أحيانًا، عندما ننهض بعد الجلوس في نفس الوضع لفترة، نشعر بتنميل وخدر في أرجلنا. هذه تجربة شائعة جدًا، وعادةً ما تزول في غضون دقائق. لكن إذا تكرر تنميل الساقين، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى كالألم والضعف، فهذا يستدعي القلق، لأنه قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية. لذا، دعونا نتعرف على الأسباب الرئيسية لتنميل الساقين، وأعراضه، وكيفية التعامل معه.
السبب الأبسط: تنميل الساق (الخدر)
هذه حالة شائعة مرّ بها معظمنا. تخيّل أنك تجلس على كرسي وساقيك متقاطعتان لفترة طويلة. عند القيام بذلك، تتعرض الأعصاب في ساقيك لضغط مؤقت، مما يُسبب اضطرابًا مؤقتًا في التواصل بين دماغك وأعصاب ساقيك. يُطلق على هذه الحالة طبيًا اسم "التنميل".
عندما يحدث هذا، قد تشعر بأشياء كهذه:
- الشعور بتنميل في الساقين.
- الشعور وكأنك تتعرض للوخز بالإبر والدبابيس.
- أشعر وكأن شيئاً ما ينزل على ساقي، كما لو أنني تعرضت للدغ من النمل.
- أحياناً أشعر وكأن ساقي تحترق.
لا داعي للقلق. مع تغيير وضعيتك وتحريك ساقيك قليلاً، سيزول التنميل تماماً مع تحسن الدورة الدموية . يمكنك تجنب هذه الحالة بتغيير وضعيتك باستمرار وتجنب وضع ساق فوق الأخرى لفترات طويلة.
ألم الظهر: دعونا نتعرف على عرق النسا
أطول عصب في جسمك هو العصب الوركي. يبدأ من أسفل ظهرك، ثم يمتد عبر الأرداف وصولاً إلى أسفل ساقيك. إذا تعرض هذا العصب للضغط لأي سبب، فقد يُسبب تنميلًا وألمًا شديدًا في ساقيك. تُعرف هذه الحالة باسم عرق النسا .
يؤثر هذا عادةً على جانب واحد فقط من الجسم. ويزداد احتمال حدوثه لدى الأشخاص الذين يجلسون في مكان واحد لفترة طويلة، والذين يعانون من زيادة الوزن، وكبار السن.
| الأعراض الشائعة لعرق النسا | |
|---|---|
| ألمٌ كطلقة نارية | ألم حاد ينتشر من أسفل الظهر عبر الأرداف إلى أسفل الجزء الخلفي من الساق، أسفل الركبة، وأحياناً يصل إلى أصابع القدم. |
| زيادة الألم | قد يزداد الألم عند السعال أو العطس أو الجلوس لفترة طويلة. |
| ضعف العضلات | الشعور بالخدر في الساق المصابة. |
| خدر والتهاب | الشعور بالوخز أو الحرق في الساق مصحوباً بالألم. |
قد تشفى حالات عرق النسا الخفيفة من تلقاء نفسها. مع ذلك، إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع، أو بدأ بعد حادث، أو كنت تعاني من صعوبة في التحكم في المثانة أو الأمعاء ، فيجب عليك مراجعة الطبيب فورًا . يمكن أن تساعد مسكنات الألم والعلاج الطبيعي . في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لتخفيف الضغط على العصب.
داء السكري وخدر في الساقين (اعتلال الأعصاب المحيطية)
هذا أمرٌ يجب أن نتوخى الحذر الشديد بشأنه. فإذا عانى مريض السكري من ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل غير مُسيطر عليه لفترة طويلة، فقد يُلحق ذلك الضرر بالأعصاب الحساسة في جميع أنحاء الجسم. ويُطلق الأطباء على هذه الحالة اسم الاعتلال العصبي المحيطي .
غالباً ما يبدأ التنميل الناتج عن تلف الأعصاب هذا في أصابع القدم ثم ينتشر تدريجياً إلى أعلى الساق . وعادةً ما يصيب كلا الساقين في الوقت نفسه. وقد يزداد هذا التنميل والألم سوءاً في الليل.
إذا شعر مريض السكري بتنميل في قدميه، فعليه توخي الحذر الشديد، إذ يزداد احتمال تعرضه لإصابة غير مقصودة في قدميه، أو قرص شيء ما، أو التعرض لأي أذى آخر.
قد تظهر الأعراض التالية أيضًا في حالة "اعتلال الأعصاب المحيطية":
- ألم لا يطاق في الساقين.
- ضعف العضلات.
- ضعف ردود الفعل في أماكن مثل الكعبين.
- صعوبة في الحفاظ على توازن الجسم.
- القروح أو الالتهابات في القدمين (والتي تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء).
- الشعور بالألم حتى مع اللمس الخفيف.
إذا كنت تعاني من أعراض تنميل القدم السكري، فاستشر طبيبك فورًا . الحل الأمثل هو ضبط مستوى السكر في الدم. تجاهل ذلك قد يؤدي إلى تلف الأعصاب، وإصابات خطيرة في القدمين، وآلام في المفاصل مستقبلًا.
مشكلة في جهاز المناعة الخاص بالجسم: التصلب المتعدد (MS)
يُعدّ التنميل أحد الأعراض المبكرة الشائعة للتصلب المتعدد. ببساطة، يحدث هذا المرض عندما يهاجم الجهاز المناعي، الذي يحمي الجسم من الأمراض، جهازنا العصبي المركزي عن طريق الخطأ.
قد يُسبب ذلك شعوراً بالوخز في ساقك، كأنه وخز إبرة. أحياناً يكون هذا التنميل شديداً لدرجة أنك لا تشعر بقدمك، بل وتجد صعوبة في المشي.
تختلف أعراض التصلب المتعدد من شخص لآخر، ولكن تشمل بعض الأعراض الشائعة ما يلي:
- أشعر بتعب شديد.
- شد العضلات أو ارتعاشها.
- ضعف العضلات.
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
- ضعف البصر.
- تغيرات المزاج.
قد تظهر أعراض الخدر المصاحبة للتصلب المتعدد وتختفي (نوبات). ورغم عدم وجود علاج شافٍ لهذا المرض، إلا أن الكشف المبكر والعلاج الفوري يساعدان في السيطرة على تطوره. لذا، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فاحرص على استشارة الطبيب.
الرسالة الرئيسية
- لا داعي للقلق كثيراً بشأن التنميل الطبيعي في الساق الذي يحدث بعد البقاء في نفس الوضع ويختفي بعد فترة.
- ومع ذلك، إذا كان تنميل الساق مستمراً، مصحوباً بألم، أو تنميل في الساق، أو فقدان التوازن عند المشي، أو تغيرات في التحكم في المثانة/الأمعاء ، فقد يكون ذلك علامة على شيء أكثر خطورة.
- أنتإذا كنت مصابًا بداء السكري، فاحرص على توخي الحذر الشديد من تنميل القدمين. من الضروري فحص قدميك يوميًا والحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.
- لا تحاول تشخيص حالتك بنفسك بالاعتماد على المعلومات الموجودة على الإنترنت. هناك أسباب عديدة لخدر الساقين، والطبيب وحده هو من يستطيع تحديد السبب الدقيق.
- لا تتجاهل أبدًا الشعور بالخدر في ساقيك. فقد يكون ذلك إشارة مهمة من جسمك. استشر طبيبك فورًا.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك