ඔයාට ඇලජි එකක් තියෙනවද? එහෙමනම් මේ දේ ඔයාට හොඳට හුරු පුරුදු ඇති. එක දිගට කිවිසුම් යනවා, ඇස් වලින් කඳුළු එනවා, නහයෙන් සොටු දියර ගලනවා, නහය හිරවෙලා හුස්ම ගන්නත් අමාරුයි. ඉතින් මෙහෙම අමාරුවෙන් ඉන්න වෙලාවක ඔයාගේ සහකරු හෝ සහකාරිය එක්ක ආදරෙන් ඉන්න, ලිංගිකව එකතු වෙන්න හිතෙන එකක් නැහැ නේද? මේක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි ගොඩක් අය මේ ගැන කතා කරන්න කැමති නෑ. ඒත් අපි අද මේ ගැන විවෘතව කතා කරමු.
ඇලජි සහ ලිංගික ජීවිතය අතර ඇත්තටම සම්බන්ධයක් තියෙනවද?
ඔව්. මේක නිකන් හිතල කියන දෙයක් නෙවෙයි. මෑතකදී කරපු වෛද්ය පර්යේෂණයකින් මේක තහවුරු වෙලා තියෙනවා. නිදන්ගත අසාත්මිකතා, ඒ කියන්නේ අපි කවුරුත් දන්න විදියට `(Allergic Rhinitis)` නැත්නම් `(Hay Fever)` තත්ත්වයෙන් පෙළෙන අයගෙන් 83%ක්ම කියලා තියෙනවා, එයාලගේ ඇලජි එක වැඩි වෙනකොට එයාලගේ ලිංගික ජීවිතයට ඒක සෘජුවම බලපානවා කියලා. ඒ වගේම, 17%ක් විතර කියලා තියෙනවා, එයාලගේ ලිංගික ජීවිතේට මේ ඇලජි එක හැමතිස්සෙම වගේ ලොකු බාධාවක් කියලා.
ගොඩක් වෙලාවට අපි දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ගියාම කතා කරන්නේ කිවිසුම් යන එක, නහය හිරවෙන එක, ඇඟ පතේ තියෙන මහන්සිය වගේ දේවල් ගැන විතරයි. ඒත් ලිංගික ජීවිතේට වෙන බලපෑම ගැන කතා කරන්න අපි පැකිළෙනවා. හැබැයි ඒකත් අපේ ජීවිතේ ගුණාත්මක භාවයට `(Quality of life)` ගොඩක් වැදගත් කොටසක්.
ඇයි ඇලජි එකක් තියෙනකොට ආදරේ කරන්න හිතෙන්නෙ නැත්තෙ?
මේකට හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
- ශාරීරික අපහසුතාවය: හිතන්නකෝ, ඔයාගේ නහයෙන් එක දිගට සොටු ගලනවා, ඇස් රතු වෙලා, හුස්ම ගන්නත් අමාරුයි. මේ වගේ වෙලාවක කෙනෙක්ව සිපගන්නවත්, තුරුළු කරගන්නවත් හිතෙන්නේ නෑ නේද? ඇඟට තියෙන අපහසුතාවය නිසා ආදරණීය හැඟීම් ඇතිවෙන්නෙ නෑ. සරලවම කිව්වොත්, ඇඟට සනීප නැතිකොට මේ දේවල් වලට හිත යොමු වෙන්නෙ නෑ.
- මහන්සිය සහ නින්ද නොයාම: ඇලජි තියෙන ගොඩක් අයට රෑට හොඳට නිදාගන්න බෑ. නහය හිරවෙන නිසා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා එනවා, ගොරවනවා. ඉතින් දවසම මහන්සියි. රෑට ඇඳට ගියාම ඕන වෙන්නේ කොහොමහරි ටිකක් නිදාගන්න මිසක්, ආදරේ කරන්න නෙවෙයි.
- ගඳ සුවඳ නොදැනීම: මේක ගොඩක් අය නොදන්න දෙයක්. ලිංගික ආකර්ෂණයට ගඳ සුවඳ කියන දේ ගොඩක් බලපානවා. අපේ ශරීරයෙන් නිකුත් වෙන `(Pheromones)` කියන රසායනික ද්රව්ය සහකරු හෝ සහකාරියව ආකර්ෂණය කරගන්න උදව් වෙනවා. ඉතින් ඇලජි එක නිසා ඔයාගේ නහය හිරවෙලා ගඳ සුවඳ දැනෙන්නේ නැත්නම්, මේ ආකර්ෂණය අඩු වෙන්න පුළුවන්.
ඒත් කලබල වෙන්න එපා. මේක ඔයාගේ ජීවිත කාලය පුරාම විඳවන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. ඇලජි වලට දැන් ගොඩක් දියුණු, සාර්ථක ප්රතිකාර තියෙනවා.
හරි එහෙමනම්, අපි මේකට මොකද කරන්නේ?
මේකට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක්ම තියෙනවා. අපි පිළිවෙළකට ඒ ගැන කතා කරමු.
පළවෙනිම සහ වැදගත්ම දේ: ඇලජි ඇති කරන දේවල් වලින් ඈත් වෙන්න
ඇලජි එකකට හොඳම ප්රතිකාරය තමයි ඒක ඇති කරන දේ හොයාගෙන ඒකෙන් පුළුවන් තරම් ඈත් වෙලා ඉන්න එක. ඔයාට ඇලජි වෙන්නේ මොනවටද කියලා හරියටම හොයාගන්න, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙලා ඇලජි ටෙස්ට් එකක් කරගන්න පුළුවන්.
- සුරතල් සතුන්: අපි ගොඩක් දෙනෙක් බල්ලන්ට, පූසන්ට හරිම ආදරෙයි. එයාලව ඇඳේ නිදි කරවන අවස්ථාත් තියෙනවා. හැබැයි ඔයාට දූවිල්ලට, සත්තුන්ගේ ලෝම වලට ඇලජි නම්, සුරතල් සතුන්ව නිදන කාමරයට නොගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. අඩුම තරමේ ඔයාගේ ඇඳට එන්න නොදී ඉන්නවත් වගබලා ගන්න.
- පරාග (Pollen): ඔයාට තණකොළ, මල් රේණු වගේ දේවල් ඇලජි නම්, නිදන කාමරේ ජනෙල් පුළුවන් තරම් වහලා තියන්න. Air Conditioner එකක් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒක `recirculate mode` එකේ තියන්න. ඒ වගේම, රෑට නිදාගන්න කලින් ඇඟ සෝදලා, පිරිසිදු ඇඳුමක් ඇඳගන්න එකෙන් දවස පුරාම ඇඟේ, කොණ්ඩේ රැඳුණු පරාග ඉවත් කරගන්න පුළුවන්.
කෑම බීම ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනද?
ඔව්. සමහර වෙලාවට ඔයාට ආහාර අසාත්මිකතාවයක් නැහැ කියලා හිතුවත්, සමහර කෑම වර්ග නිසා ඔයාගේ ඇලජි එක වැඩි වෙන්න පුළුවන්. මේකට කියන්නේ `(Oral Allergy Syndrome)` කියලා. මේකෙදි වෙන්නේ සමහර පළතුරු, එළවළු වල තියෙන ප්රෝටීන, ඔයාට ඇලජි වෙන පරාග වල තියෙන ප්රෝටීන වලට සමාන වීමයි. එතකොට ශරීරය ඒ දෙකටම එකම විදියට ප්රතිචාර දක්වනවා.
| ඔයාට ඇලජි වෙන්නේ මේවට නම් (Pollen Allergy) | මේ කෑම වර්ග ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න (Cross-Reactive Foods) |
|---|---|
| ගස් වල පරාග (Tree Pollen) | ආමන්ඩ්, ඇපල්, ඇප්රිකොට්, කැරට්, සැල්දිරි, චෙරි, කිවි, පීච්, පෙයාස්. |
| තණකොළ පරාග (Grass Pollen) | කොමඩු, તરমুජ, තක්කාලි, දොඩම්. |
හැබැයි මතක තියාගන්න, මේ ආහාර හොඳින් පිසීමෙන්, ටින් කිරීමෙන් හෝ ශීතකරණයේ තැබීමෙන් මේ බලපෑම බොහෝවිට නැතිවෙලා යනවා.
බෙහෙත් පාවිච්චි කරනවා නම්, මේ දේවල් දැනගන්න
ගොඩක් අය ඇලජි එකට ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් `(Over-the-counter)` බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා. උදාහරණ විදියට `(Benadryl)` (පිරිටන්), `(Zyrtec)`, `(Claritin)` වගේ බෙහෙත්, නාසයට ගහන ස්ප්රේ වර්ග `(Nasal sprays)` සහ ඇස් වලට දාන බිංදු `(Eye drops)` තියෙනවා. මේවායින් තාවකාලික සහනයක් ලැබුනත්, සමහර අතුරු ආබාධ එන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ: ඔයාට තියෙන්නේ ඇලජි එකක්ද, සයිනස් ආසාදනයක්ද, නැත්නම් නිකන් හෙම්බිරිස්සාවක්ද කියලා ඔයාම තීරණය කරලා බෙහෙත් ගන්න එපා. දිගටම පවතින රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා නිවැරදි ප්රතිකාර මොනවද කියලා උපදෙස් ගන්න.
සමහර ඇලජි බෙහෙත් වර්ග, විශේෂයෙන්ම `(Benadryl)` වගේ ඒවා ගත්තම නිදිමත ගතිය එනවා. `(Sudafed)` වගේ බෙහෙත් වලින් ඇඟට අපහසු, නොසන්සුන් ගතියක් එන්න පුළුවන්. තවත් වැදගත් දෙයක් තමයි, මේ ඇන්ටිහිස්ටමින් `(Antihistamine)` වර්ග වලින් ශරීරය වියළි කරනවා. ඒ කියන්නේ සෙම වේලනවා වගේම, කාන්තාවන්ගේ යෝනි මාර්ගයත් වියළි වෙන්න පුළුවන්. එතකොට ලිංගිකව එකතු වෙන එක වේදනාකාරී වෙන්න පුළුවන්. මේක ලිංගික ආශාව තවත් අඩු කරන දෙයක්.
වාසනාවකට, මේ වගේ අතුරු ආබාධ නැති, ඉතාම සාර්ථක බෙහෙත් වර්ග දැන් තියෙනවා. වෛද්යවරයෙකුට පුළුවන් ඔයාට ගැළපෙන, නිදිමත ගතිය ඇති නොකරන බෙහෙත් හෝ `(Flonase)`, `(Nasonex)` වගේ නාසයට ගහන ස්ප්රේ වර්ග නියම කරන්න. මේවායින් නහය හිරවීම, කිවිසුම් යාම, ඇස් කැසීම වගේ ලක්ෂණ ගොඩක් දුරට පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
රෝග ලක්ෂණ ගොඩක් දරුණු නම්, `(Immunotherapy)` ඒ කියන්නේ ඇලජි එන්නත් ලබාගැනීමේ ප්රතිකාර ක්රමයත් තියෙනවා.
බෙහෙත් නැතුව කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම.
- නාසය පිරිසිදු කිරීම (Sinus Rinse): ලුණු වතුර මිශ්රණයකින් නාසය ඇතුළත සේදීමෙන් හිරවීම සහ අපහසුතා ගොඩක් අඩු කරගන්න පුළුවන්. මේ සඳහා `(Neti pots)` වැනි උපකරණ හෝ සාමාන්ය සිරින්ජරයක් වුණත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- පරිසරය සකස් කරගැනීම: ඔයාට දූවිල්ල ඇලජි නම්, ගෙදර බිමට දාලා තියෙන කාපට් අයින් කරන්න. ජනෙල් වලට රෙදි 커튼 වෙනුවට `blinds` පාවිච්චි කරන එක වඩා හොඳයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇලජි එකක් නිසා ඔයාගේ ලිංගික ජීවිතයට බලපෑම් ඇතිවෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඔයා විතරක් නෙවෙයි, ගොඩක් අය මේ තත්ත්වයෙන් පීඩා විඳිනවා.
- පළවෙනි පියවර තමයි ඔයාට ඇලජි වෙන්නේ මොනවටද කියලා හොයාගෙන, ඒ දේවල් වලින් පුළුවන් තරම් ඈත් වෙලා ඉන්න එක.
- සමහර ආහාර වර්ග නිසා ඔයාගේ ඇලජි එක වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න.
- කිසිම වෙලාවක ඔයාම හිතලා බෙහෙත් ගන්න එපා. අනිවාර්යයෙන්ම දක්ෂ වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා, ඔයාටම ගැළපෙන නිවැරදි ප්රතිකාර ලබාගන්න.
- නිවැරදි ප්රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් එක්ක, ඔයාගේ ඇලජි එක 100%ක්ම පාලනය කරගන්න පුළුවන්. එතකොට ඔයාට සුවෙන් ඉන්න වගේම, ඔයාගේ ආදරණීය ජීවිතයත් සතුටින් ගත කරන්න පුළුවන්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න