මට සියදිවි නසාගන්න සිතුවිලි එන්න පටන් අරන්, ඇත්ත නෙවෙයි දේවල් ඇත්ත වගේ පේන්න අරන්, දරුණු මානසික පීඩනයකින් ඉද්දි තමයි මාව 2003 දී මානසික රෝහලකට ඇතුළත් කළේ. එතනදි තමයි දොස්තර මහත්වරු මට බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් (bipolar disorder) කියන මානසික රෝගී තත්ත්වය තියෙනවා කියලා හොයාගත්තේ. ඇත්තටම ඒ වෙලාවෙ මට තිබුණු රෝග ලක්ෂණ ගොඩ දිහා බැලුවම ඒක පුදුම වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි. ඒත් මට ඒක ලොකු පුදුමයක් වුණා. මොකද එදා මම ඉස්පිරිතාලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයේ (ETU) දොරෙන් ඇතුළට යන්න කලින් කවුරුහරි ඇහුවනම්, මම කියන්නේ "මට කිසිම අවුලක් නෑ" කියලා. මානසික ලෙඩක් කියන්නේ මොන වගේ දෙයක්ද කියලා මට කිසිම අදහසක් තිබුණේ නෑ.
රෝග විනිශ්චයට කලින් මගේ ජීවිතේ තිබුණේ කොහොමද?
මම හැදුණේ වැඩුණේ සාමාන්ය මධ්යම පාන්තික පවුලක. තාත්තා ට්රක් රියදුරෙක්, අම්මා ගෘහණියක්. අපි ලොකු සල්ලිකාරයෝ නෙවෙයි, ඒත් අපිට ස්ථාවර ජීවිතයක් තිබුණා. නගරාසන්නයේ අපිටම කියලා ගෙයක්, කාර් දෙකක්, සෞඛ්ය රක්ෂණයක් වගේ දේවල් තිබුණා. සරලවම කිව්වොත්, අපි හරිම සාමාන්ය පවුලක්. අපේ ගෙදර තිබුණු මතයක් තමයි, පිරිමියෙක්ට මොන ප්රශ්නයක් ආවත් ඒක දරාගෙන ඉන්න ඕන, පොඩ්ඩක් මඩ ටිකක් ගාගත්තම ඕන දෙයක් හරි යනවා වගේ හැඟීමක්.
මම ඒක ටිකක් අතිශයෝක්තියෙන් කිව්වට, ඇත්තටම අපේ පවුලේ මගෙන් බලාපොරොත්තු වුණු දේවල් තිබුණා. මම හැමවෙලේම විශ්වාසවන්ත, සන්සුන් සහ ගෞරවනීය විදිහට හැසිරෙන්න ඕන කියලා තමයි මට උගන්වලා තිබුණේ. හිතන්නකෝ, මානසික අවපීඩනය (Depression) නැත්නම් හිතේ උද්දීපනය වැඩිවෙන මේනියා (Mania) වගේ තත්ත්වයක් තියෙන කෙනෙක්ට මේ ගතිගුණ පවත්වාගන්න කොච්චර අමාරුද කියලා.
අම්මයි තාත්තයි බලාපොරොත්තු වෙන විදිහට මට ඉන්න බැරි වෙනකොට, එයාලා මට දඬුවම් කළා. මගේ මානසික තත්ත්වය දරුණු වෙනකොට, මට ලැබෙන දඬුවම් තවත් වැඩි වුණා. දඬුවම් වැඩිවෙන තරමට, මම තවත් තනිවුණා. ඇත්තටම මගේ හිතේ තිබුණු මේ අසනීපෙට කිසිම ප්රතිකාරයක් නොලැබුණු නිසා, මගේ තත්ත්වය දවසින් දවස නරක අතට හැරුණා.
ඒ කාලේ, සෑම දවසකම මට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ආවා. මම කවදාවත් හිතුවේ නෑ ඒක අසාමාන්ය දෙයක් කියලා, මොකද ඒ දේවල් ගැන කවුරුත් කතා කළේ නෑ. මම හිතුවේ හැමෝම ඔහොම තමයි හිතන්නේ කියලා. අන්තිමේදී මම මගේ ජීවිතේ නැති කරගන්න තීරණය කරපු දවස මගේ හිතට නම් ඒක සාමාන්ය දෙයක් වගේ දැනුනේ. ඒත් වාසනාවකට, මගේ හැසිරීමේ වෙනසක් දැකපු කෙනෙක් මගෙන් කෙලින්ම ඇහුවා "ඔයා ජීවිතේ නැති කරගන්නද හදන්නේ?" කියලා.
මට බොරු කියන්න හේතුවක් තිබුණේ නෑ, ඒ නිසා මම "ඔව්" කිව්වා. ඒ ගමන්ම එයා කිව්වා අපි දැන්ම ඉස්පිරිතාලෙකට යන්න ඕන කියලා. මට ඒක පුදුමයි. මම එයා දිහා බලලා මෙහෙම කිව්වා:
"ඇයි? මම ලෙඩෙක් නෙවෙයිනේ. ලෙඩ්ඩුනේ ඉස්පිරිතාලෙ යන්නේ."
මට බයිපෝලර් (Bipolar) තියෙනවා කියලා දැනගත්තම...
මට මතකයි, මට බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් තියෙනවා කියලා කිව්වම මම රෝහලේ මනෝවෛද්යවරයාගෙන් (Psychiatrist) අහපු පළවෙනි ප්රශ්නය. "දොස්තර මහත්තයා කොහොමද දන්නේ?" කියලා මම ඇහුවා. එතුමා කිව්වා මට තියෙන්නේ මේ රෝගයේ සම්භාව්ය රෝග ලක්ෂණ (classic symptoms) ටිකමයි, ඒ වගේම මෙච්චර කල් කවුරුත් මේක දැක්කේ නැති එකයි පුදුමේ කියලා.
ඒත් මට නම් ඒක පුදුමයක් වුණේ නෑ. මොකද, මගේ ජීවිතේ හිටපු කවුද මේ වගේ මානසික සෞඛ්ය ගැටලුවක් ගැන දන්නේ? අපි කවුරුත් මානසික රෝග ගැන ඉගෙනගෙන තිබුණේ නෑ. අපි හිතාගෙන හිටියේ මානසික ලෙඩක් කියන්නේ කෑ ගහන, ප්රචණ්ඩකාරී, කටින් සෙම දාන, බුද්ධිය අඩු අයට හැදෙන දෙයක් කියලා. මම ප්රචණ්ඩකාරී නෑ, මම හොඳට ඉගෙන ගත්ත කෙනෙක්. මට රස්සාවකුත් තිබුණා. අපේ සීමිත අවබෝධය අනුව, මානසික ලෙඩ්ඩුන්ට රස්සාවක් කරන්න බෑ. ඉතින්, මට කොහොමද මානසික ලෙඩක් තියෙන්නේ?
ඇත්තටම, රෝග විනිශ්චයෙන් පස්සේ මම මානසික රෝග ගැන, බයිපෝලර් ඩිසෝඩර් ගැන, සහ මගේ ගැනම ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගත්තා. මට අලුතින් හිතන්න ඉගෙන ගන්න, මාවම ආයෙත් ගොඩනගාගන්න සිද්ධ වුණා. බෙහෙත්වල අතුරු ආබාධවලට (side effects) හුරු වෙන්න සිද්ධ වුණා. මම දන්නෙවත් නැතුව මගේ හිතේ හැංගිලා තිබුණු ප්රශ්න ගොඩකට මූණ දෙන්න වුණා. වැදගත්ම දේ තමයි, මගේ හැසිරීම් වල වගකීම මම බාරගන්න ඉගෙන ගත්ත එක. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම මගේ වරදක් නොවුණත්, වෙන කාගෙවත් වරදකුත් නෙවෙයිනේ.
මානසික රෝග ගැන අපේ සමාජයේ තියෙන වැරදි මත
අපේ ගොඩක් දෙනෙක් මානසික රෝග ගැන වැරදියට හිතාගෙන ඉන්න නිසා තමයි මම වගේ ගොඩක් අය උදව් ඉල්ලන්න පරක්කු වෙන්නේ. අපි මේ වැරදි මත සහ ඇත්ත තත්ත්වය මොකක්ද කියලා පොඩ්ඩක් බලමු.
| වැරදි මතය (Myth) | ඇත්ත තත්ත්වය (Reality) |
|---|---|
| මානසික රෝග කියන්නේ හිතේ දුර්වලකමක්. හිත හයිය කරගත්තම හරි. | මේවා දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය වගේම වෛද්යමය තත්ත්වයන්. මොළයේ රසායනික ද්රව්ය (Neurotransmitters) වල අසමතුලිතතා නිසා ඇතිවෙන රෝග. හිතේ ශක්තියට වඩා නිසි වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්යයි. |
| මානසික රෝග තියෙන අය හැමෝම ප්රචණ්ඩකාරී සහ භයානකයි. | මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. මානසික රෝගී තත්ත්වයන්ගෙන් පෙළෙන බහුතරයක් දෙනා ප්රචණ්ඩකාරී නෑ. ඔවුන් බොහෝ විට අන් අයට වඩා තමන්ටම හානි කරගැනීමේ අවදානමක ඉන්න පුළුවන්. |
| ළමයින්ට, තරුණ අයට මානසික රෝග හැදෙන්නේ නෑ. | ඕනෑම වයසකදී මානසික රෝග ඇතිවෙන්න පුළුවන්. බොහෝ මානසික රෝගී තත්ත්වයන්ගේ පළමු ලක්ෂණ තරුණ වියේදීම මතු වෙන්න පුළුවන්. |
| උදව් ඉල්ලන එක ලැජ්ජාවට කරුණක්. මිනිස්සු මොනවා හිතයිද? | උණක් හැදුනම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙනවා වගේම, මානසික ගැටලුවකදී උදව් ඉල්ලන එක ශක්තියේ සහ බුද්ධිමත්කමේ ලක්ෂණයක්. ඔබේ සෞඛ්යය තමයි වැදගත්ම දේ. |
සුවය ලැබීමේ ගමන: අභියෝග සහ ඉගෙනීම
මේ ගමන හරිම අමාරු එකක් වුණා. මගේ හිතට ලොකු කම්පනයක් ඇති කරපු ගමනක්. ඒ වගේම මේකට ඇදහිය නොහැකි තරම් කාලයක් ගතවුණා. රෝග විනිශ්චය සහ සුවය ලැබීම අතර තියෙන දුර මනින්න වෙන්නේ සති මාස වලින් නෙවෙයි, අවුරුදු වලින්.
ඒත් අද, මගේ බයිපෝලර් තත්ත්වය තේරුම් ගන්න, මාවම තේරුම් ගන්න මම කරපු මහන්සියේ ප්රතිඵලයක් විදිහට, මම මගේ සුවවීමේ ගමනේ ප්රවීණයෙක් වෙලා ඉන්නවා. ඒකේ තේරුම තමයි, දැන් මට මගේ ලෙඩේ ගැන හිත හිතා ඉන්නවට වඩා මගේ ජීවිතේ සතුටින් ගත කරන්න වැඩි කාලයක් තියෙනවා කියන එක. මේ ගමන මට ඉගැන්නුවා, අපි කොච්චර වැටුණත්, නිවැරදි උපකාර සහ අධිෂ්ඨානය තියෙනවා නම් ආයෙත් නැගිටින්න පුළුවන් කියලා.
ඔබත් මේ වගේ මානසික ගැටලුවකින්, එහෙම නැත්නම් හිතට වදදෙන දෙයකින් පීඩා විඳිනවා නම්, කරුණාකරලා තනියම දුක් විඳින්න එපා. ඔබේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. ඒක තමයි ඔබ ඔබටම කරගන්න පුළුවන් හොඳම උදව්ව.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මානසික රෝග කියන්නේ හිතේ දුර්වලකමක්වත්, චරිතයේ වරදක්වත් නෙවෙයි. එය ඕනෑම කෙනෙකුට හැදෙන්න පුළුවන් වෛද්යමය රෝගී තත්ත්වයක්.
- හිතට අමාරුයි කියලා දැනෙන එක, උදව් ඉල්ලන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒක ලැජ්ජාවට කරුණක් නෙවෙයි, ශක්තියේ ලක්ෂණයක්.
- ඔබට හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකුට මානසික සෞඛ්ය ගැටලුවක් තියෙනවා කියලා සැකයක් හිතෙනවා නම්, කරුණාකරලා සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය තමයි සුවය ලැබීමේ පළවෙනි පියවර.
- සුවය ලැබීම කියන්නේ ගමනක්. ඒකට කාලය යනවා. එක රැයින් හැමදේම හරියන්නේ නෑ. ඔබ ගැනම ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න.
- ඔබ තනිවෙලා නෑ. මේ වගේ අභියෝග වලට මුහුණ දෙන තවත් බොහෝ දෙනෙක් ඉන්නවා. උදව් ඉල්ලන්න බය වෙන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න