Уявіце, што ваша сяброўка хутка народзіць. Доктар прызначыў ёй спецыяльны вітамін . Пасля яго прыёму яе скура стала ярчэйшай, а валасы — здаравейшымі. Вы можаце падумаць: «О... гэты вітамін здаецца сапраўды карысным. Калі ён такі карысны для цяжарных жанчын, то і мне варта яго прымаць. Ці нельга мне таксама яго прымаць?» Так думаюць многія. Але ці сапраўды карысна звычайнаму чалавеку выкарыстоўваць гэтыя спецыяльныя вітаміны, якія называюцца прэнатальнымі вітамінамі , якія даюць цяжарным жанчынам? Давайце пагаворым пра гэта падрабязней.
Што гэта за прэнатальныя вітаміны?
Проста кажучы, гэта не звычайныя полівітамінныя таблеткі. Яны спецыяльна распрацаваны для задавальнення павышаных патрэб маці і дзіцяці ў пажыўных рэчывах падчас цяжарнасці . Гэта як спецыяльны набор абсталявання, які даюць чалавеку, які адпраўляецца на асаблівую місію.
Давайце паглядзім, каму ў асноўным рэкамендуецца гэты вітамін:
- Для цяжарных жанчын: забяспечвайце дадатковае харчаванне, неабходнае для здаровага развіцця дзіцяці ў чэраве маці.
- Для жанчын, якія чакаюць дзіця: ужыванне гэтых прэпаратаў з моманту спробы зачацця забяспечвае жыццёва важныя пажыўныя рэчывы для развіцця дзіцяці ў першыя тыдні цяжарнасці.
- Для кормячых маці: яны дапамагаюць арганізму маці аднавіцца пасля родаў і забяспечваюць дзіця неабходным харчаваннем праз малако.
Чым яны адрозніваюцца ад звычайных полівітамінаў?
Не думайце, што «ўсе вітаміны аднолькавыя». Паміж прэнатальнымі вітамінамі і звычайнымі полівітамінамі існуе вялікая розніца. Гэта значыць, што некаторыя пажыўныя рэчывы ўтрымліваюцца ў вельмі высокіх дозах у гэтым асаблівым вітаміне.
| Асноўны інгрэдыент | Што асаблівага ў прэнатальных вітамінах? | Чаму гэта важна падчас цяжарнасці? |
|---|---|---|
| Фоліевая кіслата | Ён утрымлівае прыкладна ўдвая больш (800-1000 мкг), чым звычайны вітамін. | Гэта неабходна для правільнага развіцця галаўнога і спіннога мозгу дзіцяці. Гэта дапамагае прадухіліць дэфекты нервовай трубкі. |
| Жалеза | Змяшчае высокую дозу. | Падчас цяжарнасці аб'ём крыві маці павялічваецца, што павялічвае рызыку анеміі. Жалеза дапамагае прадухіліць гэты стан. |
| Кальцый і вітамін D | Змяшчае неабходную колькасць для развіцця костак і зубоў дзіцяці. | Гэта неабходна для развіцця шкілета дзіцяці і для таго, каб косткі маці заставаліся моцнымі. |
Асаблівая важнасць фоліевай кіслаты
Часцей за ўсё жанчына не ведае пра сваю цяжарнасць, пакуль не пройдзе некалькі тыдняў. Але нервовая трубка, з якой складаецца галаўны і спінны мозг дзіцяці, развіваецца на працягу першых 4 тыдняў цяжарнасці. Гэта яшчэ да таго, як вы даведаецеся пра сваю цяжарнасць. Вось чаму лекары рэкамендуюць пачынаць прыём фоліевай кіслаты, як толькі вы задумаецеся пра цяжарнасць. Вітаміны для цяжарных утрымліваюць яе высокую дозу, таму ваша дзіця абаронена.
Дык што будзе, калі ўсе гэта вып'юць? Ці ёсць рызыка ?
Так, рызыка, безумоўна, існуе. Найважнейшае, што трэба разумець, гэта тое, што «занадта шмат чаго-небудзь — гэта дрэнна». Гэта таксама часта сустракаецца з вітамінамі. Ёсць некалькі рэчаў, якія могуць здарыцца, калі нецяжарная жанчына працягвае ўжываць прэнатальныя вітаміны.
