ئێسکی شکاو چۆن چاک دەبێتەوە؟ (چارەسەری ئێسک) توانایەکی سەرسوڕهێنەری جەستەمان!

ئای بەڕاستی ئەو ئازار و ناڕەحەتییەی هەستی پێدەکەیت کاتێک ئێسکێک وەک قۆڵ یان قاچێک دەشکێنیت وەسف ناکرێت، ڕاستە؟ بۆ چەند ڕۆژێک، ڕەنگە تەنانەت چەند مانگێکیش، ناتوانیت هیچ بکەیت و تەنانەت ڕەنگە ناچار بیت لە جێگادا بمێنیتەوە. بەڵام ئایا دەزانی لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا پرۆسەی چاکبوونەوەی سەرسوڕهێنەر لەناو جەستەی خۆماندا ڕوودەدات؟ وەک تیمێکی پزیشکی بچووک وایە لەناو جەستەماندا کە ئەم ئێسکە شکاوانە چاک دەکەنەوە. ئەمە زۆر بەخێرایی لە منداڵانی بچووکدا ڕوودەدات، بەڵام تەنانەت گەورەکانیش ئەم توانایەیان هەیە.

شکانی ئێسک بەڕاستی چییە؟ (شکانی ئێسک چییە؟)

بە سادەیی، شکان بریتییە لە شکاندن، شکاندن، یان دابەشبوونی ئێسکێک لە جەستەماندا. وەک ئەوە وایە لقێکی دارێک بشکێت. بەڵام ئێسکەکان دەتوانن بە شێوازی جیاواز بشکێن. بیهێنە بەرچاوت، لە کاتی یاری کریکێتدا دەکەویت و قۆڵت دەشکێنیت. دەکرێت درزێکی بچووک بێت. ئەگەر کەسێکی تر لە ڕووداوی پاسکیلدا قاچی بشکێت، ئەوا دەکرێت بشکێت بۆ چەند پارچەیەک. هەندێک جار ئێسکی شکاو دەتوانێت پێست بشکێنێت و دەربچێت، کە ئێمە پێی دەڵێین شکانی کراوە . هەندێکیان لەناو پێستدان کە شکانی داخراون . گرنگ نییە چۆن دەشکێت، جەستەمان سیستەمێکی سەرسوڕهێنەری هەیە بۆ چاککردنەوەی.

چۆن جەستەمان ئەم ئێسکە شکاوانە چاک دەکاتەوە؟

بەڕاستی ئەمە پرۆسەیەکی سەرسوڕهێنەرە. ئێمە خانەی تایبەتمەندمان هەیە لە جەستەماندا کە تەنها بۆ ئەم کارەن. وەک ئەوە وایە بیناکاران و دارتاشەکان بێن بۆ چاککردنەوەی خانوویەکی شکاو. ئەم پرۆسەیە لە چەند هەنگاوێکی سەرەکیدا ڕوودەدات.

هەنگاوی یەکەم: هەوکردن و دروستبوونی هیماتۆما

کاتێک ئێسکێک دەشکێت، بڕێک خوێن لە خوێنبەرە بچووکەکانی دەوروبەری ئەو شوێنە شکاوە دێتە دەرەوە. ئەم خوێنە کۆدەبێتەوە و شتێک وەکو خوێن مەین دروست دەکات. لە پزیشکیدا ئێمە ئەمە بە ``هێماتۆما`` ناودەبەین. ئەمە یەکەم هەنگاوە لە پرۆسەی چاکبوونەوەدا. لەوانەیە لەبیرت بێت، کاتێک شتێک بە توندی لێدەدەیت، شین دەبێتەوە و ئاوساوە. ئەمەش هەمان شتە. ئەم ئاوسانی و ئازارە ئاماژەی جەستەیە بۆ ئێمە کە "لێرە کێشەیەک هەیە، ئاگاداربە". لەناو ئەم ``هیماتۆما``دایە کە خانەکانی پێویست بۆ پرۆسەی چاکبوونەوە دەست دەکەن بە کۆبوونەوە.

گرنگ: لەم قۆناغە سەرەتاییەدا زۆر گرنگە ئێسکەکە بە باشی ڕێکبخرێت و ئەگەر پێویست بوو کاستێک لێبدرێت. ئەوە کاتێکە کە بە باشی دەست دەکات بە چاکبوونەوە.

هەنگاوی دووەم: دروستبوونی کالۆسی نەرم

ئێستا، خانە تایبەتەکان لە جەستەمانەوە دەست دەکەن بە هاتن بۆ ئەو شوێنەی کە خوێن مەینەکە (هیماتۆما) لێی بووە. ئەم خانانە دێن و شتێکی وەک چەسپ لە نێوان دوو پارچە ئێسکە شکاوەکەدا دروست دەکەن. ئەمەش سەرەتا وەک شانەیەکی نەرم دروست دەبێت. وەک ئەوە وایە هەندێک پووک دابنێیت بۆ ئەوەی گوڵدانێکی شکاو بەیەکەوە بگرێت. ئێمە ئەم پردە شانە نەرمە ناودەبەین کالۆسی نەرم . بەزۆری نزیکەی یەک دوو هەفتەی دەوێت تا دروست دەبێت. لەم کاتەدا ئێسکەکە هێشتا بەهێز نییە. هەر بۆیە پزیشکەکان پێت دەڵێن ئەندامەکانت نەجوڵێنە و کێشی قورس بەرز مەکەنەوە.

هەنگاوی سێیەم: پردێکی بەهێزی ئێسک! (دروستبوونی کالۆسی ڕەق)

ئێستا کاری ڕاستەقینە ڕوودەدات. خانە دروستکەرەکانی ئێسک کە پێیان دەوترێت osteoblasts , دەچنە ئەو شوێنەی کە کالۆسی نەرم لێی بووە و دەست دەکەن بە دروستکردنی ئێسکی نوێ. ئەمەش وەک ئەوە وایە ئەو شوێنەی کە چەسپەکە بەیەکەوە دەگرت، چیمەنتۆ بکەیت. ئێمە بەم شانە نوێیەی ئێسک ناودەبەین کالۆسی ڕەق . ئەمەش ئەوەیە کە دوو پارچە ئێسکە شکاوەکە بەیەکەوە دەبەستێتەوە و بەهێزیان دەکات. ئەم پرۆسەیە دەتوانێت چەند هەفتەیەک بخایەنێت، ڕەنگە مانگێک یان دوو مانگ. لەم ماوەیەدا هەست دەکەیت ئازارەکە وردە وردە کەم دەبێتەوە و ئێسکەکە کەمێک بەهێزتر دەبێت. پزیشکەکە پشکنینی تیشکی ئێکس دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئێسکەکە تا چەند پێشکەوتووە.

هەنگاوی کۆتایی: دووبارە داڕشتنەوەی ئێسک

ئێستا کە کالۆسی ڕەق دروست بووە و ئێسکەکە بەیەکەوە تێکەڵ بووە، کەمێک لە ئێسکی ئەسڵی گەورەترە، ڕەنگە وەک گرێیەک بێت. ئێستا کۆمەڵەیەکی تری تایبەتی خانەکانی جەستەمان، ئێسکەبڕەکان , دێنە ژوورەوە و بەشە زیادەکانی ئەم ئێسکە تازە دروستبووە لادەبەن و دەست دەکەن بە دووبارە بنیاتنانەوەی ئێسکەکە بۆ شێوەی سەرەتایی خۆی. ئەمەش پێی دەوترێت دووبارە داڕشتنەوەی ئێسک . ئەم پرۆسەیە ماوەیەکی دەوێت. دەتوانێت چەند مانگێک یان تەنانەت ساڵانیش بخایەنێت. بەڵام لە کۆتاییدا، ئێسکەکە دەگەڕێتەوە بۆ شێوەی سەرەتایی خۆی.

چەند کات دەخایەنێت تا ئێسک چاک دەبێتەوە؟ (چەند کات دەخایەنێت تا ئێسکێک چاک دەبێتەوە؟)

ئەمەش لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. بۆ ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە: ١.

• تەمەنت: ئێسکی منداڵە بچووکەکان زۆر بە خێرایی چاک دەبنەوە، هەندێکجار لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا بە تەواوی چاک دەبنەوە. بەڵام لەگەڵ تەمەنیان ئەم ڕێژەی چاکبوونەوە کەمێک خاو دەبێتەوە.
• جۆر و شوێنی شکاوی ئێسک: ئێسکێکی گەورەی قاچ کە دەشکێت بۆ چەند پارچەیەک کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبێتەوە لە چاو درزێکی بچووک لە پەنجەیەکدا. هەروەها ئێسکەکان خێراتر چاک دەبنەوە لەو شوێنانەی کە خوێنیان باشە.
• جۆری شکان: شکانێکی بچووککراوە، کە ئێسکەکە دەشکێت بۆ چەندین پارچە، زیاتر دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە لە چاو شکانێکی سادە. شکانی کراوە ئەگەری زیاتری هەیە ببێتە هۆی هەوکردن، ئەمەش دەبێتە هۆی ڕێگریکردن لە چاکبوونەوە.
• تەندروستی گشتی تۆ: ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی پزیشکییان هەیە (بۆ نموونە، نەخۆشی شەکرە ، پووکانەوەی ئێسک ) لەوانەیە ڕێژەی چاکبوونەوەی ئێسکیان خاوتر بێت.

بەگشتی نزیکەی ٦-٨ هەفتەی دەوێت تا شانە نوێیەکانی ئێسک (Callus) دروست دەبن و ئێسکەکە تا ڕادەیەک بەهێز دەبێت. بەڵام بۆ ئەوەی بە تەواوی بەهێز بێت و ئەو دووبارە داڕشتنەوەیە ڕووبدات،دەکرێت چەند مانگێک بخایەنێت، یان تەنانەت ساڵێک یان دوو ساڵ. بۆیە باشتر وایە وریا بیت تا دکتۆر بە پێچەوانەوە دەڵێت.

چ هۆکارێک کاریگەری لەسەر چاکبوونەوەی ئێسک هەیە؟

شتە جیاوازەکان دەتوانن چاکبوونەوەی ئێسک خێراتر بکەن یان خاو بکەنەوە.

هۆکارە ئەرێنییەکان:

• چارەسەری پزیشکی دروست: دانانی ئێسکی شکاو بە باشی و دانانی کاستی گچکە و ئەگەر پێویست بوو نەشتەرگەری بۆ ئەوەی لە شوێنی خۆیدا بمێنێتەوە.
• خۆراکی باش: بە تایبەتی گرنگە ئەو خۆراکانە بخۆیت کە دەوڵەمەندن بە ماددە خۆراکیەکانی وەک کالیسیۆم و ڤیتامین D , و پرۆتین. شتگەلێکی وەک شیر و پەنیر و ماست و سەوزەی سەوز و ماسی.
• پشوودان : ئەندامی شکاوی زۆر مەجوڵێنە، وە پشوو بدە وەک ئەوەی پزیشک پێت دەڵێت.
• تەمەنی گەنج: وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا گەنجان زووتر چاک دەبنەوە.
• جگەرە نەکێشان : ئەمە زۆر گرنگە.

هۆکارە نەرێنییەکان:

• جگەرەکێشان: ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن ماوەیەکی زیاتری دەوێت تا ئێسکەکانیان چاک دەبێتەوە. هەروەها لەوانەیە بە باشی چاک نەبنەوە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە جگەرەکێشان خوێنبەرەکان بەرتەسک دەکاتەوە , ڕێژەی خوێن کەم دەکاتەوە کە دەگاتە شوێنی شکانەکە.
• کەمی خۆراکی: ئەگەر لەش ماددە خۆراکییە پێویستەکانی وەرنەگرت، دروستبوونی ئێسک دوادەکەوێت.
• هەندێک نەخۆشی: شەکرە، پووکانەوەی ئێسک و تێکچوونی غودەی دەرەقی.
• هەندێک دەرمان: ئەو کەسانەی دەرمانی وەک ستیرۆید بۆ ماوەیەکی زۆر دەخۆن، لەوانەیە تووشی دواکەوتنی چاکبوونەوەی ئێسک بن.
• جوڵەی زۆر لە ئێسکی شکاو: ئەگەر کاستەکە بە باشی نەخرێتە سەر، یان ئەگەر نەخۆشەکە زیادەڕەوی لە جووڵە بکرێت بەبێ جێبەجێکردنی ڕێنماییەکانی پزیشک، ئەوا ڕێگری لە چاکبوونەوەی ئێسکەکە دەکرێت.
• هەوکردن: ئەگەر هەوکردن ڕووبدات، بەتایبەتی لە شکانی کراوەدا، چاکبوونەوە دەتوانێت زۆر دوابکەوێت.
• شکانی توند و کەمبوونەوەی خوێن: چاکبوونەوە قورسە ئەگەر ئێسکەکە بشکێت بۆ چەندین پارچە، یان ئەگەر خوێنبەرە سەرەکییەکانی خوێن کە خوێن بۆ شکانەکە دابین دەکەن زیانیان پێ بگات.

ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت بۆ چاکبوونەوەی خێراتر

لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، ناتوانم تەنها ئەمە بە خێرایی چاک بکەم؟" لە ڕاستیدا دەتوانیت لەم کارەشدا یارمەتیدەر بیت.

• بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە. ئەگەر پێت وت لە کاتێکدا کە کاستەکەت لەبەردایە قورسایی بەرز مەکەرەوە، پابەندبە پێیەوە.
• هەوڵ مەدە خۆت گچکە دەربهێنیت یان چاکی بکەیتەوە. ئەوەش تەنها کێشەی زیاتری لێدەکەوێتەوە.
• خۆراکی هاوسەنگ بخۆ. خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم و ڤیتامین D و پرۆتین. ئەگەر پێویست بوو داوای ڤیتامینی زیادە لە پزیشکەکەت بکە.
• ئەگەر جگەرە دەکێشیت، بە دڵنیاییەوە وازی لێ بێنە. لانی کەم تا ئێسکەکە چاک دەبێتەوە.
• لە بەروارە دیاریکراوەکاندا بڕۆ بۆ کلینیکەکان (`چاوپێکەوتنی بەدواداچوون`). دکتۆر پێت دەڵێت ئێستا شتەکان چۆنە و چی تر پێویستە بکرێت.
• ئەگەر پێویست بوو، ڕاهێنانەکانی چارەسەری فیزیۆتێراپی بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت ئەنجام بدە. ئەمەش دەبێتە هۆی بەهێزبوونی ماسولکەکانی دەوروبەری ئێسک و یارمەتی گەڕانەوەی جومگەکە دەدات بۆ باری ئاسایی خۆی.

ئایا هەمیشە پێویستت بە پزیشکە؟ کەی نیگەران بیت؟

بەڵێ، بە دڵنیاییەوە. ئەگەر پێت وایە ئێسکت شکاوە، یان گومانت هەیە ئێسکت شکاوە، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە. بەهۆی،

• پێویستە تیشکی ئێکس بگریت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت کە ئایا شکاوە یان نا، لە کوێ و چۆن.
• ڕەنگە پێویست بکات پارچە ئێسکە شکاوەکان ڕێکبخرێن و کاستی گچکەیان لێبدرێت، یان ئەگەر پێویست بوو نەشتەرگەری پێویست بێت.
• ئەگەر ئەم کارانە بە باشی ئەنجام نەدرێن، ئێسکەکە دەتوانێت ببێتە خراپ یەکگرتن ، واتە بە باشی پێکەوە ناگونجێت، یان دەتوانێت ببێتە نایەکگرتن بە هیچ شێوەیەک . ئەمەش دەتوانێت دواتر کێشەی گەورەتری لێبکەوێتەوە.

هەروەها دوای ئەوەی بە کاستەوە دەگەیتەوە ماڵەوە ئاگاداری ئەم شتانە بە:

• ئەگەر ئازارەکە خراپتر دەبێت.
• ئەگەر ئاوسانەکە زۆر بوو، گچکە توند دەبێت و پەنجەکان شین دەبنەوە.
• ئەگەر تات هەبوو.
• ئەگەر بۆنێکی ناخۆش لە ناوەوەی گچکەکەوە هات، یان هەست بە شێداری کرد.
• ئەگەر پەنجەکانت چرچ بوون یان هەستکردنت کەم بووەوە.

ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. دەکرێت نیشانەی هەوکردن بێت.

کەواتە، لە کۆتاییدا، چەند شتێک کە دەبێت لەبیرت بێت! (پەیامی بردنە ماڵەوە: چەند شتێک کە دەبێت لەبیرت بێت!)

کەواتە، ئایا توانای سەرسوڕهێنەری جەستەمان دەبینیت؟ کاتێک ئێسکێک دەشکێت، ئەوەندە شت هەیە کە لەناو جەستەماندا ڕوودەدات بۆ ئەوەی چاکی بکاتەوە. وەک تیمی چاککردنەوەی سروشتی جەستەمان وایە. گرنگترین شت ئەوەیە سەبرت هەبێت و پابەندی ڕێنماییەکانی پزیشک بێت. ماوەیەکی دەوێت تا ئێسکێک چاک دەبێتەوە. لەو ماوەیەدا ئەگەر بە باشی پشوو بدەیت و خواردنی باش بخۆیت و دوور بکەویتەوە لە خووی خراپی وەک جگەرەکێشان، ئێسکی شکاوەکەت زوو چاک دەبێتەوە و دەتوانیت وەک جاران کاربکەیت. خەمت نەبێت، جەستەمان زۆر باشە لە چاککردنەوەی خۆیدا!

---