සමහර වෙලාවට අපිට එකපාරටම ඇඟට ලොකු සීතලක් දැනෙනවා නේද? දත් ටිකත් එකට හැපෙන ගානට ඇඟම වෙව්ලන්න පටන් ගන්නවා. සමහර අය මේකට කියන්නේ 'උණ හීං කිරිල්ල' කියලයි. හැබැයි මේක උණේදී විතරක් නෙවෙයි, තවත් හේතු ගොඩක් නිසා වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ ඇඟ සීතල කරලා වෙව්ලන එක, එහෙමත් නැත්නම් වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව හඳුන්වන 'Chills' කියන තත්ත්වය ගැන.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
"Chills" කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, මේක ඔයාගේ ශරීරය, එයාගේ ඇතුළේ උෂ්ණත්වය (core temperature) හරියට පවත්වාගන්න දරන උත්සාහයක ප්‍රතිඵලයක්. ඔයාට මේ 'Chills' කියන තත්ත්වය ආවම, මේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්:
- ඇඟ වෙව්ලන එක: එක දිගට ඇඟ ගැහෙනවා වගේ දැනෙන එක.
- දත් කටු ගැහෙන එක: හක්ක දෙක ගැහෙනවා වගේ දැනෙනවා, සමහර වෙලාවට දත් එකට හැපෙනවා.
- හිරිගඩු පිපෙන එක: සමේ පොඩි බිබිලි වගේ උඩට මතුවෙලා පේන එක.
මේ දේවල් වෙන්නේ අපිට පාලනය කරන්න බැරි විදිහටයි (involuntary). මෙහෙම ඇඟේ මස්පිඬු වේගයෙන් හැකිළිලා දිග ඇරෙනකොට, ඒ කියන්නේ වෙව්ලනකොට, ශරීරයට අවශ්‍ය උණුසුම නිපදවෙනවා. සමහර වෙලාවට අපි සීතල පරිසරයකට නිරාවරණය වුණාම මේ විදිහට වෙව්ලනවා. ඒ වගේම, මේක ඔයාගේ ශරීරය මොකක් හරි ලෙඩක්, ආසාදනයක් හෝ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් එක්ක සටන් කරනවා කියන එකේ වැදගත් සංඥාවක් වෙන්නත් පුළුවන්.
ඇඟ සීතල වෙන්න බලපාන ප්‍රධාන හේතු මොනවද?
ඔයාට ඇඟ සීතල කරලා වෙව්ලන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ ඇතුළාන්ත උෂ්ණත්වය පහළ යනකොටයි. සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී කෙනෙක්ගේ ශරීර උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 37 (ෆැරන්හයිට් 98.6) විතර වෙනවා. හැබැයි මේක පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ ඔයා අධික සීතල තැනකට ගියා කියලා. එතකොට ශරීර උෂ්ණත්වය භයානක විදිහට පහළ යන්න පුළුවන්. මේකට අපි කියනවා (Hypothermia) කියලා. ඒ වගේම, විවිධ රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් මේ විදිහට වෙන්න පුළුවන්.
| හේතුව | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| ආසාදන (Infections) | මේක තමයි සුලබම හේතුව. බැක්ටීරියා ආසාදන (උදා: නියුමෝනියාව - (Pneumonia), මුත්‍රා ආසාදන - (UTIs)) සහ වෛරස් ආසාදන (උදා: ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා - උණ) වලදී ශරීරය ලෙඩේ එක්ක සටන් කරනකොට උණත් එක්ක ඇඟ වෙව්ලනවා. |
| දියවැඩියාව (Diabetes) | දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ගොඩක් අඩු වුණාම ((Hypoglycemia)) ඇඟ වෙව්ලන්න පුළුවන්. |
| පිළිකා (Cancers) | ලියුකේමියාව (Leukemia) වගේ සමහර පිළිකා වර්ග වල රෝග ලක්ෂණයක් විදිහට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| මානසික හේතු | දැඩි කම්පන තත්ත්වයන් (Panic Attacks) වලදී, එහෙමත් නැත්නම් දරුණු සිදුවීමකින් පස්සේ ඇතිවෙන මානසික කම්පනය (PTSD) වගේ අවස්ථාවලදීත් ඇඟ ගැහෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් හේතු | මත්ද්‍රව්‍ය වලින් ඈත් වෙද්දී, අධිකව මත්පැන් පානය කරලා පසුවදා (Hangover), ආර්තවහරණයේදී ඇතිවන රාත්‍රී දහඩිය දැමීම් වගේ දේවල් නිසාත් වෙන්න පුළුවන්. |
ශල්‍යකර්ම වලින් පස්සෙත් මේ වගේ වෙව්ලීමක් එනවද?
ඔව්, ඒක ගොඩක් සුලබ දෙයක්. නිර්වින්දනය (general anesthesia) දීලා කරන සැත්කමකින් පස්සේ සිහිය එනකොට, ඔයාට සීතලක් නොදැනුනත් ශරීර උෂ්ණත්වය පොඩ්ඩක් අඩු වෙලා තියෙන නිසා ඇඟ වෙව්ලන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, හිතන්නකෝ ඔයා පාරේ යනකොට එකපාරටම වාහනයක් කිට්ටුවටම ඇවිත් බේරුණා කියලා. ඒ වෙලාවට දැනෙන ගැස්මත් එක්ක ඇඟ වෙව්ලන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව එකපාරටම ශරීරයේ ඇඩ්‍රිනලින් (adrenaline) හෝමෝනය වැඩිපුර නිපදවීමයි.
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ තත්ත්වය වළක්වාගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
සීතල පරිසරයක් නිසා ඇතිවෙන වෙව්ලීම වළක්වාගන්න නම්, සීතල කාලගුණයට ගැළපෙන විදිහට උණුසුම් ඇඳුම් අඳින්න. ඇඳුම් තට්ටු කීපයක් (layers) ඇඳීමෙන්, පරිසරයේ උෂ්ණත්වයට අනුව ඇඳුම් අඩු වැඩි කරගන්න ඔයාට ලේසියෙන්ම පුළුවන්. මොකද, දහඩිය දාලා ඒ දහඩිය ඇඟේම වේළුනොත් ශරීර උෂ්ණත්වය ඕනවට වඩා පහළ යන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, ඇඟ සීතල වෙන්න බලපාන රෝග තත්ත්ව වලින් ආරක්ෂා වෙන්නත් ඔයාට පුළුවන්. මත්ද්‍රව්‍ය සහ මත්පැන් භාවිතයෙන් වළකින්න. ඔයාට දියවැඩියාව වගේ රෝගයක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා දෙන උපදෙස් පිළිපදිමින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම හරියට පාලනය කරගන්න.
ඇඟ සීතල කරලා වෙව්ලන එක සාමාන්‍යයෙන් ශරීරය ලෙඩකට විරුද්ධව සටන් කරන බවට හෝ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන බවට දෙන සංඥාවක්. ඒත්, ඒකත් එක්ක වෙනත් බරපතල ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක නොසලකා හරින්න එපා.
ඇඟ සීතල කරලා වෙව්ලනකොට මොනවද කරන්න ඕන?
මේකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ හේතුව අනුවයි.
- සීතල නිසා නම්: උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳගන්න, උණුසුම් තැනකට යන්න. තේ, කෝපි වගේ උණුසුම් පානයක් බීමෙනුත් ශරීරයේ ඇතුළාන්ත උෂ්ණත්වය වැඩි කරගන්න පුළුවන්.
- ලෙඩක් නිසා නම්: රෝගයට ප්‍රතිකාර කළාම මේ රෝග ලක්ෂණය ඉබේම නැතිවෙලා යනවා. උදාහරණයක් විදිහට:
- බැක්ටීරියා ආසාදන වලට වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) ඖෂධ ලබාගැනීම.
- වෛරස් ආසාදන වලට වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ප්‍රතිවෛරස් (Antiviral) ඖෂධ ලබාගැනීම.
- උණ වගේ තත්ත්වයන් එක්ක එන ඇඟ සීතල කිරීමට සහ උණට Paracetamol වගේ ඖෂධ පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඕනෑම ඖෂධයක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, විශේෂයෙන්ම පොඩි දරුවෙක්ට නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න ඕන.
දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්නම ඕන වෙලාවල් මොනවද?
ඇඟ සීතල කරලා වෙව්ලන එකත් එක්ක පහළ තියෙන රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
| අවදානම් රෝග ලක්ෂණය | විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු අවස්ථා |
|---|---|
| අධික හෝ අඩු ශරීර උෂ්ණත්වය | වැඩිහිටියෙක්ගේ හෝ අවුරුදු 3ට වැඩි දරුවෙක්ගේ උණ 40°C (104°F) ට වඩා වැඩි නම් හෝ 35°C (95°F) ට වඩා අඩු නම්. මාස 3ත් අවුරුදු 3ත් අතර දරුවෙක්ගේ උණ 39°C (102.2°F) ට වැඩි නම්. මාස 3ට අඩු බබෙක්ගේ උණ 38°C (100.4°F) ට වැඩි නම්. |
| පපුවේ වේදනාව | හේතුවක් නැතුව ඇතිවන පපුවේ වේදනාවක් හෝ තද ගතියක්. |
| හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව | හුස්ම හිරවීම, හතිය වැනි ලක්ෂණ. |
| දැඩි බඩේ කැක්කුම | ඉවසන්න බැරි තරම් බඩේ වේදනාවක්. |
| අධික තෙහෙට්ටුව | කිසිම දෙයක් කරගන්න බැරි තරම් අධික මහන්සියක් දැනෙනවා නම්. |
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ගෙදරට වෙලා ඉන්නේ නැතුව ඉක්මනටම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න. අවශ්‍ය නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්නත් පරක්කු වෙන්න එපා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇඟ සීතල කරලා වෙව්ලන එක කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරය සීතලට හෝ යම්කිසි රෝගයකට දක්වන ප්‍රතිචාරයක්.
- උණ කියන්නේ සුලබම හේතුවක් වුණත්, ආසාදන, දියවැඩියාව වගේ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන් නිසාත් මේක වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාට සීතලක් දැනෙනවා නම්, උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳලා, පොරවගෙන, උණුසුම් දෙයක් බීලා උණුසුම් වෙන්න.
- ඇඟ වෙව්ලන එකත් එක්ක අධික උණ, පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ බරපතල ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න.
- ඕනෑම ඖෂධයක්, විශේෂයෙන්ම දරුවන්ට දෙනකොට, වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව දෙන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.