بالنسبة للكثيرين منا، يُعدّ الطعام مصدرًا للراحة. وفي المناسبات الخاصة، نميل جميعًا إلى تناول كميات أكبر من المعتاد. إلا أن الحالة التي سنتحدث عنها اليوم، والتي تُسمى " اضطراب نهم الطعام "، تختلف تمامًا. فما يحدث هو أننا لا نملك أي وسيلة للتحكم في كمية الطعام التي نتناولها. فمهما بلغ شعورنا بالشبع أو عدم الراحة، لا نستطيع التوقف عن الأكل.
ما هو بالضبط "اضطراب نهم الطعام"؟
ببساطة، اضطراب نهم الطعام هو مشكلة نفسية وسلوكية تتعلق بالطعام. يشعر المصاب بهذا الاضطراب بفقدان السيطرة على ما يأكله، حيث يلتهم كميات هائلة من الطعام في جلسة واحدة. إذا تكرر هذا الأمر مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا لعدة أشهر ، فقد يكون اضطراب نهم الطعام.
عندما ينغمس الشخص في نوبات الشراهة، قد يشعر بلحظات من الهدوء والراحة بعد تناول الطعام. وقد يلجأ إلى الطعام كوسيلة لتخفيف التوتر أو القلق. لكن بعد الأكل، يحدث العكس تمامًا، إذ يعاني من قلق شديد وشعور بالذنب والندم . وقد يكتسب العديد من المصابين باضطراب الشراهة وزنًا زائدًا. مع ذلك، من المهم التذكير بأن هذه الحالة قد تصيب أيضًا الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
ما هي أعراض هذه الحالة؟ وكيف يمكن التعرف عليها؟
عادةً ما يكون الأشخاص المصابون باضطراب نهم الطعام غير راضين عن وزن أجسامهم. وقد يعاني الكثير منهم أيضاً من الاكتئاب .
ستشاهد أيضًا هذه الميزات:
- تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة كبيرة ، كما لو أن أحدهم سيأتي ليخطفه.
- بعد تناول الطعام، يقومون بإخفاء أشياء مثل علب الطعام وأغلفة التغليف في الغرفة لأنهم لا يريدون أن يراها الآخرون.
- يتذبذب وزن الجسم فجأة. يبدو الأمر كما لو أنك تكتسب وزناً ثم تفقد وزناً مرة أخرى .
- تخطي الوجبات الرئيسية، وتناول الطعام في أوقات غير معتادة (على سبيل المثال، في منتصف الليل)، والتعود على تناول الطعام بمفردك وفي عزلة .
- وجود تاريخ من اللجوء إلى الطعام عند الشعور بالتوتر، مثل الخلافات العائلية، أو رفض الأصدقاء، أو المشاكل في المدرسة أو العمل.
قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب نهم الطعام من مشاعر شائعة بين المصابين باضطرابات الأكل الأخرى، مثل الاكتئاب والقلق والشعور بالذنب والخجل . وقد يتجنبون الأنشطة الاجتماعية كالمدرسة والعمل والأصدقاء لشعورهم بالحرج من عاداتهم في نهم الطعام أو لعدم رضاهم عن شكل أجسامهم ووزنهم.
تخيل، إذا كان طفل صغير أو طفل صغير يأكل بهذه الطريقة، فقد يدرك الآباء المشكلة لأول مرة عندما تختفي كمية كبيرة من الطعام في المطبخ أو الثلاجة فجأة.
هل اضطراب نهم الطعام (Binge eat Disorder) والشره المرضي (Bulimia) شيئان مختلفان؟
نعم، هاتان حالتان مختلفتان. في حالة تُسمى "الشره المرضي العصبي"، يتناول المصابون الطعام بشكل مفرط (نوبات الشراهة). لكنهم يحاولون التخلص من الطعام الزائد، ما يعني فقدان الوزن ، أو التقيؤ، أو استخدام الملينات ، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط . أما المصابون باضطراب نهم الطعام، فعادةً لا يلجؤون إلى مثل هذه السلوكيات "التعويضية".
لماذا يحدث هذا الوضع؟ ما هي الأسباب؟
لم يُعرف السبب الدقيق لاضطراب نهم الطعام بعد ، ولكن يُعتقد أنه مزيج من عدة عوامل.
قد تشمل هذه ما يلي:
- علم الوراثة : إذا كان أحد أفراد الأسرة قد عانى من هذه الحالات، فقد يكون لذلك تأثير أيضًا.
- عادات تناول الطعام العائلية: قد تكون طريقة تناول الطعام والمواقف تجاه الطعام في بعض العائلات عاملاً أيضاً.
- عاطفياً: عندما يعجز بعض الناس عن التعامل مع مشاعر مثل الحزن أو الغضب أو الوحدة أو التوتر، فإنهم يلجؤون إلى الطعام كوسيلة لتهدئة أنفسهم.
- أنماط الأكل غير السليمة: إن تخطي الوجبات الرئيسية، وتناول الطعام خلال النهار وعدم تناول الطعام في الليل، وما إلى ذلك، يمكن أن يؤدي إلى جوع مفرط وإغراء تناول الطعام بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
الأشخاص المصابون باضطراب نهم الطعام أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية نفسية أخرى. على سبيل المثال:
من الصعب تحديد عدد الشباب الذين يعانون من هذه الحالة بالضبط، لأن الكثير من الناس يشعرون بالذنب والخجل من اضطرابات الأكل لديهم، ولا يريدون التحدث عنها أو طلب المساعدة.
إذن ماذا نفعل؟
إذا كنت تعتقد أن لديك هذه الأعراض، أو تشك في أن شخصًا تعرفه يعاني من هذه المشكلة، فإن أهم شيء هو التحدث عنها وطلب المساعدة.
تذكر، هذا ليس خطأك. هذه حالة يمكن السيطرة عليها بالعلاج.
- تحدث إلى شخص تثق به: قد يكون أحد والديك ، أو أحد إخوتك، أو صديقًا مقربًا، أو معلمًا. قد يكون من المريح جدًا مشاركة ما يدور في ذهنك مع شخص ما.
- استشر طبيباً: تحدث إلى طبيب العائلة أو أخصائي الصحة النفسية بشأن هذا الأمر. بإمكانهم تقييم حالتك بشكل صحيح وإحالتك إلى العلاج إذا لزم الأمر.
- الاستشارة والعلاج: يمكن أن يكون العلاج بالكلام مفيدًا جدًا في إدارة هذه الحالة. يُعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) طريقة علاج فعالة تُستخدم لهذا الغرض.
- نمط حياة صحي: أمور مثل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة والمساعدة في إدارة هذه الحالة.
وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)
اضطراب نهم الطعام ليس مدعاة للخجل أو الإخفاء، بل هو حالة طبية. بالفهم الصحيح والدعم والعلاج المناسب، يمكنك أنت أيضاً السيطرة على هذه الحالة والعيش حياة صحية وسعيدة.
لست وحدك. لا تخف من طلب المساعدة. كلما أسرعت في الحصول على المساعدة، كلما أسرعت في التعافي.
👩🏽⚕️ أسئلة إضافية (أسئلة شائعة)
💬 هل اضطراب نهم الطعام (BED) هو جوع طبيعي؟
لا، هذا مرض مرتبط بالتوتر. في هذه الحالة، لا يستطيع الشخص التوقف عن الأكل، حتى عندما لا يشعر بالجوع أو يشعر بأنه على وشك الانفجار. هذا ليس نهمًا متعمدًا.
💬 متى يأكل شخص ما كل هذه الكمية دفعة واحدة؟
غالباً، عندما تداهمهم مشاعر الوحدة أو الحزن أو التوتر الشديد أو الإحباط، يلجأ هؤلاء الأشخاص سراً إلى تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة لتهدئة أنفسهم وكبت تلك المشاعر.
💬 ما هو أسهل شيء يمكنك فعله في المنزل للتخلص من هذا الوضع؟
أولًا، توقف تمامًا عن اتباع الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، لأنها ستزيد رغبتك في تناول المزيد من الطعام في الوجبة التالية. تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميًا. كذلك، عندما تشعر بالحزن أو التوتر، بدلًا من تناول الطعام، تحدث إلى صديق أو اذهب في نزهة.
اضطراب نهم الطعام، نهم الطعام، التحكم في الأكل، الصحة النفسية، اضطرابات الأكل، سريلانكا، مقالات طبية باللغة السنهالية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك