家中毒資訊中心。
過量服用維生素或礦物質可能弊大於利，所以一定要聽從醫生的建議。
重點
- 不要被「天然」這個詞蒙蔽了。並非所有天然的東西都對所有人、在所有情況下都是安全的。
- 不要停止服用醫生處方的ADHD藥物，轉而服用這類補充劑。這些補充劑不能取代醫生處方的藥物。
- 在給孩子任何維生素、補充劑或草藥之前，請務必先諮詢醫生並獲得許可。
- 一些營養補充劑，例如鋅和魚油，已經有一些不錯的研究，但即使是這些，也應該在醫生的指導下使用。
- 給孩子服用過量的維生素或礦物質弊大於利，所以一定要清楚具體的劑量。
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