1. Вітамінная таксічнасць : некаторыя вітаміны, асабліва тлушчарастваральныя вітаміны A , D, E і K, назапашваюцца ў арганізме. Паколькі яны ўтрымліваюцца ў высокіх дозах у прэнатальных вітамінах, яны могуць назапашвацца ў арганізме без патрэбы і станавіцца таксічнымі пры працяглым ужыванні.
- Вітамін А: празмернае спажыванне можа выклікаць пашкоджанне печані, млоснасць, ваніты і галаўны боль.
- Вітамін D: Пры празмерным ужыванні ўзровень кальцыя ў крыві можа павысіцца, што прывядзе да пашкоджання нырак і ўтварэння камянёў у нырках.
2.Перагрузка жалезам: Нецяжарным жанчынам звычайна патрэбна пэўная колькасць жалеза. Калі працягваць прымаць высокія дозы жалеза, якія змяшчаюцца ў прэнатальных вітамінах, гэта можа прывесці да перагрузкі жалезам у арганізме, выклікаючы такія сімптомы, як завала, млоснасць і боль у страўніку. У цяжкіх выпадках гэта можа нават пашкодзіць такія органы, як печань.
Памятайце, што «вітаміны» — гэта лекі. Прыём непатрэбных вітамінаў без кансультацыі з лекарам можа прынесці больш шкоды, чым карысці.
Дык які ж найлепшы спосаб атрымаць неабходныя мне пажыўныя рэчывы?
Калі вы не цяжарныя, не чакаеце дзіцяці і не корміце грудзьмі, прэнатальныя вітаміны не для вас. Гэта найлепшыя і бяспечныя спосабы атрымання неабходных пажыўных рэчываў.
- Збалансаванае харчаванне : гэта галоўнае. Ужывайце разнастайную ежу з як мага большай колькасцю рознакаляровых гародніны, садавіны, бабовых, збожжа, мяса, рыбы, яек і малочных прадуктаў. Лепш за ўсё атрымліваць неабходныя пажыўныя рэчывы з прыроды.
- Мультывітаміны, адпаведныя ўзросту: калі вы адчуваеце дэфіцыт пажыўных рэчываў у вашым рацыёне, або калі ваш лекар рэкамендуе гэта, вы можаце выкарыстоўваць звычайныя мультывітаміны , якія адпавядаюць вашай узроставай групе і патрэбам.
- Пракансультуйцеся з лекарам: гэта самае галоўнае. Менавіта ваш лекар, а не вы, павінен вырашаць, ці ёсць у вас дэфіцыт вітамінаў і ці патрэбны вам прыём дабавак. Вам можа спатрэбіцца не поўны полівітамінны комплекс, а пэўны пажыўны рэчыва, напрыклад, вітамін D або жалеза. Таму перад пачаткам прыёму любых вітамінаў варта пракансультавацца з лекарам і, пры неабходнасці, здаць аналіз крыві, каб высветліць, ці сапраўды яны вам патрэбныя.
Паведамленне на вынас
- Вітаміны для цяжарных - гэта спецыяльная харчовая дабаўка, распрацаваная спецыяльна для цяжарных жанчын, тых, хто спрабуе зацяжарыць, і кормячых маці.
- Яны ўтрымліваюць вялікую колькасць пажыўных рэчываў, такіх як фоліевая кіслата і жалеза, якія неабходныя для развіцця дзіцяці.
- Калі нецяжарная жанчына прымае іх працяглы час, гэта можа выклікаць лішак пажыўных рэчываў, такіх як вітаміны A, D і жалеза, у арганізме, што можа прывесці да праблем са здароўем.
- Найлепшы спосаб атрымаць неабходныя пажыўныя рэчывы — гэта харчавацца разнастайным і збалансаваным харчаваннем.
- Заўсёды кансультуйцеся з лекарам перад ужываннем любых вітамінаў або дабавак.
прэнатальныя вітаміны, фоліевая кіслата, жалеза, цяжарнасць, харчаванне, жаночае здароўе
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар