Máte svírání hlavy? Mohla by to být tenzní bolest hlavy!

Máte někdy pocit, jako byste měli kolem hlavy uvázanou těsnou pásku, napjaté čelo a tváře? Cítíte bolest, jako by vám někdo mačkal hlavu? Pak můžete mít tenzní bolest hlavy . I když je to pro většinu lidí normální, pro některé to může být trochu nepříjemné. Pojďme si o tom dnes povídat podrobněji, co vy na to?

Co je to tenzní bolest hlavy?

Jednoduše řečeno, tenzní bolest hlavy je bolest hlavy, která se cítí, jako by vám kolem hlavy byl uvázán těsný obvaz, který způsobuje tlak na čelo a spánky. Lékaři tomu někdy říkají „tenzní bolest hlavy“. Ve skutečnosti existuje mnoho příčin. Někdy se všem těmto příčinám nemůžeme vyhnout. Dobrou zprávou ale je, že kromě věcí, které můžeme udělat pro to, abychom jí zabránili, pokud jednoduchá domácí léčba nepomáhá, existují léky a další léčebné postupy, které mohou lékaři předepsat ke snížení tlaku způsobeného těmito bolestmi hlavy.

Existují nějaké druhy této bolesti hlavy?

Ano, lékaři klasifikují tyto bolesti hlavy podle toho, jak často je máte. Existují tři hlavní typy:

• Méně časté epizodické: U tohoto typu máte bolesti hlavy jeden den v měsíci nebo méně.
• Častý epizodický typ: U tohoto typu se bolesti hlavy mohou vyskytovat jeden až čtrnáct dní v měsíci po dobu přibližně tří měsíců.
• Chronická: Toto je o něco problematičtější. Pokud máte bolesti hlavy déle než patnáct dní v měsíci po dobu přibližně tří měsíců, spadá to do této kategorie.

Je tenzní bolest hlavy běžná?

Vlastně ano. Tenzní bolest hlavy je nejčastějším typem primární bolesti hlavy . Vědci odhadují, že tuto epizodickou tenzní bolest hlavy zažívá více než 70 % lidí. Říká se také , že je o něco častější u žen .

Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění?

Příznaky se mohou u jednotlivých osob mírně lišit, ale většina lidí popisuje bolest z tenzní bolesti hlavy takto:

• Cítíte neustálý, mírný až středně silný tlak a bolest .
• Mám pocit, jako by mi někdo mačkal obě strany hlavy k sobě.
• Svaly na krku a ramenou mám napjaté, jako by je někdo mačkal .
• Někteří lidé mohou být také trochu citliví na jasné světlo a hluk .

Tyto příznaky se objevují postupně a postupně. Mohou trvat asi 30 minut a poté odezní. Někdy však bolest může trvat i týden. Ti, kteří trpí chronickými tenzními bolestmi hlavy zmíněnými dříve, mohou mít pocit, že s bolestí a tlakem této bolesti hlavy žijí neustále.

Proč máme tenzní bolesti hlavy? Jaké jsou jejich příčiny?

Vědci se stále snaží zjistit přesnou příčinu. Někteří se domnívají, že tenzní bolesti hlavy začínají , když se svaly mezi hlavou a krkem napnou , a nakonec se napnou i svaly na pokožce hlavy. Hlavním důvodem tohoto neustálého napínání svalů je stres nebo emocionální konflikt .

A to může ovlivnit i několik dalších důvodů:

• Napětí krku: Napětí , ke kterému dochází v krčních svalech, když dlouho sedíte a čtete si knihu nebo noviny, nebo když držíte telefon mezi krkem a ramenem při mluvení. Zamyslete se nad tím, někteří lidé si při práci drží telefon pevně u ramen a podobné věci.
• Namáhání očí: Namáhání očí , ke kterému dochází při dlouhém zírání na obrazovku počítače nebo při dlouhém zírání na dokumenty bez přestávky.
• Porucha temporomandibulárního kloubu ( TMJ ): Pokud máte nějaké problémy s čelistním kloubem, může to být také příčinou.
• Degenerativní artritida v krku .
• Poruchy spánku: Stavy, jako je nespavost nebo spánková apnoe.
• Úzkost .
• Deprese .

Představte si, Niluka tráví celý den u počítače v kanceláři. Když přijde po práci domů, bolí ji krk i hlava. Často má bolesti hlavy z napětí. Důvodem může být dlouhé sezení ve stejné poloze a namáhání očí.

Jaké komplikace to může způsobit?

Chronické tenzní bolesti hlavy, které trvají týdny nebo měsíce, mohou mít významný dopad na kvalitu vašeho života . Můžete mít například potíže se soustředěním na práci a rodinné povinnosti, protože se musíte vypořádat s neustálým tlakem bolesti hlavy.Může to být obtížné. Může to narušovat každodenní život.

Jak si lékař může být jistý, že se jedná o tenzní bolest hlavy?

Když jdete k lékaři, zeptá se vás na vaši anamnézu a aktuální příznaky. To znamená, že vám mohou být položeny otázky jako:

• Jak často máte tyto příznaky?
• V jakou denní dobu tyto příznaky pociťujete nejvíce?
• Jaké věci tyto příznaky zhoršují?
• Cítíte úlevu, když si v lékárně vezmete volně prodejné léky proti bolesti?

Někdy může lékař nařídit CT (počítačovou tomografii) nebo MRI (magnetickou rezonanci) mozku, aby zkontroloval další závažné základní onemocnění.

Jaká je na to léčba?

Možnosti léčby se liší v závislosti na typu tenzní bolesti hlavy, kterou máte. Například pokud máte epizodickou bolest hlavy, může vám lékař doporučit volně prodejné léky proti bolesti. Patří mezi ně:

• Acetaminofen (např. Tylenol®) – Toto je paracetamol, který všichni známe.
• Aspirin
• Ibuprofen (např. Advil®, Motrin®)
• Naproxen sodný (např. Aleve®)

Pokud však trpíte chronickou tenzní bolestí hlavy, může vám lékař předepsat léky, jako jsou tyto:

• Léky proti záchvatům: Například gabapentin (Neurontin®) nebo topiramát (Topamax®, Topiragen®). Ty také pomáhají zmírnit bolest.
• Některé léky na depresi, jako je amitriptylin, mohou také pomoci zmírnit bolest.
• Alternativní terapie: Věci jako biofeedback, meditace nebo kognitivně behaviorální terapie (KBT) pomáhají zvládat stres.
• Fyzioterapie: Může být užitečná při spánkové apnoe a poruchách temporomandibulárního kloubu (TMJ).

Existují nějaké vedlejší účinky léčby?

Nežádoucí účinky a komplikace se liší v závislosti na léčbě. Jedním z častých nežádoucích účinků častého užívání volně prodejných nebo na předpis dostupných léků proti bolesti při tenzních bolestech hlavy jsou však rebound bolesti hlavy nebo bolesti hlavy z nadměrného užívání léků .

Recidivující bolesti hlavy nastávají, když stále užíváte léky proti bolesti a bolesti hlavy se vám znovu objeví. Proto lékaři doporučují omezit užívání léků proti bolesti na maximálně 10 dní v daném měsíci . To je velmi důležité si pamatovat.

Co můžete očekávat, pokud máte tenzní bolest hlavy?

Pokud máte, stejně jako většina lidí, epizodickou tenzní bolest hlavy, můžete ji zvládnout volně prodejnými léky proti bolesti a snižováním stresu. Ti, kteří trpí chronickými tenzními bolestmi hlavy, však mohou potřebovat antidepresiva nebo se účastnit léčby, jako je biofeedback.

Jak se zbavíte této bolesti hlavy? Jak jí předejdete?

