ඊයේ පෙරේදා වෙනකම් ඔයාගේ ඇඟේම එල්ලිලා, ඔයා කියන හැමදේම අහගෙන හිටපු පොඩි දරුවා, අද එකපාරටම වෙනස් වෙලා වගේ ඔයාට දැනෙනවද? හැමදේටම කේන්ති ගන්නවා, කාමරේට වෙලා දොර වහගෙන ඉන්නවා, යාලුවොම තමයි ලෝකේ, ඔයා කියන දේ අහන්නෙම නැති ගතියක් තියෙනවද? බය වෙන්න එපා. මේක ගොඩක් දෙමව්පියෝ අත්විඳින දෙයක්. ඔයාගේ දරුවා දැන් ළමා කාලය ඉවර කරලා, වැඩිහිටි වියට යන ගමනේ හරිම වැදගත් සන්ධිස්ථානයකට ඇවිල්ලා. අපි මේකට කියන්නේ "යොවුන් විය" නැත්නම් `(Adolescence)` කියලා. මේ කාලේදී සිද්ධවෙන වෙනස්කම් ගැන අපි හරියට දැනුවත් වෙලා හිටියොත්, මේ ගමන දරුවට වගේම ඔයාටත් පහසු කරගන්න පුළුවන්.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ යොවුන් විය (Adolescence) කියන්නේ?
යොවුන් විය කියන්නේ ළමා කාලයයි වැඩිහිටි කාලයයි අතර තියෙන පාලමක් වගේ කාලයක්. මේ කාලේදී ඔයාගේ දරුවාගේ ශරීරයේ, මොළයේ, හැඟීම්වල වගේම සමාජ සම්බන්ධතා වලත් ලොකු වෙනස්කම් රැසක් සිද්ධ වෙනවා. මේ වෙනස්කම් සමහර වෙලාවට හරිම වේගවත්. එක දරුවෙක්ගෙන් තව දරුවෙක්ට මේ වෙනස්කම් සිද්ධවෙන වේගයත් වෙනස්. මේ කාලේ දරුවට හරිම උද්වේගකර වගේම, අභියෝගාත්මක කාලයක් වෙන්නත් පුළුවන්. දරුවා ටිකෙන් ටික ඔයාගෙන් ස්වාධීන වෙන්න, තමන් කවුද කියලා හොයන්න පටන් ගන්නේ මෙන්න මේ කාලෙදි තමයි.
ඇඟට පේන ලොකුම වෙනස්කම් (Physical Changes)
යොවුන් වියේදී දරුවාගේ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් වලට අපි කියන්නේ වැඩිවියට පත්වීම `(Puberty)` කියලා. මේ කාලෙදි දරුවාගේ මොළයෙන් නිපදවන සමහර හෝමෝන `(Hormones)` නිසා තමයි මේ ශාරීරික වෙනස්කම් වෙන්නේ.
මේ කාලේදී දරුවා එකපාරටම උස යනවා, මහත් වෙනවා. මේකට අපි කියනවා `(Growth Spurt)` කියලා. ඒ වගේම දහඩිය දැමීම වැඩිවෙනවා, කුරුලෑ එනවා, ශරීරයේ රෝම (කිහිලි, රහස් ප්රදේශ වල) වර්ධනය වෙනවා. සාමාන්යයෙන් ගැහැණු දරුවන්ගේ මේ උස යාම පිරිමි දරුවන්ට වඩා කලින් සිද්ධ වෙනවා. ගැහැණු ළමයි අවුරුදු 10-14 අතර කාලයේදී වේගයෙන් උස යන අතර, පිරිමි ළමයි අවුරුදු 14-17 අතර කාලයේදී තමයි ගොඩක් වෙලාවට උස යන්නේ.
මේ ප්රධාන වෙනස්කම් අපි වගුවකින් බලමු.
| ගැහැණු දරුවන් (Girls) | පිරිමි දරුවන් (Boys) |
|---|---|
| පියයුරු වර්ධනය වීම ආරම්භ වෙනවා. (සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 10-14 අතර) | වෘෂණ කෝෂ සහ ශිෂ්ණය ප්රමාණයෙන් විශාල වෙනවා. |
| පළමු වරට ඔසප් වීම (මාස් ශුද්ධිය) සිදු වෙනවා. (සාමාන්යයෙන් පියයුරු වර්ධනය වෙලා අවුරුදු 2ක් විතර ගියාට පස්සේ) | ශිෂ්ණය ප්රාණවත් වීම `(Erections)` සහ ශුක්රාණු පිටවීම `(Ejaculations)` ආරම්භ වෙනවා. |
| ශරීරයේ හැඩය වෙනස් වෙනවා (උකුල පළල් වීම වැනි). | කටහඬ ගොරෝසු වෙනවා, රැවුල සහ පපුවේ රෝම වර්ධනය වෙනවා. |
මතක තියාගන්න, මේ වෙනස්කම් හැමෝටම සිද්ධ වුණත්, ඒවා සිදුවන වෙලාව සහ පිළිවෙල එකිනෙකාට වෙනස්. සමහර දරුවෝ ඉක්මනට වැඩිවියට පත්වෙනවා, තවත් සමහරු පරක්කු වෙනවා. මේ දෙකම දරුවට යාලුවෝ අතරේ කැපී පේන නිසා මානසික ආතතියක් ඇති කරන්න පුළුවන්.
වැඩිවියට පත්වීම ඉතා ඉක්මනින් (ගැහැණු දරුවෙකුට අවුරුදු 8ට කලින්, පිරිමි දරුවෙකුට අවුරුදු 9ට කලින්) හෝ ඉතා පරක්කු නම් (ගැහැණු දරුවෙකුට අවුරුදු 14 වෙලත් ලක්ෂණ නැත්නම්, පිරිමි දරුවෙකුට අවුරුදු 15 වෙලත් ලක්ෂණ නැත්නම්), අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. මේ තත්ත්වයන් නොසලකා හැරියොත් දරුවාගේ අස්ථි වර්ධනයට සහ උස යාමට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මොළේ ඇතුළේ සිද්ධවෙන පුදුම වෙනස්කම් (Cognitive Changes)
යොවුන් වියේදී දරුවාගේ මොළයේ වර්ධනය ළමා කාලයට වඩා ගොඩක් ඉහළ මට්ටමක සිද්ධ වෙනවා. පොඩි කාලේදී දරුවෙක්ට හිතන්න පුළුවන් ඇහැට පේන, අතට අහුවෙන දේවල් ගැන විතරයි. ඒ කියන්නේ "මෙන්න මේක මෙහෙමයි" කියලා විතරයි.
හැබැයි යොවුන් වියට ආවම, දරුවා ඊට වඩා එහාට ගිහින් හිතන්න පටන් ගන්නවා. "මෙහෙම නොවුනොත් මොකද වෙන්නේ?", "ඇයි මේ දේවල් මෙහෙම වෙන්නේ?" වගේ ගැඹුරු, විවිධ පැති ගැන හිතන්න `(Abstract Thinking)` පුළුවන්කම ලැබෙනවා. ඒ කියන්නේ, තමන් දකින දේට වඩා එහා ගිය සත්යයක් තියෙන්න පුළුවන් කියලා තේරුම් ගන්නවා. හැබැයි ඉතින්, තාමත් එයාලා "මම හිතන දේ තමයි හරි" කියන තැන ඉන්න වෙලාවලුත් තියෙනවා.
ඇයි එයාලා එකපාරටම අවදානම් වැඩ කරන්නේ?
මේකට හේතුව තමයි, දරුවාගේ මොළයේ ඉදිරිපස කොටස, ඒ කියන්නේ `(Frontal Cortex)` එක, සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ධනය වෙන්නේ අන්තිමටම වීම. මේ කොටස සම්පූර්ණයෙන්ම මේරීමට අවුරුදු 25ක් විතර යනවා.
මොළයේ මේ කොටසින් තමයි අපේ විධායක ක්රියාකාරකම් `(Executive Functions)` පාලනය කරන්නේ. සරලවම කිව්වොත්:
- දේවල් සැලසුම් කිරීම `(Planning)`
- වැදගත් දේට මුල් තැන දීම `(Prioritizing)`
- හදිසි ආවේග පාලනය කිරීම `(Impulse Control)`
මේ කොටස තවම වර්ධනය වෙමින් පවතින නිසා, ඔයාගේ දරුවා සමහර වෙලාවට හිතන්නේ බලන්නේ නැතුව වැඩ කරන්න, අවදානම් ගන්න (උදා: යාලුවොත් එක්ක හයියෙන් බයික් පදින එක, නොදන්න දේවල් අත්හදා බලන එක) පෙළඹෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම මනෝභාවය නිතර වෙනස් වීම `(Mood Swings)` දකින්න ලැබෙන්නෙත් මේ හේතුව නිසාමයි.
යොවුන් දරුවෙක් මොළයේ මේ ඉදිරිපස කොටස පාවිච්චි නොකර, හදිසි ආවේග මත ක්රියා කරනකොට ඒකට කියනවා `(Hot Cognition)` කියලා. හැඟීම් වලට යටවෙලා තීරණ ගන්න එක. හැබැයි, තර්කානුකූලව, හිතලා බලලා තීරණ ගන්න එකට කියනවා `(Cold Cognition)` කියලා. දෙමව්පියන්ට පුළුවන් දරුවාව මේ `Hot Cognition` එකෙන් `Cold Cognition` එකට ගේන්න උදව් කරන්න. ඒ දේශනා දෙනවා වෙනුවට, දරුවා කියන දේට අනුකම්පාවෙන් සවන් දීලා, ප්රශ්න අහලා, හිතන්න පොළඹවන එකෙන්.
හිතට දැනෙන දේවල් සහ සමාජ සම්බන්ධතා (Emotional and Social Changes)
මේ කාලේදී දරුවා තමන්ගේ හැඟීම් වගේම අනිත් අයගේ හැඟීම් ගැනත් තේරුම් ගන්න, ඒවා කළමනාකරණය කරගන්න ඉගෙන ගන්නවා. තමන්ගේම කියලා හැකියාවන්, ගතිගුණ මොනවද කියලා හොයාගන්න පටන් ගන්නවා. සමහර දරුවෝ මේ අලුත් අභියෝග සතුටින් බාරගන්නවා. හැබැයි තවත් සමහර දරුවන්ට තමන් ගැන විශ්වාසය (`Self-confidence`) ගොඩනගා ගන්න ඔයාගේ උදව් වැඩිපුර අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
ආත්ම අභිමානය `(Self-esteem)` ගොඩනැගෙන්නේ කොහොමද?
ශරීරයේ, හෝමෝන වල සහ හැඟීම් වල සිදුවන මේ වෙනස්කම් දරුවාගේ ආත්ම අභිමානයට කෙලින්ම බලපානවා. යාලුවන්ට වඩා ඉක්මනට හරි, පරක්කු වෙලා හරි වැඩිවියට පත්වෙනකොට එයාලා තමන්ගේ ශරීරය ගැන ලැජ්ජාවට පත් වෙන්න පුළුවන්. "යාලුවෝ අතරේ කොන් නොවී ඉන්න එක" මේ කාලේදී එයාලට හරිම වැදගත්.
මෙතනදී දෙමව්පියන්ගේ කාර්යභාරය හරිම වැදගත්. දරුවා වැටෙන්න යන හැම තැනම දුවලා ගිහින් අල්ලන "හෙලිකොප්ටර් දෙමව්පියෙක්" (`Helicopter Parent`) වගේවත්, දරුවාගේ පාරේ තියෙන හැම බාධකයක්ම අයින් කරන "හිම කපන දෙමව්පියෙක්" (`Snowplow Parent`) වගේවත් වෙනවාට වඩා, "ප්රදීපාගාරයක්" (`Lighthouse Parent`) වගේ වෙන එක තමයි වඩාත්ම හොඳ. ඒ කියන්නේ, ආරක්ෂාවට සහ සදාචාරයට අදාළ කාරණා වලදී දරුවට සීමා මායිම් පෙන්වලා දෙන ගමන්, තමන්ගේම තීරණ ගන්න, ලෝකය ගවේෂණය කරන්න නිදහස දෙන එක.
දරුවෙක් තමන්ගේ ආත්ම අභිමානය ගොඩනගා ගන්නේ මෙහෙමයි:
- වැරදි කරලා.
- ඒ වැරදි වලින් පාඩම් ඉගෙනගෙන.
- තමන්ගේ ක්රියාවන් වල වගකීම තමන්ම බාර අරගෙන.
තමන් කවුද කියලා හොයන ගමන සහ සමාජය
යොවුන් වියේදී දරුවෙක් කරන ලොකුම දේ තමයි තමන් කවුද කියන අනන්යතාවය `(Identity)` හොයාගැනීම. මේ ගමන ඇත්තටම ජීවිත කාලය පුරාම යන එකක් වුණත්, ඒක පටන් ගන්නේ මේ කාලෙදි. මේ අනන්යතාවය හොයන එකත් එක්කම තමයි ස්වාධීනත්වය `(Independence)` සඳහා කරන අරගලයත් එන්නේ. ඔයාට මේ දේවල් දකින්න පුළුවන්:
- විරුද්ධ ලිංගිකයන් ගැන සහ ආදර සබඳතා ගැන උනන්දුවක් දැක්වීම.
- ගැටලුවක් ආවම ඔයාගෙන් උදව් ඉල්ලනවා අඩු වීම.
- ඔයා එක්ක ගත කරන කාලය අඩු කරලා, යාලුවොත් එක්ක වැඩිපුර කාලය ගත කිරීම.
- සමහර වෙලාවට කනස්සල්ල, දුක, විශාදය `(Depression)` වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවීම. මේවා නිසා ඉස්කෝලේ වැඩ කඩාකප්පල් වෙන්න, අවදානම් හැසිරීම් වලට යොමු වෙන්න පුළුවන්.
සමාජ මාධ්ය (Social Media) වල බලපෑම කොහොමද?
අද කාලේ දරුවන්ගේ යොවුන් වියට සමාජ මාධ්ය වලින් එල්ලවෙන බලපෑම සුළුපටු නැහැ. මේකේ හොඳ වගේම ගොඩක් නරක පැතිත් තියෙනවා.
- සයිබර් හිරිහැර `(Cyberbullying)`: අන්තර්ජාලය හරහා අනිත් අයගෙන් සිදුවන නින්දා, අපහාස.
- සංසන්දනය කිරීම: අනිත් අය `Instagram`, `TikTok` වල දාන "පරිපූර්ණ" ජීවිත එක්ක තමන්ගේ ජීවිතය සංසන්දනය කරලා තමන් ගැනම කලකිරීම.
- නොගැලපෙන අන්තර්ගත: වයසට නොගැලපෙන, ප්රචණ්ඩකාරී දේවල් වලට නිරාවරණය වීම.
- සැබෑ සමාජ කුසලතා අඩුවීම: `Online` එකේ කතා කරන එක, මුණට මුණ හමුවෙලා කතා කරනවා වගේ නෙවෙයි. මූණේ ඉරියව්, ශරීර භාෂාව තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව අඩු වෙනවා.
මේ හැමදේම දරුවාගේ ආත්ම අභිමානය අඩු වෙන්න, කනස්සල්ල සහ විශාදයට පාර කපන්න පුළුවන්.
හරි වැරැද්ද සහ සාරධර්ම (Moral Changes)
මේ කාලෙදි දරුවා ලෝකය දිහා බලන විදිහ ගැඹුරු වෙනවා. හැම තීරණයක්ම "කළු හෝ සුදු" විදිහට බෙදන්න බෑ කියලා තේරුම් ගන්නවා. අනිත් මිනිස්සු තමන්ට වඩා වෙනස් තීරණ ගන්නේ ඇයි කියලා හිතන්න පටන් ගන්නවා, ඒ තුළින් අනුකම්පාව `(Empathy)` ගොඩනැගෙනවා. ලෝකේ නීති තියෙන්නේ ඇයි කියලා ගැඹුරින් තේරුම් ගන්නවා. හරි මොකක්ද, වැරදි මොකක්ද කියලා තමන්ගේම මතයක් ගොඩනගා ගන්නවා. මේ වෙලාවට එයාලා ආගම, දහම ගැන ගැඹුරින් හිතන්නත් පෙළඹෙන්න පුළුවන්. ඔයාට අවස්ථාවක් ලැබෙන හැම වෙලාවකම, මේ වගේ මාතෘකා ගැන දරුවත් එක්ක කතා කරන්න. දරුවා හිතන විදිහ ඉගෙන ගන්න ගමන්, ඔයාගේ අදහසුත් බෙදාගන්න.
දෙමව්පියෙක් විදිහට ඔයාට කරන්න පුළුවන් මොනවද?
යොවුන් විය කියන්නේ දරුවට වගේම ඔයාටත් ටිකක් අමාරු කාලයක් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඔයාලා දෙගොල්ලොම එකිනෙකාව තේරුම් ගන්න උත්සාහ කළොත්, ගෙදර යුධ පිටියක් වෙන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන්. මෙන්න ඔයාට උදව්වෙන කරුණු ටිකක්:
- හොඳින් සවන් දෙන්න: දරුවා ඔයාට කතා කරනකොට, කරන වැඩේ (ෆෝන් එක බලන එක, ටීවී බලන එක) පොඩ්ඩකට පැත්තකින් තියලා, දරුවා කියන දේට සම්පූර්ණ අවධානය දෙන්න.
- සන්සුන්ව ඉන්න: දරුවා කියන දේ අහගෙන ඉඳලා, ඒක ඔයාට තේරුණා කියලා එයාට කියන්න. එයාගේ හැසිරීම වැරදි වුණත්, එයාට දැනෙන හැඟීම තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන්න.
- ගෞරවයෙන් කතා කරන්න: ඔයා ආගන්තුකයෙක්ට කතා කරනවා වගේම ආචාරශීලීව, කරුණාවෙන් දරුවට කතා කරන්න. ඔයාගේ කටහඬේ ස්වරය මුළු කතාබහේම ස්වභාවය තීරණය කරනවා.
- කිසිම මාතෘකාවක් වහන්න එපා: දරුවට ඕනෑම දෙයක් ඔයා එක්ක කතා කරන්න පුළුවන් කියන විශ්වාසය දෙන්න. "කතා කරන්න පුළුවන් දෙමව්පියෙක්" `("Open/Approachable" Parent)` වෙන්න.
- දරුවාව ලැජ්ජාවට පත් කරන්න එපා: ඔයාට බොළඳයි කියලා හිතෙන ප්රශ්න වලට, අදහස් වලට හිනාවෙන්න එපා. ඒ වෙනුවට එයාලගේ අදහස් වලට සවන් දීලා, ඔයාගේ අදහස අවංකව කියන්න.
- ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනගන්න උදව් කරන්න: දරුවාගේ උත්සාහයන් අගය කරන්න. එයාලා කැමති (ඔයා කැමති නෙවෙයි) ක්රියාකාරකම් වලට සහභාගී වෙන්න දිරිගන්වන්න. දරුවෙක් කරන හොඳ දේවල් අපි නිතරම අමතක කරලා, වැරදි ගැනමයි කතා කරන්නේ. දරුවා කරන හොඳ දෙයක් දැකලා ඒක අගය කරන්න, ඒ වගේ දේවල් තවත් කරන්න දිරිගන්වන්න.
- ඔබේ මතයට අභියෝග කරන්න ඉඩ දෙන්න: දරුවා ඔයාගේ මතයන්ට, ඔයා දේවල් කරන විදිහට අභියෝග කරන එක සාමාන්ය දෙයක්. තමන්ගේම අනන්යතාවයක් ගොඩනගා ගන්න නම්, ඔයාගෙන් වෙන්වෙලා හිතන්න එයාලා ඉගෙන ගන්න ඕන.
දරුවන්ටත් පුංචි අවවාදයක්
මේ ලිපිය කියවන යොවුන් දරුවෙක් ඉන්නවනම්, ඔයාටත් කියන්න දෙයක් තියෙනවා:
- දෙමව්පියන් දිහා සතුරෝ වගේ බලන්න එපා: එයාලා ඔයාට ගොඩක් ආදරෙයි. එයාලා ඒක පෙන්වන විදිහට ඔයා එකඟ නොවුනත්, එයාලා හිතන්නේ ඔයාගේ හොඳ ගැන වෙන්න පුළුවන්.
- එයාලවත් තේරුම් ගන්න: ඔයාගේ දෙමව්පියනුත් එයාලටම ආවේණික ප්රශ්න, අවශ්යතා, හැඟීම් තියෙන සාමාන්ය මිනිස්සු කියලා තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන්න.
- ඔයාගේ හැඟීම් බෙදාගන්න: ඔයාට හිතෙන දේ කිව්වොත් තමයි එයාලට ඔයාව තේරුම් ගන්න ලේසි වෙන්නේ.
- වගකීම් ඉටු කරන්න: ගෙදර සහ පාසලේ වගකීම් හරියට ඉටු කළොත්, ඔයා බලාපොරොත්තු වෙන නිදහස දෙන්න දෙමව්පියන් දෙපාරක් හිතන්නේ නැහැ.
- ගෞරවයෙන් සලකන්න: ඔයා ඔයාගේ යාලුවන්ගේ දෙමව්පියන්ට සලකනවා වගේම ගෞරවයෙන්, කරුණාවෙන් ඔයාගේ දෙමව්පියන්ටත් සලකන්න.
යොවුන් විය කියන්නේ දරුවා වැඩිහිටියෙක් බවට පත්වෙන උද්වේගකර, ඒ වගේම ආතතියෙන් පිරුණු කාලයක්. මේ වෙනස්කම් ගොඩක් වේගවත්, සමහර වෙලාවට මේ ගමන සුමට නැහැ. ශරීරයේ වෙනස්කම් වල ඉඳන් හිතේ වෙනස්කම් දක්වා, දරුවා තමන් කවුද, මේ ලෝකේ තමන්ගේ තැන මොකක්ද කියලා හොයාගන්න මේ ගමනේදී, එයාලට සහයෝගය දෙන්න, එයාලත් එක්ක ඉන්න එක තමයි ඔයාට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- යොවුන් විය `(Adolescence)` කියන්නේ ළමා කාලයේ සිට වැඩිහිටි වියට මාරුවන, ශාරීරික, මානසික සහ සමාජීය වශයෙන් විශාල වෙනස්කම් සිදුවන සාමාන්ය අවධියක්.
- දරුවාගේ මොළයේ ඉදිරිපස කොටස `(Frontal Cortex)` සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය නොවීම නිසා අවදානම් හැසිරීම් සහ මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් බහුලව දකින්න පුළුවන්.
- දෙමව්පියන්ගේ කාර්යභාරය දරුවාගේ සියලු බාධක ඉවත් කිරීම නොව, ආරක්ෂිත සීමා පෙන්වා දෙමින් මඟ පෙන්වන "ප්රදීපාගාරයක්" වීමයි.
- දරුවා සමඟ විවෘත සන්නිවේදනයක් පවත්වා ගැනීම සහ ඔවුන්ට ගෞරවයෙන් සවන් දීම ඉතා වැදගත්.
- දරුවාගේ වැඩිවියට පත්වීම අසාමාන්ය ලෙස ඉක්මන් හෝ පරක්කු නම්, හෝ දරුවා අධික කනස්සල්ලකින් හෝ විශාදයකින් පෙළෙන බව පෙනේ නම්, වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න