هل نتحدث عن هذه الشبكة المذهلة (الجهاز العصبي المحيطي) التي تنقل المعلومات في جميع أنحاء جسمنا؟

هل تساءلت يومًا عن مدى تعقيد العمليات التي تجري داخل أجسامنا؟ إنها أشبه بحاسوب فائق، أليس كذلك؟ لتنسيق كل هذا، ولنقل المعلومات من مكان لآخر، لدينا نظام خاص يُسمى الجهاز العصبي . يتكون هذا الجهاز من جزأين رئيسيين: الجهاز العصبي المركزي، الذي يعمل كمركز تحكم رئيسي، والجهاز العصبي المحيطي، الذي سنتحدث عنه اليوم، وهو منتشر في جميع أنحاء الجسم. تخيل فقط شبكة مذهلة من "الأسلاك" تمتد من رأسك إلى أخمص قدميك !

إذن ما هو الجهاز العصبي المحيطي؟

ببساطة، الجهاز العصبي المحيطي عبارة عن شبكة واسعة من الأعصاب تبدأ من الجهاز العصبي المركزي (أي الدماغ والحبل الشوكي) وتمتد في جميع أنحاء الرأس والرقبة والجسم والأطراف. يشبه الأمر نظام الأسلاك الكهربائية في المنزل. فمن لوحة التوزيع الرئيسية (أي الجهاز العصبي المركزي)، تمتد الأسلاك إلى كل غرفة، وكل مصباح، وكل مقبس كهربائي، أليس كذلك؟ هكذا هو الحال.

هل تعرف ما هي الأعصاب؟ إنها أشبه بكابلات دقيقة. تتكون من نوع خاص من الخلايا يُسمى الخلايا العصبية . تستطيع هذه الخلايا العصبية نقل المعلومات بسرعة فائقة عبر إشارات كهربائية وكيميائية. تخيل، لو أصبت إصبعك في مكان ما، سينتقل الألم إلى الدماغ في غضون ثوانٍ عبر هذه الشبكة العصبية.

ما هي العلاقة بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المحيطي؟

هذان الاثنان يشبهان المقر الرئيسي لشركة كبيرة وشبكة فروعها.

• الجهاز العصبي المركزي هو الدماغ والحبل الشوكي. وهو بمثابة "غرفة التحكم" أو "مركز اتخاذ القرار" في الجسم. حيث تُجمع جميع المعلومات وتُحلل وتُتخذ القرارات.
• الجهاز العصبي المحيطي (PNS) هو "عامل الاتصالات" الذي ينقل المعلومات من غرفة التحكم الرئيسية إلى جميع أجزاء الجسم الأخرى، كما يعيد المعلومات إلى غرفة التحكم من مختلف أجزاء الجسم.

ببساطة، لا يستطيع الجهاز العصبي المركزي العمل بمفرده دون الجهاز العصبي المحيطي. فالجهاز العصبي المحيطي ضروري لنقل الرسائل من الجهاز العصبي المركزي إلى جميع أنحاء الجسم، ولنقل الأحاسيس من الجسم إلى الجهاز العصبي المركزي. ويشكل هذان الجهازان معًا الجهاز العصبي بأكمله.

ما هي الأجزاء الرئيسية للجهاز العصبي المحيطي؟

يمكن تقسيم الجهاز العصبي المحيطي (PNS) إلى جزأين رئيسيين، اعتمادًا على الوظيفة التي يؤديها.

1. الجهاز العصبي الجسدي

هذا مرتبط بالأشياء التي يمكننا التحكم بها بإرادتنا . أي الأشياء التي تفعلها بوعي.

• الحركات الإرادية: كرفع الذراع، وتحريك الساق، والمشي، والكلام. تتم هذه الحركات عبر الأعصاب التي تتحكم بعضلاتنا الهيكلية ، والتي تُسمى " الأعصاب الحركية". تنقل هذه الأعصاب الأوامر من الدماغ والحبل الشوكي إلى العضلات.
• استقبال الأحاسيس: يتم نقل الأحاسيس التي نتلقاها من حواسنا الخمس (العيون والآذان والأنف واللسان والجلد) - مثل البصر والسمع والشم والتذوق واللمس والألم ودرجة الحرارة - إلى الدماغ بواسطة الأعصاب الحسية التابعة لهذا النظام.

تخيل أنك ترى صديقًا فتلوّح له. ينتقل إحساس رؤية صديقك (الإحساس) إلى الدماغ عبر عصب حسي. ثم تنتقل إشارة التلويح من الدماغ إلى عضلات يدك عبر عصب حركي. كل هذا يحدث عبر الجهاز العصبي الجسدي.

2. الجهاز العصبي اللاإرادي

هذا هو الجزء المذهل. فهو يتحكم في أمور تحدث تلقائيًا، دون أن ندرك ذلك . أنت لا تفكر في أمور مثل التنفس، أو معدل ضربات القلب، أو الهضم، أو تنظيم درجة حرارة جسمك، أليس كذلك؟ إنها تحدث تلقائيًا. هذا ما يتحكم فيه الجهاز العصبي اللاإرادي .

ينقسم هذا الجهاز العصبي اللاإرادي بدوره إلى جزأين رئيسيين. ويعملان مثل دواسة الوقود ودواسة الفرامل في السيارة.

أ. الجهاز العصبي الودي

هذا هو "نظام الطوارئ" الخاص بنا. إنه أشبه بإعدادنا لـ "القتال أو الهروب". يبدأ هذا النظام بالعمل عندما تشعر بالخوف أو الخطر أو الضغط الشديد.

• يزداد معدل ضربات القلب.
• يتسارع التنفس.
• تتسع حدقة العين (للرؤية بشكل أفضل).
• التعرق.
• يتم إيقاف أو تقليل الأشياء غير الضرورية في ذلك الوقت، مثل عملية الهضم، بشكل مؤقت.

يتم كل هذا لمنح جسمك المزيد من القوة للتعامل مع حالات الطوارئ.

ب. الجهاز العصبي اللاودي

هذا يعمل في عكس عمل الجهاز العصبي الودي. وهذا يعني "الراحة والهضم".نظام (الراحة والهضم). عندما تنتهي حالة الطوارئ، وتهدأ، يتم تنشيط هذا النظام ويعيد الجسم إلى وضعه الطبيعي.

• يخفض معدل ضربات القلب.
• التنفس يهدئ الأعصاب.
• يحسن الهضم.
• يساعد على توفير الطاقة.

الآن تفهم مدى أهمية عمل هذين النظامين بتوازن؟ أحدهما "يحفز" الجسم، بينما الآخر "يهدئه".

إذن ما الذي يفعله الجهاز العصبي المحيطي (PNS) لنا بالضبط؟

لقد تحدثنا للتو عن الأجزاء. والآن دعونا نرى ما هي الخدمات التي نحصل عليها من شركة PNS بشكل عام.

• يُساعدنا الوعي الحسي: فنحن نشعر بكل شيء، بما في ذلك الحرارة والبرودة والألم والرائحة والطعم والبصر والسمع، لأن المعلومات تنتقل إلى الدماغ عبر الأعصاب الحسية في الجهاز العصبي المحيطي. تخيّل، لو لمستَ كوب شاي ساخنًا عن طريق الخطأ، كيف ستُبعد يدك فور شعورك بالحرارة؟ في غضون ثوانٍ، يُرسل الجهاز العصبي المحيطي إشارة إلى الدماغ يقول فيها: "إنه ساخن!"، فيُرسل الدماغ إشارة ردّ يقول فيها: "أبعد يدك!".
• حركاتنا يتم التحكم فيها: المشي، الجري، الكتابة، التحدث، الضحك ... كل هذا يتم التحكم فيه بواسطة عضلاتنا من خلال الأعصاب الحركية للجهاز العصبي المحيطي.
• فهو يتحكم في الأشياء التي تحدث تلقائيًا داخل الجسم: العديد من الأشياء التي لا نستطيع التحكم فيها، مثل ضربات القلب والتنفس والتعرق والهضم وضغط الدم، ولكنها ضرورية للبقاء على قيد الحياة، يتم التحكم فيها بواسطة الجزء اللاإرادي من الجهاز العصبي المحيطي.
• ردود الفعل: أحيانًا تتفاعل أجسامنا قبل أن نفكر في الأمر لتجنب وقوع حادث. على سبيل المثال، نرفع أرجلنا عند تعرضنا لضربة عصا، أو نغمض أعيننا عند رؤية شيء ما. تُسمى هذه ردود الفعل. تحدث هذه الردود نتيجة إرسال إشارة سريعة إلى النخاع الشوكي عبر الجهاز العصبي المحيطي، ومن ثمّ نتلقى استجابة سريعة. أحيانًا تحدث هذه الردود حتى قبل وصول الإشارة إلى الدماغ.

هل يمكن أن يعاني الجهاز العصبي المحيطي (PNS) من مشاكل؟

نعم، بالتأكيد. مع هذا النظام المعقد، قد تنشأ بعض المشاكل أحيانًا. إذا تضررت الأعصاب، فقد تتأثر وظيفتها. وهذا ما يُسمى بالاعتلال العصبي المحيطي .