Zvládání stresu je nejúčinnější způsob, jak předcházet tenzní bolesti hlavy. Nejlepší způsoby, jak stres zvládat, jsou začlenit do svého každodenního života věci, které se snadno začlení do vašeho života a díky kterým se cítíte dobře. Zde je několik příkladů:

• Masážní terapie: Pokud je to možné, dopřejte si lehkou masáž.
• Pravidelné cvičení: To zahrnuje alespoň 30 minut chůze denně, jógu atd.
• Dostatečný odpočinek: Důležité je 7–8 hodin kvalitního spánku denně.
• Pomoci mohou jednoduché věci, jako je poslech písničky, která se vám líbí, rozhovor s kamarádem nebo pár hlubokých nádechů k vyčištění mysli.

Jak rychle ulevit od bolesti hlavy?

Volně prodejné léky proti bolesti mohou pomoci s občasnými bolestmi hlavy z napětí. Existují také jednoduché věci, které můžete dělat doma. Některým lidem může pomoci například přiložení termoforu nebo ledového obkladu na hlavu a krk.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Tenzní bolesti hlavy neohrožují život . Někdy však mohou být příznakem jiného závažného zdravotního stavu nebo známkou zhoršování stávajícího stavu. Pokud tedy máte bolest hlavy a některý z následujících příznaků, určitě navštivte lékaře:

• Pokud máte horečku se ztuhlým krkem .
• Pokud máte bolest nebo citlivost v spáncích nebo čelisti, například při jídle nebo česání vlasů.
• Pokud máte horečku vyšší než 39,4 stupňů Celsia (103 stupňů Fahrenheita) a neklesá .
• Pokud je vám více než 50 let a vaše bolesti hlavy se liší od obvyklých a vyskytují se častěji.
• Pokud máte bolest hlavy, která se objevuje pouze tehdy, když si lehnete do postele nebo když vstanete (poziční bolest hlavy) .
• Pokud máte rakovinu nebo autoimunitní onemocnění a vaše bolesti hlavy se zdají být častější a silnější.
• Pokud pocítíte necitlivost nebo slabost .

Kdy byste měli jít na jednotku urgentní péče (ETU) ?

Máte náhlou, silnou bolest hlavy, která se rychle zhoršuje.Pokud máte bolesti hlavy, měli byste určitě navštívit pohotovost. Také vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud máte bolest hlavy spolu s následujícími příznaky:

• Zmatené myšlenky, nezřetelná řeč nebo slabost .
• Dochází ke změně vašeho zraku nebo schopnosti mluvit .
• Věci jako slabost, ospalost, zmatenost nebo ztráta rovnováhy .
• Pocit dušnosti .

V takové chvíli neváhejte a okamžitě jděte do nemocnice.

Jaké otázky byste měli lékaři položit?

Když jdete k lékaři, můžete se zeptat na tyto otázky:

• Proč mám tuhle tenzní bolest hlavy?
• Jaký druh léčby mi lékař doporučuje?
• Budu muset s touhle tenzní bolestí hlavy žít navždy?

Některé důležité věci pro mnoho lidí (Poselství k zapamatování)

Tenzní bolesti hlavy obvykle začínají ve svalech krku a ramen a často se zhoršují stresem nebo jinými problémy. Pak cítíte tupou bolest v čele, jako by vám někdo tlačil na hlavu rukama.

Pokud trpíte tímto onemocněním, může se jednat o tenzní bolest hlavy. Může se jednat o občasnou nebo přetrvávající bolest hlavy. Pokud však máte příznaky tenzní bolesti hlavy , je důležité se poradit s lékařem . Lékař vám položí otázky a pokusí se zjistit, proč tyto příznaky pociťujete. Pokud je hlavní příčinou stres, lékař vám sdělí, jak změnit životní styl a jaké další věci můžete udělat pro snížení stresu. V některých případech vám lékař může také doporučit léky nebo fyzioterapii. Pečujte o své zdraví, netrpte sami.

` Bolest hlavy z napětí, bolest hlavy, napětí, bolest krku, bolest hlavy, bolest hlavy z napětí, stresová bolest hlavy, léky proti bolesti