සමහර දවස්වලට ඔයාගෙ ඇස් දෙක නිකන් ගිනි ගන්නවා වගේ දැවිල්ලක්, ඇනෙනවා වගේ වේදනාවක් එන වෙලාවල් තියෙනවද? වැඩක් කරගන්න, වාහනයක් පදවන්න බැරි තරමටම මේක කරදරයක් වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්යයෙන් මෙහෙම වෙන්නේ ඇහැට මොකක් හරි දෙයක් නිසා ඇතිවෙන අපහසුතාවයක් (irritation) හෝ ඇසේ තෙතමනය, ඒ කියන්නේ කඳුළු ප්‍රමාණවත් නොවීම නිසයි. සමහර වෙලාවට මේ දැවිල්ල එකපාරටම ඇවිත් ඉක්මනටම නැතිවෙලා යනවා. ඒත් සමහර අයට සති ගණන්, මාස ගණන් මේක තියෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, අපි මේ ගැන ටිකක් ගැඹුරින් කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි අපේ ඇස් මෙහෙම දැවිල්ල ගන්නේ?
ඇස් දැවිල්ල කියන එකට හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා ඉතා සරලයි, ඒත් සමහර ඒවාට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්රධානම හේතු මොනවද කියලා.
| හේතුව | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| අසාත්මිකතා (Allergies) | ඔයාට දූවිලි, මල් පරාග, පුස්, ගෙදර ඉන්න සුරතල් සතුන්ගේ ලෝම වගේ දේවල් වලට අසාත්මිකතා තියෙනවනම්, ඇස් දැවිල්ල එන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේ වගේ දෙයක් අතේ ගෑවිලා ඒ අතින් ඇහැ ඇල්ලුවත් මෙහෙම වෙනවා. |
| ඇසිපිය දාරයේ ආසාදනය (Blepharitis) | මේකෙදි වෙන්නේ ඇසිපිය වැවෙන දාරය ඉදිමීමකට හෝ ආසාදනයකට ලක්වෙන එක. ඇස් දැවිල්ලට අමතරව, ඇස් වටේ කබොලු බැඳීම, ඇසිපිය රතු වෙලා ඉදිමීම වගේ ලක්ෂණත් පේන්න පුළුවන්. |
| ඇසේ වියළි බව (Dry Eye) | ඇසට අවශ්‍ය තෙතමනය, ඒ කියන්නේ කඳුළු, ප්‍රමාණවත් තරම් හැදෙන්නේ නැත්නම්, එහෙම නැත්නම් හැදෙන කඳුළු ඉක්මනට වාෂ්ප වෙලා යනවා නම් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා. එතකොට ඇස් දැවිල්ල, ඇනෙන ගතිය, කැසීම සහ ඇතුළේ වැලි කැටයක් තියෙනවා වගේ හැඟීමක් එනවා. |
| පිටතින් එන උත්තේජක (Irritants) | අපි එදිනෙදා පාවිච්චි කරන දේවල් වල තියෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට ඇස් සංවේදී වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, පිහිනුම් තටාකවල තියෙන ක්ලෝරීන්, සිගරට් දුම, සුවඳ විලවුන්, මේකප්, ෆේස් වොෂ් සහ ගෙවල් පිරිසිදු කරන දියර වර්ග. |
| වාතයේ තෙතමනය අඩු වීම | විශේෂයෙන්ම වායුසමනය කළ (A/C) කාමරවල, හීටර් දාපු පරිසරවල ඉන්නකොට වාතය වියළි වෙනවා. මේ වියළි වාතය නිසා සම වගේම ඇස් දෙකත් වියළිලා දැවිල්ල ගතියක් එන්න පුළුවන්. |
| අක්ෂි රොසැසියා (Ocular රොසේෂියා )) | මේක සමේ රෝගයක් එක්ක සම්බන්ධ වෙලා ඇස් සහ ඇස් වටේ සම ඉදිමීමට ලක්වෙන තත්ත්වයක්. ඇස් දැවිල්ල, ඉදිමීම, රතුවීම සහ කබොලු වගේ ශ්‍රාවයක් පිටවීම වෙන්න පුළුවන්. |
| ඇස හිරු එළියට පිලිස්සීම (Photokeratitis) | හරියටම කිව්වොත් මේක "eye sunburn" එකක්. හිරු එළියේ තියෙන පාරජම්බුල කිරණ (UV rays) වලට වැඩිපුර නිරාවරණය වීමෙන් මේක වෙනවා. වෙල්ඩින් කරනකොට එන ආලෝකයෙන් පවා මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| ඇස් ලෙඩය (Conjunctivitis) | අපි කවුරුත් දන්න "ඇස් ලෙඩේ" තමයි මේ. ඇසේ සුදු ඉංගිරියාව ආවරණය කරන පටලය (conjunctiva) ආසාදනය වීමක් මෙතනදි වෙන්නේ. අසාත්මිකතා, වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා නිසා මේක හැදෙන්න පුළුවන්. ඇස් දැවිල්ල, කබොලු බැඳීම සහ රතුවීම ප්‍රධාන ලක්ෂණ. |
| ඇසේ මස් වැදීම (Pterygium) | මේකෙදි ඇසේ මතුපිට පටකයක් අනවශ්‍ය විදියට වර්ධනය වෙනවා. මුල් අවස්ථාවේදී ඇස් දැවිල්ල, වියළි බව සහ ඇනෙන ගතියක් දැනෙන්න පුළුවන්. |
| ෂින්ගල්ස් (Shingles) | පැපොල රෝගය ඇතිකරන වෛරසයම (varicella-zoster) නිසා ඇතිවෙන වේදනාකාරී බිබිලි සහිත රෝගී තත්ත්වයක්. මේ ආසාදනය ඇහැට පැතිරුණොත් ඇස් ලෙඩේ වගේම ලක්ෂණ (දැවිල්ල, රතුවීම) පෙන්නුම් කරනවා. |
ගෙදරදී කරන්න පුළුවන් පිළියම් මොනවද?
බොහෝ වෙලාවට, බරපතල රෝගී තත්ත්වයක් නිසා නෙවෙයි නම්, ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් වලින් ඇස් දැවිල්ලට සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- අසාත්මිකතා සඳහා බෙහෙත් (Antihistamines): ඔයාට අසාත්මිකතා නිසා ඇස් දැවිල්ල එනවා නම්, පෙති විදියට හෝ අක්ෂි බිංදු (eye drops) විදියට ගන්න පුළුවන් බෙහෙත් තියෙනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න, ඕනෑම බෙහෙතක් පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නම ඕන.
- ඇසිපිය පිරිසිදු කිරීම: Blepharitis තත්ත්වයේදී ඇසිපිය දාරයේ කබොලු බැඳිලා නම්, බේබි ෂැම්පු ස්වල්පයක් වතුර ටිකක් එක්ක මිශ්‍ර කරලා, ඒකෙන් හෙමිහිට ඇසිපිය දාරය පිරිසිදු කරන්න. ඊට පස්සේ හොඳට වතුරෙන් සෝදලා, පිරිසිදු තුවායකින් හෙමින් තෙත මාත්තු කරන්න.
- ලිහිසිකාරක අක්ෂි බිංදු (Lubricant Eye Drops): ඇසේ වියළි බවට සහනයක් දෙන්න "artificial tears" කියලා හඳුන්වන අක්ෂි බිංදු වර්ග ෆාමසි වලින් ගන්න පුළුවන්. ඔයාට සමහර කල් තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය (preservatives) වලට අසාත්මිකතා තියෙනවා නම්, preservative-free කියලා සඳහන් කරපු වර්ගයක් තෝරගන්න.
- ඇස් සේදීම: ඇහැට දූවිල්ලක්, පරාගයක් වගේ දෙයක් ගියා නම් පිරිසිදු වතුරෙන් හෙමින් සෝදා හරින්න.
- උණුසුම් හෝ සිසිල් තැවීම්: පිරිසිදු රෙදි කැබැල්ලක් උණු වතුරේ හෝ සිසිල් වතුරේ පොඟවලා, ඇස් වහගෙන විනාඩි 5-10ක් විතර තියාගෙන ඉන්න. මේකෙන් ඇස් ලෙඩ, Photokeratitis සහ Blepharitis වගේ තත්ත්ව වලට සහනයක් ලැබෙනවා.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඇස් දැවිල්ල එන එක වළක්වාගන්නේ කොහොමද?
හැම වෙලේම ඇස් දැවිල්ල වළක්වගන්න බැරි වුණත්, අවදානම අඩු කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
- අසාත්මිකතා ඇති කරන දේවල් මගහරින්න: පුළුවන් තරම් දූවිලි, මල් පරාග වගේ දේවල් වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න. පරාග වැඩි කාලෙට ජනෙල් වහලා තියන්න.
- ඇස් පොඩි කරන්න එපා: ඇස් පොඩි කරන එකෙන් ඇහැට තවත් හානි වෙන්නත්, අතේ තියෙන විෂබීජ ඇහැට යන්නත් පුළුවන්.
- සුවඳ නැති නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරන්න: ඔයා පාවිච්චි කරන සබන්, ක්‍රීම්, ෆේස් වොෂ් වගේ දේවල් සැර සුවඳක් නැති, මෘදු වර්ග තෝරගන්න.
- පිහිනන විට ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න: පිහිනුම් තටාකවලට යනකොට goggles (ඇස් ආවරණ) පළඳින්න. ඒකෙන් ක්ලෝරීන් වතුර ඇහැට යන එක වළක්වාගන්න පුළුවන්.
- අත්වල පිරිසිදුකම: නිතරම, විශේෂයෙන්ම මුහුණ, ඇස් අල්ලන්න කලින්, කෑම කන්න කලින්, වැසිකිළි ගිහින් ආවට පස්සේ හොඳට සබන් දාලා අත් සෝදන්න.
- හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වෙන්න: දවල් කාලයට එළියට යනකොට 100% UV ආරක්ෂාව තියෙන අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න.
- ඇස් ලෙඩ බෝවීම නවත්වන්න: තමන් පාවිච්චි කරන තුවා, කොට්ට උර, අක්ෂි බිංදු, මේකප් වගේ දේවල් අනිත් අයත් එක්ක හුවමාරු කරගන්න එපා.
වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවිය යුතු අවස්ථා මොනවද?
ඇස් දැවිල්ලට හේතුව මොකක්ද කියලා හරියටම දැනගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද සමහර වෙලාවට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන රෝග තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්.
ඇස් දැවිල්ල සාමාන්‍ය දෙයක් වුණත්, සමහර වෙලාවට මේක බරපතල රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ කියන ලක්ෂණ ගැන බොහොම අවධානයෙන් ඉන්න.
ඔයාට ඇස් දැවිල්ලත් එක්ක මේ පහළ තියෙන ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න.
- උණ
- දැඩි හිසරදය
- පෙනීම නැතිවීම හෝ පෙනීම බොඳවීම
- මුහුණේ හෝ ශරීරයේ පලු දැමීමක් (rash)
- ආලෝකය දෙස බැලීමට අපහසු වීම (light sensitivity)
අපි හැමදාම පාවිච්චි කරන ඉන්ද්‍රියක් නිසා, ඇස් වලට එන පොඩි අපහසුතාවයක් වුණත් අපේ ජීවිතේට ලොකු බලපෑමක් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඇස් දැවිල්ල, වේදනාව වගේ දේවල් නොසලකා හරින්න එපා. ගෙදරදී කරන පිළියම් වලින් දවසක් දෙකක් ඇතුළත සහනයක් ලැබුනේ නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇස් දැවිල්ල කියන්නේ ගොඩක් සුලබ දෙයක්. ප්‍රධාන වශයෙන්ම ඇසේ වියළි බව හෝ යම් උත්තේජකයක් (irritant) නිසා තමයි මේක වෙන්නේ.
- සිසිල් ජලයෙන් තැවීම, ඇස් පිරිසිදුව තබාගැනීම සහ ලිහිසිකාරක අක්ෂි බිංදු (lubricant drops) වගේ සරල ගෙදර පිළියම් වලින් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- ඕනෑම වර්ගයක ඖෂධීය අක්ෂි බිංදුවක් (medicated eye drop) පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
- ඇස් දැවිල්ලත් එක්ක පෙනීම වෙනස්වීමක්, දැඩි වේදනාවක්, හිසරදයක් හෝ උණක් තියෙනවා නම්, ඒක බරපතල තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න.
- නිතර අත් සේදීම සහ ඇස් පොඩි කිරීමෙන් වැළකීම වගේ හොඳ පුරුදු වලින් ඇස් ආසාදන ගොඩක් වළක්වාගන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.