⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Jednoduše řečeno, co je Feingoldova dieta ?
Feingoldova dieta je dietní režim, který z denního jídelníčku dítěte zcela vylučuje určité potraviny a jejich složky. Přesněji řečeno, nazývá se „eliminační dieta“. Zastánci této diety se domnívají, že umělá potravinářská barviva, umělá sladidla, konzervační látky a dokonce i některé chemikálie, které se přirozeně nacházejí v některých druzích ovoce a zeleniny, mohou zhoršit problémy s pozorností a chováním dítěte.Je však třeba si pamatovat jednu velmi důležitou věc . Pokud lékař vašemu dítěti předepsal léky nebo jinou terapii na onemocnění, jako je ADHD , je nejlepší tento typ diety nenahrazovat . Lze to provést jako doplněk, ale pouze po konzultaci s lékařem a s jeho souhlasem a radou.
Co je třeba podle této metody odstranit?
V této dietě je nutné se některým potravinám zcela vyhnout. Ty se nacházejí nejen v jídle, ale také v lécích a zubních pastách, které dítě používá. Proto je třeba na to dávat velký pozor. To jasně pochopíte z níže uvedených dvou tabulek. Tabulka 1: Umělé látky, které je třeba odstranit
Kromě těchto umělých přísad tato metoda také odstraňuje potraviny obsahující salicyláty , speciální chemikálii, která se nachází v některých přírodních potravinách.| Typ | Popis a příklady |
|---|---|
| Umělá potravinářská barviva a aromata | Umělé látky používané k dodání barvy a chuti mnoha věcem, jako jsou sušenky, dorty, karamely a nealkoholické nápoje. |
| Umělé vonné látky | Umělé vonné látky se přidávají do některých potravin, stejně jako do osvěžovačů vzduchu v domácnosti, některých mýdel a pleťových mlék. |
| Umělá sladidla | Náhražky cukru, jako je aspartam, sukralóza a sacharin, se nacházejí v mnoha nápojích a potravinách, které jsou označeny jako „bez cukru“. |
| Konzervační látky | Zejména BHA, BHT a TBHQ . Ty se používají ke konzervaci balených potravin, obilovin a olejů. |
Tabulka 2: Přírodní potraviny s vysokým obsahem salicylátů
| Kategorie potravin | Příklady |
|---|---|
| Ovoce | Jablka, meruňky, bobulové ovoce (jahody, maliny), třešně, hrozny, rozinky, nektarinky, pomeranče, broskve, švestky. |
| Zelenina | Okurky a nakládaná zelenina, papriky (chilli papričky), rajčata. |
| Ostatní | Mandle, káva, čaj. |
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Jak tuto dietu děláte?
Tato dieta se provádí ve dvou hlavních fázích.Fáze 1: Úplné vyloučení jídla
V této fázi jsou všechny potraviny a látky uvedené ve výše uvedených tabulkách z dětské stravy zcela vyloučeny. To může být trochu obtížné, protože do tohoto seznamu spadá mnoho potravin. Někteří lidé, kteří tuto metodu dodržují, uvádějí, že během několika dní zaznamenali pozitivní změnu v chování a rozpětí pozornosti svého dítěte.Fáze 2: Znovuzavedení příkrmů
Po první fázi se dítěti potraviny, které byly vyřazeny, znovu zavádějí jedna po druhé, velmi opatrně. Představte si, že se chováte jako detektiv. Zavádíte vždy jen jednu potravinu. Můžete například dát dítěti jablko a sledovat, zda se jeho chování po dobu několika dní změní. Sledujete, zda se znovu objeví předchozí příznaky, jako je zlomyslnost a nedostatek pozornosti. Pokud ano, můžeme si pomyslet: „Aha... tohle je typ jídla, které moje dítě nemá rádo.“ Takto můžeme přesně zjistit, které potraviny jsou pro dítě škodlivé a na které je citlivé.Opravdu to funguje? Jaký je vědecký základ?
Toto je nejdůležitější otázka. Feingoldovu dietu zavedl v 70. letech 20. století Dr. Benjamin Feingold, bývalý pediatr a alergolog ve Spojených státech. Výsledky výzkumu v této oblasti jsou velmi smíšené. Některé studie uvádějí, že tato metoda může pomoci zmírnit příznaky ADHD u dětí, které jsou na tyto potraviny obzvláště citlivé. To však nedává stejné výsledky u každého dítěte .Důležité je, že dosud nebylo vědecky prokázáno , že by tyto potraviny způsobovaly ADHD nebo poruchy učení. U dětí, které jsou na ně citlivé, však mohou příznaky zhoršit.Dokonce i americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) tvrdí, že věci jako umělá barviva mohou způsobit nežádoucí účinky pouze u dětí, které jsou na ně geneticky citlivé. To neznamená, že jde o všechny.
Další věci, které je třeba zvážit kromě Feingoldovy diety
Pokud je pro vás dodržování takovéto specifické diety obtížné, existují i jiné dobré návyky, které prospívají celkovému zdraví dítěte.- Vyvážená a zdravá strava: Výzkum ukázal, že děti, které jedí hodně balených potravin, potravin s vysokým obsahem cukru a soli, ale s nízkým obsahem živin, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, vláknina a foláty, mají vyšší pravděpodobnost vzniku ADHD. Podobně děti, které konzumují stravu bohatou na ryby, čerstvé ovoce, zeleninu, ořechy a celozrnné výrobky, mají menší pravděpodobnost vzniku ADHD. Proto je vždy nejlepší krmit dítě co nejvíce přirozenými, domácími potravinami.
- Kontrola hladiny cukru v krvi: Umělé barvivoPodávání ovoce nebo jogurtu místo karamelu, sušenek nebo slazených nápojů zabrání náhlému kolísání hladiny cukru v krvi vašeho dítěte. Udržování stabilní hladiny cukru v krvi tímto způsobem může také pomoci kontrolovat příznaky ADHD .
- Buďte opatrní s lepkem: Další malá studie zjistila, že přibližně 15 % dětí a dospělých s ADHD má také onemocnění zvané celiakie. Jedná se o stav, kdy tělo nedokáže trávit lepek, bílkovinu nacházející se v obilovinách, jako je pšenice a ječmen. Když tito lidé dostávají bezlepkovou dietu, jejich problémy s pozorností a chováním se do určité míry zlepší. I když se to nemusí týkat všech, možná byste se o tom měli poradit se svým lékařem.
Vzkaz k odnesení domů
- Feingoldova dieta je speciální dieta, která vylučuje umělá barviva, aromata, konzervační látky a dokonce i přírodní potraviny obsahující salicyláty.
- Toto není osvědčená léčba stavů, jako je ADHD, ale může pomoci zmírnit příznaky u některých dětí, které jsou citlivé na určité potraviny.
- Velmi důležité: Nikdy nepřerušujte užívání žádných léků ani léčby předepsaných lékařem a nezačínejte s tímto typem diety.
- Než provedete jakékoli zásadní změny ve stravě vašeho dítěte, nezapomeňte se o tom poradit se svým lékařem.
- Spíše než dodržování specifické diety je krmení dítěte vyváženou stravou skládající se z čerstvého ovoce, zeleniny a domácích jídel velmi prospěšné pro jeho celkové zdraví a funkci mozku.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.