٢٩ هەفتەی دووگیانیت تەواو کردووە! ئایا ئەوە ورووژێنەر نییە؟ ئەو بچووکەی ناوەوەت تا ئێستا زۆر گۆڕاوە. با باسی ئەوە بکەین کە ئەم هەفتەیە چی بەسەر تۆ و کۆرپەکەتدا دێت، و ئاگاداری چی دەبێت.
گەشەی کۆرپە لەم هەفتەیەدا چۆنە؟
ئێستا منداڵە بچووکەکەت تا ڕادەیەک گەورەیە. ئەگەر وردبینەوە، ئەو قەبارەکەی نزیکەی قووتەیەکی قەبارە مامناوەندە . لەوانەیە کێشی نزیکەی کیلۆ و نیوێک (١.٥ کیلۆ) بێت و باڵای نزیکەی ٣٨ سانتیمەتر (نزیکەی ١٥ ئینج) بێت. بەڵام ئاساییە منداڵێکی ساوا کەمێک گۆڕانکاری لەم ژمارانەدا هەبێت. ئەوە شتێکی ئاساییە.
مێشک چۆن گەشە دەکات؟
مێشکی کۆرپە لەم ڕۆژانەدا زۆر بە خێرایی گەشە دەکات. چەقۆ و چەقۆ دەستیان کردووە بە دروستبوون لەسەر ڕووی مێشک . ئەمانەن کە یارمەتیدەر دەبن بۆ زیرەکی و یادەوەری و هەموو شتێکی تر لە دواتردا کۆرپەکە. بیهێنە بەرچاوت، زانایەکی بچووک لەناو تۆدا گەشە دەکات!
ئایا سییەکان ئامادەن؟
هەروەها سییەکان وردە وردە خۆیان بۆ هاتنە ئەم جیهانە ئامادە دەکەن. بەڵام هێشتا بە تەواوی پێنەگەیشتوون. ماددەیەکی تایبەت بە ناوی `(Surfactant)` لە ناو سییەکان دەستی بە دروستبوون کردووە . ئەمە زۆر گرنگە، چونکە هەر ئەم `(Surfactant)` ە کە یارمەتی سییەکان دەدات لە داڕمانی کاتێک کۆرپەکە لەدایک دەبێت. هەر بۆیە دەڵێین باشە کۆرپە تا دەکرێت لە سکی دایکیدا بمێنێتەوە.
ئێسکەکان بەهێزتر دەبن.
هەروەها ئێسکی کۆرپەکەش ئێستا بەهێزتر دەبێت، هەروەک چۆن توێکڵی گوێزی هیندی پێدەگات. ئەو کالیسیۆمەی کە دەیخۆیت زۆرترین یارمەتیت دەدات لەو کارەدا. بۆیە پێویستە لەم ماوەیەدا بڕێکی زۆر خواردنی دەوڵەمەند بە کالیسیۆم بخۆیت (شیر، پەنیر، ماست، سەوزەی سەوز، ماسی بچووک بە توێکڵەوە) .
ئەندامە هەستیارەکان چۆنن؟
ئێستا کۆرپەکەت زۆر بە باشی گوێی لە دەنگەکان دەبێت. ئەو دەتوانێت گوێیان لێبێت کاتێک قسە دەکەیت یان گۆرانی دەڵێیت. هەندێک جار تووشی شۆک دەبێت ئەگەر دەنگێکی بەرز هەبێت! هەروەها دەتوانێت بە چاوەکانی جیاوازی لە نێوان ڕووناکی و تاریکیدا بکات. ئەو تامکردنە بچووکانەی سەر زمانیشی پەرەیان سەندووە.
جووڵەی کۆرپەلە
ڕەنگە تا ئێستا سەرنجی جوڵەکانی کۆرپەکەتت داوە. جاران کەمێک نائاسایی بوو، بەڵام ئێستا هەست بە لێدان و لێدانەکان دەکەیت . هەندێک جار، لێدانەکان دەتوانن ئەوەندە سەخت بن کە هەناسەدان قورس بێت. ئەوە شتێکی ئاساییە.
"بەڵام ئەمە لەبیرت بێت. پێویستە هەمیشە گرنگی بە جووڵەی منداڵەکە بدەیت (لێدان). پزیشکەکان دەڵێن کە منداڵەکە دەبێت لانیکەم دە جار لە ماوەی دوو کاتژمێردا بجوڵێت . هەروەها ئێمە ئەمە بە ``ژمارەی لێدانی کۆرپەلە'' ناودەبەین. دەتوانیت ئەمە بژمێری کاتێک هەندێک کاتێکی بەتاڵت هەبێت."
