ඔයාගෙ දරුවට ADHD, ඒ කියන්නේ අවධානය අඩුකම සහ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය කියන තත්ත්වය තියෙනවා කියලා දොස්තර මහත්තයා කිව්වම, ඒක අනිත් අයට තේරුම් කරලා දෙන එක සමහර වෙලාවට ලොකු අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. දරුවා හරිම "දඟයි", "කියන දේ අහන්නෙ නෑ", "කම්මැලියි" කියලා සමහරවිට ඔයාගෙම පවුලේ අය, යාළුවෝ කියනවා ඇති. ඒත් මේක දඟකමක්වත්, කම්මැලිකමක්වත්, ඔයාගේ හැදීමේ වරදක්වත් නෙවෙයි, මේක වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක තත්ත්වයක් කියලා එයාලට තේරුම් කරලා දෙන එක ගොඩක් වැදගත්. එහෙම පැහැදිලි කළාම, දරුවා දිහා අනුකම්පාවෙන් බලන්නත්, එයාට උදව් කරන්නත් එයාලට ලේසි වෙනවා.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ඔයාගේ පවුලේ අයට සහ යාළුවන්ට ADHD ගැන තේරුම් කරලා දෙන්නේ කොහොමද?
අම්මා, තාත්තා, ආච්චිලා, සීයලා වගේ පවුලේ අයට හරි, ඔයාගේ හොඳම යාළුවන්ට හරි මේ ගැන කියන එක සමහර වෙලාවට හිතනවාට වඩා අමාරු වෙන්න පුළුවන්. සමහරු මේක බරපතළ දෙයක් විදිහට ගණන් ගන්නේ නැති වෙයි. "ඕවා ඔහොම තමයි, පොඩි කාලේ අපිත් දඟයි" කියලා කියයි. තවත් සමහරු ඔයා දරුවට බෙහෙත් දෙන එක ගැන ප්‍රශ්න කරයි. ඉතින්, කොහොමද අපි මේ අයවත් අපේ පැත්තට අරගෙන, දරුවට උදව් කරන කණ්ඩායමට එකතු කරගන්නේ?
මෙන්න ඒකට උදව් වෙන සරල පියවර ටිකක්:
- කතා කරන්න කලින් පොඩි සූදානමක් තියාගන්න: ඔයා කියන්න යන කරුණු ටික හිතේ මවාගන්න. නැත්නම් පොඩි කොළයක ලියාගන්න. එතකොට ඔයාට විශ්වාසයෙන්, පැහැදිලිව කතා කරන්න පුළුවන්.
- තනියම කතා කරන එක හොඳයි: හිතන්නකෝ ඔයා ආච්චිට මේ ගැන කියන්න යනවා කියලා. එතන ගොඩක් අය ඉන්නවට වඩා ඔයායි, ආච්චියි විතරක් ඉන්න වෙලාවක කතා කරන එක ගොඩක් හොඳයි. එතකොට එයාට හිතේ තියෙන ඕනම ප්‍රශ්නයක් බය නැතුව ඔයාගෙන් අහන්න නිදහසක් දැනෙයි.
- කතාව පටන් ගන්න හොඳ දෙයකින්: "අම්මේ, ඔයා අපේ දරුවා වෙනුවෙන් කරන දේවල් මම කොච්චර අගය කරනවද" වගේ දෙයකින් කතාව පටන් ගන්න. ඒ කෙනා ඔයාගෙ දරුවගේ ජීවිතයට කොච්චර වැදගත්ද කියලා මුලින්ම කියන්න.
- රෝගී තත්ත්වය පැහැදිලි කරන්න: දරුවාගේ සමහර හැසිරීම් ගැන නිශ්චිතවම පැහැදිලි කරන්න. සාමාන්‍ය දරුවෙක්ගෙන් (neurotypical child) එයා වෙනස් වෙන්නේ කොහොමද කියලා උදාහරණ එක්ක කියන්න. දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු ප්‍රතිකාර මොනවද (හැසිරීම් රටා වෙනස් කිරීමේ ප්‍රතිකාරද, ඖෂධද, නැත්නම් මේ දෙකම එකටද) කියලා කියන්න. ඔයාගේ ඉලක්ක මොනවද, ඒවට එයාලට උදව් කරන්න පුළුවන් කොහොමද කියලත් කියන්න. ප්‍රශ්න අහන්න එයාලට ආරාධනා කරන්න. එතකොට එයාලට තේරුම් ගියේ මොනවද, තේරුම් නොගියේ මොනවද කියලා ඔයාට දැනගන්න පුළුවන්.
- හොඳ දේවල් ගැන අවධානය යොමු කරන්න: "මේක කරන්න එපා, අරක කරන්න එපා" කියලා නීති දානවට වඩා, එයාලට කරන්න පුළුවන් හොඳ දේවල් ගැන යෝජනා කරන්න. උදාහරණයක් විදිහට, දරුවාගේ වැරදිම දකිනවා වෙනුවට, එයා පොඩි හරි හොඳ දෙයක් කරාම ඒක අගය කරන්න කියලා ඉල්ලන්න.
- ඔයා ඉගෙනගත්ත දේවල් බෙදාගන්න: දරුවාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් ඔයා ඉගෙන ගත්ත දේවල් එයාලටත් කියලා දෙන්න. ඔයා දරුවත් එක්ක දැන් පුරුදු පුහුණු කරන අලුත් ක්‍රම ගැන කියන්න. එයාලා ඒ ගැන ප්‍රශ්න කරනවා නම්, ඔයා එක්ක එකට දොස්තර මහත්තයව හම්බවෙන්න එන්න කියලත් ආරාධනා කරන්න පුළුවන්.
| කරුණ | කළ යුත්තේ කෙසේද? |
|---|---|
| සූදානම් වීම | කියන්න ඕන දේවල් ගැන කලින් හිතලා, සැලසුම් කරගන්න. |
| නිවැරදි වෙලාව | දෙන්නට දෙන්නා තනියම, නිදහසේ කතා කරන්න පුළුවන් වෙලාවක් තෝරාගන්න. |
| පැහැදිලි කිරීම | ADHD කියන්නේ මොකක්ද, දරුවාට ඒක බලපාන්නේ කොහොමද, සහ ප්‍රතිකාර මොනවද කියලා සරලව කියන්න. |
| උදව් ඉල්ලීම | දරුවාගේ හොඳක් දැක්කම අගය කරන එක වගේ එයාලට කරන්න පුළුවන් සරල, ධනාත්මක දේවල් යෝජනා කරන්න. |
දරුවාගේ යාළුවන්ට මේ ගැන කතා කරන්නේ කොහොමද?
ADHD තියෙන දරුවන්ට සම වයසේ යාළුවොත් එක්ක සම්බන්ධකම් පවත්වගන්න එක සමහර වෙලාවට අමාරුයි. ඒත් එයාලා සමාජ ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වෙන එක ගොඩක් වැදගත්. ඒ තුළින් තමයි සමාජ කුසලතා දියුණු වෙන්නේ. සමහර වෙලාවට, දරුවාම එයාගේ යාළුවන්ට තමන්ට ADHD තියෙනවා කියලා කියන එක උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්. ඒකට දරුවව හුරු කරවන්න පුළුවන් ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.
- සරලවම කියන්න දෙන්න: දරුවට මෙහෙම කියන්න පුළුවන්, "මට ADHD කියලා තත්ත්වයක් තියෙනවා. ඒක නිසා මගේ හිතයි ඇඟයි එක තැනක තියාගෙන අවධානයෙන් ඉන්න එක ටිකක් අමාරුයි". උදාහරණයක් විදිහට, සෙල්ලමක් කරද්දී නීති රීති අනුගමනය කරන්න බැරි වුණා නම්, එයාට සමාව ඉල්ලලා, "සමාවෙන්න, මගේ ADHD එක නිසා සමහර වෙලාවට මට දේවල් අමතක වෙනවා. මම ඒක හදාගන්න උත්සහ කරනවා" කියලා කියන්න පුරුදු කරන්න.
- එයාට එයාගෙම වචන වලින් කියන්න දෙන්න: "මට ඉස්කෝලේ ඉස්සරහම පේළියේ ඉඳගන්න ඕනේ, එතකොට ටීචර් කියන දේවල් හොඳට අහගෙන ඉන්න ලේසියි" වගේ සරල දෙයක් යාළුවෙකුට පැහැදිලි කරන්න දරුවට පුළුවන්. විවිධ අවස්ථා වලට ගැලපෙන සරල වාක්‍ය කිහිපයක් හදලා, දරුවා කැමතිම එක තෝරාගෙන පාවිච්චි කරන්න එයාට ඉඩ දෙන්න.
- සහෝදර සහෝදරියන්ටත් මේක තේරුම් කරලා දෙන්න: එකම ගෙදර ඉන්න අනිත් දරුවට, තමන්ගේ සහෝදරයා/සහෝදරිය ඇයි මෙහෙම හැසිරෙන්නේ කියලා තේරුම් ගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ADHD කියන්නේ එයාගෙම කොටසක් මිසක්, බෝවෙන ලෙඩක් නෙවෙයි කියලත්, එයාට අවධානයෙන් ඉන්න උදව් වෙන ප්‍රතිකාර තියෙනවා කියලත් අනිත් දරුවට පැහැදිලි කරන්න. ගෙදර වැඩ කටයුතු වඩාත් සුමටව කරගෙන යන්න එයාලගෙත් අදහස් ගන්න.
ඉස්කෝලේ ගුරුවරුන්ට දරුවාගේ තත්ත්වය ගැන කියන්නේ කොහොමද?
සමහරවිට ඔයාගේ දරුවාට පාසලෙන් විශේෂ අධ්‍යාපන සැලැස්මක් (Individualized Education Plan - IEP or 504 plan වැනි) දැනටමත් ලැබිලා ඇති. මේවා දරුවාට අවශ්‍ය පහසුකම් පාසලෙන් ලබා දෙන බවට තහවුරු කරන නීත්‍යානුකූල ලියකියවිලි. ඒත්, හැම ගුරුවරයෙක්ම මේවා කියවලා තියෙනවා කියලා හිතාගෙන ඉන්න එපා. දරුවා ගැන කතා කරන්නම ගුරුවරයාගෙන් විශේෂ වෙලාවක් ඉල්ලගන්න.
සමහර ගුරුවරුන් තවමත් ADHD නිසා ඇතිවන හැසිරීම් දරුවාගේ "ඕනෑකමින් කරන දඟ වැඩ" විදිහට දකිනවා. ඒ නිසා, ගුරුවරයාට මේ තත්ත්වය ගැන හොඳින්ම තේරුම් කරලා දීලා, නරක හැසිරීම් නැති කරනවා වෙනුවට, පන්ති කාමරයට හැඩගැහෙන්න අවශ්‍ය අලුත් කුසලතා දරුවාට උගන්වන ක්‍රම ගැන අවධානය යොමු කරවන එක ගොඩක් වැදගත්.
ගුරුවරයාට පැහැදිලි කළ යුතු කරුණු:
- දරුවාට ADHD බලපාන හැටි: ගුරුවරුන්ට ADHD ගැන සාමාන්‍ය දැනුමක් තිබුණත්, හැම දරුවෙකුටම මේක බලපාන්නේ එකම විදිහට නෙවෙයි. හැම දරුවෙක්ම අධි ක්‍රියාකාරී (hyperactive) නෑ. සමහර දරුවෝ පන්තියේදී දිවා සිහින දකිනවා වෙන්න පුළුවන්. ඔබේ දරුවා පන්තියේදී එකපාරට කතා කරනවද, එයාගේ වැඩ පිළිවෙලක් නැද්ද, එහෙම නැත්නම් එයාට තරහ පාලනය කරගන්න අමාරුද වගේ දේවල් ගුරුවරයාට කියන එක ගොඩක් වැදගත්.
- උදව් වෙන ක්‍රමවේද බෙදාගන්න: දරුවාගේ තත්ත්වය තේරුම් ගන්නවා වගේම, ඒක කළමනාකරණය කරගන්න උදව් වෙන්නේ මොනවද, උදව් නොවෙන්නේ මොනවද කියලා ගුරුවරයා දැනුවත් කරන එක වැදගත්. සමහර විට ඔයාගේ දරුවා දෛනික කාලසටහනකට අනුව වැඩ කරන්න කැමති ඇති. ඒත් හැසිරීම් පාලනයට දෙන ගිවිසුම් (behavior contract) එයාට එච්චර උදව්වක් නැතිව ඇති. මේ වගේ දේවල් ගුරුවරයා එක්ක කතා කරන්න.
- ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන් කොහොමද කියලා අහන්න: මෙහෙම ඇහුවම, ඔයා ගුරුවරයා එක්ක එකතු වෙලා වැඩ කරන්න කැමතියි කියන පණිවිඩය එයාට ලැබෙනවා. එතකොට, ප්‍රශ්නයක් ලොකු වෙන්න කලින් ඔයාට කතා කරන්න ගුරුවරයාත් පෙළඹෙනවා. මතක තියාගන්න, විවෘත සන්නිවේදනය හැමෝටම දරුවට උදව් කරන්න පාර හදනවා.
ADHD ගැන කතා කරද්දී මේ වැරදි නම් කරන්න එපා!
- ADHD කියන්නේ සුපිරි බලයක් (superpower) හරි තෑග්ගක් හරි කියලා හුවා දක්වන්න එපා. ඇත්ත, ADHD තියෙන දරුවන්ගේ සමහර ලක්ෂණ (උදා: නිර්මාණශීලීත්වය) වාසිදායක වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, මේ තත්ත්වය නිසා දරුවන්ගේ ජීවිතේ ගොඩක් අමාරු වෙන තැන් තියෙනවා. ඒක කළමනාකරණය කරගන්න ලොකු උත්සාහයක් දරන්න ඕනේ. අනිත් අය ඒ යථාර්ථය දකින එක වැදගත්.
- සහයෝගයක් නොදෙන අයව ජීවිතේ තියාගන්න එපා. ඔයා කොච්චර උත්සාහ කළත්, සමහර අය කවදාවත් ඔයාගේ දරුවවවත්, එයාගේ ADHD තත්ත්වයවත් පිළිගන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. එයාලා දරුවට හානිවෙන දේවල් කියනවා නම්, දරුවාගේ හැසිරීම හෝ ප්‍රතිකාර විවේචනය කරනවා නම්, එයාලත් එක්ක තියෙන සම්බන්ධකම් ටිකක් සීමා කරන එක හොඳයි. මතක තියාගන්න, ඔයාගේ දරුවටත් අනිත් හැම දරුවෙක් වගේම දියුණු වෙන්න, සාර්ථක වෙන්න පුළුවන්. එයා වටේ ඉන්න ඕන ඒක විශ්වාස කරන අය.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ADHD කියන්නේ දරුවාගේ දඟකමක්වත්, දෙමව්පියන්ගේ හැදීමේ වරදක්වත් නෙවෙයි. එය සැබෑ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක තත්ත්වයක්.
- පවුලේ අය, යාළුවන් සහ ගුරුවරුන් සමඟ විවෘතව කතා කිරීම දරුවාට සහයෝගය ලබා දීමට අත්‍යවශ්‍යයි.
- අන් අයට කරුණු පැහැදිලි කිරීමට පෙර, ඔබ කියන්නට යන දේ ගැන කුඩා සූදානමක් තබා ගැනීමෙන් ඔබේ විශ්වාසය වැඩි වේ.
- දරුවාගේ පාසලේ ගුරුවරුන් සමඟ හවුල්කරුවෙකු ලෙස වැඩ කරන්න. එය දරුවාගේ අධ්‍යාපන සාර්ථකත්වයට මඟ පාදයි.
- ඔබේ දරුවාට හානිදායක, සෘණාත්මක අදහස් දක්වන පුද්ගලයින්ගෙන් දරුවාව ආරක්ෂා කරගන්න.
- මේ සම්බන්ධව ඕනෑම ගැටළුවක් හෝ සැකයක් ඇත්නම්, සෑම විටම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් (වෛද්‍යවරයාගෙන්) උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.