ගර්භණී කාලය කියන්නේ ජීවිතේ හරිම සුන්දර, උද්යෝගීමත් කාලයක්. ඒත් එක්කම, ඔයාගේ ඇඟට දැනෙන අලුත් වෙනස්කම්, පොඩි පොඩි අපහසුතා එක්ක සමහර වෙලාවට හිතට පොඩි බයක් එන එකත් සාමාන්‍යයි. විශේෂයෙන්ම බඩේ කැක්කුමක් වගේ දෙයක් ආවම, 'මේක සාමාන්‍ය දෙයක්ද, නැත්නම් බය වෙන්න ඕනෙ දෙයක්ද?' කියලා හිතෙනවා. ඉතින් අද අපි කතා කරමු, මේ ගර්භණී කාලෙදි එන බඩේ කැක්කුම් ගැන, ඒවට තියෙන සාමාන්‍ය හේතු සහ අපි අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනෙ බරපතල අවස්ථා ගැන.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
බය වෙන්න දෙයක් නැති, සාමාන්‍ය බඩේ කැක්කුම්
ඔයාගේ ඇඟ මේ කාලෙදි ලොකු වෙනස්කම් ගොඩකට මුහුණ දෙනවා. බබා කුස තුළ වැඩෙද්දී, ඔයාගේ බඩේ බර වැඩිවෙනවා, අනිත් අවයව වලටත් තෙරපීමක් ඇතිවෙනවා. මේ නිසා ඇතිවෙන සමහර බඩේ කැක්කුම් හරිම සාමාන්‍යයි. ඒවා ලේසියෙන්ම කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන් වගේම, බොහෝවිට ඉබේම වගේ නැතිවෙලා යනවා.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටලු
විශේෂයෙන්ම ගර්භණී කාලයේ දෙවෙනි සහ තුන්වෙනි ත්‍රෛමාසික වලදී, බබාගේ බර නිසා ඔයාගේ ආමාශයට සහ බඩවැල් වලට ලොකු පීඩනයක් එල්ල වෙනවා. මේ නිසා ගෑස් පිරීම, බඩ පුරවා දැමීම, සහ මලබද්ධය වගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටලු නිසා බඩේ වේදනාවක් එන්න පුළුවන්. ඔයාට මේ වේදනාව එන්නේ කෑම ගත්තට පස්සේ වගේ කියලා හිතෙනවා නම්, හොඳට වතුර බොන්න සහ කෙඳි (fiber) බහුල ආහාර (පලා වර්ග, එළවළු, පලතුරු) වැඩිපුර කෑමට එකතු කරගන්න.
මාංශ පේශී ඇදීම
ගර්භණී කාලයේදී සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවකගේ බර රාත්තල් 25ත් 35ත් අතර ප්‍රමාණයකින් වැඩිවෙනවා. මේ වැඩිවෙන බරත්, හෝමෝන වල බලපෑම නිසා මාංශ පේශී සහ බන්ධනී බුරුල් වෙන එකත් නිසා, ඔයාගේ කොන්ද, ඇලපත සහ උදරයේ මාංශ පේශී ලේසියෙන්ම ඇදීමකට ලක්වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ වේදනාවක් සාමාන්‍යයෙන් දැනෙන්නේ තැලුන වගේ, ඇදෙනවා වගේ වේදනාවක් විදියටයි. ඒ වේදනාව අදාළ මාංශ පේශිය තියෙන තැනට විතරක් සීමා වෙනවා.
ගර්භාෂය ආශ්‍රිත කැක්කුම්
මේ කාලෙදි ඔයාට මාස් ශුද්ධිය ඇති නොවුණත්, ඒ කාලෙදි වගේ කැක්කුම් එන්න පුළුවන්. හේතුව තමයි, ඔයාගේ ගර්භාෂය පුදුම විදියට විශාල වෙනවා. විශේෂයෙන්ම පළවෙනි සහ දෙවෙනි ත්‍රෛමාසික වලදී, මේ ගර්භාෂය ඇදෙනකොට, මාසික වේදනාව වගේ ඇණයක් අනිනවා වගේ හෝ ඇදුමක් වගේ වේදනාවක් එන්න පුළුවන්. උණු වතුර බෝතලයක් තැවීමෙන් හෝ ටික වෙලාවක් යනකොට මේ වේදනාව ඉබේම අඩු වෙලා යනවා.
බ්‍රැක්ස්ටන් හික්ස් සංකෝචන (Braxton Hicks contractions)
සමහර වෙලාවට, ඔයාගේ ශරීරය ඇත්ත විළිරුදාවට පෙරහුරුවක් විදියට යම් සංකෝචන ඇති කරනවා. මේවට අපි කියන්නේ "බ්‍රැක්ස්ටන් හික්ස් සංකෝචන" (Braxton Hicks contractions) කියලා. මේවා "බොරු විළිරුදාව" කියලත් හඳුන්වනවා. මේවා ඇත්ත විළිරුදාවට වඩා ගොඩක් වෙලාවට තීව්‍රතාවයෙන් අඩුයි, අක්‍රමවත්, ඒ වගේම පටන් ගන්නකොට තදින් දැනුනත් ටිකකින් දුර්වල වෙලා යනවා. මේවා අපහසුකාරී හෝ වේදනාකාරී වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඔයා ඉරියව්ව මාරු කළොත් හෝ ටිකක් ඇවිද්දොත් ඉබේම නැවතිලා යනවා.
සැලකිලිමත් විය යුතු, බරපතල හේතු නිසා ඇතිවන බඩේ කැක්කුම්
ගර්භණී කාලයේදී ඇතිවෙන බඩේ කැක්කුම් බොහොමයක් සාමාන්‍ය දේවල් වුණත්, සමහර වේදනාවන් පිටුපස වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන බරපතල හේතු තියෙන්න පුළුවන්. ඔයාට පහත සඳහන් තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් තියෙනවා කියලා පොඩි හරි සැකයක් ආවොත්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න එක හරිම වැදගත්.
| රෝගී තත්ත්වය | ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ |
|---|---|
| ඇපෙන්ඩිසයිටිස් (Appendicitis) උණ්ඩුක පුච්ඡයේ ආසාදනයක්. ගර්භණී කාලයේදී වුණත් ඇතිවිය හැකි අතර වහාම ප්‍රතිකාර අවශ්‍යයි. |
|
| පිත්තාශයේ ගල් (Gallstones) තෙල් සහිත ආහාර දිරවීමට උදව් වෙන පිත්තාශයේ, හෝමෝන බලපෑම් නිසා ගල් ඇතිවීම. |
|
| ප්‍රීඑක්ලැම්ප්සියා (Preeclampsia) ගර්භණී මවුවරුන්ට පමණක් ඇතිවන අධික රුධිර පීඩනය හා සම්බන්ධ ඉතා භයානක තත්ත්වයක්. |
|
| ගබ්සා වීම (Miscarriage) උදරයේ පහළ දකුණු පැත්තේ දරුණු වේදනාවක් සමග ලේ බිංදු පිටවීමක් (spotting) සිදුවුවහොත්, එය ගබ්සා වීමේ ලකුණක් විය හැකියි. |
|
මතක තියාගන්න, ඔයාගේ හිතට සැකයක්, බයක් තියෙනවා නම්, 'මේක නිකන් දෙයක් වෙන්න ඇති' කියලා හිත හිත ඉන්න එපා. දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක තමයි නුවණට හුරුම දේ.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතු අවස්ථා මොනවද?
බොහෝ සාමාන්‍ය වේදනාවන් ටික වෙලාවකින්, විශේෂයෙන්ම උණු වතුරෙන් තැව්වම වගේ අඩු වෙලා යනවා. නමුත් සමහර වේදනාවන් හදිසි තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ ඔබට ඇත්නම්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා අමතන්න. අවශ්‍ය නම් ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
| අවධානය යොමු කළ යුතු රෝග ලක්ෂණය |
|---|
| - ඔබේ බඩේ හෝ කොන්දේ නොනවත්වා පවතින හෝ දරුණු වේදනාවක් |
| - වේදනාවත් සමඟ අදාළ ස්ථානය රතු වීමක් හෝ ඉදිමීමක් තිබීම |
| - මුත්‍රා කිරීමේදී ඇතිවන වේදනාව |
| - ගර්භණී කාලය සති 37ට පෙර, විනාඩි 10ක් ඇතුළත නැවත නැවත විළිරුදාව ඒම |
| - සති 28න් පසු බබාගේ දැඟලීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වීම |
| - යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ හෝ වෙනත් දියරයක් පිටවීම |
| - වමනය, ඔක්කාරය හෝ පාචනය පැවතීම |
| - දැඩි හෝ නොනවතින හිසරදය |
| - උණ ගැනීම |
| - පෙනීම බොඳ වීම හෝ ඇස් නිලංකාර වීම |
ඔයාට දැනෙන ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් ගැන හිතට පොඩි හරි බරක් තියෙනවා නම්, උදව් ඉල්ලන්න දෙපාරක් හිතන්න එපා. ඔබේ දොස්තර මහත්තයා ඉන්නේ ඔයාට උදව් කරන්නයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලයේදී බඩේ කැක්කුම් ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක්. බොහොමයක් වේදනාවන් ඇතිවෙන්නේ බබා වැඩෙනකොට ශරීරයේ සිදුවන සාමාන්‍ය වෙනස්කම් නිසයි.
- ගෑස් පිරීම, මලබද්ධය, මාංශ පේශී ඇදීම සහ බ්‍රැක්ස්ටන් හික්ස් සංකෝචන (Braxton Hicks contractions) වගේ දේවල් බහුලව දකින්න ලැබෙන, භයානක නොවන හේතුන්.
- නමුත්, දරුණු වේදනාවක්, විශේෂයෙන්ම දකුණු පැත්තේ වේදනාවක්, උණ, වමනය, පෙනීම බොඳවීම වැනි ලක්ෂණ සමඟ ඇතිවෙනවා නම් එය බරපතල තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්.
- යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ හෝ වෙනත් දියරයක් පිටවීම, සති 28න් පසු බබාගේ දැඟලීම අඩුවීම වගේ දේවල් සිදුවුවහොත්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කතා කරන්න.
- ඔබේ හිතේ යම් සැකයක් හෝ බියක් ඇත්නම්, කිසිවිටෙක එය නොසලකා හරින්න එපා. ස්වයං-රෝග විනිශ්චය කරගන්නවාට වඩා, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීම සැමවිටම ආරක්ෂිතයි.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.