Ukuvakasha Kwengane Yakho Eneminyaka Emine: Ingabe sinolwazi oluhle ngalokhu?

Ingane yakho encane isicishe ibe neminyaka emine ubudala manje, akunjalo? Ngakho-ke mhlawumbe unombono othile ngokuvakasha okuzayo kwe-Well-Child . Namuhla sizoxoxa ngalokho okufanele ukubheke lapho uyisa ingane encane ekuhlolweni kwezokwelapha kule minyaka, nokuthi yini wena njengomama nobaba okufanele niyazi. Kalula nje, ake sixoxe ngalezi zinto ngasinye ngasinye ukuze niqonde.

Kwenzekani kulokhu kuhlolwa kwezokwelapha? Sizobona?

Ngokuvamile uma uyisa ingane yakho kudokotela noma kumhlengikazi emtholampilo, benza lezi zinto:

1. Isisindo nokuphakama komntwana kuyalinganiswa. Bese kubalwa i-Body Mass Index (BMI) ngokusekelwe kulokho, bese kudwetshwa ishadi lokukhula ukuze kuboniswe ukuthi umntwana ukhula kanjani. Lena yindlela abaqonda ngayo ukuthi umntwana ukhula kahle yini nokuthi unesisindo nokuphakama okufanele iminyaka yakhe.

2. Umfutho wegazi, ukubona, kanye nokuzwa kuhlolwa kusetshenziswa imishini yokuhlola ejwayelekile. Lokhu ukuhlolwa okubaluleke kakhulu. Ngoba ngezinye izikhathi, noma ngabe kunezinkinga ngalokhu, izingane ezincane aziqondi ukuthi zibone kanjani.

3. Okulandelayo kuza ingxenye ebaluleke kakhulu. Udokotela noma umhlengikazi uzokubuza imibuzo, akhulume ngezinkinga zakho, futhi akunike iseluleko ngezinto ezahlukene zengane yakho.

• Ngokudla: Kukhuluma ngendlela yokunikeza ukudla okuthathu okuyinhloko kanye nokudla okulula okunempilo kabili ngosuku. Uma ingane yakho ikhetha kancane ngokudla, kufanele uqhubeke uyinika ukudla okuhlukahlukene okunempilo ongakhetha kukho. Mkhuthaze ukuthi azame ukudla okusha. Kodwa ungalokothi umphoqe ukuthi adle. Lokho kuzomenza alahlekelwe yisithakazelo ekudleni nakakhulu.
• Mayelana Nemikhuba Yendlu Yangasese : Lapho ingane yakho ineminyaka emine, iningi labantwana abancane lisuke seliqeqeshwe ukuya endlini yangasese. Kodwa-ke, kuvamile ukuthi abanye abantwana abasaqalayo bamanzise umbhede ebusuku, noma ngabe baqeqeshwe ukuya endlini yangasese emini. Futhi, amaphutha amancane angenzeka ngezikhathi ezithile emini uma bengalaleli ngenkathi bedlala. Hlola ukuthi ingane yakho ibambe umchamo/indle yayo , bese uyikhuthaza ukuthi iqhubeke nokusebenzisa indlu yangasese. Uma ingane yakho ingakaqeqeshwa ukuya endlini yangasese , noma uma isiqeqeshwe ukuya endlini yangasese futhi iphinda ibe nezinkinga, khuluma nodokotela wakho.
• Mayelana nokulala: Izingane zasenkulisa kufanele zilale amahora angaba yi-10-13 ngosuku. Lapho sezineminyaka emine, izingane eziningi zizoyeka ukulala emini. Kodwa-ke, ungakhohlwa ukuzinika isikhathi sokuthula emini.
• Ukuhlola izinyathelo zokukhula kwengane yakho: Lapho ineminyaka emine, iningi lezingane kufanele libe selikwazi ukwenza lezi zinto:
• Shaya imisho enamagama amane noma ngaphezulu.
• Ungangitshela okungenani into eyodwa eyenzeka ngalolo suku.
• Uphendula imibuzo elula efana nokuthi "Ibhokisi lombala lisetshenziselwani?"
• Uma bengekho abanye abantwana, bacela ukuyodlala nabanye.
• Uma othile elimele futhi edabukile, bayamduduza.
• Uma uya endaweni efana nomtapo wolwazi noma inkundla yokudlala, ushintsha indlela oziphatha ngayo ukuze ivumelane naleyo ndawo.
• Uma kudweba umfanekiso womuntu, kudwetshwa izingxenye zomzimba ezintathu noma ngaphezulu.
• Ungazisho imibala embalwa?
• Uma uphonsa ibhola elikhulu phezulu, ungalibamba kaningi.
• Ezinye izinkinobho zingasuswa ngaleyo ndlela.

Uma ingane yakho ingakwazi ukwenza eyodwa noma ngaphezulu yalezi zinto, noma uma ubona ukuthi ilahlekelwe amanye amakhono ayo angaphambilini, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho ngakho. Kubaluleke kakhulu.

4. Uzoqala ngokukhumula ingane yakho bese uyihlola ngokuphelele. Lokhu kuzohlanganisa ukulalela inhliziyo namaphaphu engane, ukubheka amakhono okunyakaza kwengane, nokukhuluma nengane ukuze uhlole amakhono ayo okukhuluma nolimi.

5. Buyekeza imigomo yakho. Imigomo ibaluleke kakhulu ukuvikela izingane zakho ezifweni ezinkulu zasebuntwaneni. Ngakho-ke, kubalulekile ukuthola imigomo yakho ngesikhathi. Kodwa-ke, amashejuli okugoma angahluka kancane kuye ngodokotela. Ngakho-ke, khuluma nodokotela wakho ngalokho ongakulindela.

6. Uma kudingeka, uzocelwa ukuthi wenze izivivinyo ezithile. Ngezinye izikhathi udokotela angase acele izivivinyo zokuhlola izinto ezifana ne-anemia, ubuthi be-lead, i-cholesterol ephezulu , nesifo sofuba . Lokhu akwenziwa yiwo wonke umuntu, kodwa kwenziwa ngokwesidingo.

Gcina lezi zinto engqondweni kuze kube yilapho uhlolwa ngokulandelayo.

Kunezinto ezimbalwa okufanele uzazi kuze kube yilapho uhlolwa kabusha lapho uneminyaka emihlanu. Ake sizibheke nazo.

Ingabe kufanele siqaphele kakhudlwana ngokudla neziphuzo?

• Zama ukuba nomndeni wonke udle isidlo sakusihlwa ndawonye phakathi nezinsuku ngangokunokwenzeka. Lokhu kuzoqinisa izibopho zomndeni futhi kusize ingane yakho encane ukuba ihlakulele imikhuba emihle yokudla .
• Njalo nikeza ukudla okunhlobonhlobo okunomsoco. Lokhu kufaka phakathi inyama engenamafutha amaningi, inhlanzi, izithelo, imifino kanye nokusanhlamvu okuphelele.
• Izingane zasenkulisa kufanele zinikwe izinkomishi ezimbili nengxenye (cishe ama-600 ml) zobisi olunamafutha aphansi ngosuku. Eminye imikhiqizo yobisi enamafutha aphansi, njenge-yogurt, nayo ilungile.Ungabanika nesiphuzo sesoya esingenashukela nesiqinisiwe.
• Uma unikeza ijusi yezithelo engu-100%, unganikezi ngaphezu kwama-ounces angu-4-6 (120-180 ml) ngosuku , njengoba inoshukela omningi. Kungcono ukunikeza izithelo ezintsha.

Ukunakekelwa kwansuku zonke kubaluleke kakhulu!

• Vumela ingane yakho ukuthi ikhuthele nsuku zonke ngaphansi kokuqashwa kwabantu abadala. Khuthazani ndawonye njengomndeni. Isibonelo, ningenza izinto ezifana nokuhambahamba kusihlwa, ukudlala imidlalo, njll.
• Isikhathi sesikrini - okungukuthi, isikhathi esichithwa nge-TV, ama-smartphone, ama-tablet, namakhompyutha - akufanele sidlule ihora elilodwa ngosuku. Isikhathi esinikeziwe kufanele sifanele izingane futhi kufanele sifake uhlelo olunokuthile okufanele lufundwe. Uma wena nengane yakho nibukela ndawonye, ​​​​kuzoyisiza ukuthi ifunde okwengeziwe. Ungagcini izinto ezinjengama-TV namafoni ekamelweni lengane yakho.
• Uma ingane yakho ingafundi esikoleni sabantwana abancane, thola amathuba okudlala nokuxhumana nabanye abantwana.
• Lezi zinto zingasiza ekulungiseleleni ingane yakho isikole samabanga aphansi noma sasenkulisa:
• Yenza isimiso esiqhubekayo sezinto ezifana nokudla, ukudla okulula, isikhathi sokudlala, isikhathi sokufunda, isikhathi sokuhlanza, ukuvuka ekuseni, nokulala ebusuku.
• Prakthiza ukubala izinombolo, ukusho ama-ABC , nokucula ezinye izingoma nezinkondlo.
• Funda incwadi yengane yakho nsuku zonke.
• Bakhuthaze ukuthi badwebe, bafake imibala, babone izinhlamvu, futhi babhale izinhlamvu.
• Mnike umthwalo wemfanelo wokwenza izinto eyedwa, njengokuya endlini yangasese, ukugeza izandla, ukuxubha amazinyo, nokugqoka. Mkhumbuze futhi umsize lapho kudingeka.
• Fundisa ingane yakho ikheli lakho lasekhaya kanye nenombolo yocingo.
• Hlanza amazinyo engane yakho kabili ngosuku ngenani elincane lamazinyo ane-fluoride. Vakashela udokotela wamazinyo ngezikhathi ezithile njengoba kunconywe udokotela wamazinyo. Ukuze usize ekuvimbeleni ukubola kwamazinyo, udokotela wakho noma udokotela wamazinyo angafaka i -fluoride varnish emazinyweni engane yakho izikhathi ezimbili kuya kwezine ngonyaka.

