"අම්මෝ, දැන් නම් වයසට යනවා වගේ... කිසිම දෙයක් මතක හිටින්නෙ නෑ." ඔයත් ඔහොම හිතලා තියෙනවද? සමහර වෙලාවට යතුර තිබ්බ තැන, කෙනෙක්ට කියන්න ගිය දෙයක් එකපාරටම අමතක වෙනකොට අපිට පොඩි බයක් දැනෙනවා. විශේෂයෙන්ම වයසට යද්දී මතකය අඩු වෙන එක ගැන අපි හැමෝම වගේ පොඩ්ඩක් හරි කනස්සල්ලෙන් ඉන්නේ. ඒත්, මේ කනස්සල්ල ටිකක් හරි අඩු කරන, හිතට පොඩි සතුටක් ගේන අලුත්ම ආරංචියක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ අලුත් සොයාගැනීම?
මෑතකදී ඇමරිකාවේ කරපු ඉතා වැදගත් පර්යේෂණයකින් හරිම පුදුම හිතෙන දෙයක් හොයාගෙන තියෙනවා. ඒ තමයි, කාලයත් එක්ක, පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට මිනිස් මොළයේ ප්‍රමාණය ටිකෙන් ටික විශාල වෙමින් පවතිනවා කියන එක.
මේක හොයාගෙන තියෙන්නේ අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ කරගෙන යන හරිම ප්‍රසිද්ධ පර්යේෂණයකින්. ඒකෙ නම ෆ්‍රේමින්හැම් හාර්ට් ස්ටඩි (Framingham Heart Study). මේ පර්යේෂණයේදී එයාලා කරලා තියෙන්නේ, 1930 ගණන්වල ඉපදුණු පිරිසකගේ මොළයේ ස්කෑන් පරීක්ෂණ (brain imaging data), 1970 ගණන්වල ඉපදුණු පිරිසකගේ මොළයේ ස්කෑන් එක්ක සංසන්දනය කරපු එක. හිතන්නකෝ, හරියට අපේ සීයලාගේ ආච්චිලාගේ පරම්පරාවේ අයගෙයි, අපේ දෙමව්පියන්ගේ හෝ අපේ පරම්පරාවේ අයගෙයි මොළවල ප්‍රමාණය මැනලා බැලුවා වගේ දෙයක්.
ප්‍රතිඵල හරිම පැහැදිලියි. 1970 ගණන්වල ඉපදුණු අයගේ මොළයේ පරිමාව (brain volume), මතුපිට වර්ගඵලය (cortical surface area) වගේ වැදගත් මිනුම් කිහිපයක්ම, 1930 ගණන්වල ඉපදුණු අයට වඩා සැලකිය යුතු විදිහට වැඩි වෙලා තියෙනවා. සරලවම කිව්වොත්, අලුත් පරම්පරාවල මොළය භෞතිකවම ටිකක් විශාලයි.
මොළය ලොකු වෙන එකෙන් ඩිමෙන්ෂියාවාව (Dementia) වලට මොකද වෙන්නේ?
හරි, දැන් ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන් "මොළය පොඩ්ඩක් ලොකු වුණා කියලා මොකද වෙන්නේ?" කියලා. ඇත්තටම මේක හිතනවට වඩා ගොඩක් වැදගත්. විශේෂයෙන්ම වයසට යද්දී අපිට හැදෙන්න පුළුවන් ඩිමෙන්ෂියාවාව (Dementia) කියන රෝගී තත්ත්වයත් එක්ක.
මුලින්ම, මොකක්ද මේ ඩිමෙන්ෂියාවාව කියන්නේ?
ඩිමෙන්ෂියාවාව කියන්නේ සරලවම කිව්වොත්, වයසට යද්දී මොළයේ සෛල වලට හානි වෙලා, ඒකේ ක්‍රියාකාරීත්වය ටිකෙන් ටික අඩු වෙලා යන එක. මේ නිසා මතකය නැතිවෙලා යනවා, තර්කානුකූලව හිතන්න බැරි වෙනවා, තීරණ ගන්න අමාරු වෙනවා, එදිනෙදා වැඩක්වත් තනියම කරගන්න බැරි තත්ත්වයකට පත් වෙන්න පුළුවන්. ඇල්සයිමර් රෝගය (Alzheimer's Disease) කියන්නේ මේ ඩිමෙන්ෂියාවාව තත්ත්වයේ සුලබම වර්ගයක්.
මොළයේ 'සංචිතය' (Brain Reserve) කියන සංකල්පය
මෙන්න මෙතනට තමයි මොළය විශාල වීමේ වාසිය එන්නේ. විද්‍යාඥයන් මේකට කියන්නේ 'මොළයේ සංචිතය' (Brain Reserve) කියලා. අපි මේක සරල උදාහරණයකින් තේරුම් ගමු.
හිතන්නකෝ ඔයාගේ මොළය කියන්නේ ලොකු වතුර ටැංකියක් කියලා. ඩිමෙන්ෂියාවාව වගේ රෝගයක් කියන්නේ මේ ටැංකියේ පොඩි පොඩි හිල් හැදිලා වතුර ටික ටික කාන්දු වෙනවා වගේ දෙයක්. දැන්, ඔයාගේ ටැංකිය ගොඩක් ලොකු නම්, පොඩි හිල් කීපයකින් වතුර ටිකක් ගියාට, ටැංකියේ තව ඕන තරම් වතුර ඉතුරු වෙනවා නේද? ඒ කියන්නේ ටැංකියේ වැඩවලට ලොකු බාධාවක් වෙන්නේ නෑ.
අන්න ඒ වගේ, මොළය විශාල වෙනකොට, ඒකේ සෛල සහ සම්බන්ධතා වැඩි වෙනවා. එතකොට, වයසට යද්දී හෝ රෝගයක් නිසා මොළයේ සෛල ටිකක් විනාශ වුණත්, ඒ හානිය දරාගෙන, මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය සාමාන්‍ය විදිහට පවත්වාගෙන යන්න පුළුවන් 'ඉඩක්' හෙවත් 'සංචිතයක්' (reserve) හැදෙනවා.
පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ මේ විදිහට මොළය විශාල වීම නිසා, වයස්ගත වීමේදී එන රෝග වලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩිවෙලා, සමස්තයක් විදිහට ඩිමෙන්ෂියාවාව අවදානම අඩු වෙන්න පුළුවන් කියලයි.
| පරම්පරාව (Generation) | මොළයේ ලක්ෂණ (Brain Characteristics) | විය හැකි බලපෑම (Potential Impact) |
|---|---|---|
| 1930 ගණන්වල උපන් අය | සාපේක්ෂව කුඩා මොළයේ පරිමාව | ඩිමෙන්ෂියාවාව බලපෑම්වලට වැඩි නැඹුරුවක් තිබීම. |
| 1970 ගණන්වල උපන් අය | වැඩි වූ මොළයේ පරිමාව සහ මතුපිට වර්ගඵලය. | ඩිමෙන්ෂියාවාව බලපෑම් දරාගැනීමේ වැඩි හැකියාවක් ('මොළයේ සංචිතය' වැඩි වීම). |
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඇයි අපේ මොළය මෙහෙම ලොකු වෙන්නේ?
මේකට එකම එක හේතුවක් හරියටම කියන්න බැරි වුණත්, විද්‍යාඥයන් විශ්වාස කරන ප්‍රධාන කාරණා කිහිපයක් තියෙනවා.
1. වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය පුරුදු සහ ජීවන රටාව: ඉස්සර කාලෙට වඩා දැන් අපි සෞඛ්‍යය ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත්. කුඩා කාලයේ ඉඳලම ලැබෙන හොඳ පෝෂණය, ව්‍යායාම කිරීමේ වැදගත්කම ගැන දැනුවත් වීම, අධිරුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, කොලෙස්ටරෝල් වගේ රෝග පාලනය කරගැනීම වගේ දේවල් මොළයේ නිරෝගී වර්ධනයට සෘජුවම බලපානවා.
2. වැඩිදියුණු වූ අධ්‍යාපනය: පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට අධ්‍යාපනය ලබන මට්ටම ඉහළ ගිහින් තියෙනවා. අධ්‍යාපනය කියන්නේ මොළයට කරන හොඳම ව්‍යායාමයක්. අපි අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්නකොට, ගැටලු විසඳනකොට, මොළයේ සෛල අතර නව සම්බන්ධතා (neural connections) ඇතිවෙනවා. මේකත් මොළයේ වර්ධනයට උදව්වක්.
3. පරිසර සාධක: ඒ වගේම, සමහර හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය (උදා: ඊයම්) වලට නිරාවරණය වීම අඩුවීම වගේ පාරිසරික සාධකත් මේකට බලපාන්න ඇති කියලා විශ්වාස කරනවා.
මේ පර්යේෂණය 100%ක්ම නිවැරදිද? සීමාවන් මොනවද?
ඕනෑම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණයක වගේම, මේකෙත් අපි තේරුම් ගන්න ඕන සීමාවන් කිහිපයක් තියෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ පර්යේෂණයට සහභාගී වෙලා තියෙන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන්ම ඇමරිකාවේ ජීවත් වෙන, සුදු ජාතික, හොඳ අධ්‍යාපන මට්ටමක් සහ සෞඛ්‍යයක් තියෙන පිරිසක්. ඒ නිසා, මේ ප්‍රතිඵල ඒ විදිහටම ලංකාවේ අපිට, හෝ ලෝකයේ විවිධ සංස්කෘතීන්වල, විවිධ ජීවන රටා තියෙන අනිත් හැමෝටම අදාළ වෙනවද කියලා හරියටම කියන්න තවදුරටත් පර්යේෂණ කරන්න අවශ්‍යයි.
ඒ වගේම, මේක හරිම සුබවාදී සහ සිත්ගන්නා සුළු සොයාගැනීමක් වුණත්, මේකට හේතු වන යාන්ත්‍රණයන් හරියටම තේරුම් ගන්න තවත් කාලයක් යයි කියලා විශේෂඥයන් පෙන්වා දෙනවා.
ඒත් කොහොම වුණත්, මේ පර්යේෂණය අපිට හරිම වටිනා පණිවිඩයක් දෙනවා. ඒ තමයි, අපේ ජීවන රටාව, අපි ලබන අධ්‍යාපනය, සහ අපේ සෞඛ්‍යය ගැන අපි ගන්න තීරණ, අපේ මොළයේ සෞඛ්‍යයට සහ අනාගතයට සෘජුවම බලපානවා කියන එක.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අලුත් පර්යේෂණ වලින් පේන විදිහට, පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට මිනිස් මොළයේ ප්‍රමාණය වැඩි වෙමින් පවතිනවා.
- මොළය විශාල වීම 'මොළයේ සංචිතය' (brain reserve) වැඩි කරන නිසා, ඩිමෙන්ෂියාවාව වැනි වයසට යාමත් සමඟ එන රෝග වල බලපෑමට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- වඩා හොඳ පෝෂණය, අධ්‍යාපනය, සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් කියලා විද්‍යාඥයන් විශ්වාස කරනවා.
- මේක සුබවාදී ආරංචියක් වුණත්, මේ ගැන තවදුරටත් තහවුරු කරගන්න පර්යේෂණ අවශ්‍යයි. ඒ නිසා මොළයේ සෞඛ්‍යය ගැන අපි නිතරම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
- ඔබට හෝ ඔබගේ පවුලේ කෙනෙකුට මතකය සම්බන්ධ ගැටළුවක්, අමතක වීමක් හෝ වෙනත් වෙනසක් දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන බිය නොවී හෝ ලැජ්ජා නොවී ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කිරීම ඉතාම වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.