Quan un metge confirma que el vostre fill té TDAH (trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat), és natural que, com a pare o mare, tingueu moltes preocupacions. Us podeu preguntar si, a més del tractament mèdic, els canvis en la dieta o les vitamines podrien ajudar a controlar la condició del vostre fill. Probablement heu sentit diverses afirmacions sobre remeis "naturals" d'amics o de fonts en línia. Avui, separem els fets de la ficció pel que fa a les vitamines i els suplements per al TDAH.
Les coses més importants que cal entendre primer
Abans de donar al vostre fill qualsevol vitamina o suplement, hi ha alguns punts crítics a tenir en compte.
El fet que alguna cosa estigui etiquetada com a "natural" no vol dir que sigui segura . Algunes vitamines o productes a base d'herbes poden interactuar amb la medicació per al TDAH prescrita al vostre fill, cosa que pot provocar efectes secundaris perillosos. A més, cap d'aquests suplements és un substitut dels tractaments recomanats pel vostre metge.
Per tant, abans de donar al vostre fill qualsevol vitamina, suplement o remei a base d'herbes , parleu sempre amb el vostre metge . Ell és la persona més adequada per decidir si és apropiat per al vostre fill, quina ha de ser la dosi correcta i si podria causar interaccions negatives amb els medicaments actuals.
Ara, vegem què diu realment la investigació.
I què passa amb el zinc?
Algunes investigacions indiquen que els nens amb TDAH poden tenir nivells més baixos de zinc al cos en comparació amb els seus companys. Alguns estudis han suggerit que quan els nens que ja prenen medicació per al TDAH reben suplements de zinc, poden mostrar una certa millora en els seus símptomes.
Concretament, alguns estudis han demostrat que el zinc pot ajudar a reduir la hiperactivitat i la impulsivitat . Tanmateix, aquests mateixos estudis sovint van assenyalar que no feia una diferència significativa en la manca d'atenció , un símptoma central del TDAH. No obstant això, un estudi del 2005 va suggerir una relació entre els nivells de zinc i els informes de pares/professors sobre una atenció reduïda. De totes maneres, consulteu sempre un pediatre abans d'afegir suplements.
Quins són els aliments rics en zinc?
Pots afegir més zinc a la dieta del teu fill de manera natural a través d'aquests aliments:
- Marisc (per exemple, ostres)
- Carn vermella i aus de corral
- productes lactis
- Llegums (mongetes, cigrons, llenties)
- Llavors i fruits secs (per exemple, llavors de carbassa, anacards)
- Cereals integrals (per exemple, arròs integral, civada)
L'oli de peix i els omega-3 ajuden?
L'oli de peix, concretament els àcids grassos omega-3 , es parla sovint en relació amb el TDAH. Alguns estudis mostren que la suplementació amb oli de peix pot afavorir el desenvolupament cognitiu en nens amb TDAH d'entre 8 i 12 anys, cosa que podria ajudar amb les habilitats organitzatives.
En un estudi, es va utilitzar una combinació d'oli de peix i oli d'onagra. Els resultats van mostrar millores en la hiperactivitat, la inatenció, la claredat de pensament i el comportament general en nens de 7 a 12 anys.
Peix ric en Omega-3:
- Salmó
- Tonyina blanca
- Arengada
- Verat
- Truita
- Sardines
Altres suplements naturals en discussió
Sovint es parla de diverses altres herbes i suplements, però l'evidència científica és generalment limitada. Aquí teniu un breu resum d'alguns d'ells:
| Suplement/Remei | Què diu la recerca |
|---|---|
| Herba de Sant Joan | Sovint s'utilitza per a la depressió, la investigació indica clarament que no té cap efecte sobre els símptomes del TDAH . No es recomana per a aquest propòsit. |
| Ginseng americà i fulla de ginkgo | Un estudi va mostrar millores menors, però cal una investigació més rigorosa per verificar aquests resultats. |
| Melatonina | Alguns medicaments per al TDAH poden causar trastorns del son. La melatonina pot ajudar amb aquests problemes de son, però no tracta els símptomes principals del TDAH. |
| GABA i inositol | Actualment no hi ha proves provades que aquests ajudin amb el TDAH, i el seu perfil de seguretat a llarg termini no està clar. |
| Ferro | Tot i que alguns creuen que la deficiència de ferro està relacionada amb el TDAH, la suplementació amb ferro no és un tractament estàndard. Pot ser molt perillós donar suplements de ferro sense supervisió mèdica. |
Un avís vital!
Alguns pares assumeixen que els símptomes del TDAH són causats per una deficiència nutricional, però no hi ha cap prova que la dieta o els suplements per si sols puguin curar el TDAH.
Precaució: No doneu cap suplement al vostre fill, especialment ferro, sense consultar el vostre pediatre. Una ingesta excessiva de ferro pot ser tòxica i potencialment mortal. Si sospiteu una sobredosi o toxicitat per ferro, busqueu atenció immediata al servei d'emergències local o poseu-vos en contacte amb un centre regional de control d'intoxicacions.
Les megadosis de vitamines o minerals poden causar més mal que bé. Seguiu sempre els consells mèdics professionals.
Missatge per emportar
- No et deixis enganyar pel terme "natural". No tot el que és natural és segur per a tothom.
- No deixis els tractaments receptats per al TDAH en favor de suplements. No són un substitut de la teràpia mèdica.
- Consulteu sempre el vostre metge abans de donar al vostre fill qualsevol vitamina, suplement o producte a base d'herbes.
- Tot i que hi ha algunes investigacions sobre suplements com el zinc i l'oli de peix, només s'han d'utilitzar sota supervisió mèdica.
- Les dosis elevades de vitamines o minerals poden causar danys greus. Informeu-vos sempre bé del vostre proveïdor d'atenció mèdica sobre la dosi correcta.
