Avui dia, sovint sentim a parlar de diferents tipus de vitamines i suplements . Així doncs, avui parlarem d'una cosa que és famosa entre molta gent, però que no molta gent sap exactament. Es tracta de l'" inositol ". Potser heu sentit aquest nom i potser algun metge us ha dit que l'utilitzeu. Així doncs, vegem què és aquest inositol i quins beneficis aporta al nostre cos.
Què és l'inositol?
En poques paraules, l'inositol és un tipus de sucre que el nostre cos produeix de manera natural. Per ser precisos, és un compost químic similar al sucre. La seva funció principal és proporcionar una estructura forta a les parets dels milers de milions de cèl·lules del nostre cos, és a dir, les membranes cel·lulars. No només això, sinó que també obtenim aquest inositol d'aliments com la carn, les fruites, el blat de moro, els llegums i els cereals .
Molta gent també l'anomena "vitamina B8". En realitat no és una vitamina . Tanmateix, la investigació ha descobert que realitza diverses funcions importants al nostre cos. En particular, afecta la manera com funciona l'hormona insulina al nostre cos i la funció de certs missatgers químics (neurotransmissors) al cervell. Per tant, es creu que l'inositol pot ajudar a controlar algunes afeccions metabòliques i problemes de salut mental .
Quan es prenen com a suplement , aquests reben diferents noms:
- Mio-inositol
- D-quiro-inositol
- Hexafosfat d'inositol
Per a quines afeccions s'utilitza l'inositol?
L'inositol no és una solució màgica, però la investigació ha demostrat que pot ajudar a controlar els símptomes de certes afeccions mèdiques. Vegem què són.
| Afecció mèdica | Ajuda de l'inositol |
|---|---|
| Síndrome d'ovari poliquístic (SOP) | Ajuda a controlar símptomes com ara períodes irregulars, augment de pes, acne i resistència a la insulina, que pateixen moltes dones joves. També pot ajudar a regular l'ovulació i augmentar les possibilitats d'embaràs. |
| Síndrome metabòlica | Això fa referència a una combinació de factors de risc que condueixen a malalties greus com la diabetis i les malalties del cor. Algunes investigacions suggereixen que l'inositol pot ajudar a controlar coses com el greix abdominal, la pressió arterial alta i els nivells alts de sucre i colesterol a la sang. |
| Diabetis gestacional | Pot ajudar a prevenir els nivells alts de sucre en sang durant l'embaràs, reduint així el risc de part prematur. Tanmateix, no prenguis res durant l'embaràs sense consell mèdic. |
| Problemes de salut mental | S'ha descobert que les persones amb afeccions com la depressió, el trastorn de pànic i el trastorn bipolar tenen nivells baixos d'inositol al cervell. Això pot ajudar a equilibrar substàncies químiques del cervell com la serotonina i reduir els símptomes. Tanmateix, cal més recerca. |
Com ajuda l'inositol amb la síndrome d'ovari poliquístic?
La síndrome d'ovari poliquístic (SOP) és una afecció molt comuna entre les nostres filles i germanes petites a Sri Lanka. En aquesta afecció causada per un desequilibri hormonal , les cèl·lules del cos no responen correctament a l'hormona insulina. Anomenem resistència a la insulina . L'inositol pot millorar aquesta sensibilitat a la insulina. És a dir, ajuda a que la insulina funcioni correctament. Per tant, els principals símptomes de la SOP són:
- Períodes mensuals irregulars
- Creixement no desitjat de pèl a la cara i al cos (hirsutisme)
- Augment de pes
- Formació d'acne
És de gran ajuda per controlar coses com ara. Els metges sovint recomanen utilitzar una vitamina anomenada àcid fòlic juntament amb inositol.
És segur utilitzar l'inositol? Hi ha efectes secundaris?
L'inositol es considera generalment segur quan es pren a les dosis recomanades durant períodes curts de temps (per exemple, fins a 10 setmanes). Tanmateix, algunes persones poden experimentar efectes secundaris menors.
- Diarrea
- Nàusees
- Mal de panxa
- Fatiga
- Mal de cap
- Marejos
Aquestes coses solen passar quan prens una dosi alta. Si experimentes alguna cosa semblant, parla amb el teu metge.
El més important: no deixis mai de prendre inositol mentre el metge te'l recepta per a una altra afecció. L'inositol només és un suplement. No és un substitut del tractament mèdic regular. Consulta sempre el teu metge abans d'utilitzar qualsevol suplement, sobretot si estàs embarassada, alletant o prenent altres medicaments.
Missatge per emportar
- L'inositol és un compost natural produït pel nostre propi cos que ajuda a la funció cel·lular.
- Hi ha bones proves que pot ajudar a controlar els símptomes d'afeccions com la síndrome d'ovari poliquístic i la síndrome metabòlica.
- Això també pot tenir algun impacte en els problemes de salut mental, però cal més recerca sobre això.
- L'inositol no és màgia ni un substitut dels medicaments amb recepta. Simplement és un suplement.
- Abans de començar a prendre qualsevol suplement nou, sobretot durant l'embaràs, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge i obtenir permís. No prengueu decisions pel vostre compte.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment