Ці з'яўляецца для вас праблемай пераяданне? Давайце пагаворым пра гэтае «(пераяданне)»!

Для многіх з нас ежа — крыніца суцяшэння. І ў асаблівыя выпадкі мы ўсе схільныя есці крыху больш, чым звычайна. Аднак стан, пра які мы пагаворым сёння, які называецца « пераяданне », зусім іншы. Здараецца так, што мы не можам кантраляваць колькасць ежы, якую з'ядаем. Незалежна ад таго, наколькі мы сытыя ці наколькі мы адчуваем дыскамфорт, мы не можам перастаць есці.

Што такое «пераяданне»?

Проста кажучы, «(пераяданне з пераяданне)» — гэта псіхічная і паводніцкая праблема, звязаная з ежай. Чалавек з гэтым захворваннем адчувае, што не мае кантролю над тым, што ясць. Ён з'ядае неймаверна вялікую колькасць ежы за адзін прысест. Калі гэта адбываецца хаця б раз на тыдзень на працягу некалькіх месяцаў , гэта можа быць «(пераяданне з пераяданне)».

Калі людзі пераядаюць, яны могуць на імгненне адчуць спакой і палёгку ад ежы. Яны таксама могуць выкарыстоўваць ежу для зняцця стрэсу або трывогі. Аднак пасля ежы адбываецца адваротнае. Яны адчуваюць моцную трывогу, пачуццё віны і шкадаванне . Многія людзі з расстройствам пераядання могуць набіраць вагу. Аднак важна памятаць, што гэты стан можа сустракацца і ў людзей з нармальнай вагой.

Якія сімптомы гэтага стану? Як яго распазнаць?

Людзі з расстройствам пераядання звычайна незадаволеныя сваёй вагой. Многія з іх таксама могуць пакутаваць ад дэпрэсіі .

Вы таксама ўбачыце наступныя функцыі:

• З'ядае шмат ежы адразу, вельмі хутка . Быццам хтосьці ідзе, каб адабраць яе.
• Пасля ежы хаваюць у пакоі такія рэчы, як скрынкі з ежай і абгорткі, бо не хочуць, каб іх бачылі іншыя.
• Вага цела вагаецца раптоўна. Гэта як быццам вы набіраеце вагу, а потым зноў худнееце .
• Прапусканне асноўных прыёмаў ежы, ужыванне ежы ў незвычайны час (напрыклад, сярод ночы) і прызвычайванне да харчавання ў адзіноце і ізаляцыі .
• Наяўнасць звычкі звяртацца да ежы пры стрэсе, напрыклад, пры сямейных канфліктах, адмове ад сяброў або праблемах у школе ці на працы.

Людзі з расстройствам пераядання могуць адчуваць пачуцці, характэрныя для людзей з іншымі расстройствамі харчовай паводзін, такія як дэпрэсія, трывога, віна і сорам . Яны могуць пазбягаць сацыяльных мерапрыемстваў, такіх як вучоба, праца і сябры, таму што ім сорамна за свае звычкі пераядання або яны незадаволеныя сваёй формай цела і вагой.

Уявіце сабе, калі маленькае дзіця ці падлеткі харчуюцца такім чынам, бацькі могуць упершыню зразумець праблему, калі вялікая колькасць ежы на кухні ці ў халадзільніку раптам знікае.

Ці з'яўляюцца «пераяданне» і «булімія» двума рознымі рэчамі?

Так, гэта два розныя станы. Пры стане, які называецца «нервовая булімія», людзі таксама ядуць некантралюема (пераяданне). Аднак потым яны спрабуюць пазбавіцца ад лішняй ежы, што азначае пахуданне , ваніты, ужыванне слабільных сродкаў або празмерныя фізічныя нагрузкі . Аднак людзі з «пераяданне» звычайна не праяўляюць такой «кампенсацыйнай» паводзіны.

Чаму ўзнікае такая сітуацыя? Якія прычыны?

Дакладная прычына расстройства пераядання пакуль невядомая . Аднак лічыцца, што пэўную ролю можа адыгрываць спалучэнне фактараў.

Да іх можна аднесці:

• Генетыка : калі ў кагосьці з сям'і былі гэтыя захворванні, гэта таксама можа паўплываць.
• Харчовыя звычкі сям'і: гэтаму таксама можа спрыяць тое, як некаторыя сем'і выкарыстоўваюць ежу і іх стаўленне да ежы.
• Эмацыйныя: Калі людзі не могуць справіцца з такімі пачуццямі, як смутак, гнеў, адзінота ці стрэс, яны звяртаюцца да ежы, каб суцешыць сябе.
• Няправільныя рэжымы харчавання: прапуск асноўных прыёмаў ежы, ужыванне ежы на працягу дня і адмова ад ежы ўначы і г.д. могуць прывесці да празмернага голаду і спакусы есці некантралюема.

Людзі з расстройствам пераядання часцей маюць іншыя праблемы з псіхічным здароўем . Напрыклад:

• Дэпрэсія
• Трывога
• Посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР)
• Сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці ( СДВГ )

Цяжка сказаць дакладна, колькі маладых людзей пакутуе ад гэтага стану, бо многія адчуваюць пачуццё віны і сораму за свае парушэнні харчавання, і не хочуць пра гэта гаварыць ці прасіць дапамогі.

Дык што ж нам рабіць?

Калі вы лічыце, што ў вас ёсць гэтыя сімптомы, або падазраяце, што ў кагосьці з вашых знаёмых ёсць гэтая праблема, самае галоўнае — пагаварыць пра гэта і папрасіць дапамогі.

Памятайце, што гэта не ваша віна. Гэта стан, які можна выправіць з дапамогай лячэння.

• Пагаварыце з кімсьці, каму вы давяраеце: гэта могуць быць вашы бацькі , брат ці сястра, блізкі сябар, настаўнік. Падзяліцца тым, што ў вас на ўвазе, можа прынесці вялікую палёгку.
• Звярніцеся да лекара: пагаворыце пра гэта са сваім сямейным лекарам або спецыялістам па псіхічным здароўі. Яны змогуць належным чынам ацаніць ваш стан і пры неабходнасці накіраваць вас на лячэнне.
• Кансультаванне і тэрапія: Тэрапія размовамі можа быць вельмі карыснай у лячэнні гэтага стану. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) — эфектыўны метад лячэння, які выкарыстоўваецца для гэтага.
• Здаровы лад жыцця: такія рэчы, як збалансаванае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і дастатковы сон, могуць дапамагчы падтрымліваць агульны стан здароўя і кіраваць гэтым захворваннем.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Расстройства пераядання — гэта не тое, чаго трэба саромецца ці хаваць. Гэта захворванне. Пры правільным разуменні, падтрымцы і лячэнні вы таксама можаце добра справіцца з гэтым захворваннем і жыць здаровым і шчаслівым жыццём.

Вы не самотныя. Не бойцеся прасіць дапамогі. Чым раней вы яе атрымаеце, тым хутчэй вы зможаце ачуняць.

Расстройства харчовай паводзін, пераяданне, кантроль харчавання, псіхічнае здароўе, расстройствы харчовай паводзін, Шры-Ланка, сінгальскія медыцынскія артыкулы