අපි සම රැකගැනීම ගැන කතා කරද්දී, ගොඩක් වෙලාවට අපේ අවධානය යොමු වෙන්නේ මුහුණ, බෙල්ල වගේ සංවේදී තැන් වලට නේද? ඒත් මේ අතරේ අපිට නිතරම අමතක වෙන, ඒ වගේම ගොඩක් අවධානය ඕන කරන තවත් අවයවයක් තමයි අපේ දෙතොල්. විශේෂයෙන්ම සැර කාලගුණයක් තියෙනකොට, එහෙමත් නැත්නම් නිතරම දෙතොල් වියළෙන කෙනෙක් නම්, දෙතොල් වලට විශේෂ සැලකිල්ලක් දක්වන එක ගොඩක් වැදගත්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු, මේ කරදරකාරී දෙතොල් වියළිමෙන් මිදිලා, ලස්සන නිරෝගී දෙතොලක් පවත්වාගන්නේ කොහොමද කියලා.
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
අපි නොකර ඉන්න ඕන දේවල් මොනවද?
ඔයාගේ දෙතොල් ලස්සනට තියාගන්න උත්සහ කරනවා නම්, මුලින්ම අපි අතහරින්න ඕන පුරුදු කිහිපයක් තියෙනවා.
පළවෙනි දේ තමයි කටින් හුස්ම ගන්න එක. සමහර අය නාසයෙන් හුස්ම ගන්නවට වඩා කටින් හුස්ම ගන්න පුරුදු වෙලා ඉන්නවා. මෙහෙම වෙද්දී, නිතරම වාතය දෙතොල් හරහා යන නිසා, දෙතොල් වල තියෙන කෙළ වියළිලා ගිහින්, දෙතොල් තවත් වියළි බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පුළුවන් තරම් නාසයෙන් හුස්ම ගන්න උත්සහ කරලා බලන්න. ඔයාටම තේරෙයි දෙතොල් වල තෙතමනය වෙනස් වෙනවා.
දෙවෙනි කාරණය තමයි, සමහර Lip Balm සහ සමේ ආලේපන වල අඩංගු වෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය. මේවායින් දෙතොල් තවත් වියළෙන්න පුළුවන්. ඔයා පාවිච්චි කරන ආලේපන වල මේ දේවල් තියෙනවද කියලා පොඩ්ඩක් බලන්න.
| දෙතොල් වියළීමට හේතු විය හැකි අහිතකර ද්‍රව්‍ය | |
|---|---|
| විටමින් A (Vitamin A) | සමහර ආලේපන වල අඩංගු විය හැක. |
| කපුරු (Camphor), මෙන්තෝල් (Menthol), යුකැලිප්ටස් (Eucalyptus) | මේවා ගැහුවම සිසිලසක් දැනුනත්, ඇත්තටම වෙන්නේ දෙතොල් වල තෙතමනය නැතිවෙලා යන එකයි. |
| සුවඳ කාරක (Flavorings) | විශේෂයෙන් කුරුඳු, දොඩම්, මින්ට්, පෙපර්මින්ට් වගේ සැර සුවඳවල් දෙතොල් වලට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන්. |
| සැලිසිලික් ඇසිඩ් (Salicylic acid) | කුරුලෑ සඳහා භාවිතා කරන ආලේපන වල බහුලව අඩංගු වෙන අතර, මෙය දෙතොල් වලට අහිතකරයි. |
| ප්‍රොපයිල් ගැලේට් (Propyl gallate) | සමහර ආලේපන වල අඩංගු විය හැක. |
ඒ නිසා ඔයාගේ මේකප්, ලෝෂන්, ලිප් බාම් වගේ දෙතොල් වල ගාන ඕනෑම දෙයක් මිලදී ගන්න කලින්, ඒකෙ අඩංගු දේවල් මොනවද කියලා පොඩ්ඩක් බලන එක ගොඩක් වැදගත්.
ඇඟට වතුර මදි වුණාම දෙතොල් වේලෙනවා!
වියළි දෙතොල් වලට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි හොඳට වතුර බොන එක. හිතන්නකෝ, අපේ ශරීරයේ අනිත් තැන් වල වගේ තෙල් නිපදවන ග්‍රන්ථි (oil glands) දෙතොල් වල නැහැ. ඒකයි දෙතොල් මෙච්චර ඉක්මනට වියළෙන්නේ.
ගොඩක් අය කරන වැරැද්දක් තමයි දෙතොල් වියළුණාම දිවෙන් තෙත් කරන එක. එහෙම කරාම මොකද වෙන්නේ? කෙළ වල තියෙන එන්සයිම (enzymes) දෙතොල් වලට හානි කරනවා, ඒ වගේම කෙළ වාෂ්ප වෙලා යද්දී දෙතොල් තවත් වියළෙනවා. ඒ නිසා මේ පුරුද්ද නම් අදම නවත්තන්න ඕන.
දවස පුරාම හොඳින් වතුර බොන්න. ඒකෙන් ශරීරයේ වගේම දෙතොල් වල තෙතමනයත් රැකෙනවා. ඔයාට දෙතොල් පැලීම ගොඩක් දරුණුවට තියෙනවා නම්, ගෙදර Humidifier එකක් පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම AC කාමරවල ඉන්න අයට මේක හොඳ විසඳුමක්.
දෙතොල් වලට ගැළපෙන මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) එකක් තෝරගමු
Lip balm සහ අනිත් මොයිස්චරයිසර් වර්ග වලින් වෙන්නේ දෙතොල් මතුපිට ඉඳන් ඇතුළට තෙතමනය දීලා, පැලුණු තැන් සුව කරන එකයි. චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ පහත සඳහන් ද්‍රව්‍ය වලින් එකක්වත් අඩංගු නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරන්න කියලයි.
| දෙතොල් වලට හිතකර, තෙතමනය රකින ද්‍රව්‍ය | |
|---|---|
| එඬරු තෙල් (Castor seed oil) | කංසා ඇට තෙල් (Hemp seed oil) |
| ඛනිජ තෙල් (Mineral oil) | පෙට්‍රෝලියම් (Petrolatum) |
| ශී බටර් (Shea butter) | වයිට් පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (White petroleum jelly) - (උදා: Vaseline) |
Lip balm එකක් ඕනෙවට වඩා පාවිච්චි වෙනවා කියලා දෙයක් නෑ, බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ දෙතොල් වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති කරන්නේ නැත්නම්, දවසට කීප වතාවක් සහ රෑට නිදාගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ගාන්න.
මොන වගේ නිෂ්පාදනයක්ද තෝරගන්න ඕන?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ දෙතොල් වලට වෙලා තියෙන හානිය වැඩි වෙන්න වැඩි වෙන්න, ඔයා පාවිච්චි කරන්න ඕන ආලේපනය උකු වෙන්න ඕන.
- දෙතොල් වියළීම වළක්වාගන්න නම් (Prevention): සාමාන්‍ය Chapstick එකක් හෝ Lip balm එකක් ප්‍රමාණවත්.
- දෙතොල් පැලිලා, හම යනවා නම් (Treatment): White petroleum jelly වගේ උකු ආලේපනයක් (ointment) පාවිච්චි කරන්න. මේ වගේ ආලේපන වලින් දෙතොල් වල තෙතමනය පිටතට යන්නේ නැතිවෙන්න හොඳින් ආවරණය කරනවා.
කාලගුණයෙන් දෙතොල් ආරක්ෂා කරගන්නේ කොහොමද?
අපේ දෙතොල් වලට හානි වෙන්න පුළුවන් ප්‍රධාන විදි දෙකක් තියෙනවා. ඒ තමයි අව්ව සහ සීතල/හුළඟ.
අව්වෙන් ආරක්ෂා වීම
ඔයා ගොඩක් වෙලා අව්වේ ඉන්න කෙනෙක් නම්, දෙතොල් අව්වට පිච්චිලා (sunburn), වියළිලා, පැලිලා යන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ ඔයා ගාල්ලෙ, හික්කඩුවෙ වගේ බීච් එකක දවසක් ගත කරනවා කියලා. මුහුණට Sunscreen ගෑවට දෙතොල් ගැන හිතුවද?
දෙතොල් අව්වෙන් ආරක්ෂා කරගන්න නම්, SPF 30 හෝ ඊට වැඩි අගයක් තියෙන Lip balm එකක් පාවිච්චි කරන්න. ටයිටේනියම් ඔක්සයිඩ් (Titanium oxide) හෝ සින්ක් ඔක්සයිඩ් (Zinc oxide) අඩංගු නිෂ්පාදන මේ සඳහා වඩාත් සුදුසුයි.
සීතලෙන් සහ සුළඟින් ආරක්ෂා වීම
ඔයා අව්ව වැඩි නැති, සීතල පළාතක නම් ජීවත් වෙන්නේ, එතකොටත් දෙතොල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. හිතන්නකෝ ඔයා නුවරඑළියේ වගේ සීතල පැත්තක ඉන්නවා නම්, සීතල සහ වියළි සුළඟට දෙතොල් ඉක්මනට පැලෙනවා. ඒ නිසා, ඔයා කොහේ හිටියත්, පැය කීපයකට සැරයක් Lip balm එක නැවත ආලේප කරන එකෙන් දෙතොල් වලට හොඳ ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා.
Lip Fillers කරලා තියෙනවද? එහෙනම් මේ ගැනත් හිතන්න
ඔයා Lip fillers කරලා ඉන්න කෙනෙක් නම්, දෙතොල් වල මතුපිට රැකගන්නා අතරේම, ඇතුළත ගැනත් හිතන්න වෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් දෙතොල් වල මතුපිට රැකගැනීම සඳහා අපි මේ කතා කරපු උපදෙස්ම අනුගමනය කරන්න පුළුවන්.
නමුත් Lip filler එකක් කරපු ගමන්ම, ඔබ වැළකී සිටිය යුතු දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා:
- දැඩි ව්‍යායාම හෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න.
- අව්වේ සිටීමෙන් හෝ Tanning වලින් වළකින්න.
- වෛද්‍යවරයා විසින් සම්බාහනය කරන්න කියලා උපදෙස් දීලා නැත්නම්, ඒ ප්‍රදේශය ඇල්ලීමෙන් වළකින්න.
Filler එක කරලා අසාමාන්‍ය දෙයක් පෙනුනේ නැත්නම්, ඔයාට සුපුරුදු විදිහට දෙතොල් රැකගැනීමේ කටයුතු කරගෙන යන්න පුළුවන්.
මේ උපදෙස් අනුගමනය කළොත්, ඔයාගේ වියළි, පැළුණු දෙතොල් ඉක්මනින්ම සුව වෙන්න ඕන. නමුත්, සති දෙකක් හෝ තුනක් ගිහිල්ලත් කිසිම සුවයක් පේන්න නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (dermatologist) හමුවෙන්න. මොකද සමහර වෙලාවට ඒක වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ ගැන සැහැල්ලුවෙන් හිතන්න එපා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දවස පුරාම හොඳින් වතුර බොන්න. ශරීරයේ තෙතමනය දෙතොල් වලටත් අත්‍යවශ්‍යයි.
- දෙතොල් වියළෙන විට දිවෙන් තෙත් කිරීමේ පුරුද්ද සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න.
- ඔබේ Lip balm එක තෝරාගැනීමේදී, Camphor, Menthol වැනි අහිතකර ද්‍රව්‍ය නැති, Petrolatum, Shea butter වැනි හිතකර ද්‍රව්‍ය අඩංගු එකක් තෝරාගන්න.
- අව්වට යන විට SPF 30+ Lip balm එකක්ද, සීතල කාලගුණයට සාමාන්‍ය Lip balm එකක්ද නිතරම පාවිච්චි කරන්න.
- සති 2-3 කින් දෙතොල් පැලීම සුව නොවන්නේ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ ඩොක්ටර්ව හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.