Ngokuqinisekile udinga ukucabanga ngokuphepha (Ukuphepha Kuqala!)

Izingane ezincane zale minyaka zinonya kakhulu, ngakho-ke kudingeka siqaphele kakhulu ngokuphepha kwazo.

• Gada ingane yakho uma idlala ngaphandle, ikakhulukazi eduze kwamanzi noma imigwaqo. Cabanga ngokuyibhalisa ezifundweni zokubhukuda uma kungenzeka.
• Hlola ukuthi imishini yokudlala isesimweni esihle futhi ifanele iminyaka yengane. Ukuze kuvinjelwe ukulimala uma kwenzeka kuwa, indawo ephansi kufanele yenziwe ngento ethambile, njengesihlabathi, omata berabha, noma ungqimba olujiyile lwama-chips/ama-chips erabha.
• Faka i-sunscreen nge-SPF engu-30 noma ngaphezulu okungenani imizuzu eyi-15 ngaphambi kokuba ingane yakho iphume iyodlala ngaphandle.Cula. Cula futhi cishe njalo emahoreni amabili.
• Vikela ingane yakho ekubhemeni intuthu kagwayi. Yandisa ingozi yesifo senhliziyo nesifo samaphaphu. Intuthu kagwayi kagesi nayo iyingozi.
• Qiniseka njalo ukuthi ingane yakho igqoka isigqoko sokuzivikela uma igibela ibhayisikili elinamasondo amathathu noma ibhayisikili.
• Uma uhamba nengane yakho emotweni, yigcine esihlalweni semoto esibheke phambili esihlalweni sangemuva ize ifinyelele isisindo esiphezulu noma ukuphakama okungasekelwa yisihlalo. Uma isikhule kakhulu, shintshela esihlalweni esiqinisayo esinebhande elilingana endaweni efanele . Kufanele sisetshenziswe kuze kube yilapho ingane isinde ngamafidi angu-1.5 (cishe amasentimitha angu-1.5), okuvame ukuba neminyaka engu-8-12 ubudala.
• Ungazigcini izibhamu ekhaya. Uma wenza kanjalo, zigcine zivaliwe, zingenalutho. Gcina izinhlamvu zivaliwe zodwa. Ungashiyi okhiye lapho izingane ezincane zingazithola khona. Lokhu kungavikela izingane ezingozini zezibhamu.
• Fundisa ingane yakho ngokuthinta okufanele. Mfundise ukuthi ezinye izingxenye zomzimba wakhe ziyimfihlo futhi akufanele zithintwe noma zibonwe yinoma ubani. Uma othile ecela ukubona noma ukuthinta lezo zitho zangasese, noma emtshela ukuthi abone noma athinte izitho zangasese zomunye umuntu, noma emtshela ukuthi agcine imfihlo, tshela ingane yakho ukuthi ize izokutshela.
• Uma unemibuzo mayelana nesimo sakho sokuphila, njengokuthi unazo yini izinto ozidingayo ukuze unakekele ingane yakho, ukudla okwanele, indawo ephephile yokuhlala, kanye nomshuwalense wezempilo, khuluma nodokotela wakho. Angakutshela ngezinsiza zomphakathi noma akuthumele kusonhlalakahle .

Khumbula, konke lokhu kungokwenzuzo yakho kanye neyomntwana wakho omncane. Ungesabi ukukhuluma ngokukhululekile nganoma yini nodokotela.

Ngamafuphi: Izinto okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, ngakho-ke, singakukhumbuza futhi ngezinto okudingeka uzikhumbule ngempela kulokho esikhulume ngakho?

• Yisa ingane yakho kudokotela ukuze iyohlolwa njalo ngezikhathi ezithile. Lokhu kuzokusiza uthole isithombe esinembile sokukhula kwayo kanye nempilo yayo.
• Naka imikhuba yokudla, yokulala, kanye neyokuya endlini yangasese yengane yakho. Uma kukhona izinguquko noma izinkinga, tshela udokotela .
• Qaphela izinyathelo zokukhula. Bheka ukuthi ingane yakho yenza izinto ngokweminyaka yayo. Kubalulekile ukuthola ukuthi kukhona yini ukubambezeleka kusenesikhathi.
• Thola imithi yakho yokugoma ngesikhathi. Kuyindlela engcono kakhulu yokuzivikela ezifweni.
• Ukuphepha kuza kuqala! Cabanga ngokuphepha kwengane yakho ekhaya, lapho iphumile futhi ihamba, nalapho ihamba ngemoto.
• Uma unemibuzo noma ukungabaza, buza udokotela.Akunandaba ukuthi kuyinto encane, kungcono ukubuza bese uthola impendulo.

Ungakhohlwa ukuthi ngokunakekela lezi zinto, uvula indlela yekusasa elinempilo nelijabulisayo lengane yakho encane.

Umtholampilo wezempilo, impilo yengane, ingane eneminyaka emine ubudala, izinyathelo ezibalulekile zokukhula, imijovo, ukuphepha kwengane, ukudla okunempilo