ඔයාගේ දරුවා එක තැනක පොඩ්ඩක්වත් ඉන්නෙ නැද්ද? නිතරම දඟලනවද? එහෙට මෙහෙට දුවනවද? එහෙම නැත්නම් එයාට කිසිම දෙයකට හරියට අවධානය දෙන්න බැරිද? පාඩම් කරනකොට හිත එක තැනක තියාගන්න අමාරුද? මේ වගේ ලක්ෂණ දකිද්දී ගොඩක් දෙමව්පියන්ගේ හිතට එන පළවෙනිම දේ තමයි, "අනේ මගේ දරුවටත් ADHD ද දන්නෙ නෑ" කියන එක. හැබැයි, මේ ලක්ෂණ හැම එකක්ම ADHD (attention deficit Hyperactivity Disorder) නිසාම ඇතිවෙන දේවල් නෙවෙයි. සමහර වෙලාවට, මේ පිටිපස්සේ තියෙන්නේ දරුවාගේ හිතට ගොඩක් ගැඹුරින් බලපාපු, හිත කම්පා කරවපු සිදුවීමක්, ඒ කියන්නේ මානසික කම්පනයක් (Trauma) වෙන්න පුළුවන්.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ADHD සහ මානසික කම්පනය (Trauma) අතරේ තියෙන පටලැවිල්ල මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ළමා කාලයේදී ඇතිවෙන මානසික කම්පනය, එහෙමත් නැත්නම් අපි Childhood Traumatic Stress කියලා කියන්නේ, දරුවෙක් තමන්ටම සිදුවුණු හෝ වෙන කෙනෙකුට වෙනවා දැකපු දරුණු, බිය උපදවන සිදුවීමකට දක්වන මානසික ප්‍රතිචාරයයි. මේ වගේ සිදුවීම්, හරියට වැඩිහිටියන්ට බලපානවා වගේම, දරුවන්ගේ මොළයට, හැඟීම්වලට සහ හැසිරීම්වලටත් ප්‍රබලව බලපාන්න පුළුවන්.
මෙතන තියෙන ලොකුම ගැටලුව තමයි, ADHD රෝග ලක්ෂණ සහ මානසික කම්පනයකදී දරුවෙක් පෙන්නුම් කරන ලක්ෂණ එකිනෙකට හරිම සමාන වීම. මේ නිසා සමහර වෙලාවට දොස්තර මහත්වරුන්ට පවා මේ තත්ත්ව දෙක වෙන් කරලා හඳුනාගන්න එක අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ දරුවා ඉස්කෝලේ වැඩවලට අවධානය යොමු කරන්නේ නැහැ. ඔයා හිතනවා ඒක ADHD නිසා කියලා. ඒත් ඇත්තටම හේතුව, ගෙදරදී නිතරම දකින අම්මයි තාත්තයි අතරේ වෙන දරුණු රණ්ඩු නිසා එයාගේ හිතේ ඇතිවුණ බය සහ කම්පනය වෙන්න පුළුවන්.
මේ තත්ත්ව දෙකේදීම දකින්න පුළුවන් පොදු ලක්ෂණ කිහිපයක් අපි බලමු.
| ADHD සහ මානසික කම්පනය (Trauma) යන දෙකේදීම දකින පොදු ලක්ෂණ |
|---|
|
පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙන විදියට, ADHD තියෙනවා කියලා හඳුනාගත්ත දරුවන්, එහෙම නැති දරුවන්ට වඩා මානසික කම්පනයට ලක්වීමේ ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ වගේම විද්‍යාඥයන් හොයාගෙන තියෙනවා ADHD සහ මානසික කම්පනය කියන තත්ත්ව දෙකම අපේ මොළයේ එකම ප්‍රදේශයට, ඒ කියන්නේ අපේ හැඟීම්, හදිසි ආවේග සහ තීරණ ගැනීම පාලනය කරන පෙර නළල් බාහිකයට (Prefrontal Cortex) සහ ශංඛක බාහිකයට (Temporal Cortex) බලපාන බව.