ئەگەر لەناکاو هەستت کرد جوڵەکانی کۆرپەکەت کەمترە لە ئاسایی، یان ئەگەر لە ماوەی دوو کاتژمێردا تەنانەت دە جاریش نەتجوڵاوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە بە پزیشکەکەت یان مامانەکەت بڵێیت، باشە؟ دوا مەخە.
پێست و دۆخی کۆرپە
ئێستا پێستی کۆرپەکە کەمێک نەرمتر بووە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە چینێکی چەوری لە ژێر پێستدا دروست دەبێت. ئەم چینە چەورییە یارمەتی گەرم ڕاگرتنی منداڵ دەدات دوای لەدایک بوون. ڕەنگە پێستی کۆرپەکە هێشتا بە ڕوپۆشێکی سپی داپۆشرابێت کە پێی دەوترێت ڤێرنیکس کاسیۆسا. هەروەها ڕەنگە هێشتا هەندێک قژی ورد هەبێت کە پێی دەوترێت لانۆگۆ. لەم هەفتەیەدا زۆربەی کۆرپەکان سەریان دادەبەزێنن، وەک ئەوەی خۆیان ئامادە بکەن بۆ هاتنە ناو جیهان. بەڵام ڕەنگە هەندێک لە کۆرپە بۆ چەند ڕۆژێکی تر بەو شێوەیە نەگەڕێن. خەمی ئەوەت نەبێت.
ئەم هەفتەیە چی بەسەر جەستەتدا دێت؟
ئێستا کە کۆرپەکەت گەشە دەکات، ڕەنگە هەست بە هەندێک گۆڕانکاری لە جەستەتدا بکەیت، ڕاستە؟ ئەمانە زۆرتر شتگەلێکی ئاسایین، بەڵام دەکرێت کەمێک بێزارکەر بن.
دڵەکزێ یان هەوکردنی گەدە (Acid Reflux)
لەم کاتەدا باو و ئاساییە هەست دەکەیت ترشەڵۆکی ناو گەدە دێتە سەرەوە بۆ ناو قوڕگ. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کۆرپەکە گەشە دەکات و گەدە گەورەتر دەبێت. ڕۆژانە چەند جارێک ژەمە بچووکەکان بخۆ، خواردنە بەهارات و چەورەکان کەم بکەرەوە. دوای نان خواردن پاڵ مەکە. کەمێک زیاتر ئاو بخۆرەوە. ئەگەر کەم و کوڕی هەبوو دەتوانیت داوای دەرمان لە پزیشک بکەیت.
قەبزی
ئەمەش کێشەیەکە بۆ زۆرێک لە دایکان. هۆکارەکەی گۆڕانی هۆرمۆنەکان و فشار لەسەر ڕیخۆڵەکانە. زۆر خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ (میوە، سەوزە، پەلەوەری، نانی بڕان). ئاوی زۆر بخۆرەوە. هەروەها ڕۆژانە کەمێک بە پێ ڕۆیشتن یارمەتیدەرە.
پشت ئێشە و ئاوسانی
ئاساییە پشتت هەست بە قورسایی بکات لەگەڵ گەشەکردنی سکت. لەکاتی دانیشتن و وەستاندا دۆخی جەستەی دروست بپارێزە. دوور بکەوەرەوە لە بەرزکردنەوەی شتە قورسەکان. هەروەها هێشتنەوەی بالیفێک لە نێوان قاچەکانتدا لەکاتی خەوتندا یارمەتیدەرە. ئاساییە کەمێک ئاوسانی دەست و پێ و پاژنەی پێت هەبێت . قاچەکانت کەمێک بەرز ڕابگرە. ئاوی زۆر بخۆرەوە. بەڵام ئەگەر لەناکاو دەموچاو و دەستەکانت زۆر ئاوساون، لەگەڵ سەرئێشە و کاڵبوونەوەی بینین، ئەوە دەتوانێت نیشانەی پێش ئیکلەمپسیا بێت. ئەگەر ئەمە ڕوویدا پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.
سەختی هەناسەدان و زوو زوو میزکردن
لەوانەیە هەست بە کەمێک هەناسە تەنگی بکەیت لەگەڵ گەشەکردنی منداڵدانەکەت و فشار خستنە سەر سنگت. مەشقی هەناسەدانی قووڵ بکە. هەروەها ئاساییە پێویستە زۆر میز بکەیت چونکە ئێستا سەری کۆرپەکە فشار دەخاتە سەر میزڵدانەکەت.
