خەوی منداڵی پێش قوتابخانە: ئایا باسی ئەم بابەتە بکەین؟

ئایا منداڵە پێش قوتابخانەکەت شەوانە بە باشی ناخەوێت؟ ئایا هەندێک جار بە هیچ شێوەیەک خەوی لێناکەوێت؟ یان بەردەوام لە خەو هەڵدەستێت؟ ئاساییە منداڵێکی بچووک یەکێک یان دوو لەو کێشانە هەبێت. زۆرێک لە دایک و باوکان نیگەرانن لەم بارەیەوە. بۆیە، خەمت نەبێت. ئەمڕۆ با باسی خەوی منداڵە بچووکەکەت بکەین و چی بکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیان بدەیت شەوانە خەوێکی خۆش و پشوودرێژیان هەبێت.

منداڵی پێش قوتابخانە پێویستی بە چەند خەو هەیە؟

بە واتایەکی سادە، منداڵە پێش قوتابخانەکەت پێویستی بە لە نێوان 10 بۆ 13 کاتژمێر خەوتن هەیە لە ڕۆژێکدا. ئەمەش خەوتن لە ڕۆژدا دەگرێتەوە. گرنگترین شت ئەوەیە کە منداڵەکەت کاتەکانی خەوتن و کاتی بەخەبەرهاتنەوە و کاتی خەوتنی منداڵەکەت تا دەتوانیت بە یەکسانی بهێڵیتەوە.

بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر منداڵەکەت لە هەمان کاتدا هەموو ڕۆژێک بخەیتە سەر جێگا، کاتژمێری جەستەی ڕادێ. پاشان کاتێک کاتی دیاریکراو هات، منداڵەکە بە سادەیی دەست دەکات بە خەوتن. ئەمەش یارمەتی دەدات بە ئاسانی بخەوێت و بە باشی بخەوێت.

ئێستا، سەیرکە، هەندێک لە منداڵان لەم تەمەنەدا کەمێک کەمتر کاتیان دەخەوێت لە ڕۆژدا. ئەوە شتێکی ئاساییە. تەنانەت بۆ منداڵێکی لەو جۆرەش زۆر گرنگە لە ڕۆژدا کەمێک کاتێکی بێدەنگی پێبدرێت، واتە کەمێک کاتێکی پشوودان (`کاتی بێدەنگ`) . لەم ماوەیەدا دەتوانیت کتێبێک بخوێنیتەوە، وێنەیەک بکێشیت، یان با بە هێمنی یاری بکەن.

ئایا منداڵانی پێش قوتابخانە هێشتا پێویستیان بە خەوتن هەیە؟

ئەمە پرسیارێکە کە زۆرێک لە دایک و باوکان دەیکەن. لە ڕاستیدا زۆربەی منداڵانی ئەم تەمەنە لە شەودا هەموو ئەو خەوانەی کە پێویستیانە بەدەست دەهێنن. هەندێکیان وردە وردە واز لە خەوتن لە ڕۆژدا دێنن. بەڵام ئەگەر منداڵەکەت هێشتا پێویستی بە خەوتنە، باشترە خشتەیەک بۆ ئەوەش دابنێیت. بەزۆری نزیکەی کاتژمێرێک خەوی لێدەکەون.

ئەو نیشانانە چین کە منداڵەکەت پێویستی بە خەوتنە؟

• ئەگەر شەوانە بە باشی نەخەویت، یان ئەگەر کاتێکی زۆری پێبچێت تا شەوان خەوی لێ بکەوێت.
• زۆرجار لە ڕۆژدا چاوەکانم دەشۆم، وە ماندوو دەردەکەوم.
• سروشتێکی زۆر نائارام، توڕەبوون لەسەر شتە بچووکەکان، و بەردەوام گریان.
• ئەگەر نەتوانیت لە یەک شوێن بمێنیتەوە و خەریکی خۆلێدان بیت (بیری لێ بکەرەوە، هەندێک جار منداڵان تەنانەت کاتێک ماندوو دەبن زۆر چالاک دەبن!).

تەنانەت منداڵێکی زۆر چالاک پێویستی بە هەندێک کات هەیە بۆ خاوبوونەوە و ئارامگرتن لە ڕۆژدا. تەنانەت ئەگەر منداڵەکەت لە ڕۆژدا خەوی نەخەوێت، وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، کاتێکی بێدەنگی پێبدە بۆ ئەوەی کارێک بکات، وەک خوێندنەوەی کتێب یان وێنەکێشان. هەروەها ئەمەش یارمەتیان دەدات بۆ ئامادەکاری بۆ خەوتن لە شەودا.

چۆن بتوانم یارمەتی منداڵە بچووکەکەم بدەم کە بە باشی بخەوێت؟

بۆ ئەوەی منداڵەکەت بە باشی بخەوێت، گرنگە ژینگەیەکی ئاسوودە و سەلامەتی بۆ دروست بکەیت. هەروەها گرنگە ڕۆتینێکی باشت هەبێت پێش خەوتن.

1. دانانی ڕۆتینی پێش خەوتن

ڕۆتینێکی پێش خەوتن کە لە کاتێکی دیاریکراودا ئەنجام دەدرێت و ئارامی دەروونی دەهێنێت (کە پێی دەوترێت `ڕۆتینی پێش خەوتن`)یەک) و هەبوونی ژوورێکی ئارام و ئاسوودە ڕێگایەکی دوور دەبڕێت لە یارمەتیدانی منداڵەکەت بۆ خەوتنێکی خۆش.

ئەم `ڕۆتینە` وەک ئاماژەیەک وایە بۆ منداڵەکە، "وەرە، نزیکە کاتی خەوتن."

دەتوانیت شتی لەم جۆرە زیاد بکەیت بۆ ئەم `ڕۆتینە`:

• شۆردن یان خۆشۆردن (باشترە بە ئاوی گەرم).
• گۆڕینی بۆ جل و بەرگ بۆ لەبەرکردن بۆ خەوتن.
• شوشتنی ددان.
• خوێندنەوەی کتێبێک پێکەوە لەگەڵ منداڵەکەت (چیرۆکێکی ئارام هەڵبژێرە).
• گۆرانییەکی بچووک وتن.

ئەم کارانە بە هەمان ڕێز و لە هەمان کاتدا هەموو ڕۆژێک ئەنجام بدە. پاشان منداڵەکە ڕادێنێ.

2. دوور بکەوەرەوە لە شاشەکان!

لێرەدا گرنگترین شت: بە دڵنیاییەوە پێویستە هەموو شاشەکان (واتە تەلەفزیۆن، کۆمپیوتەر، تابلێت، مۆبایل، یارییە ڤیدیۆییەکان ) لانیکەم کاتژمێرێک پێش خەوتن بکوژێنیتەوە. باشتر وایە بە تەواوی لە ژووری نوستن دەریانبهێنیت.

دەزانی بۆچی؟ ڕووناکی شین لەم `شاشانە` بەرهەمهێنانی ` میلاتۆنین` کەمدەکاتەوە کە هۆرمۆنێکە کە یارمەتیمان دەدات بخەوین . ئەم `میلاتۆنین`ە ئەوەیە کە یارمەتیمان دەدات بخەوین. بۆیە ئەگەر سەیری `شاشە` بکەیت لە نزیک پێش خەوتن، ئەوە خەوتنت دوادەخات و کوالێتی خەوتنیش کەم دەبێتەوە.

3. ڕێکخستنی ژینگەی ژووری نوستن

• بێدەنگی: ژووری نوستن تا دەتوانیت بێدەنگ و ئارام بهێڵەرەوە. کەمکردنەوەی ژاوەژاوی ناپێویست.
• ئاسوودەیی: جێگەی نوستن پاک ڕابگرە. پلەی گەرمی ژوورەکە بە ئاسوودەیی بۆ کۆرپەکە بهێڵەرەوە (زۆر گەرم نەبێت، زۆر سارد نەبێت).
• یارییەکی نازدار: یارییەکی دڵخوازی منداڵەکەت بدە کە بتوانێت لە باوەشی بگرێت و پێی بخەوێت، یان بەتانییەکی بچووکی تایبەت بە خۆی. ئەمەش یارمەتیان دەدات هەست بە ئاسایش بکەن.
• ڕووناکی شەوانە: ئەگەر منداڵەکەت لە تاریکی دەترسێت، ژوورەکە بە تەواوی تاریکی مەکە، بەڵکو ڕووناکییەکی بچووکی شەوانە بەجێبهێڵە کە ڕووناکییەکی کەمی هەبێت کە زۆر ڕووناک نەبێت بۆ چاو.

4- ڕاهاتن بە خەوتن بە تەنیا.

لێرەدا هەڵەیەکی بچووکی تر دەخەینەڕوو کە زۆرێک لە دایک و باوکان ئەنجامی دەدەن، بەڵام زۆر گرنگە: لەگەڵ منداڵەکەت لە جێگادا مەمێنەرەوە تا خەوی لێدەکەوێت. یان مەهێڵە لەسەر جێگاکەت یان لەسەر قەنەفە بخەوێت، لەبری ئەوەی لەسەر جێگاکەی بخەوێت.

هەرچەندە ڕەنگە سەرەتا قورس بێت، بەڵام فێرکردنی منداڵەکەت بۆ ئەوەی بە تەنیا لەسەر جێگاکەی خۆی بخەوێت، لە درێژخایەندا سوودێکی زۆری هەیە. بەم شێوەیە ئەگەر لە نیوەی شەویشدا لە خەو هەڵسان، فێر دەبن جارێکی تر لەسەر خۆیان بخەون. تۆ منداڵەکەت دادەنێیت و بڵێ شەوت باش و ژوورەکە دەردەچیت.

٥-چالاکی باش لە ڕۆژدا

کاتێکی زۆر بدە بە منداڵەکەت بۆ یاریکردن و ڕاکردن و جەستەی لە ڕۆژدا بجوڵێت. یاریکردن لە دەرەوە و ڕاکردن و بازدان دەتوانێت یارمەتی منداڵەکەت بدات هەست بە ماندوێتی زیاتر بکات. ئەمەش یارمەتیان دەدات شەوانە خەوێکی باش و قووڵیان هەبێت. بەڵام دوور بکەوەرەوە لە چالاکییە هاندەرەکان یان ماندووکردنەکان لە نزیک پێش خەوتن. چالاکییە ئارامەکان لەو کاتەدا باشترینن.

ئەگەر منداڵەکەم کێشەی خەوتنی هەبوو چی بکەم؟

زۆر باو و ئاساییە کە منداڵانی ئەم تەمەنە حەز نەکەن شەوانە بخەون و کاتێک نایانەوێت بخەون بگرین و لە نیوەی شەودا لە خەو هەڵسێت. بۆیە خەمت نەبێت. هەندێک جار منداڵانی پێش قوتابخانە دەتوانن خەونی ناخۆش ببینن کە پێی دەوترێت کابوس . منداڵەکانی تر لەوانەیە شەوانە بە هاوارەوە لە خەو هەڵسن، بەڵام بەیانیان بیریان ناچێتەوە (ئەمە دەکرێت لەگەڵ تیرۆری شەوانەدا ڕووبدات، بەڵام کەمێک جیاوازە لە کابوسەکان). ڕەنگە هەندێک ڕۆژ بە هیچ شێوەیەک نەتوانن بخەون.

کەواتە، لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت لەم کاتەی وەک ئەمانەدا ئەنجامی بدەیت:

• وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، هەبوونی چرای شەوانە لە ژوورەکەدا، یارییەکی دڵخواز و بەتانییەک بۆ ئەوەی لەسەری بخەوێت، یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی منداڵەکە هەست بە ئاسایش بکات.
• ئەگەر منداڵەکەت شەوانە لە خەو هەڵسا و تەلەفۆنی بۆ کردیت، یەکسەر ڕامەکە و وەڵام مەدەرەوە. چەند خولەکێک چاوەڕێ بکە بزانە بەبێ یارمەتی تۆ دەتوانێت لەسەر خۆی بخەوێتەوە.
• ئەگەر منداڵەکە زۆر ترسا و دڵتەنگ بوو و دەگری، بە دڵنیاییەوە بچۆ ژوورەکە. بڕۆ بە خۆشەویستی دڵنەوایی بدە. بڵێ: "مەترسە کوڕ/کچ، دایکم/باوک لێرەیە."
• دوای ئەوەی منداڵەکە ئارام دەکەیتەوە و بیخەیتەوە سەر جێگا، بە خۆشەویستییەوە بڵێ "کاتی جێگاکە هاتووە، دەتوانیت بە باشی بخەویت". کەمترین کات کە لە ژوورەکەدا بەسەری دەبەیت. چەند خولەکێکی تر وەرە دەرەوە.
• ئەگەر کۆرپەکەت جارێکی تر گریایەوە کاتێک ژوورەکە دەردەچیت، مەترسە و چەند خولەکێک چاوەڕێ بکە پێش ئەوەی بچیتەوە ژوورەوە، بە ئەگەرێکی زۆرەوە بخەوێتەوە.
• ئەگەر منداڵەکەت لە جێگاکەت هەڵسا و هاتە لات، ناڕەحەت مەبە و تووڕە مەبە، بەڵکو بە خۆشەویستییەوە بیبەیتەوە سەر جێگا و بیخە سەر جێگا. بە هێمنی بڵێ "کاتی خەوتنە، پێویستە لە جێگادا بمێنیتەوە." چەند جارێک ئەم کارە بکە، بەڵام سەبر بگرە.

گرنگترین شت سەبر و یەکدەنگییە. ئەم شتانە بە شەوێک ڕوونادەن. لەوانەیە چەند هەفتەیەک بخایەنێت. بەڵام ئەگەر ڕۆژانە بە سەبر و خۆشەویستی و بە هەمان شێوە ئەم کارانە ئەنجام بدەیت، دوای ماوەیەک هەست بە جیاوازییەکە دەکەیت.

کەی پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت؟

ئەگەر سەرەڕای ئەنجامدانی هەموو ئەمانە، کێشەکانی خەوی منداڵەکەت بەردەوامە، یان ئەگەر هەستت بە نیگەرانی یان ترسێکی زۆر کرد لەم بارەیەوە، یان ئەگەر هەستت کرد کێشەکانی خەوی منداڵەکەت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەی، دڵخۆشی، یان فێربوونیان هەیە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت (`پزیشکی خێزان` یان `پزیشکی منداڵان`) لەسەر ئەم بابەتە قسە دەکەیت.دەتوانن باشترین ئامۆژگاریت بۆ منداڵەکەت بدەن و ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی چارەسەری زیاترت بکەن. بۆیە هەرگیز دوودڵ مەبە لە سەردانی پزیشک.

لە کۆتاییدا چەند شتێک کە لەبیرت بێت

دابینکردنی خەوێکی باش و پشوودرێژی شەوانە بۆ منداڵی پێش قوتابخانە زۆر گرنگە بۆ گەشەکردنی جەستەیی و دەروونی. کەواتە با پێداچوونەوە بەم خاڵانەدا بکەین:

• خشتەی خەوتنی ڕێکوپێک: منداڵەکەت بخەرە سەر جێگا و هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا لە خەو هەڵسێت.
• ڕۆتینێکی ئارام پێش خەوتن: وەک حەمامکردن، فڵچەکردنی ددانەکانت , خوێندنەوەی کتێبێک.
• کەمکردنەوەی کاتی شاشە: بەلایەنی کەمەوە کاتژمێرێک پێش خەوتن لە شاشەکان دوور بکەوەرەوە.
• ژووری نوستنێکی ئارام: ئارام و تاریک (بەڵام ئەگەر پێویست بوو گڵۆپی شەوانە)، و پلەی گەرمی ئارام.
• فێربوونی خەوتن بە تەنیا: یارمەتی منداڵەکەت بدە کە خۆی بخەوێت.
• چالاکییەکانی ڕۆژ: دڵنیابە لەوەی کە بە باشی یاری دەکەن و وەرزش دەکەن.
• سەبر و یەکدەنگی: ڕەنگە کاتێکی زۆری پێبچێت بۆ بینینی ئەنجامەکان، بۆیە سەبر بگرە.
• ئامۆژگاری پزیشکی: ئەگەر کێشەیەکت هەبوو یان نیگەران بوویت، دڵنیابە کە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی دەکەیت.

ئەگەر ئەم ئامۆژگاریانە جێبەجێ بکەیت، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت یارمەتی منداڵە بچووکەکەت بدەیت کە شەوێکی خۆشیش بخەوێت !

خەوتن، منداڵی پێش قوتابخانە، خووی خەوتن، خەوی ڕۆژانە، کێشەی خەوتن، ئامۆژگارییەکانی پەروەردەکردنی منداڵ، خەوی باش