الأعراض الشائعة هي:

• خدر، ووخز، وألم في الأطراف (خاصة في الليل)
• انخفاض الإحساس باللمس والحرارة والألم
• ضعف العضلات، صعوبة في المشي
• فقدان التوازن، والسقوط المتكرر
• إذا تأثر الجهاز العصبي اللاإرادي، فقد تحدث أشياء مثل تغيرات في التعرق، وتغيرات في ضغط الدم، ومشاكل في الجهاز الهضمي.

ما الذي قد يسبب هذا؟

• داء السكري: يُعد داء السكري السبب الرئيسي لاعتلال الأعصاب المحيطية. ويمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من السكر في الدم لفترات طويلة إلى تلف الأعصاب.
• نقص الفيتامينات: وخاصة نقص فيتامين ب12 وفيتامينات ب الأخرى.
• الإصابات:يحدث قطع أو كدمة أو شد في العصب نتيجة حادث.
• انضغاط العصب: على سبيل المثال، متلازمة النفق الرسغي، والتي تحدث بسبب انضغاط العصب الذي يمر عبر الرسغ.
• العدوى: بعض أنواع العدوى الفيروسية والبكتيرية.
• السموم: الإفراط في تناول الكحول، والتعرض لبعض المواد الكيميائية.
• أمراض الجهاز المناعي: في بعض الأمراض، يهاجم جهاز المناعة لدينا الأعصاب.
• السرطان وعلاجات السرطان: يمكن لبعض أنواع السرطان والعلاجات مثل العلاج الكيميائي أن تؤثر على الأعصاب.

إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فمن المهم مراجعة الطبيب للحصول على المشورة. فالكشف المبكر غالباً ما يساعد في علاج الحالة ومنع تفاقمها.

كيف نعتني جيداً بجهازنا العصبي المحيطي الثمين (PNS)؟

يُعد الحفاظ على صحة الجهاز العصبي اللاودي، الذي يُساعد الجسم بأكمله على التواصل، أمراً بالغ الأهمية. دعونا نرى ما يُمكننا فعله من أجله.

• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: من المهم تناول الأطعمة المغذية، وخاصة الأطعمة الغنية بفيتامين ب (الحبوب والخضراوات والفواكه واللحوم والأسماك والبيض).
• السيطرة على مرض السكري: إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فسيطر على مستويات السكر في الدم بشكل جيد من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية، وإذا لزم الأمر، الأدوية، وفقًا لتوجيهات طبيبك.
• مارس الرياضة بانتظام: فالرياضة تحسن الدورة الدموية، وهو أمر مفيد أيضاً للأعصاب.
• تجنب الكحول والتدخين: فهما ضاران بالأعصاب.
• اتخذ احتياطات السلامة: تجنب الحوادث التي تُلحق الضرر بالأعصاب. استخدم معدات السلامة في العمل وأثناء ممارسة الرياضة.
• احصل على العلاج المناسب للأمراض المزمنة: ليس فقط مرض السكري، ولكن إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أخرى، فاحصل على علاجها بشكل صحيح أيضًا.
• احذر من الحركات المتكررة: إذا كنت تعمل في وظيفة تتضمن حركات متكررة (مثل العمل على جهاز كمبيوتر)، فخذ فترات راحة متكررة وقم بتغيير وضعيتك لتجنب ضغط الأعصاب.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

آمل أن تكون لديك الآن فكرة جيدة عن ماهية الجهاز العصبي المحيطي . إنه "شبكة الاتصال" المذهلة التي تنقل الرسائل من دماغنا وحبلنا الشوكي إلى كل ركن من أركان الجسم، كما تستقبل الرسائل من كل مكان.

• يتكون من جزأين: النظام الجسدي، الذي يمكننا التحكم فيه، والنظام اللاإرادي، الذي يعمل تلقائيًا.
• وينقسم الجهاز العصبي اللاإرادي أيضًا إلى جزأين: الودي (الطوارئ) واللاودي (الراحة).
• تعتمد جميع أحاسيسنا وحركاتنا والعديد من العمليات الطبيعية الأخرى داخل الجسم على هذا الجهاز العصبي المحيطي.
• يمكن أن تؤدي حالات مثل مرض السكري إلى تلف هذا النظام، لذا من المهم اتباع نمط حياة صحي .
• إذا شعرت بأعراض أمراض متعلقة بالأعصاب ، فلا تضيع الوقت واطلب المشورة الطبية .

أجسامنا مخلوقات رائعة. القليل من الوعي بهذه الأنظمة المعقدة يساعدنا في الحفاظ على صحتها. لذا، لا تنسَ الاهتمام بنظامك العصبي أيضًا!

الجهاز العصبي المحيطي، الأعصاب، الجهاز العصبي المركزي، الجهاز العصبي الذاتي، الجهاز العصبي الجسدي، الأمراض العصبية، الصحة العصبية