ඔයාගේ දරුවත් අඩු වයසින් මත්පැන් පාවිච්චි කරනවද? (Underage Drinking) මේ ගැන දැනුවත් වෙමු!

අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගොඩක් දෙමව්පියෝ විදියට ඔයාවත්, මාවත් කනස්සල්ලට පත්කරන, ඒ වගේම සමාජයක් විදියටත් අපි අවධානය යොමු කරන්නම ඕන මාතෘකාවක් ගැන. ඒ තමයි අපේ පොඩි දරුවෝ, ඒ කියන්නේ තවම නීතියෙන්වත් මත්පැන් පාවිච්චි කරන්න තරම් වයස සම්පූර්ණ නැති දරුවෝ, මත්පැන් පානයට යොමු වෙන එක ගැන. හිතන්නකෝ, මේ පුංචි මල් වගේ දරුවන්ගේ ජීවිතවලට මේ පුරුද්ද කොච්චර හානියක් කරන්න පුළුවන්ද කියලා. ඉතින්, අපි මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු, නේද?

අඩු වයසින් මත්පැන් පානය (Underage Drinking) කියන්නේ හරියටම මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, අඩු වයසින් මත්පැන් පානය (Underage Drinking) කියන්නේ නීතියෙන් මත්පැන් පානය කරන්න අවසර දීලා තියෙන වයසට කලින්, ඒ කියන්නේ ඊට වඩා අඩු වයසේ ඉන්න කෙනෙක් මත්පැන් පානය කරන එකට. දැන් බලන්න, ඇමරිකාව වගේ රටක නම් මත්පැන් පානය කරන්න අවම නීත්‍යානුකූල වයස අවුරුදු 21ක්. හැබැයි ඉතින් මේ වයස් සීමාව රටින් රටට, සමහර වෙලාවට එකම රටේ ප්‍රදේශයෙන් ප්‍රදේශයටත් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. අපේ ශ්‍රී ලංකාවේ නම්, සාමාන්‍යයෙන් මත්පැන් මිලදී ගන්න, බලපත්‍රලත් ස්ථානවල පරිභෝජනය කරන්න අවම වයස අවුරුදු 21ක් විදියට තමයි සැලකෙන්නේ.

ඒ වගේම තමයි, සමහර රටවල් වල මේ වයස් සීමාවලට යම් යම් ව්‍යතිරේක, ඒ කියන්නේ විශේෂ අවසර දීමනුත් තියෙනවා. උදාහරණයක් විදියට, දෙමව්පියන්ගේ අවසරය ඇතුව, එහෙමත් නැත්නම් මත්පැන් වර්ගය අනුව, පිළිගන්වන ස්ථානය අනුව මේ නීති ටිකක් වෙනස් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. කොහොම වුණත්, වැදගත්ම දේ තමයි, දරුවෙක් තවමත් ශාරීරිකව සහ මානසිකව මත්පැන්වල බලපෑම දරාගන්න සූදානම් නැති වයසකදී මත්පැන් පානය කරන එක ඉතාම භයානකයි කියන එක.

අඩු වයසින් මත්පැන් බොන එකෙන් මොනවගේ ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද?

අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන එක බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් වෙන්න හේතු ගණනාවක්ම තියෙනවා. ඇත්තටම, ඇමරිකාව වගේ රටක සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්නුම් කරන විදියට, අවුරුදු 21ට අඩු තරුණ තරුණියන් 4,000ක් විතර හැම අවුරුද්දකම අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම නිසා මිය යනවා. මේක කොච්චර කණගාටුදායක තත්ත්වයක්ද, නේද?

ඒ විතරක් නෙවෙයි, දරුවෙකුගේ මොළය හරියට වර්ධනය වෙලා ඉවර වෙන්නේ සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 25දී විතර. එතකල්ම, දරුවාගේ මොළය හරිම සංවේදීයි. මේ කාලේදී මත්පැන් පානය කළොත්, ඒකෙන් මොළයට දිගුකාලීන, සමහරවිට ස්ථිර හානියක්ම වෙන්න පුළුවන් කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. හිතන්නකෝ, දරුවාගේ අනාගතේටම මේක කොච්චර බලපානවද කියලා.

අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන තරුණ දරුවන්ට මේ වගේ තවත් ප්‍රශ්න රාශියකට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්:

• මත්පැන් භාවිතය නිසා ඇතිවන රෝගී තත්ත්ව (`Alcohol use disorder`), මත්පැන් විෂවීම (`alcohol poisoning`) වගේම, වෙනත් මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයටත්, මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය නිසා ඇතිවන රෝගී තත්ත්වයන්ටත් (`substance use disorders`) වැඩි අවදානමක් ඇතිවෙනවා.
• නීතිමය ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, බීලා වාහන පදවන එකට, එහෙමත් නැත්නම් ප්‍රසිද්ධ ස්ථානවල බීමතින් හැසිරෙන එකට අත්අඩංගුවට පත්වෙන්න පුළුවන්.
• පාසල් අධ්‍යාපනයට බාධා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ලකුණු අඩුවෙනවා, පන්ති කට් කරනවා වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්.
• සමාජ සම්බන්ධතා වලටත් ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. යාළුවන් එක්ක තියෙන සම්බන්ධකම් පවත්වාගෙන යන්න අමාරු වෙනවා, පවුලේ අය එක්ක ප්‍රශ්න ඇතිවෙනවා.
• සැලසුම් නොකරපු, අනාරක්ෂිත ලිංගික සම්බන්ධතා වලට යොමු වෙන්න පුළුවන්. ඒ හරහා නුසුදුසු ගැබ්ගැනීම් හෝ ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන (`STIs`) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
• ප්‍රචණ්ඩකාරී හැසිරීම් (තමන්ටම හෝ අනුන්ට) වලට යොමු වෙන්න පුළුවන්. ශාරීරික සහ ලිංගික අතවර වගේ දේවල් පවා වෙන්න පුළුවන්.

මේ බලපෑම් දිහා බැලුවම, අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන එක කොච්චර බරපතලද කියලා ඔයාට තේරෙනවා ඇති.

ඇයි අපේ දරුවෝ පොඩි කාලේදීම මත්පැන් වලට යොමු වෙන්නේ?

දරුවෝ සහ තරුණ අය අඩු වයසින් මත්පැන් බොන්න පෙළඹෙන්න එක හේතුවක් නෙවෙයි, හේතු ගණනාවක්ම බලපාන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේ හේතු එකක් නෙවෙයි, කීපයක්ම එකතු වෙලා තමයි දරුවා ඒ පැත්තට යොමු වෙන්නේ. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා:

• කුතුහලය: ගොඩක් තරුණ ළමයි මත්පැන් අත්හදා බලන්නේ "මේක බිව්වම කොහොමද දැනෙන්නේ?" කියලා දැනගන්න තියෙන ආසාවට. අලුත් දෙයක් උරගා බලන්න තියෙන කුතුහලය නිසා.
• බලාපොරොත්තු වෙන බලපෑම්: සමහර තරුණ අය මත්පැන් බොන්නේ, ඒකෙන් හිතට සැනසීමක් ලැබෙනවා, මානසික ආතතිය (`stress`) අඩුකරගන්න පුළුවන් කියලා අනිත් අය කියන දේවල් අහලා. "බිව්වම ප්‍රශ්න අමතක වෙනවා" වගේ වැරදි මත වල එල්ලිලා.
• පවුලේ බලපෑම: පවුලේ අය මත්පැන් ගැන දරන ආකල්ප – ඒ කියන්නේ හොඳ ආකල්පයක්ද, නරක ආකල්පයක්ද කියන එක – තරුණ කෙනෙක් මත්පැන් බොන්න තීරණය කරන එකට බලපාන්න පුළුවන්. ගෙදර වැඩිහිටියෝ නිතරම මත්පැන් පාවිච්චි කරනවා නම්, දරුවටත් ඒක සාමාන්‍ය දෙයක් විදියට පේන්න පුළුවන්.
• අවදානම සහ බලපෑම් ගැන නොදැනුවත්කම: ගොඩක් තරුණ ළමයි මත්පැන් අත්හදා බලන්නේ ඒකෙන් වෙන්න පුළුවන් නරක බලපෑම් ගැන, ඒ කියන්නේ අවදානම් ගැන, හරියටම දන්නේ නැති නිසා. "ටිකක් බිව්වට මොකුත් වෙන්නේ නෑ" කියලා හිතනවා.
• සම වයසේ මිතුරන්ගේ බලපෑම (Peer pressure): මේක නම් ගොඩක් බලපාන දෙයක්. යාළුවන්ගෙන් ලැබෙන අනුමැතිය බලාපොරොත්තුවෙන්, "කොන් වෙයි" කියලා බයෙන්, සමහර තරුණ අය මත්පැන් බොනවා. ඒ වගේම පවුලේ අයගෙන්, මාධ්‍ය වලින් (ඉන්ටර්නෙට්, චිත්‍රපටි, ටීවී) එන පීඩනයත් බලපාන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, යාළුවෝ සෙට් එකක් පාටියකදී "උඹ විතරක් නොබී ඉන්නද හදන්නේ?" කියලා ඇහුවම, සමහර දරුවන්ට ඒකට පිටුපාන්න අමාරුයි.

මගේ දරුවා මත්පැන් පානය කරනවද කියලා අඳුනගන්නේ කොහොමද?

සමහර වෙලාවට, ඔයාගේ දරුවා මත්පැන් පානය කරනවා කියලා අඳුනගන්න එක, එයාගේ සාමාන්‍ය හැසිරීම් වලින් වෙන් කරලා අඳුනගන්න එක ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මොකද, අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන එකේ ලක්ෂණ විදියට පෙන්වන වැඩිපුර නිදාගන්න එක, නිතරම කේන්ති යන එක, ඇඟපතේ අමාරුකම් වගේ දේවල් තරුණ වයසේ දරුවන්ට සාමාන්‍යයෙන් ඇතිවෙන දේවල් වෙන්නත් පුළුවන්.

හැබැයි, ඔයාගේ දරුවා මේ කියන අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ කීපයක්ම එකපාර පෙන්නුම් කරනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඒ ලක්ෂණ ටිකක් දරුණු විදියට පේනවා නම්, ඔයාට ටිකක් වැඩියෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න හේතුවක් තියෙන්න පුළුවන්. මේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ තමයි:

• තමන්ගේ පෙනුම ගැන, පිරිසිදුකම ගැන තියෙන සැලකිල්ල අඩුවෙන එක.
• යාළුවන්ගේ කණ්ඩායම් වල වෙනස්කම්. විශේෂයෙන්ම ඔයාට හඳුන්වලා දෙන්න අකමැති අලුත් යාළුවෝ ඇතිවෙන එක.
• නිතරම මහන්සියෙන්, විඩාපත් වෙලා ඉන්නවා වගේ දැනෙන එක.
• දරුවාගේ බඩු බාහිරාදිය අතරේ, එහෙමත් නැත්නම් අසාමාන්‍ය, හොර රහසේ තැන් වල මත්පැන් හම්බවෙන එක. ගෙදර තියෙන මත්පැන් අඩුවෙලා තියෙනවා වගේ දැනෙන එක.
• මත්පැන් පානය කළාට පස්සේ ඇතිවෙන ලක්ෂණ (Hangover symptoms) වගේ ඔලුව කැක්කුම, ඔක්කාරය, ඇස් රතුවීම වගේ දේවල් පෙන්වන එක.
• අවධානය යොමු කරන්න, දේවල් මතක තියාගන්න අමාරු වෙන එක.
• ඇඟේ පාලනයක් නැතිවෙන එක, කතා කරනකොට වචන පැටලෙන එක.
• මනෝභාවයේ ලොකු වෙනස්කම්, විශේෂයෙන්ම ඉක්මනට කේන්ති යන එක, නුරුස්සන ගතිය, ආරක්ෂක විදියට හැසිරෙන එක.
• ඉස්සර ආසාවෙන් කරපු දේවල් වලට උනන්දුවක් නැතිවෙන එක.
• පාසල් වැඩ වලට සම්බන්ධ ප්‍රශ්න. ලකුණු අඩුවෙනවා, පන්ති මඟහරිනවා වගේ.
• හුස්මෙන් මත්පැන් ගඳ එන එක, එහෙමත් නැත්නම් ඒ ගඳ හංගන්න දරන උත්සාහයක් පේන්න තියෙන එක.

මගේ දරුවා අඩු වයසින් මත්පැන් බොන එක වළක්වගන්න පුළුවන් කොහොමද?

අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන එක 100%ක්ම වළක්වන්න පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයි තමයි. ඒත්, ඔයාගේ දරුවා එක්ක මේ ගැන කතා කරන එකෙන් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, මේ කතාබහ පුළුවන් තරම් ඉක්මනට පටන් ගන්න තරමට හොඳයි. 2023 දී කරපු සමීක්ෂණයකින් පෙන්නලා තියෙනවා, අවුරුදු 12-13 අතර ළමයින්ගෙන් 100කට එක්කෙනෙක් විතර තමයි පසුගිය මාසය තුළ මත්පැන් අත්හදා බලලා තියෙන්නේ. ඒත්, අවුරුදු 16-17 අතර තරුණ අය දිහා බැලුවම, ඒ ගාන 7 දෙනෙකුට එක්කෙනෙක් දක්වා වැඩිවෙලා තියෙනවා.

ඔයා ඔයාගේ දරුවා එක්ක අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන එක ගැන කතා කරනකොට, මේ කරුණු ගැන සන්නිවේදනය කරන එක ගොඩක් හොඳයි:

• දැනුවත් බව: ඔයා එයාලගේ හැසිරීම් ගැන අවධානයෙන් ඉන්නවා, වැරදි දෙයක් කළොත් අහුවෙයි කියලා දරුවා හිතනවා නම්, එයාලා මත්පැන් අත්හදා බලන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩුයි. ඔයා එයාලගේ අවදානම් හැසිරීම් ගැන හොයලා බලන්න තරම් එයාලට ආදරෙයි කියලා එයාලට දන්වන්න.
• පැහැදිලි අපේක්ෂාවන්: ඔයා අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන එක අනුමත කරන්නේ නැහැ කියලා දරුවාට පැහැදිලිවම දන්වන්න. ඒ වගේම, එයාලා අඩු වයසින් මත්පැන් බිව්වොත් මුහුණ දෙන්න වෙන ප්‍රතිවිපාක ගැනත් එයාලත් එක්ක කතා කරන්න.
• වැඩි විස්තර දැනගන්න හැටි: තරුණ ළමයි ගොඩක් වෙලාවට මත්පැන් ගැන ඉගෙනගන්නේ යාළුවන්ගෙන්, මාධ්‍ය වලින්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් වැරදි තොරතුරු තියෙන මූලාශ්‍ර වලින්. විශ්වාසවන්ත මූලාශ්‍ර හොයාගෙන පාවිච්චි කරන හැටි එයාලට උගන්වන්න. මත්පැන් වල අවදානම් ගැන ඇත්ත තොරතුරු එයාලත් එක්ක බෙදාගන්න.
• විශ්වාසය: ඔයා එයාලව විශ්වාස කරනවා, එයාලා හරි තීරණ ගනියි කියලා දරුවා දැනගන්න ඕන. මත්පැන් වලින් වැළකිලා ඉන්න එක ගැන එකට එකතු වෙලා සැලැස්මක් හදන්න. උදාහරණයක් විදියට, දරුවාට පාටියකින් ගෙදර එන්න උදව්වක් ඕන නම් ඔයාට `text` කරන්න රහස් වචනයක් තෝරගන්න පුළුවන්.
• ඔයා මේ දේවල් කරන්නේ ඇයි කියන එක: ඔයා එයාලගේ ආරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා කියලා දරුවාට තේරුම් කරවන්න. දෙමව්පියෙක් විදියට, ඔයා කවදාවත් කැමති නෑනේ ඔයාගේ දරුවට කරදරයක් වෙනවට. අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කිරීමේ නරක සහ භයානක බලපෑම් වලින් එයාලට හානියක් වෙන එකත් ඒකට අයිතියි.

අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන එක කොච්චර සුලබ දෙයක්ද?

අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කියන්නේ සැලකිය යුතු මහජන සෞඛ්‍ය ගැටළුවක්. 2023 දී පර්යේෂකයන් හොයාගෙන තියෙන විදියට (මේවා ඇමරිකානු දත්ත බව කරුණාවෙන් සලකන්න):

• අවුරුදු 12ත් 20ත් අතර වයසේ ඉන්න අයගෙන් 7 දෙනෙකුගෙන් එක්කෙනෙක් පසුගිය දවස් 30 ඇතුළත අඩුම තරමින් එක වතාවක්වත් මත්පැන් පානය කරලා තියෙනවා.
• 12 දෙනෙකුගෙන් එක්කෙනෙක් අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරලා තියෙනවා (`binge drinking` – ඒ කියන්නේ පිරිමි ළමයෙක් නම් එක දිගට මත්පැන් වර්ග පහක් හෝ ඊට වැඩියෙන්, ගැහැණු ළමයෙක් නම් හතරක් හෝ ඊට වැඩියෙන් පානය කිරීම).
• ගැහැණු ළමයි අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන්න සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්න (`binge drinking`) චුට්ටක් වැඩි නැඹුරුවක් දක්වනවා.

ඒ වගේම, ඇමරිකාවේ රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථානය (`CDC`) වාර්තා කරන විදියට:

• 6 දෙනෙකුගෙන් එක්කෙනෙක් විතර මත්පැන් පානය කරපු රියදුරෙක් එක්ක වාහනයක ගමන් කරලා තියෙනවා.
• උසස් පෙළ ශිෂ්‍යයන්ගෙන් 20 දෙනෙකුගෙන් එක්කෙනෙක් විතර මත්පැන් පානය කරලා රිය පැදවූ බව වාර්තා කරලා තියෙනවා.

මේ දත්ත වලින් පේනවා නේද, මේක කොච්චර බරපතල ප්‍රශ්නයක්ද කියලා. අපේ රටේ තත්ත්වයත් මීට සමාන නොවෙන්න පුළුවන් වුණත්, අවදානම හැමතැනම තියෙනවා.

මගේ දරුවා මත්පැන් බොනවා කියලා සැක හිතුනොත් මොකද කරන්නේ?

ඔයාට ඔයාගේ දරුවා මත්පැන් බොනවා කියලා හිතෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඒක තහවුරු වුණොත්, මුලින්ම කලබල නොවී ඉන්න. දුක හිතෙන එක, කනස්සල්ලක් දැනෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත්, විශේෂඥයෝ නිර්දේශ කරන්නේ ඔයාගේ දරුවා එක්ක සන්සුන්ව, තර්ජනාත්මක නොවන විදියට කතාබහක් ඇති කරගන්න කියලයි. ඒක කරන්න ඔයාට මේ දේවල් උදව් වෙයි:

• විවෘත ප්‍රශ්න අහන්න: ඒ කියන්නේ "ඔව්/නැහැ" වලින් විතරක් උත්තර දෙන්න බැරි ප්‍රශ්න අහන එක. උදාහරණයක් විදියට, මත්පැන් ගැන එයාලට මොකද හිතෙන්නේ, එයාලගේ යාළුවෝ මත්පැන් ගැන කොහොමද කතා කරන්නේ වගේ දේවල් අහන්න.
• එයාලට ඔයාගෙන් ප්‍රශ්න අහන්න ඉඩ දීලා, අවංකව උත්තර දෙන්න: ඔයාගේම අත්දැකීම් (මත්පැන් සම්බන්ධයෙන්) ගැන අවංකව සහ විවෘතව කතා කරන එක ටිකක් අපහසු දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඒ අවංකකම ඔයාගේ දරුවා එක්ක ශක්තිමත් බැඳීමක් සහ අවබෝධයක් ඇතිකරගන්න උදව් වෙයි.
• ඔයාගේ අපේක්ෂාවන් පැහැදිලි කරන්න: ඔයා එයාලගෙන් මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්නේ, ඔයා කොහොම ප්‍රතිචාර දක්වයිද කියලා දරුවා දන්නවා ඇති කියලා උපකල්පනය කරන්න එපා. ඔයා එයාලගෙන් බලාපොරොත්තු වෙන දේ හරියටම කියන්න.
• සීමාවන් නියම කරන්න: මේකට දරුවාවත් සම්බන්ධ කරගන්න එක හොඳ අදහසක්. එයාලට එයාලගේම සීමාවන් නියම කරගන්න උදව් කරන එකෙන් ඔයා එයාලට ගරු කරනවා, එයාලව විශ්වාස කරනවා කියලා පෙන්නුම් කරනවා.

අවශ්‍ය නම්, ඔයාගේ දරුවාගේ වෛද්‍යවරයාත් මේ සම්බන්ධයෙන් සම්පතක් වෙන්න පුළුවන්. එතුමාට/එතුමියට පුළුවන් දරුවා එක්ක මත්පැන් සහ එහි අවදානම් ගැන තවදුරටත් කතා කරන්න. ඒ වගේම, දරුවාට මත්පැන් සම්බන්ධයෙන් වැඩි සහයෝගයක් අවශ්‍ය නම්, උපදේශනය (`counseling`) හෝ පුනරුත්ථාපනය (`rehab`) වැනි ප්‍රතිකාර සඳහා නිර්දේශ කරන්නත් පුළුවන්.

අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල්

ඔයාගේ දරුවා දැනටමත් වේගයෙන් ලොකු වෙනවා, එයාලා නියමිත වයසට කලින් මත්පැන් බොනවා කියන සිතුවිල්ලම ඔයාට විශේෂයෙන් කරදරකාරී හැඟීමක් ඇතිකරන්න පුළුවන්. අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන එක ගැන ඔයාගේ දරුවත් එක්ක කතා කරන එක – විශේෂයෙන්ම එයාලා ඒ දේ පටන් ගන්න කලින් – ටිකක් අභියෝගාත්මක දෙයක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඔයාගේ වචන වලට, ඔයා හිතනවටත් වඩා බලයක් තියෙනවා.

ඔයාගේ දරුවා අඩු වයසින් මත්පැන් පානය කරන්න පටන් අරන් කියලා හිතන්න හේතුවක් තියෙනවා නම්, එයාලත් එක්ක කතා කරන්න, එයාලට උදව් කරන්න තවමත් පරක්කු නෑ. ඔයාට තවත් සහයෝගයක් අවශ්‍ය නම්, එයාලගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න. එතුමාට/එතුමියට පුළුවන් ඔයාගේ දරුවාට උදව් කරන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගැන මගපෙන්වීම් සහ උපදෙස් ලබාදෙන්න. මතක තියාගන්න, ඔයා තනිවෙලා නෑ, මේ ගමනේදී උදව් ඉල්ලන්න කිසිම වෙලාවක පසුබට වෙන්න එපා.

---

` අඩු වයසින් මත්පැන්, තරුණ මත්පැන් භාවිතය, දරුවන් සහ මත්පැන්, මත්පැන් වල බලපෑම්, මත්පැන් ඇබ්බැහිය, යොවුන් වියේ මත්පැන්, දෙමාපිය උපදෙස්