هل تعاني أيضاً من فتق الحجاب الحاجز المصحوب بألم في الصدر؟ دعونا نتحدث عن الطعام والشراب!

هل تشعر أيضًا بحرقة في صدرك وطعم لاذع في حلقك؟ ربما أخبرك طبيبك أنك مصاب بفتق الحجاب الحاجز. لا تظهر أعراض على كثير من المصابين بهذه الحالة. مع ذلك، بالنسبة لمن تظهر عليهم الأعراض، فإن نوعية الطعام الذي تتناوله قد تحدد ما إذا كان يومك جيدًا أم سيئًا. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن كيفية تغيير عاداتك الغذائية للسيطرة على حرقة المعدة وارتجاع المريء إذا كنت مصابًا بفتق الحجاب الحاجز.

ببساطة، ما هو فتق الحجاب الحاجز؟

تخيل وجود حاجز عضلي بين الصدر والمعدة، أو بالأحرى بين تجويف الصدر وتجويف البطن. يُسمى هذا الحاجز الحجاب الحاجز. ينتقل الطعام الذي نتناوله من الحلق إلى المعدة عبر فتحة صغيرة في منتصف هذا الحجاب الحاجز، تُسمى المريء . في حالة فتق الحجاب الحاجز ، يندفع جزء صغير من المعدة إلى أعلى عبر هذه الفتحة، أي إلى الصدر. عند حدوث ذلك، يزداد احتمال ارتداد أحماض المعدة إلى الحلق عبر المريء. وهذا ما يُعرف بحرقة المعدة أو عسر الهضم الحمضي . لحسن الحظ، يمكن السيطرة على معظم هذه الأعراض بتغيير النظام الغذائي ونمط الحياة.

الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من حدة الأعراض

هناك بعض الأطعمة شديدة الحموضة، أو التي تُضعف الصمام الموجود أسفل المريء (العضلة العاصرة المريئية السفلية). عندما يضعف هذا الصمام، يصبح ارتداد حمض المعدة أسهل، مما قد يُسبب حرقة المعدة. انظر الجدول أدناه. قد لا تُسبب بعض هذه الأطعمة مشكلة لك، ولكنها عادةً ما تُفاقم الأعراض.

إذن، ما الذي يجب أن نأكله؟ أطعمة تخفف الأعراض

ربما تفكر الآن، "أوه، إذن لا يوجد شيء نأكله؟" لا، هناك الكثير من الأطعمة التي يمكنك تناولها دون أي مشاكل، وهي منخفضة الحموضة، ولا تسبب حرقة المعدة. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي لا تسبب مشاكل عادةً.

ضع هذه الأمور في اعتبارك عند تحضير الطعام.

كما أن اختيار الطعام مهم، فإن طريقة طهيه لا تقل أهمية. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

• يُعد الخبز أو الشواء أو الطهي على البخار أفضل بكثير من القلي .
• عند طهي اللحم، قم بإزالة طبقة الدهون التي تطفو على السطح.
• لا بأس باستخدام القليل من التوابل غير الحارة، ولكن لا تضيف الكثير من التوابل .
• يُعد حليب جوز الهند مكونًا لا غنى عنه في وجباتنا.بدلاً من ذلك، استخدم كمية أقل من الحليب المكثف وكمية أكبر من الحليب المبخر .
• عند سلق الخضار ، اسلقها في الماء فقط. قلل من استخدام الزبدة والزيت وصلصات الكريمة قدر الإمكان .
• إذا كنت تقوم بقلي شيء ما بالزيت، فمن الأفضل استخدام رذاذ الطبخ بدلاً من الزيت.

دعونا نغير ليس فقط الطعام، بل هذه العادات أيضاً!

حتى التغييرات الصغيرة في نمط حياتك يمكن أن تقلل بشكل كبير من التهاب الصدر هذا.

• لا تأكل حتى تشبع معدتك. بدلاً من تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة، تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم. تناول الطعام بشكل متكرر. تناول الطعام بسرعة قد يزيد من حرقة المعدة .
• لا تستلقِ أو تنام مباشرة بعد تناول الطعام. انتظر 3 ساعات على الأقل.
• لا تنزل بسرعة كبيرة بعد تناول الطعام.
• إذا كنت تدخن ، فتوقف عن التدخين تماماً.
• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فحاول إنقاص وزنك .
• تجنبي ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على بطنك، لأنها تسبب ضغطاً غير ضروري عليه.
• عند النوم ليلاً، ارفع رأس السرير حوالي 15-20 سم . يمكنك فعل ذلك بوضع شيء متين، مثل قطعة خشبية، تحت أرجل السرير. عادةً لا يكفي رفع الرأس بالوسائد وحدها لتخفيف الألم.

إذا لم تتحسن الأعراض بعد اتباع كل هذه الخطوات، أو إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الراحة، فاستشر طبيبك. قد تحتاج إلى مضادات حموضة متاحة بدون وصفة طبية أو أدوية أخرى قد يصفها لك الطبيب. في حالات نادرة جدًا، قد تكون الجراحة ضرورية. طبيبك وحده هو من يستطيع تقديم أفضل نصيحة لك في هذا الشأن. فتق الحجاب الحاجز، حرقة المعدة، ارتجاع المريء، النظام الغذائي، التهاب المعدة، الأعراض، نمط الحياة