දරුවෙකුට 'මානසික කම්පනයක්' ඇති කරන්න පුළුවන් සිදුවීම් මොනවද?
වැඩිහිටියෙකුට වගේම දරුවෙකුටත් මානසිකව දැඩිව බලපාන්න පුළුවන් සිදුවීම් ගොඩක් තියෙනවා. සමහර ඒවා අපිට පැහැදිලිව පෙනුනත්, සමහර ඒවා දරුවාගේ හිතේ හැංගිලා තියෙන්න පුළුවන්.
- බරපතල අනතුරු හෝ තුවාල: දරුණු වැටීමක්, රිය අනතුරක් වගේ දෙයක්.
- ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝගී තත්ත්වයන්: දරුවාට හෝ පවුලේ කෙනෙකුට ඇතිවන බරපතල රෝගාබාධයක්.
- ශාරීරික හෝ ලිංගික අපයෝජනය: මෙය දරුවාට සිදුවන දරුණුතම කම්පනයන්ගෙන් එකක්.
- ප්‍රචණ්ඩ ක්‍රියා දැකීම: ගෙදර දොරේ දරුණු ආරවුල්, පහරදීම් හෝ පිටතදී දකින ප්‍රචණ්ඩ සිදුවීම්.
- නොසලකා හැරීම හෝ අත්හැර දැමීම: දෙමව්පියන්ගෙන් අවශ්‍ය ආදරය, රැකවරණය නොලැබීම. (උදා: දෙමව්පියන් විදෙස්ගත වීම නිසා දරුවාට තනිකමක්, අත්හැර දැමූ හැඟීමක් ඇතිවීම).
- ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය: අම්මා, තාත්තා, සහෝදරයෙක් හෝ ආච්චි, සීයෙක් වගේ කෙනෙක් නැතිවීම.
- ස්වභාවික විපත්: ගංවතුර, නායයෑම් වැනි දේවල් වලට මුහුණ දීම.
- දෙමව්පියන්ගේ දික්කසාදය හෝ වෙන්වීම.
- දරිද්‍රතාවය: පවුලේ ඇති ආර්ථික අපහසුතා නිසා ඇතිවන මානසික පීඩනය.
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය
කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ තියෙන්නේ ADHD ද, නැත්නම් මානසික කම්පනයක්ද කියලා හොයාගන්නේ කොහොමද?
සමහර වෙලාවට දරුවා කම්පන සහගත සිදුවීමකට මුහුණ දුන්නා කියන එක පැහැදිලියි. උදාහරණයක් විදියට, දරුවා ලොකු සැත්කමකට භාජනය වුණා නම් හෝ රිය අනතුරකට ලක්වුණා නම්, ඔයා ඒ ගැන දන්නවා.
ඒත් හැමවෙලේම ඒක එච්චර පැහැදිලි නෑ. සමහරවිට දරුවා පාසලේදී වෙනත් ළමයින්ගේ හිරිහැරයට ලක්වෙනවා ඇති, නැත්නම් කවුරුහරි එයාට ලිංගිකව බලපෑමක් කරලා ඇති. මේ වගේ දේවල් දරුවෝ ලේසියෙන් එළියට කියන්නේ නෑ.
ඒ නිසා, ඔයාගේ දරුවා ADHD ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරනවා නම්, ඔයාම මූලිකත්වය අරගෙන දරුවා එක්ක කතා කරන්න. එයාගෙන් ප්‍රශ්න අහන්න. "ඉස්කෝලේ කොහොමද පුතේ?", "යාළුවෝ එක්ක සතුටින්ද ඉන්නේ?", "ඔයාට හිතට කරදරයක් තියෙනවද?" වගේ දේවල් ආදරෙන් අහන්න.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ හැමදේම අහලා හොයාගනියි කියලා බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. හැම වෛද්‍යවරයෙක්ම දරුවන්ගෙන් ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන හෝ ගෙදර දොරේ විස්තර ගැන විමසන්නේ නෑ. ඒ නිසා දෙමව්පියෙක් විදියට ඔයාගේ නිරීක්ෂණය සහ මැදිහත් වීම හරිම වැදගත්.
