විභාග කාලෙට, රෑට වැඩ කරන්න වුණාම, එහෙමත් නැත්නම් මහන්සියට නිකන්ම ඇස් පියවෙන වෙලාවට සමහරුන්ට මතක් වෙන දෙයක් තමයි 'ඇහැරිලා ඉන්න උදව්වෙන පෙත්තක්' ගැන. අපි කෝපි කෝප්පයක් බිව්වම වගේ ඇඟට පණක්, මොළේට ඇහැරිල්ලක් ගේනවා කියන මේ කැෆේන් පෙති (Caffeine Tablets) ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්නේ. මේවා නිකන්ම ෆාමසියෙන් අරන් බොන්න කලින්, මේ ගැන හරියටම දැනගෙන ඉන්න එක ඔයාගේ සෞඛ්‍යයට ගොඩක් වැදගත්.
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොනවද මේ කැෆේන් පෙති (Caffeine Tablets) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේ කියන්නේ ඔයාගේ අවධානය සහ සීරුවෙන් ඉන්න තියෙන හැකියාව (alertness) වැඩි කරන්න උදව් වෙන ඖෂධයක්. හරියටම කිව්වොත්, තේ, කෝපි, චොකලට් වගේ දේවල් වල අඩංගු වෙන කැෆේන් (Caffeine) කියන උත්තේජකය අධි සාන්ද්‍රණයකින් පෙත්තක් විදියට සකස් කරලා තියෙනවා.
හැබැයි වැදගත්ම දේ තමයි, මේවා නිදාගැනීම වෙනුවට ආදේශකයක් විදියට පාවිච්චි කරන්න හදන්න එපා. ඔයාට දිගින් දිගටම තද මහන්සියක්, නිදිමතක් දැනෙනවා නම්, ඒකට හේතුව හොයාගන්න එක තමයි හොඳම දේ. සමහරවිට ඒක වෙනත් ලෙඩ රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, මේවා ඉඳහිටලා පාවිච්චි කරන එක ඇරෙන්න, දිනපතා පුරුද්දක් කරගන්න එක නම් කොහෙත්ම හොඳ දෙයක් නෙවෙයි.
මේ පෙති පාවිච්චි කරන්න කලින් ඩොක්ටර්ට කියන්න ඕන දේවල්
ඔයා මේ වගේ පෙත්තක් ගන්න හිතනවා නම්, පහත සඳහන් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න ඕන. මොකද කැෆේන් කියන්නේ සමහර රෝග තත්ත්වයන් තවත් දරුණු කරන්න පුළුවන් දෙයක්.
| සෞඛ්‍ය තත්ත්වය / අවස්ථාව | සැලකිලිමත් විය යුත්තේ ඇයි? |
|---|---|
| කාංසාව (Anxiety) හෝ පැනික් ඇටෑක් (Panic attacks) | කැෆේන් මඟින් මේ තත්ත්වයන් තවත් උත්සන්න වෙන්න පුළුවන්. හිතට නොසන්සුන් බවක්, කලබල ගතියක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| හෘද රෝග හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය | හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරන්න කැෆේන් වලට පුළුවන්. මේක හදවත් රෝගීන්ට ඉතා අහිතකරයි. |
| අධික රුධිර පීඩනය (High blood pressure) | රුධිර පීඩනය තාවකාලිකව ඉහළ දමන්න පුළුවන්. |
| නින්ද නොයෑමේ ගැටළු (Insomnia) | මේ පෙති පාවිච්චියෙන් ඔයාගේ නින්දේ රටාව තවත් අවුල් වෙන්න පුළුවන්. |
| ආමාශයේ තුවාල (Peptic ulcer disease) | ආමාශයේ අම්ල ස්‍රාවය වීම වැඩි කරලා, ගැස්ට්‍රයිටිස් හෝ තුවාල තත්ත්වයන් දරුණු කරන්න පුළුවන්. |
| දියවැඩියාව (Diabetes), වකුගඩු හෝ අක්මා රෝග | මේ රෝග තියෙන අයට කැෆේන් ශරීරයට බලපාන විදිය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. |
| ගර්භණී වීම, ගර්භණී වීමට උත්සාහ කිරීම හෝ මව්කිරි දීම | ගර්භණී සමයේ සහ මව්කිරි දෙන කාලයේ අධික කැෆේන් භාවිතය සුදුසු නෑ. ඒ ගැන වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්නම ඕන. |
| වෙනත් ඖෂධ, ආහාර හෝ දේකට අසාත්මිකතා | කැෆේන් වලට හෝ වෙනත් ඖෂධ වලට (උදා: ඇමයිනොෆිලින්, තියොෆිලින්) අසාත්මිකතා තියෙනවා නම් දැනුම් දෙන්න. |
උදේ, දහවල් සහ රාත්‍රී ඖෂධ පෙති මිශ්‍ර නොවී තෙතමනයෙන් ආරක්ෂිතව සතියකට වෙන් කර තබාගත හැකි වෛද්‍ය Pill Organizer පෙට්ටිය සහ පෙති කපනය.
වැඩි විස්තර බලන්න →කොහොමද මේවා හරියට පාවිච්චි කරන්නේ?
මේ පෙති වර්ගය පාවිච්චි කරද්දී ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
- වතුර වීදුරුවක් එක්ක බොන්න: පෙත්ත ගද්දි හොඳට වතුර වීදුරුවක් බොන්න.
- ලේබලය බලන්න: පෙට්ටියේ හෝ ලේබලයේ තියෙන උපදෙස් පිළිපදින්න. ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් නියම කළා නම්, ඒ විදියටම ගන්න.
- ආහාර සමඟ හෝ නැතිව: බඩේ අමාරුවක් වගේ එනවා නම්, කෑමක් එක්ක ගන්න.
- ළමයින්ට දෙනවා නම්: වයස අවුරුදු 12 ට වැඩි ළමයින්ට සමහර විශේෂ අවස්ථා වලදී වෛද්‍යවරු මේවා නියම කරන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒ වෛද්‍ය උපදෙස් මතම විතරයි. ඔබ විසින් දරුවන්ට මේවා දෙන්න එපා.
අවවාදයයි: අධිමාත්‍රාව (Overdose) ඉතා භයානකයි!
ඔයා හිතනවට වඩා පෙති ප්‍රමාණයක් බිව්වා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම ළඟම තියෙන හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එහෙමත් නැත්නම් කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) දුරකථන ඇමතුමක් දෙන්න. මේක සෙල්ලමක් නෙවෙයි.
ඒ වගේම මතක තියාගන්න, මේ බෙහෙත් ඔයාට විතරයි. කවදාවත් ඔයාගේ බෙහෙත් යාළුවන්ට හෝ වෙනත් අයට දෙන්න එපා.
මට එක වේලක් මඟහැරුණොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයාට පෙත්තක් ගන්න අමතක වුණා නම්, මතක් වුණු ගමන් ගන්න. හැබැයි ඊළඟ වේල බොන්න ළඟයි නම්, අමතක වුණු එක අතෑරලා නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක අමතක වුණු එකටත් එක්ක පෙති දෙකක් (double dose) බොන්න එපා.
මේ පෙතිත් එක්ක නොගැලපෙන වෙනත් ඖෂධ තියෙනවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. කැෆේන් පෙති ගන්න ගමන් ඔයා පාවිච්චි කරන වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරන්න (interact) පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම (විටමින් වර්ග, පාරම්පරික බෙහෙත්, අතිරේක ආහාර ඇතුළුව) ඩොක්ටර්ට කියන්න.
විශේෂයෙන්ම පහත සඳහන් ඖෂධ ගන්නවා නම්, කැෆේන් පෙති ගැනීමෙන් වළකින්නම ඕන:
- MAOI වර්ගයේ විෂාදනාශක: මානසික රෝග සඳහා දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග (උදා: Carbex, Marplan) එක්ක කැෆේන් ප්‍රතික්‍රියා කිරීම ඉතා භයානක වෙන්න පුළුවන්.
මීට අමතරව, තවත් ඖෂධ වර්ග කිහිපයක් එක්කත් ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්:
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වලට දෙන බෙහෙත්
- සිමෙටඩීන් (Cimetidine)
- කීටොකොනසෝල් (Ketoconazole)
- ෆිනොබාර්බිටෝල් (Phenobarbital)
- තියොෆිලින් (Theophylline)
- අවධානය වැඩි කිරීමට හෝ බර අඩු කිරීමට දෙන වෙනත් උත්තේජක ඖෂධ
මේ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ නැහැ. ඒ නිසා ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම වෛද්‍යවරයාව දැනුවත් කිරීම අත්‍යවශ්‍යයි.
පාවිච්චි කරද්දී සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්
මේ පෙත්තක තියෙන්නේ සාමාන්‍යයෙන් කෝපි කෝප්පයක තියෙන කැෆේන් ප්‍රමාණයම තමයි. ඒ නිසා මේ පෙති ගන්න ගමන්, කෝපි, තේ, සමහර සිසිල් බීම (cola), energy drinks, චොකලට් වගේ කැෆේන් අඩංගු වෙනත් දේවල් පාලනයකින් යුතුව පාවිච්චි කරන්න. නැත්නම් කැෆේන් වැඩිවෙලා හිතට කලබල ගතියක්, නුරුස්සන ගතියක්, හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වීමක් සහ නින්ද නොයෑමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ පෙති කියන්නේ නින්දට ආදේශකයක් නෙවෙයි. ඔයාට දිගින් දිගටම මහන්සියක්, නිදිමතක් තියෙනවා නම්, ඒකට හේතුව හොයන්න ඩොක්ටර් මහත්තයෙක්ව හම්බවෙන්න.
ඔයා මේ පෙති දිගටම පාවිච්චි කරලා එකපාරට නැවැත්තුවොත්, ශරීරයට අපහසුතා (withdrawal symptoms) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හිසරදය, මහන්සිය, කරකැවිල්ල සහ නොසන්සුන් ගතිය වගේ දේවල් දැනෙන්න පුළුවන්.
මට ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ මොනවද?
ඕනෑම ඖෂධයක් වගේම, මේවයින්ද අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
| වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතු අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| අසාත්මිකතා (Allergic reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. |
| හෘද ස්පන්දනයේ වෙනස්කම් | හෘද ස්පන්දනය ඉතා වේගවත් වීම හෝ අක්‍රමවත් වීම. |
| දිගටම පවතින්නේ නම් වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතු අතුරු ආබාධ | |
| මානසික බලපෑම් | කාංසාව, නොසන්සුන් බව (Anxiety, nervousness). |
| හිසරදය | සාමාන්‍ය හිසරදයක්. |
| වෙව්ලීම | අත් පා වැනි අවයව වෙව්ලීම (Tremors). |
මේ ලැයිස්තුවේ සඳහන් නැති වෙනත් අසාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණයක් ඔයාට ඇති වුණොත්, ඒ ගැනත් ඔයාගේ ඩොක්ටර් සමඟ කතා කරන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කැෆේන් පෙති යනු ඉඳහිට පාවිච්චි කළ යුතු දෙයකි. එය නින්දට ආදේශකයක් ලෙස කිසිවිටෙකත් භාවිතා නොකරන්න.
- ඔබට වෙනත් රෝගාබාධ (විශේෂයෙන් හෘද රෝග, අධික රුධිර පීඩනය, කාංසාව) ඇත්නම් හෝ ඔබ වෙනත් ඖෂධ ලබාගන්නේ නම්, මේවා භාවිතයට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
- මෙම පෙති ගන්නා විට කෝපි, තේ, energy drinks වැනි වෙනත් කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග සහ ආහාර සීමා කරන්න.
- අධිමාත්‍රාවක් (overdose) ගත්තොත් එය ඉතා භයානකයි. එවැනි අවස්ථාවක වහාම ETU එකකට යන්න.
- ඔබට දිගින් දිගටම තෙහෙට්ටුවක් හෝ නිදිමතක් දැනෙනවා නම්, එයට සැබෑ හේතුව සොයා ගැනීමට ඔබේ ඩොක්ටර්ව හමුවන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.