কলেষ্টেৰল কি?

ক’ৰবাত কলেষ্টেৰলৰ কথা শুনিছে চাগে নহয়? হয়তো আপোনাৰ ডাক্তৰে এই বিষয়ে কৈছে , বা আপুনি বাতৰি কাকতত বা টিভিত দেখিছে। বহুতে কলেষ্টেৰল আমাৰ শৰীৰৰ বাবে বেয়া বস্তু বুলি ভাবে। কিন্তু সেয়া সঁচাকৈয়ে সঁচা নেকি?

আমাৰ শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ কি হয়?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কলেষ্টেৰল আমাৰ শৰীৰৰ এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি। বৈজ্ঞানিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে ই এটা লিপিড''। যিহেতু এই লিপিডবোৰ পানীত দ্ৰৱীভূত নহয়, গতিকে আমাৰ তেজত দ্ৰৱীভূত নহয়, বৰঞ্চ তেজৰ মাজেৰে শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংশলৈ যাত্ৰা কৰে। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, আমাৰ শৰীৰে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ কলেষ্টেৰল অতি প্ৰয়োজনীয়। আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ইয়াৰ কেইবাটাও সেৱা আছে:

• কলেষ্টেৰলে আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ সৰু কোষবোৰৰ চাৰিওফালে সুৰক্ষামূলক বেৰ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে, যাক কোষৰ আৱৰণ বোলা হয়। এই কোষ আৱৰণবোৰে কোষৰ ভিতৰলৈ কি যায় আৰু কোষৰ পৰা কি বাহিৰলৈ যায় সেইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। গেটৰ দৰে।
• কলেষ্টেৰলে আমাৰ যকৃতক পিত্ত তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে ৷ আপোনালোকে জানে যে আমি খোৱা খাদ্যৰ সঠিক হজমৰ বাবে এই পিত্ত অতি প্ৰয়োজনীয়।
• লগতে আমাৰ শৰীৰে উৎপন্ন কৰা কিছুমান হৰম’ন বিশেষকৈ যৌন হৰম’ন আৰু ভিটামিন ডি তৈয়াৰ কৰিবলৈ কলেষ্টেৰলৰ প্ৰয়োজন।

চোৱা? কলেষ্টেৰল কেৱল বেয়া বস্তু নহয়। ই আমাৰ শৰীৰে বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰাত সহায় কৰে।

গতিকে যদি কলেষ্টেৰলৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে আমি ইয়াৰ বাবে ইমান চিন্তিত কিয়?

হয়, আমাৰ শৰীৰে কাম কৰিবলৈ আচলতে নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ কলেষ্টেৰলৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু সমস্যাটো হ’ল যেতিয়া আমাৰ শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ অধিক পৰিমাণে থাকে। ঠিক যেনেকৈ আমি খাদ্য খাওঁতে প্ৰয়োজনতকৈ বেছি খালে বেমাৰ হয়। একেদৰে যেতিয়া কলেষ্টেৰল বেছি হয়, অৰ্থাৎ যেতিয়া তেজত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণতকৈ বেছি হয় (হাইপাৰলিপিডেমিয়া) বা শৰীৰৰ চৰ্বিৰ প্ৰকাৰ ভাৰসাম্যহীন হ’লে (ডিছলিপিডেমিয়া) আমি গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰো। বিশেষকৈ হৃদৰোগ , অৰ্থাৎ ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।

আচলতে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় কলেষ্টেৰলৰ প্ৰায় ৮০% আমাৰ যকৃতৰ দ্বাৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। বাকীখিনি আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰাই আহে। সাধাৰণতে আমাৰ শৰীৰে এই খাদ্যবোৰৰ পৰা অতিৰিক্ত কলেষ্টেৰল ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা, এই প্ৰক্ৰিয়াটোৱে সঠিকভাৱে কাম নকৰে, বা আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা আমি খোৱা কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হৈ পৰে।

গতিকে এই অতিৰিক্ত কলেষ্টেৰল শৰীৰত কেনেকৈ সোমাই যায়?

ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে।

• জিনীয় কাৰণ:কিছুমান মানুহৰ ফেমিলিয়াল হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া '' নামৰ জিনীয় অৱস্থা থাকে। এই অৱস্থাত থকা ব্যক্তি এজনে তেজৰ পৰা অবাঞ্চিত কলেষ্টেৰল সঠিকভাৱে আঁতৰাবলৈ অসুবিধা পায়। সময়ৰ লগে লগে তেজত কলেষ্টেৰল জমা হয় আৰু ইয়াৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।
• আমাৰ খাদ্যাভ্যাস: আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰক হ’ল আমি খোৱা খাদ্য ৷ আমি খোৱা কিছুমান খাদ্যই আমাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এই সমস্যা হ’ব পাৰে যেতিয়া আমি পশুজাত সামগ্ৰীৰ পৰা (যেনে, মাংস, গাখীৰ, পনিৰ, মাখন) আৰু ট্ৰেন্স ফেট (সততে প্ৰচেছড খাদ্য, পেকেজড খাদ্য, আৰু ফাষ্ট ফুডত পোৱা যায়)ৰ পৰা অত্যধিক সংপৃক্ত চৰ্বি খাওঁ। গতিকে, আমি কি খাওঁ তাৰ প্ৰতি সাৱধান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

আমাৰ তেজত কলেষ্টেৰল কেনেকৈ যাত্ৰা কৰে?

আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো কোষতে কলেষ্টেৰল পোৱা যায়। কিন্তু আমি বেছিভাগেই তেজত কলেষ্টেৰলৰ কথা কওঁ আৰু শুনিবলৈ পাওঁ। ৰাসায়নিক প্ৰকৃতিৰ বাবে কলেষ্টেৰলে নিজাববীয়াকৈ তেজৰ মাজেৰে যাত্ৰা কৰিব নোৱাৰে। গতিকে ইয়াক আন কণিকাৰ সৈতে সংযুক্ত কৰিব লাগিব। গতিকে, কলেষ্টেৰল প্ৰটিন আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড নামৰ আন এটা ধৰণৰ চৰ্বিৰ সৈতে মিলি যায়। কলেষ্টেৰল, প্ৰটিন আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ সংমিশ্ৰণেৰে গঠিত এই বিশেষ কণাটোক আমি লাইপোপ্ৰটিন বুলি কওঁ।

এই লাইপোপ্ৰটিনবোৰ কি কি?

লাইপোপ্ৰটিনক লিপিড আৰু প্ৰটিনেৰে গঠিত সৰু সৰু বাহন বুলি ভাবিব। এই বাহনবোৰে তেজৰ সোঁতেৰে সমগ্ৰ শৰীৰত যাত্ৰা কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ এখন চহৰৰ পৰা আন এখন চহৰলৈ সামগ্ৰী কঢ়িয়াই অনা নাওৰ দৰে। কিছুমান নাৱে খাদ্য আৰু অন্যান্য প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰী কঢ়িয়াই চহৰলৈ লৈ যায়। মহানগৰীৰ জাবৰ-জোঁথৰ কঢ়িয়াই আন এক প্ৰকাৰৰ নাও।

আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰতো একেই। কিছুমান বিশেষ লাইপোপ্ৰটিন থাকে যিয়ে শৰীৰৰ বিভিন্ন কলা আৰু কোষলৈ কলেষ্টেৰল কঢ়িয়াই লৈ যায়। এই কলেষ্টেৰল শৰীৰৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। কিন্তু বেছি বাঢ়িলে বেয়া। সেইবাবেই আমাক আন ধৰণৰ লাইপোপ্ৰটিনৰ প্ৰয়োজন যিয়ে সেই অতিৰিক্ত কলেষ্টেৰলটো তুলি লৈ আঁতৰাই পেলায়।

এই লাইপোপ্ৰটিনবোৰৰ ডাকনামেৰে আপুনি হয়তো শুনিছে। ইয়াক প্ৰায়ে এল ডি এল কলেষ্টেৰল আৰু এইচ ডি এল কলেষ্টেৰল বুলি কোৱা হয়। এই দুটা প্ৰধান প্ৰকাৰৰ কলেষ্টেৰল। কিন্তু আন প্ৰকাৰো আছে। গতিকে এই ধৰণৰ কলেষ্টেৰল কি আৰু ই শৰীৰত কি কৰে সেই বিষয়ে ভালদৰে চাওঁ আহক।

এই বিভিন্ন ধৰণৰ কলেষ্টেৰলৰ বিষয়ে আমি সুধিছো কি কি?

আমাৰ শৰীৰত কেইবাবিধো কলেষ্টেৰল থাকে। আপোনাৰ তেজত থকা কলেষ্টেৰল চোৱা পৰীক্ষাক লিপিড প্ৰফাইল বোলা হয়।যদি আপুনি এটা কৰে তেন্তে আপুনি দেখিব যে সেই প্ৰতিবেদনত কেইবাবিধো কলেষ্টেৰলৰ তালিকা আছে। প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ অৰ্থ জানিব পাৰিলে চিকিৎসকৰ লগত কলেষ্টেৰলৰ বিষয়ে কথা পতাটো বহুত সহজ হ’ব।

এল ডি এল কলেষ্টেৰল – এইটোৱেই নেকি তথাকথিত “বেয়া” কলেষ্টেৰল?

এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ অৰ্থ হৈছে কম ঘনত্বৰ লাইপোপ্ৰটিন । এই কণাবোৰ মূলতঃ কলেষ্টেৰলৰ দ্বাৰা গঠিত। এই এল ডি এল সমূহৰ কাম হ’ল শৰীৰৰ কোষলৈ কলেষ্টেৰল কঢ়িয়াই নিয়া। এল ডি এলক "বেয়া" কলেষ্টেৰল বুলি ডাকনাম দিয়া হৈছে। কিয় তেনেকুৱা হৈছে?

আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এল ডি এল সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু সমস্যাটো হ’ল যেতিয়া ইয়াৰ অধিক পৰিমাণে তেজত চলাচল কৰে। তাৰ পিছত এই এল ডি এল কলেষ্টেৰল আন পদাৰ্থৰ লগতে আমাৰ ৰক্তবাহী নলীত অৰ্থাৎ আমাৰ ধমনীৰ বেৰত জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এইদৰে গঠন হোৱা চৰ্বিৰ ডাঠ স্তৰটোক আমি ‘প্লেক’ বুলি কওঁ। সময়ৰ লগে লগে এই প্লেকখন ক্ৰমান্বয়ে ডাঙৰ হৈ ধমনীবোৰৰ ভিতৰৰ ঠাই কমি যায়। এইদৰে ধমনীবোৰৰ বেৰত প্লেক জমা হোৱাক এথেৰ'স্কলেৰচিছ বোলা হয়। এই অৱস্থাই হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক আদি বিপজ্জনক ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰে।

গতিকে আপোনাৰ এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কম ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ এজন গড় প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে ইয়াক ১০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ (প্ৰতি মিলিগ্ৰাম প্ৰতি ডেচিলিটাৰ)ৰ তলত ৰখাটো ভাল। যদি আপুনি এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থাত আছে, যিটো আপোনাৰ ধমনীত চৰ্বি জমা হয়, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাৰ এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা ৭০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তলত ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।

এইচ ডি এল কলেষ্টেৰল – গতিকে এইটোৱেই নেকি “ভাল” কলেষ্টেৰল?

এইচ ডি এল কলেষ্টেৰলৰ অৰ্থ হ'ল হাই-ডেনচিটি লাইপোপ্ৰটিন । এই লাইপোপ্ৰটিনবোৰ মূলতঃ প্ৰটিনৰ দ্বাৰা গঠিত। এইচ ডি এলক “ভাল” কলেষ্টেৰল বুলি জনা যায়। কাৰণ এইচ ডি এলে তেজত থকা অতিৰিক্ত কলেষ্টেৰল তুলি লৈ পুনৰ যকৃতলৈ লৈ যায়। ইয়াৰ পিছত লিভাৰে কলেষ্টেৰল ভাঙি শৰীৰৰ পৰা আঁতৰাই পেলায়। এই গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়াটোক ৰিভাৰ্ছ কলেষ্টেৰল পৰিবহণ বুলিও কোৱা হয়।

আপোনাৰ HDL কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা আপুনি উচ্চ কৰি ৰাখিব বিচৰা বস্তু । যদি আপুনি এজন পুৰুষ তেন্তে আপোনাৰ HDL ৰ মাত্ৰা কমেও 40 mg/dL ৰখাৰ লক্ষ্য ৰাখিব লাগে। যদি আপুনি এগৰাকী মহিলা তেন্তে ইয়াক কমেও ৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ ৰখাৰ লক্ষ্য ৰাখিব লাগে।

সকলো প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে ৬০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ অধিক এইচডিএলৰ মাত্ৰা অতি ভাল বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কমোৱাত সহায় কৰে।

ভিএলডিএল কলেষ্টেৰল বুলি কিবা এটা আছেনে?

হয়, VLDL কলেষ্টেৰলৰ অৰ্থ হৈছে Very Low-Density Lipoproteins।ভিএলডিএলে মূলতঃ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড (অন্য প্ৰকাৰৰ চৰ্বি) আৰু কলেষ্টেৰল কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। ইয়াত আন প্ৰকাৰতকৈ কম প্ৰটিন থাকে। এল ডি এলৰ দৰেই ভি এল ডি এলকো “বেয়া” বুলি গণ্য কৰা হয় কাৰণ ই আমাৰ ধমনীত প্লেক জমা হোৱাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভাল কলেষ্টেৰল (HDL)-এ তেজৰ পৰা বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL আৰু VLDLৰ পৰা হোৱা ক্ষতিকাৰক বস্তু) আঁতৰোৱাত সহায় কৰে। ধমনীত প্লেক জমা হোৱাৰ মূল কাৰণ হৈছে এল ডি এল কলেষ্টেৰল।

কি কি বস্তুৱে মোৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে?

আমাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাত কেইবাটাও কাৰকে প্ৰভাৱ পেলায়। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:

• বয়সঃ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে আমাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা সাধাৰণতে ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি পাব পাৰে।
• খাদ্য: আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে আমি খোৱা খাদ্যত থকা চেচুৰেটেড ফেট আৰু ট্ৰেন্স ফেটে আপোনাৰ এল ডি এল ("বেয়া") কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এই ধৰণৰ চৰ্বি কমকৈ খোৱাটোৱে কলেষ্টেৰল কমোৱাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে।
• ব্যায়াম: নিয়মিত, মধ্যমীয়া ব্যায়ামে আপোনাৰ এইচ ডি এল (“ভাল”) কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সপ্তাহৰ বেছিভাগ দিনতে কমেও ৩০ মিনিট মধ্যমীয়া তীব্ৰতাসম্পন্ন শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• বংশগততা: আপোনাৰ শৰীৰে কিমান কলেষ্টেৰল তৈয়াৰ কৰে তাতো আপোনাৰ জিনে ভূমিকা পালন কৰে। কিছুমান পৰিয়ালত উচ্চ কলেষ্টেৰল পৰিয়ালত চলিব পাৰে।
• লিংগ আৰু হৰম’নঃ ৰজোনিবৃত্তিৰ আগতে মহিলাৰ মুঠ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা পুৰুষতকৈ কম হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। কিন্তু ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত মহিলাৰ এল ডি এল (“বেয়া”) কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি হ’ব পাৰে আৰু এইচ ডি এল (“ভাল”) কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কম হ’ব পাৰে।

মোৰ কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰা উচিত নেকি? উচ্চ হ’লে কি কৰিব লাগে?

হয় নিশ্চয়! সকলোৱে নিজৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি কিমান সঘনাই কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰিব লাগে, বা পূৰ্বে উল্লেখ কৰা লিপিড পেনেলটো আপোনাৰ বয়স আৰু হৃদৰোগৰ অন্যান্য বিপদজনক কাৰকসমূহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে (যেনে, ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, ধূমপান)। গতিকে, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতি সুধিলে ভাল যে আপুনি কিমান সঘনাই এইটো পৰীক্ষা কৰা উচিত। আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা জনাটো ভৱিষ্যতে হৃদৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ ল’ব পৰা অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ।

কল্পনা কৰকচোন, যদি প্ৰতিবেদনত কোৱা হৈছে যে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি, তেন্তে আতংকিত নহ’ব। চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব। ইয়াৰ বাবে চিকিৎসাৰ মূল বিকল্পসমূহ হ’ল-

• খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তন: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল কলেষ্টেৰল কম, চৰ্বি কম, আঁহ বেছি, ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি বেছি থকা স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰা।
• জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন:নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা, ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে এৰি দিয়া আদি কাম।
• ঔষধঃ কিছুমান লোকে কেৱল খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ দ্বাৰা কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধা পাব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা ঔষধ যেনে ষ্টেটিন দিব পাৰে।

বহু লোকৰ বাবে এই পদ্ধতিসমূহৰ সংমিশ্ৰণেই কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ উপায়। কিন্তু আপোনাৰ বাবে কোনটো পদ্ধতি উত্তম সেইটো জানিবলৈ আপুনি আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰি চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে।

গতিকে, যদি আপুনি কিছুদিনৰ পৰা চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা নাই, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে গৈ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ খবৰ লওক। চিকিৎসকৰ সময়সূচী অনুসৰি চেকআপৰ বাবে যাওক। আপোনাৰ কলেষ্টেৰল, ৰক্তচাপ, আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ বিষয়ে অৱগত থাকক, যিবোৰ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ স্বাস্থ্যৰ সূচক। মনত ৰাখিব হৃদয়ৰ স্বাস্থ্যৰ কথা ভাবিবলৈ কেতিয়াও সোনকালে নহয়। আজিয়েই ইয়াক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ কি কৰিব পাৰে সেই কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰাটো ভাল।

গতিকে, এই সকলোবোৰৰ পৰা আমি কি বাৰ্তা মনত ৰখা উচিত ?

কলেষ্টেৰল হৈছে এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি যিয়ে আমাৰ শৰীৰত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে আৰু আমাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। সুস্থভাৱে জীয়াই থাকিবলৈ হ’লে আমাৰ শৰীৰত সঠিক পৰিমাণৰ কলেষ্টেৰল থকাটো প্ৰয়োজন। অৱশ্যে তেজত অত্যধিক কলেষ্টেৰল থকাটো নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে। সেইবাবেই নিয়মিতভাৱে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু সেই মানবোৰৰ অৰ্থ কি সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা।

মনত ৰাখিব, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য বজাই ৰাখি, নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰি আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলিলে আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিব আৰু সুস্থ, পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব। এইটো পাইছো? গতিকে, আজিৰ পৰাই এইটোৰ যত্ন লওঁ আহক!