දෙමව්පියෙක් විදියට ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන් කොහොමද?
ඔයාගේ දරුවා මානසික කම්පනයකින් පීඩා විඳිනවා නම්, ඔයාගේ ආදරය, සහයෝගය සහ රැකවරණය තමයි එයාට ලැබෙන හොඳම බෙහෙත. මෙන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක්.
දරුවාගේ හැසිරීමට හේතුව (Triggers) හඳුනාගන්න
සමහර වෙලාවට හරිම සාමාන්‍ය දෙයක් දැක්කම, ඇහුනම දරුවාගේ හිතේ තියෙන කම්පනය ආයෙත් මතුවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, දරුවා ප්‍රචණ්ඩ සිදුවීමක් දකින වෙලාවේ රූපවාහිනියේ යම් වැඩසටහනක් විකාශය වෙමින් තිබුණා නම්, ආයෙත් ඒ වැඩසටහන දකිද්දී එයා කලබල වෙන්න, අඬන්න පටන්ගන්න පුළුවන්. මේ වගේ දරුවාව කලබල කරවන, එයාගේ අවධානය බිඳින දේවල් (Triggers) මොනවද කියලා හඳුනාගෙන, ඒවායින් දරුවාව ඈත් කරලා තියන්න උත්සාහ කරන්න.
දරුවා එක්කම ඉන්න, එයාව තේරුම් ගන්න
මානසිකව වැටුණු දරුවෙකුට ඔයාගේ ශාරීරික සහ මානසික පැමිණීම හරිම වටිනවා. සමහරවිට එයාලා හැසිරෙන්නේ අනිත් අයව ඈත් කරන විදියට වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඉවසීමෙන් ඉන්න. එයාලට ධෛර්යය, සැනසීම සහ ධනාත්මක අවධානය දෙන්න.
ඔයත් සන්සුන්ව ඉන්න, දරුවාට ගරු කරන්න
දරුවා කලබල වෙලා ඉන්න වෙලාවක, ඔයා කේන්ති ගන්න එපා. කෑගහන්න එපා. සන්සුන්ව ඉන්න. එයාගේ හැඟීම් තේරුම් ගන්න. "ඔයාට බයයි කියලා මට තේරෙනවා," "මම ඔයා ළඟම ඉන්නවා" වගේ දේවල් කියලා එයාව සනසන්න. බොරු පොරොන්දිු දෙන්න එපා. කවදාවත් ශාරීරික දඬුවම් දෙන්න එපා. ඒ වෙනුවට, පැහැදිලි සීමා මායිම් දාලා, හොඳ හැසිරීම් අගය කරන්න.
දරුවාට සැහැල්ලු වෙන්න උදව් කරන්න
දරුවාට හිමින් හුස්ම ගන්න හැටි කියලා දෙන්න. එයා කැමති සන්සුන් සංගීතයක් අහන්න සලස්වන්න. "මම ආරක්ෂිතයි," "මට හැමෝම ආදරෙයි" වගේ ධනාත්මක වැකි (Affirmations) දවසට කිහිප වතාවක් කියන්න පුරුදු කරන්න.
ස්ථිර දින චර්යාවක් හදන්න
හැමදේම කලින්ම දැනගන්න තියෙනකොට දරුවන්ට ලොකු ආරක්ෂාවක් දැනෙනවා. කෑම වෙලාවල්, නින්දට යන වෙලාව වගේ දේවල් වලට ස්ථිර චර්යාවක් හදන්න. ඒ චර්යාවේ වෙනසක් කරනවා නම්, ඒ ගැන කලින්ම දරුවාට කියන්න.
දරුවාට යම් පාලනයක් දෙන්න
දරුවාට එයාගේ ජීවිතේ ගැන යම් පාලනයක් තියෙනවා කියලා දැනෙන්න සැලැස්වීම වැදගත්. වයසට ගැළපෙන, පොඩි පොඩි තීරණ ගන්න එයාට ඉඩ දෙන්න. "අද රෑට කන්න මොනවද හදන්නේ?", "අද අඳින්නේ නිල් ගවුමද රෝස ගවුමද?" වගේ පොඩි දේවල් එයාට තෝරන්න දෙන්න.
වෘත්තීය සහාය ලබාගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි
ඔයා මේ හැමදේම කරත්, දරුවාගේ රෝග ලක්ෂණ සති කිහිපයකට වඩා පවතිනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙනවා නම්, වහාම වෘත්තීය සහාය ලබාගැනීම හරිම වැදගත්. මේ සඳහා ළමා මානසික සෞඛ්‍ය පිළිබඳ විශේෂඥ උපදේශකවරයෙකු හෝ මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු හමුවෙන්න. ඔවුන්ට පුළුවන් දරුවාට අවශ්‍ය හැසිරීම් ප්‍රතිකාර (Behavior Therapy) හෝ අවශ්‍ය නම් ඖෂධ ප්‍රතිකාර (Medication) වැනි දේ සඳහා ඔයාව නිවැරදිව යොමු කරන්න. මතක තියාගන්න, මේ වගේ තත්ත්වයකදී උදව් ඉල්ලන එක කවදාවත් ලැජ්ජ වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි.
අමතක කරන්න එපා, ඔයාවත් බලාගන්න එක හරිම වැදගත්!
මේ වගේ මානසික ආතතියකින් පෙළෙන දරුවෙක්ව බලාගන්න එක දෙමව්පියන්ට ලේසි දෙයක් නෙවෙයි. මේ නිසා ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයත් පිරිහෙන්න පුළුවන්. දරුවාට වෙච්ච කම්පනය ඔයාටත් බලපාන්න පුළුවන්. අපි මේකට කියන්නේ ද්විතීයික කම්පනය (Secondary Trauma) කියලා. ඔයා ශක්තිමත්ව ඉන්න මේ උපදෙස් උදව් වෙයි.
- ඔයා කැමති, ඔයාගේ හිතට සතුටක් ගේන දේවල් කරන්න වෙලාවක් වෙන් කරගන්න.
- දරුවාගේ නරක හැසිරීම් පෞද්ගලිකව හිතට ගන්න එපා. ඒ එයාගේ අසනීප තත්ත්වයේ කොටසක් කියලා තේරුම් ගන්න.
- දරුවාගේ හැසිරීමේ පොඩිම හරි දියුණුවක් දැක්කොත්, ඒක සමරන්න. එයාව අගය කරන්න.
- පවුලේ අයගෙන්, යාළුවන්ගෙන් හෝ අවශ්‍ය නම් මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් සහාය ලබාගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ADHD සහ ළමා කාලයේ මානසික කම්පනය (Trauma) කියන තත්ත්ව දෙකේම රෝග ලක්ෂණ ඉතාමත් සමාන වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ දෙක පටලවා ගන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- ඔයාගේ දරුවාගේ අවධානය අඩුකමට, නොසන්සුන්කමට හෝ වෙනත් හැසිරීම් ගැටලුවලට හේතුව කම්පන සහගත සිදුවීමක් වෙන්න පුළුවන් කියලා හැමවිටම හිතේ තියාගන්න.
- දරුවා එක්ක විවෘතව කතා කරන එක, එයාගේ හැසිරීම් ගැන හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන එක හරිම වැදගත්.
- දෙමව්පියන් විදියට ඔයාගේ සහයෝගය අත්‍යවශ්‍ය වුණත්, ගැටලුව දිගටම පවතිනවා නම්, සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ හෝ ළමා මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙකුගේ සහාය ලබාගන්න කිසිවිටෙකත් පසුබට වෙන්න එපා.
- දරුවාව බලාගන්නවා වගේම, ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන එක අත්‍යවශ්‍යයි.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.