Палягчэнне болю ў целе! Даведайцеся ўсё пра масаж гарачымі камянямі

Вы, напэўна, знаёмыя з стомленасцю, болем у спіне і нагах, якія ўзнікаюць пасля цэлага дня працы і хатніх спраў. Палягчэнне, якое прыносіць добры масаж у такі час, неапісальна. Таму сёння мы пагаворым пра асаблівую працэдуру , якая выходзіць за рамкі звычайнага масажу і прыносіць неверагоднае палягчэнне целу і розуму. Гэта масаж гарачымі камянямі, або масаж гарачымі камянямі.

Што такое масаж гарачымі камянямі?

Проста кажучы, масаж гарачымі камянямі — гэта спецыяльная тэхніка масажу, пры якой гладкія, нагрэтыя камяні кладуцца на пэўныя ўчасткі цела і масажуюцца імі. Для гэтага выкарыстоўваюцца не проста звычайныя камяні. Часцей за ўсё для гэтага выкарыстоўваецца тып каменя пад назвай базальт, які вырабляецца з вулканаў . Паколькі гэтыя камяні маюць высокае ўтрыманне жалеза, яны могуць добра паглынаць цяпло і доўга яго ўтрымліваць.

Як размяшчаюцца камяні? Якія метады выкарыстоўваюцца?

Масажыст вызначыць размяшчэнне і выкарыстанне камянёў у залежнасці ад вашых патрэб. Напрыклад, калі ў вас праблемы са спіной, ён ці яна можа размясціць гэтыя гарачыя камяні ў шэраг уздоўж вашага пазваночніка. Яны таксама могуць размясціць гэтыя камяні на такіх участках, як жывот, грудзі, твар, далоні і падэшвы ног.

Камяні не проста там. Тэрапеўт бярэ гэтыя гарачыя камяні і выкарыстоўвае розныя тэхнікі, такія як кругавое расціранне, размінанне і падоўжнае расціранне, каб добра памасіраваць мышцы. Часам гэты метад спалучаюць з іншымі тэхнікамі масажу, такімі як шведскі масаж.

Якой тэмпературы павінны быць камяні?

Гэта самае галоўнае. Калі камяні занадта гарачыя, яны могуць апячы скуру. А калі яны недастаткова гарачыя, жаданых вынікаў не будзе. Звычайна такія камяні награваюць у вадзе. Тэмпературу вады трэба падтрымліваць у межах ад 43 да 54 градусаў Цэльсія (110-130 градусаў па Фарэнгейту).

Важна: Гэтыя камяні варта награваць толькі прафесійным масажным награвальнікам для камянёў, спецыяльна распрацаваным для гэтай мэты. Ніколі не награвайце гэтыя камяні на газавай пліце, на патэльні або на награвальнай падушцы. Гэта нагрэе толькі вонкавы бок каменя. Унутраны ён не нагрэецца. Акрамя таго, тэмпературу нельга кантраляваць.

Якая гісторыя гэтай сістэмы?

Тэрапія гарачымі камянямі пачалася не ўчора. Яе гісторыя налічвае тысячы гадоў. Аюрведа, старажытная медыцынская сістэма з Індыі, з'яўляецца часткай індыйскай медыцынскай сістэмы.Лічыцца, што менавіта адсюль паходзіць гэтая з'ява. У той час камяні, вынятыя з рэк, награвалі і выкарыстоўвалі для лячэння розных хвароб і для масажу.

Таксама каля 4000 гадоў таму японцы выкарыстоўвалі гэты метад для сагрэву страўніка і палягчэння стрававання, а 2000 гадоў таму кітайцы выкарыстоўвалі яго для паляпшэння працы ўнутраных органаў арганізма.

Але толькі ў 1993 годзе ён быў дададзены да сучаснай сістэмы масажу з увядзеннем метаду пад назвай «LaStone Therapy». З таго часу масаж гарачымі камянямі стаў вельмі папулярным ва ўсім свеце.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Якія перавагі масажу гарачымі камянямі?

Спалучэнне цяпла і масажу мае шмат пераваг для арганізма.

• Здымае боль і скаванасць у цягліцах: цяпло павялічвае прыток крыві да цягліц, што расслабляе напружаныя і зацягнутыя мышцы (цягліцавыя вузлы) і памяншае боль.
• Змяншае запаленне: запаленне ўзнікае, калі арганізм аднаўляецца пасля чаго-небудзь, напрыклад, траўмы або інфекцыі. Але часам гэты стан узнікае без патрэбы і можа прывесці да розных захворванняў. Цяпло і масаж могуць дапамагчы кантраляваць гэта непажаданае запаленчае стан.
• Павялічвае гнуткасць : скаванасць цягліц і суставаў абцяжарвае згінанне і расцягванне цела. Пасля гэтай працэдуры скаванасць знікае, і цела адчуваецца вельмі лёгкім.
• Паляпшае кровазварот: цяпло пашырае крывяносныя пасудзіны, паляпшаючы прыток крыві па ўсім целе. Гэта памяншае боль і паскарае аднаўленне клетак.
• Зніжае стрэс і трывожнасць: Ціск ад добрага масажу прымушае наш мозг выпрацоўваць хімічныя рэчывы, якія называюцца эндарфінамі . Гэта натуральныя абязбольвальныя і паляпшаюць настрой. Такім чынам, розум таксама атрымлівае значнае палягчэнне.
• Умацоўвае імунную сістэму : празмерны стрэс зніжае нашу здольнасць супраціўляцца хваробам. Гэта лячэнне зніжае стрэс, дазваляючы імуннай сістэме зноў працаваць мацней.
• Паляпшае сон: ці зможаце вы заснуць, калі боль памяншаецца, стрэс здымаецца, а розум расслабляецца? Даследаванні нават паказалі, што масаж гарачымі камянямі можа палепшыць якасць сну.

Каму гэта лячэнне найбольш падыходзіць?

Калі ў вас ёсць адно або некалькі з наступных захворванняў, масаж гарачымі камянямі можа дапамагчы вам. Аднак перад любым лячэннем рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам .

Каму не варта рабіць масаж гарачымі камянямі?

Некаторым людзям гэтая працэдура можа не падыходзіць, альбо ім можа спатрэбіцца спецыяльны догляд. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных захворванняў, вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам, перш чым рабіць масаж.

Што трэба апрануць, калі ідзеш на масаж?

Няма пра што турбавацца. Самае галоўнае — гэта зручная і свабодная вопратка . Некаторыя людзі любяць быць у ніжняй бялізне, а іншыя аддаюць перавагу масажу ў вопратцы. Вырашаць вам.

Калі вы носіце вопратку, апранайце свабодную, тонкую вопратку. Гэта дазволіць тэрапеўту лягчэй апрацоўваць глыбокія тканіны. Калі вы жанчына, спартыўны бюстгальтар можа быць больш зручным падчас масажу спіны, чым бюстгальтар з зашпількамі ззаду. Акрамя таго, калі вы носіце ўпрыгажэнні, такія як каралі і бранзалеты, добра іх зняць.