گرژبوونی قاچ
لەوانەیە ئازار لە قاچەکاندا هەبێت، بەتایبەتی لە شەودا، وەک ئەوەی قژەکە بخولێتەوە.قاچەکانت درێژ بکەرەوە. بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. هەروەها دەکرێت بەهۆی کەمی کالیسیۆم و مەگنیسیۆمەوە بێت . لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
براکستن هیکس کۆنتراکشنز
لەم ماوەیەدا، ڕەنگە ناوبەناو هەست بە توندبوونەوەی گەدەت بکەیت، ئازارێکی کەم. ئەمانە پێیان دەوترێت ``گرژبوونی براکستن هیکس'' وەک ئەوە وایە جەستەت لەگەڵ منداڵبوون ڕاهاتبێت. ئەمانە هێندەی کاری ڕاستەقینە چڕ نین، بە یەکجار نایەن و دوای ماوەیەک دەڕۆن. بەڵام ئەگەر ئەم ئازارە بەردەوام بێت، توند بێت، زیاتر لە چوار یان پێنج جار لە کاتژمێرێکدا بێت، یان لەگەڵ شکاندنی ئاوەکەتدا بێت، ئەوە دەتوانێت نیشانەی ``لەدایکبوونی پێشوەختە'' بێت. لەو حاڵەتەدا، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
زیادبوونی کێش و باشبوونی دەروونی
تا ئێستا ڕەنگە کەمێک کێشت زیاد بووبێت. ئەوە شتێکی ئاساییە. وەک پزیشکەکە دەڵێت زیادکردنی کێش بە شێوەیەکی تەندروست باشە هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکە. ئاساییە هەست بە شتە جیاوازەکان بکەیت لە مێشکتدا لەگەڵ گۆڕانی جەستەت . لەگەڵ هاوسەرەکەت، خێزانەکەت، یان هاوڕێیەکی متمانەپێکراو باسی ئەوەی لە مێشکتدایە.
ئەو شتانەی کە پێویستە لەم هەفتەیەدا ئاگاداریان بیت
پێویستە بە تایبەتی بیر لە خواردن و خواردنەوە بکەیتەوە.
ئەوەی دەیخۆیت ئەوەیە کە کۆرپەکەت دەیخوات، بۆیە گرنگە خۆراکی هاوسەنگ و خۆراکی بخۆیت.
- ئاسن : بۆ بنیاتنانی خوێنی کۆرپە و پێدانی هێز بە جەستەت.
- کالیسیۆم: ئێسک و ددانی منداڵ بەهێز دەکات.
- ترشی فۆلیک : بۆ گەشەکردنی کۆئەندامی دەماری کۆرپە.
- پرۆتین: یارمەتی گەشەی خانەکانی کۆرپە دەدات و ماسولکە دروست بکات.
- DHA ( Omega-3 ): زۆر گرنگە بۆ مێشک و بینینی کۆرپە.
- ئاو: ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨-١٠ پەرداخ ئاو بخۆرەوە.
وەرزش و پشوودان
وەرزشکردن لە کاتی دووگیانیدا هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکەت باشە. ڕۆشتن بۆ ماوەی نزیکەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا، ڕاهێنانی سووک وەک یۆگای پێش لەدایکبوون باشە. زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا بە باشی پشوو بدەیت و بە باشی بخەویت. باشتر وایە لەسەر لای چەپ بخەویت.
باسی ئەم شتانە مەکە.
- بەتەواوی واز لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحول بهێنە.
- بەبێ ڕەزامەندی پزیشک هیچ دەرمانێک مەخۆ.
- گۆشتی کاڵ و ماسی کاڵ و هێلکەی کاڵ مەخۆ.
بە بەردەوامی سەردانی پزیشک بکە.
ئەو ڕۆژەی پزیشکەکەت یان مامانەکەت پێت دەدات بچۆ بۆ کلینیک. لەم کاتەدا کێش و پەستانی خوێنت دەپشکنرێت. لێدانی دڵی کۆرپەکەت گوێی لێدەگیرێت. لەوانەیە پێشتر پشکنینی بەرگەگرتنی گلوکۆزت بۆ کراوە. ئەگەر جۆری خوێنەکەت Rh نێگەتیڤ بوو، لەوانەیە لەم کاتەدا ڤاکسینی بەرگری گڵۆبۆلین Rhت پێ بدرێت.
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە!
"ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، سەردانی پزیشک بکە یان بەبێ دواکەوتن بچۆ بۆ نەخۆشخانە. ئەمانە دەتوانن نیشانەکانی حاڵەتێکی جددی بن".
- ئەگەر ئازاری گەدەت زۆر بوو، یان ئازاری بەردەوامی گەدەت هەبوو.
- ئەگەر خوێنبەربوونی زێ هەبوو.
- ئەگەر لەناکاو شلەیەکی ئاوی لە زێ دەرچوو (ئاو شکاندن).
- ئەگەر سەرئێشەی زۆرت هەبوو، بینین کاڵ بوو، یان ئاوسانی لەناکاوی ئەندام و دەموچاوت (ئەمە لەوانەیە نیشانەکانی پێش ئیکلەمپسیا بن).
- ئەگەر تات هەبوو، ئەگەر جەستەت سارد بوو و لەرزۆک بوو.
- ئەگەر لە کاتی میزکردندا ئازار یان سووتانی هەبوو.
- ئەگەر جوڵەی کۆرپە بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بووەوە (کەمتر لە ١٠ جوڵە لە ماوەی ٢ کاتژمێردا).
- ئەگەر ڕشانەوەت بەبێ وەستان.
- گرژبوونی بەردەوام و ئازاربەخش پێش ٣٧ هەفتە ڕوودەدات (نیشانەی منداڵبوونی پێشوەختە).
ئایا خۆمان بۆ منداڵبوون ئامادە دەکەین؟
ئێستا، کۆرپەکە تەنها چەند هەفتەیەکی ماوە، ڕاستە؟ بۆیە باشترە دەست بکەیت بە ئامادەکاری بۆ منداڵبوون.
- دەتوانیت ``پلانی لەدایکبوون''ێکی بچووک دروست بکەیت سەبارەت بەوەی کە چۆن دەتەوێت منداڵەکەت لەدایک بێت، هەروەک چۆن لە مێشکتدایە.
- دەست بکە بە ئامادەکردنی ئەو جانتای نەخۆشخانەیەی کە دەتەوێت بیبەیت بۆ نەخۆشخانە.
- هەندێک لێکۆڵینەوە بکە و بخوێنەرەوە کە چی ڕوودەدات کاتێک منداڵەکە لەدایک دەبێت و چانسی منداڵبوون چەندە. هەروەها زۆرێک لە نەخۆشخانەکان وانەکانی پێش لەدایکبوون بۆ دایکانی دووگیان پێشکەش دەکەن.
- لەم بارەیەوە لەگەڵ هاوسەر و خێزانەکەت قسە بکە.
شتە گرنگەکان بۆ ئەوەی تۆ لەبەرچاویان بگرین
باشە، کەواتە هەفتەی ٢٩ بڕگەیەکی زۆر تایبەتە لە گەشتی دووگیانیتدا.
" گرنگترین شت گوێگرتنە لە جەستەت و دڵخۆش بمێنیتەوە و خواردنی بەسوود بخۆیت و ئامۆژگارییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت و ئاگاداری نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە بیت. "
بە باشی ئاگاداری خۆت و کۆرپەکەت بە تا دەگەن. دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشکەکەت یان مامانەکەت لە هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک کە لەوانەیە هەتبێت. هەموو شتێک باش دەبێت!
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 کۆرپە لە تەمەنی ٢٩ هەفتەدا چەندە گەورەیە؟
ئێستا کێشی کۆرپەکە نزیکەی 1.2 کیلۆگرامە (نزیکەی قەبارەی کەلەرمێکی گەورە). لەم هەفتەیەوە تا لەدایکبوونی منداڵەکە دەست دەکات بە زیادبوونی چەند کیلۆیەکی دیکە.
💬 ئایا لەم هەفتەیەدا گۆڕانکاری لە شێوازی جوڵەی کۆرپەدا ڕوودەدات؟
کۆرپەکە کە پێشتر دەیتوانی لەناو سکی دایکیدا بجوڵێت، ئێستا ناتوانێت بخولێتەوە چونکە شوێنی پێویست لەناو سکی دایکیدا نییە. بۆیە دایکەکە لەبری ئەوەی بخولێتەوە تەنها لە شوێنێکەوە دەنگی لێدانی بەهێز دەبیستێت.
💬 لەم ماوەیەدا چی بەسەر هەناسەدانی دایکدا دێت؟
منداڵدان هێندە گەشەی کردووە، ئێستا فشارێکی زۆر دەخاتە سەر سییەکان. ئەمەش دەتوانێت هەناسەدان بۆ دایکەکە قورستر بکات و زووتر لە جاران هەست بە ماندوێتی بکات لەکاتی سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا.
` هەفتەی ٢٩ی دووگیانی، گەشەکردنی منداڵ، جوڵەی کۆرپەلە، تەندروستی دووگیانی، خواردن لە کاتی دووگیانیدا، ئامادەکاری بۆ منداڵبوون، هۆشداری دووگیانی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە