«Jo també vaig tenir aquests problemes»: una campiona olímpica parla sobre la seva experiència amb el TDAH i el TOC (TDAH i TOC)

Quan mirem un atleta que ha guanyat una medalla olímpica , pensem en la seva força i talent, oi? Però darrere d'aquesta medalla, darrere d'aquest somriure, pot haver-hi una història amagada darrere nostre que no veiem. Aquesta és una d'aquestes històries. La campiona olímpica de marató Molly Seidel explica avui al món dos reptes mentals als quals s'ha enfrontat durant anys a la seva vida, però que havia amagat. Són afeccions anomenades TDAH i TOC.

Qui és aquesta Molly? Quina és la seva història?

La Molly Seidel és una medallista olímpica i corredora de marató que representa els Estats Units. Per a qualsevol que la miri des de fora, sembla que estigui al cim de l'èxit. Però per dins, estava lluitant una gran batalla.

Mentre era a la universitat, els metges li van diagnosticar trastorn obsessivocompulsiu (TOC) . Tot i que en aquell moment li va aportar cert alleujament, no va respondre a tots els seus dubtes. No va ser fins anys més tard, quan també li van diagnosticar trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) , que va poder reconstruir les peces de la seva vida. "Oh... això és el que he estat sentint tot aquest temps", es va adonar.

Aleshores, en poques paraules, què són el TDAH i el TOC?

Potser ja has sentit aquests dos noms abans. Algunes persones fan servir aquestes paraules en broma. Però no s'han de prendre com a bromes. En realitat, són afeccions reconegudes mèdicament .

Què és el TDAH (Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat)?

En poques paraules, una persona amb aquesta condició té dificultats per mantenir l'atenció , controlar les seves activitats (hiperactivitat) i actuar per impulsos (impulsivitat) .

Imagineu-vos que us asseieu a fer alguna cosa important, però cada cinc minuts la vostra ment divaga cap a altres coses. O bé, sentiu que no podeu estar quiets, esteu constantment inquiets, les vostres mans s'agiten. Quan algú parla, sentiu que heu de respondre abans que acabi. Aquests són alguns dels símptomes comuns del TDAH. Això no és "mandra" ni "manca d'atenció", sinó una afecció causada per canvis en el funcionament dels neurotransmissors al cervell.

Aleshores, què és el TOC (Trastorn Obsessiu-Compulsiu)?

Està format per dues parts: obsessions (pensaments que molesten la ment) i compulsions (accions repetides que fas per alleujar l'estrès causat per aquests pensaments) .

• Obsessions:Significa pensaments o imatges que et vénen repetidament al cap sense el teu consentiment, causant-te angoixa, por o incomoditat. Per exemple, pensaments com ara "No sé si he tancat la porta amb clau" o "Tinc les mans plenes de gèrmens" tornen constantment.

• Compulsions: Són coses que fas repetidament per alleujar l'estrès causat per aquests pensaments inquietants. Per exemple, comprovar la porta deu vegades per assegurar-te que estigui tancada, rentar-te les mans durant hores perquè penses que hi ha gèrmens o fer el mateix perquè penses que les coses s'han d'ordenar.

Vegeu la taula següent per entendre clarament les característiques d'aquestes dues condicions.

Com va afrontar la Molly aquests reptes de la vida?

Després de ser diagnosticada, la Molly va començar a trobar maneres de controlar la seva malaltia. Diu que hi ha algunes coses clau que l'han ajudat.

• Teràpia de conversa: Això implica parlar obertament sobre els teus problemes i sentiments amb un professional de la salut mental i aprendre a afrontar-los.

• Teràpies somàtiques: Són teràpies que utilitzen la connexió entre les sensacions del nostre cos i la nostra ment per ajudar a reduir l'estrès.

• Meditació i consciència plena: Aprendre a mantenir la ment concentrada i viure en el moment present va ser una gran fortalesa per a la Molly.

• Treball respiratori: Controlant el patró de respiració, podeu reduir l'estrès i l'ansietat.

La Molly diu que fa aquestes coses "molt regularment". Això vol dir que no són coses que farà durant un dia o dos i després pararà. Són coses que vol que formin part de la seva vida.

No tenia por de parlar d'això amb la societat?

De fet, al principi se sentia molt incòmoda parlant-ne. Diu: "Molt poca gent parla d'aquestes coses. Fa cinc anys, era com si ningú no en parlés en absolut".

Les crítiques i els malentesos per part de la societat són molt comuns al nostre país quan es tracta de parlar de problemes de salut mental. La Molly també va haver d'afrontar aquestes coses. Però amb el temps, va aprendre a ignorar les crítiques. Com que va parlar-ne, milers de persones que patien els mateixos problemes van començar a enviar-li missatges d'agraïment.

«Aquestes són les coses que em fan seguir endavant», diu la Molly. Ho diu amb molta força:

La lliçó més important que podem aprendre de la història de la Molly és que un problema de salut mental no és una debilitat, sinó una condició que cal controlar, igual que la diabetis o la hipertensió arterial. No importa com d'èxit o de fort siguis, encara pots tenir aquests problemes. L'important és reconèixer-ho, no tenir por de demanar ajuda i fer que la teva vida sigui reeixida mitjançant els mètodes de tractament adequats.

Si sents que tens aquests símptomes, no pateixis sol. No t'avergonyeixis. Si us plau, parla amb el teu metge de família o amb un professional mèdic qualificat sobre això. Serà el pas més fort que pots fer per tu mateix.