स्तनपान करावे वाली मम्मी आ बच्चा : का हमनी के रउआ नींद के बारे में बात कर सकेनी जा? (स्तनपान आ नींद के)

स्तनपान बहुत स्वाभाविक बात ह मम्मी। लेकिन, एकरा संगे हमनी के कुछ समस्या सोझा आवेला, खास तौर प बच्चा अवुरी रात में आपके नींद के संगे। कई गो नया महतारी एह बात के चिंता करेली। त चिंता मत करीं, आईं देखल जाव कि एह रात के रउरा आ रउरा बच्चा खातिर कइसे तनी आसान बनावल जा सकेला.

बच्चा के कहाँ सुते के चाही? ई एगो बहुते जरूरी सवाल बा!

ठीक बा, सबसे पहिले देखल जाव कि आपके बच्चा के कहाँ सुते के चाही। इ एगो सवाल बा जवन बहुत महतारी पूछेले। सबसे बढ़िया बात इ बा कि अपना बच्चा के अपना कमरा में सुता लीं, लेकिन आपके संगे एकही बिस्तर प ना . का रउवा जानत बानी कि काहे? कई बेर जब आप एकही बिस्तर प सुतेनी त आपके बच्चा के दम घुट सकता, गला घोंट सकता, चाहे अचानक अवुरी अप्रत्याशित रूप से जानलेवा भी हो सकता। हमनी के एकरा के अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम ( SIDS ) कहेनी जा . ई बहुते दुखद बा, आ एकरा के रोके लायक बा.

विशेषज्ञ के कहनाम बा कि सबसे निमन बा कि अपना बच्चा के अपना कमरा में सुते दिहल जाए, लेकिन अलग जगह प, कम से कम 6 महीना तक , खास तौर प अगर आप स्तनपान करावत बानी। इहाँ कुछ काम बा जवन रउआ कर सकेनी:

• अपना बिस्तर के नजदीक बेसिनेट (छोट पालना), खेल के आँगन (अपना बच्चा के खेले अवुरी सुते खाती सुरक्षित जगह), चाहे पालना (अपना बच्चा खाती बिस्तर) राखीं। एहसे रात में स्तनपान करावे में आसानी होखेला अवुरी एसआईडीएस के खतरा भी कम हो जाला।
• कुछ प्रकार के पालना होखेला जवना के बिस्तर के ठीक बगल में लगावल जा सकता, जवना के एक ओर तनी नीचे राखल जा सकता। एह तरह से रउआ बच्चा के नजदीक रह सकेनी, लेकिन बच्चा लुढ़क ना जाई।

लेकिन रउआ इ सब बात भी याद राखे के चाही :

• अपना बच्चा के कबो अयीसन कमरा में ना सुताईं, जहां केहु धूम्रपान करत होखे। इ बच्चा के स्वास्थ्य खाती बहुत नुकसानदेह होखेला।
• अपना बच्चा के कवनो अयीसन चीज़ प ना सुते दीं जवन कि खास तौर प सुते खाती ना बनावल गईल होखे (उदाहरण खाती, कार के सीट, फीडिंग तकिया, चाहे शिशु लाउंजर)। इ सब के इस्तेमाल कम समय खातिर कईल जा सकता , लेकिन लंबा समय तक नींद खातिर उपयुक्त नईखे .
• बाजार में कुछ अइसन उपकरण सभ के इस्तेमाल मत करीं जे एसआईडीएस के खतरा कम करे के दावा करे (जइसे कि स्लीप पोजीशनर, वेज भा झुकल गद्दा, आ मॉनिटर जे बच्चा के दिल के धड़कन आ साँस लेवे के निगरानी करे)। फिलहाल कवनो अयीसन उत्पाद नईखे जवन कि वैज्ञानिक तरीका से साबित भईल होखे कि असल में एसआईडीएस के रोके के काम होखेला।
• वजन वाला कंबल, भारी नींद के कपड़ा बच्चा खाती निमन ना होखेला ।
• बच्चा के नींद खाती इस्तेमाल होखेवाला उत्पाद के सुरक्षा सुनिश्चित कईल बहुत जरूरी बा। एहसे सुनिश्चित करीं कि खाली बढ़िया क्वालिटी के उत्पाद चुनीं जवन स्वीकृत सुरक्षा मानक के मुताबिक बनल होखे।

याद राखीं कि हमनी खातिर बच्चा के सुरक्षा सबसे जादा महत्व राखेला। एहसे एह मामिला के सम्हारल बहुते जरूरी बा.

