Сувязь паміж хваробай Альцгеймера і генамі (ген Альцгеймера і ген APOE4) - ці ёсць у групе рызыкі і вы?

Усе мы баімся страты памяці з узростам, ці не так? Асабліва калі ў кагосьці ў вашай сям'і была хвароба Альцгеймера , у вас можа ўзнікнуць пытанне: «Ці захварэю я таксама?». Як на гэта ўплываюць нашы гены? Нядаўнія даследаванні паказваюць, што паміж пэўным генам пад назвай APOE4 і хваробай Альцгеймера існуе больш моцная сувязь, чым лічылася раней. Таму сёння давайце пагаворым пра гэта, ці ўплывае гэта на вас і што мы можам з гэтым зрабіць.

Што менавіта ўяўляе сабой гэты ген пад назвай APOE4?

Проста кажучы, APOE — гэта ген у нашым целе. Яго галоўная задача — транспартаваць тлушчы , такія як халестэрын, паміж клеткамі (транспарт ліпідаў). Уявіце сабе клеткі ў нашым целе як маленькія дамы. Гэтым дамам патрэбныя тлушчы для функцыянавання, будаўніцтва і выпрацоўкі энергіі. Ген APOE падобны да «службы дастаўкі», якая дастаўляе гэтыя тлушчы ў клеткі і з іх. Калі гэтая праца не працуе належным чынам, могуць узнікнуць праблемы, асабліва ў клетках мозгу.

Ці ў кожнага ёсць гэты ген APOE?

Так, у кожнага з нас ёсць ген APOE. Але ён не аднолькавы. Гэта як, напрыклад, у адной і той жа «службе дастаўкі» ёсць вельмі разумныя супрацоўнікі, некаторыя — звычайныя, а некаторыя — крыху лянівыя. Ёсць тры асноўныя тыпы. Давайце паглядзім, у чым адрозненні.

Што кажа новае даследаванне?

Раней мы думалі, што APOE4 — гэта проста «фактар ​​рызыкі» хваробы Альцгеймера. Гэта значыць, яго наяўнасць не азначае, што ў вас развіецца хвароба, але гэта азначае, што верагоднасць вышэйшая.

Але гэтае новае даследаванне сведчыць аб тым, што наяўнасць дзвюх копій гена APOE4 — гэта не проста фактар ​​рызыкі, а можа быць генетычнай формай самой хваробы Альцгеймера. Гэта азначае, што людзі з абодвума генамі маюць значна большы рызыка развіцця хваробы. А сімптомы могуць пачацца ў адносна маладым узросце.

Звычайна мы ведаем, што гены, якія выклікаюць хваробу Альцгеймера, — гэта (APP), (PSEN1) і (PSEN2). Яны вельмі рэдкія. Але гэта даследаванне наблізіла ген APOE4 да іх. Яны выявілі, што ў 95% людзей з двума копіямі APOE4 да 65 гадоў у мозгу назіраецца анамальна высокі ўзровень (бэта-амілоіда), шкоднага бялку, звязанага з хваробай Альцгеймера.

Ці азначае наяўнасць гена APOE4, што ў вас абавязкова развіецца хвароба Альцгеймера?

Не. Гэта не гарантавана на 100%. Але рызыка вельмі высокая. Гэта як занадта хуткае кіраванне аўтамабілем і трапленне ў аварыю павялічвае вашы шанцы трапіць у аварыю. Гэтага не адбудзецца, але гэта павялічвае вашы шанцы. Прыкладна ў 2% насельніцтва ёсць абедзве копіі гена APOE4. Ад 15% да 25% маюць адну копію.

Ці магу я зрабіць тэст, каб высветліць, ці ёсць у мяне гэты ген?

Так, для гэтага існуюць генетычныя тэсты. Але гэта не той тэст, які звычайна прызначае лекар, і яго можна лёгка зрабіць у бальніцы. Гэта не вельмі распаўсюджана ў Шры-Ланцы. Нават у замежных краінах гэта рэдка пакрываецца страхоўкай.

Гэтыя аналізы могуць быць аплачаны прыватнымі ўстановамі. Рашэнне праходзіць гэта ці не — гэта выключна ваша асабістае рашэнне. Калі ў некалькіх членаў вашай сям'і хвароба Альцгеймера, магчыма, вам варта пагаварыць з лекарам і прыняць рашэнне па гэтым пытанні.

Нягледзячы на ​​рызыку, што мы можам зрабіць, каб прадухіліць хваробу?

Вось што важна. Мы не можам змяніць свае гены. Але мы можам змагацца з рызыкай, якая з імі звязана. Нягледзячы на ​​тое, што мы не можам цалкам спыніць развіццё хваробы, наш лад жыцця можа затрымаць або прадухіліць яе ўзнікненне.

Найважнейшае — гэта развіваць у мозгу ўстойлівасць . Уявіце сабе свой мозг як вялікі будынак, пабудаваны на слупах. Пасля 20 гадоў нашы дзеянні альбо руйнуюць гэтыя слупы, альбо мы будуем новыя і робім іх яшчэ мацнейшымі.

1. Пачнем з харчавання.

Даследаванні неаднаразова паказвалі, што дыета з пераважнай расліннай ежай можа знізіць рызыку развіцця хваробы Альцгеймера прыкладна на 50%. Гэта азначае дыету з высокім утрыманнем гародніны, садавіны, бабовых, арэхаў і суцэльнага збожжа . Міжземнаморская дыета таксама карысная.

2. Фізічныя практыкаванні — гэта не толькі хада.

Фізічныя практыкаванні — яшчэ адзін магутны інструмент для зніжэння рызыкі. Але проста прагуляцца ў садзе недастаткова. Менавіта такія практыкаванні прымушаюць пацець і фізічна стамляюць, але сапраўды ўздзейнічаюць на мозг. Сілавыя трэніроўкі, такія як узняцце цяжараў , асабліва важныя. Адно даследаванне паказала, што людзі з пераддэменцыяй, якія рабілі практыкаванні для ўмацавання ног, знізілі рызыку развіцця хваробы на 40%.

3. Трэніруйце і свой мозг

Разумовыя практыкаванні гэтак жа важныя, як і фізічныя. Яны ўмацоўваюць сувязі паміж клеткамі, якія называюцца нейронамі ў мозгу.

• Вывучыце нешта новае (мову, музычны інструмент).
• Разгадвайце галаваломкі, судоку і г.д.
• Паглыбіцеся ў хобі, якое вам падабаецца.
• Сутыкніцеся з новымі выклікамі.

Што павінен ведаць кожны пра гены, нават калі ён гэтага не ведае

Хвароба Альцгеймера не пачынаецца з першых прыкмет страты памяці. Паталагічныя змены ў мозгу, выкліканыя хваробай, фактычна пачынаюцца за 20-30 гадоў да з'яўлення першых сімптомаў .

Гэта азначае, што ўсім нам, каму за 30, 40 і 50 гадоў, трэба зараз задумацца пра здароўе свайго мозгу.

Пагаворыце са сваім лекарам і даведайцеся пра ўзровень халестэрыну, артэрыяльны ціск і паказчыкі аналізу HbA1c, якія паказваюць на ваш дыябет. Кантроль гэтых паказчыкаў — адна з найбуйнейшых інвестыцый, якія вы можаце зрабіць для абароны свайго мозгу.