त, रउआ अपना बच्चा के नींद कईसे देब?

इहो एगो बहुत जरूरी बात बा मम्मी। रउरा हमेशा अपना बच्चा के पीठ प सुतावे के चाही। ना त ओकरा पेट पर ना ओकरा बगल में. एकरा से पहिले बतावल गईल एसआईडीएस के खतरा के कम करे में भी बहुत मदद मिलेला। हालांकि, एक बेर जब आपके बच्चा तनिका बड़ हो जाला अवुरी अपना आप (जईसे कि पेट प अवुरी फेर वापस पीठ प) लुढ़क सकता, त जदी उ कवनो तरीका से सुत जाला त कवनो बड़ समस्या ना होखेला। लेकिन शुरुआती दौर में उनुका के पीठ प जरूर लगावे के चाही।

बेबी बेडिंग चुनत घरी एह बातन के ध्यान में राखल बढ़िया विचार बा:

• बच्चा के एगो मजबूत, समतल सतह पर रखे के चाहीं . चादर टाइट आ शिकन मुक्त होखे के चाहीं। संगही, सुनिश्चित करीं कि आपके पालना चाहे बेसिनेट वर्तमान सुरक्षा मानक के मुताबिक होखे।
• पालना के भीतर अउरी कुछ ना रखे के चाहीं। पालना में आलीशान खिलौना, तकिया, कंबल, बड़ कपड़ा, भेड़ के चमड़ा, अवुरी बम्पर पैड ना राखे के चाही। एह सब से दम घुटना हो सकेला।
• संगही, कवनो अयीसन चीज़ के बच्चा के पहुंच में मत राखी जवन कि खतरनाक हो सके, जईसे कि रस्सी, बेल्ट चाहे रिबन।
• अपना बच्चा के कमरा के तापमान के मुताबिक कपड़ा पहिन लीं। ओकरा के ओवरड्रेस मत करीं. हमेशा जांच करीं कि ओकरा पसीना आवत बा कि छूवे पर गरम लागत बा. अगर बा त एकर मतलब बा कि ऊ बेसी गरम हो गइल बा.

रात के समय स्तनपान करावे में आसानी कईसे कईल जा सकता?

रात में उठ के अपना बच्चा के दूध पियावल कई बेर तनी थकाऊ हो सकता। बाकिर ई छोट-छोट बात आजमाईं, शायद एहसे रउरा तनी आसान हो जाई:

• बिस्तर से स्तनपान करावे में आसानी करे खातिर पास में डोनट के आकार के नर्सिंग तकिया रखे के चाही। या फिर पति तकिया के इस्तेमाल क सकतानी, जवना के आकार दुगो बांह वाला झुकल कुर्सी निहन होखेला। एहसे आपके पीठ अवुरी बांह प तनाव कम हो जाई।
• कमरा में रोशनी मद्धिम रखे के चाहीं . तेज आवाज (बात, गाना, टीवी के शोर) के जतना हो सके कम करीं। तब बच्चा के समझ में आ जाई कि रात के समय खेले खातिर ना, सुते खातिर होखेला। तब बच्चा के फेर से जल्दी नींद आ जाई।

हमार बच्चा स्तनपान करावत घरी नींद आ जाला। का करे के चाहीं?

नवजात शिशु के पूरा खाना खइला के बाद स्तन प नींद आवल सामान्य बा। (रउरा पता चल जाई कि रउरा बच्चा चूसत नइखे कि ना, ऊ छोटहन ‘क्लिक’ के आवाज नइखे सुनत, भा ओह लोग के जबड़ा के इधर-उधर घूमत नइखे लउकत.)

अगर रउरा लागत बा कि रउरा बच्चा के नींद आवत बा बाकिर लागत बा कि ऊ दूध पियावल खतम नइखे कइले त ई सब कुछ आजमाईं:

• बच्चा के कुछ कपड़ा निकाल के ओकरा पीठ के धीरे से सहलाईं .
• धीरे से बच्चा के तलवा के गुदगुदी करीं .
• बच्चा के गुडी भेज दीं ।
• बच्चा के लंगोट बदल लीं .
• दूसरा स्तन पर स्विच कर दीं .
• स्तनपान करावे के अंत में , स्तन के धीरे से निचोड़ (स्तन संपीड़न) ताकि बच्चा के तनी जादा दूध पीये खाती प्रोत्साहित कईल जा सके।

कई बेर बच्चा के नींद आ सकेला अगर उ ठीक से कुंडी ना लागे, यानी अगर उ ठीक से कुंडी ना लागे . अगर अयीसन भईल त कोशिश करीं कि आपके बच्चा के कुंडी लगावे के तरीका में बदलाव कईल जाए, ताकि आपके निप्पल अवुरी एरिओला दुनो बच्चा के मुंह में होखे । बच्चा के कुंडी लगावे के तरीका बदले खातिर बच्चा के मुंह के साइड (मसूड़ा के बीच) में आपन अंगुरी राख के ओकरा के घुमाई।

अयीसन कईला के बाद बच्चा के दूध पिया के दूसरा स्तन प स्विच करे के कोशिश करीं। एक बेर ठीक से चूसे लागी त जब तक पेट ना भर जाई तब तक जागल रही।

का बच्चा के दूध पियावे के ठीक बाद सुता दिहल निमन नईखे?

पहिला कुछ महीना में जवन बच्चा भरल होखे अवुरी दूध पियावत होखे ओकरा के जगावल मुश्किल हो सकता। इ सामान्य बा, एहसे एकर चिंता मत करीं। लेकिन जईसे-जईसे बच्चा के उमर बढ़ता, एकरा के अपना बलबूते सुते के सिखावल निमन विचार होई। एहसे रात में कुछ आजादी मिली, अवुरी आपके बच्चा के नींद निमन होई। एकरा के आजमा के देखीं:

• जब अपना बच्चा के दिन में सुतावत बानी , साथ ही रात में भी , जब उ तनी जागल होखे , लेकिन फिर भी सुतल होखे त ओकरा के बिस्तर से उठाईं . एह तरह से ओह लोग के अपना बलबूते सुते जाए के आदत पड़ जाई.
• सुते के समय के एगो अयीसन दिनचर्या स्थापित करीं जवन कि हर दिन एकही समय प होखे, ओही तरीका से, जवन कि आपके बच्चा के परिचित होखे, अवुरी जवन कि ओकरा के शांत क दिही . जईसे कि, अपना बच्चा के शरीर के धीरे से धोवे, किताब में तस्वीर देखावे, चाहे धीरे से लोरी गावे से ओकरा के शांत करे में मदद मिली अवुरी पता चल जाई कि दिन खतम हो गईल बा अवुरी सुते के समय आ गईल बा।
• सुते के समय के ई दिनचर्या रोज एके तरह से करीं . कुछ समय बाद बच्चा ए सभ चीज़ के नींद से जोड़ दिहे।
• अपना बच्चा के पेसिफायर देवे के कोशिश करीं . विशेषज्ञ के कहनाम बा कि, झपकी अवुरी रात में एक साल से कम उमर के बच्चा के पेसिफायर दिहला से एसआईडीएस के खतरा कम हो सकता। लेकिन स्तनपान के बढ़िया से स्थापित होखला के बाद ही पेसिफायर लगावे के चाही , जवन कि कम से कम 3-4 सप्ताह के होखेला . अगर आपके बच्चा के पेसिफायर पसंद नईखे त ओकरा के जबरदस्ती मत करीं।

याद राखीं कि अपना बच्चा के अपना बलबूते सुतावे से रात में कुछ आजादी मिलेला, अवुरी आपके बच्चा के निमन नींद के आदत पड़ जाई। ई लंबा समय में रउरा दुनु जने खातिर बढ़िया बा.

त हमार बच्चा रात भर कब सुत जाई?

ई अइसन बात बा जवना के लगभग सभ नया महतारी बेसब्री से इंतजार करेली! नवजात शिशु, जवन कि स्तनपान करावेले, आमतौर प सबसे जादा नींद आवेले।लगभग 2-3 घंटा के बा। जवन कि ओह लोग के छोट पेट बिना दूध के अधिकतम समय के बारे में बा। अगर नवजात शिशु के तनिका जादे सुतत होई त दिन में बहुत भूख लागी, अवुरी हो सकता कि उ लोग जादा बेर दूध मांगस।

बस जब रउरा सोचेनी कि "अरे हमार बच्चा रात भर कबो ना सुत पाई" त काम आसान होखे लागेला। लगभग 3 महीना तक , बच्चा दिन में लगभग 5 घंटा सुत जाई, अवुरी रात में लगभग 10 घंटा, लेकिन एक-दु बेर जाग सकता। एह उमिर के अधिकतर बच्चा "रात भर सुतत रहेला" जब ऊ लगातार 5-6 घंटा सुतत रहेला . लेकिन सभ बच्चा एक जईसन ना होखेला, एहसे जदी आपके बच्चा बाकी बच्चा के मुक़ाबले कम चाहे कम सुतेला त अचरज मत करीं। हर बच्चा बेजोड़ होला! त अपना के दोसरा से तुलना मत करीं.

अगर हम अपना बच्चा के लंबा समय तक सुते देब त का हमार दूध के आपूर्ति में कमी आई?

इहो एगो अइसन बात बा जवना से बहुते महतारी डरेली सँ आ चिंता करेली सँ. अपना बच्चा के तनिका जादा समय तक (आमतौर प 3 महीना के आसपास) सुते देवे से आपके स्तनपान करावे के प्रयास के कवनो नुकसान ना होई। आपके शरीर आपके दूध के आपूर्ति के ए आधार प समायोजित करी कि आप कब स्तनपान करावेनी अवुरी आपके बच्चा के केतना जरूरत बा। माने कि आप सिर्फ ओतने दूध बनाइब जतना आपके बच्चा के मांग होई।

कुछ बच्चा रात भर जल्दी सुते लागीहे, लेकिन दिन में बार-बार दूध पिया के एकर भरपाई करीहे। तब राउर स्तन ओही में एडजस्ट हो जाई.

जईसे जईसे आपके बच्चा के उमिर बढ़ेला आ ठोस खाद्य पदार्थ खाए लागी , स्तन के दूध के जरूरत तनी कम हो जाई . तब भी आपके शरीर अपना दूध के आपूर्ति के अपना हिसाब से एडजस्ट क दिही। त एकर चिंता मत करीं. एह सब चीजन के अनुकूल होखे में राउर शरीर गजब के बा।

त आईं बस अपना के याद दिआवल जाव कि हमनी का का बात कइले रहीं जा?

अपना बच्चा अवुरी आपके सुतावल एगो नाया मम्मी के सोझा आवे वाली सबसे बड़ चुनौती में से एगो हो सकता। लेकिन ए छोट-छोट टिप्स के ध्यान में रखला से एकरा में तनिका आसानी हो सकता:

• अपना बच्चा के अपना कमरा में सुताईं, लेकिन अलग, सुरक्षित जगह (जईसे पालना/बेसिनेट)। अपना बच्चा के संगे बिस्तर साझा करे से बची।
• एसआईडीएस के खतरा कम करे खातिर अपना बच्चा के हमेशा पीठ प सुतावे के चाही।
• बच्चा के सुते के जगह में कवनो अतिरिक्त चीज़ (तकिया, खिलौना, कंबल, बम्पर) ना राखी ।
• कमरा में मद्धिम रोशनी राख के आ शोर के स्तर कम करके रात के समय स्तनपान करावे में आसानी करीं .
• अगर बच्चा के दूध पियला के बाद नींद आ जाला त ओकरा के धीरे से जगाईं, जांच करीं कि उ पर्याप्त रूप से दूध पियले बा कि ना , अवुरी जरूरत पड़ला प स्तन के निचोड़ के मदद करीं (स्तन संपीड़न)।
• भले ही पहिला कुछ महीना तक आपके बच्चा के सुते खातिर दूध पियावे के पड़े, लेकिन एक बेर जब उ तनिका बड़ हो गईल त ओकरा के अपना दम प सुते के आदत डाल देवे के कोशिश करीं (`(Self-soothing)`)।
• हर बच्चा अलग-अलग होखेला, एहसे अपना बच्चा के नींद के पैटर्न के तुलना दोसरा से मत करीं .
• अगर आपके बच्चा बहुत देर तक सुतेला त आपके दूध के आपूर्ति प कवनो खास असर ना पड़ी , आपके शरीर एकरा संगे एडजस्ट हो जाई।

अगर रउरा एह बारे में अउरी कवनो सवाल बा, भा रउरा कवनो चिंता भा डर बा त अपना परिवार के स्वास्थ्यकर्मी (दाई) भा बाल रोग विशेषज्ञ से जरूर पूछीं . उ लोग रउआ के सही मार्गदर्शन आ समर्थन दिहे! रउरा अकेले एह सफर पर नइखीं.

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