އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ޖެހިފައިވާ ދަރިފުޅު ގިނައިން ފޯނުން، ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރުގައި ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު މި ކުޅިވަރުތަކަށް އެހާ ބޮޑަށް އެޑިކްޓް ވެފައި އޮތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އަދި މި ވީޑިއޯ ގޭމްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ އޭޑީއެޗްޑީ ގޯސްވެ، އެ ކުދިންގެ ސަމާލުކަން ކުޑަވެދާނެތީ ވެސް ކަންބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ވީޑިއޯ ގޭމްސް އާއި ދެމެދު އޮތް ހަގީގީ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދިރާސާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ސާފުކޮށް ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅުމުން އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހޭ ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. އެއީ މުޅިން ދޮގު ޢަޤީދާއެކެވެ.
އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ނޯވޭގައި ކުރިއަށް ގެންދިޔަ ބޮޑު ދިރާސާއަކުން އުމުރުން 6 އަހަރުން ފެށިގެން ކުޑަކުދިންގެ ކުޅިވަރު ކުޅޭ އާދަތަކަށް ބަލާފައި، ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ހޯދިފައިވެ އެވެ. އެއީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އެމީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ ގޯސްވީ ގޭމް ކުޅެން ޖެހުމުން ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ، ގޭމް ކުޅެން ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރި ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ ގޯސް ނުވިއެވެ.
އެހެންވީމާ، އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިން ވީޑިއޯ ގޭމްތަކަށް އެހާ އެޑިކްޓް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ބައެއް ސަބަބުތައް ދިރާސާވެރިން ލަފާކުރެއެވެ.
ސްޓިމިއުލޭޝަން
ވީޑިއޯ ގޭމްތަކަކީ ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ކުރިއަށްދާ، ފެންނަ ފެނުމުގައި ޝައުގުވެރިވާ އަދި ވަގުތުން އިނާމު ލިބޭ ގޭމްތަކެކެވެ. ގޭމެއްގައި ކުޑަ ޗެލެންޖެއް ފުރިހަމަ ކުރުމުން ލިބޭ އުފަލާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް މި ބާވަތުގެ ކޮންސްޓަންޓް ސްޓިމިއުލޭޝަން ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ ވަގުތުން އިނާމު ލިބޭ މި ބާރު ދުވެލީގެ މާހައުލަށް ލޯބިކުރާ ސަބަބެވެ. އަދި އަމިއްލަ ޝަރުތުތަކުގައި ހުނަރެއް ޕްރެކްޓިސްކޮށް، ދުވަސްކޮޅަކަށް ހަގީގީ ދުނިޔެއިން ސަލާމަތްވެ، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ފުރުސަތެކެވެ.
އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކެވެ
ބައެއް ފަހަރު އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް ރައްޓެހިން ހޯދައި އެމީހުންނާ ގުޅުން ބަހައްޓަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. އެކަމަކު އޮންލައިން ގޭމްތަކުގެ ސަބަބުން ފަސޭހަކަމާއެކު އާ ރައްޓެހިން ހޯދައި ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި އެމީހުންނާ އެކު ކުޅެން ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ. އަދި މިއީ އެމީހުންގެ އިޖުތިމާޢީ ހުނަރުތައް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ތަރައްޤީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ހައިޕަރފޯކަސް
މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބައެއް ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ސިފައެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެމީހުންނަށް ކަމުދާ އެއްޗަކަށް ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ހައިޕަރފޯކަސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ދަރިފުޅު ގޭމެއް ކުޅެން އުޅޭ ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ، އެހާ ފޯކަސް ކޮށްގެން ތިމާގެ ނަން ކިޔާ އަޑު އިވޭ ގޮތެއް ނުވެ އެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހިނގާ ކަމެއް.
ވީޑިއޯ ގޭމްތަކުން ވެސް ފައިދާތަކެއް އެބަހުރި!
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ވީޑިއޯ ގޭމްސް އަކީ ހަމައެކަނި ހޮބީއެއް ނޫނެވެ. އަދި ބައެއް ކުޅިވަރުތަކުގެ އެހީގައި ދިރިއުޅުމުގެ މުހިންމު އެތައް ހުނަރުތަކެއް ތަރައްޤީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ އަދި އެމީހެއްގެ އުމުރާ ގުޅޭ ކުޅިވަރެއް ޚިޔާރުކުރަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ގޭމްތަކުގައި އަނިޔާވެރިކަމާއި ޖިންސީ ކޮންޓެންޓް ހިމެނިދާނެތީ ބެލެނިވެރިންގެ ގޮތުގައި އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ދަރިފުޅަށް އުމުރާ ގުޅޭ ގޭމެއް ހޮވުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެކެވެ. އީ (އެންމެން) އިން ފެށިގެން އޭއޯ (އެޑަލްޓްސް އޮންލީ) އަށް ރޭޓިންގްސް އަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކަކީ ގެދޮރާއި އުޅަނދު ފަދަ ތަކެތި ހެދުމަށް ތަފާތު ތަކެތި ހޯދައި އެސެމްބްލް ކުރާ ގޭމްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ކުޅިވަރުތަކުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ލިބޭ ފައިދާތައް ބަލާށެވެ.
| ހުނަރު ތަރައްޤީކުރުން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ވިޝުއަލް-ސްޕޭޝަލް ސްކިލްސް | ފެންނަ އެއްޗަކާއި އެ އެއްޗެހި ހުންނަ ތަނާއި އޮންނަ ގުޅުން ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން. |
| އަތާއި ލޮލުގެ ކޯޑިނޭޝަން | ލޮލަށް ފެންނަ އެއްޗަކާ އެއްގޮތަށް އަތް ޞަރީޙަކޮށް އަވަހަށް މެނިޕުލޭޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން. |
| ސްޓްރެޓެޖީއާއި މައްސަލަ ހައްލުކުރުން | މައްސަލައެއް ހައްލުކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ވިސްނައި، އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޮވުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން. |
| ޕްލޭންކޮށް އިސްކަންދިނުން | މަސައްކަތެއް ކުރުމުގެ ކުރިން އެކަން ރާވައި، ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ނިންމޭނެ ގޮތް ހުރުން. |
| އެއްބާރުލުން ދިނުމާއި ޓީމް ވޯކް ކުރުމެވެ | އެއް މަޤްޞަދެއް ޙާޞިލްކުރުމަށް އެހެން މީހުންނާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން. |
ތެރަޕީގެ ގޮތުގައި ވީޑިއޯ ގޭމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެތޯ 2020 ވަނަ އަހަރު އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ އިން ވަނީ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ވީޑިއޯ ގޭމެއް ފާސްކޮށްފައެވެ. `EndeavorRx` ގެ ނަމުގައި އުފައްދާފައިވާ މި ގޭމަކީ 8-12 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ހާއްސަ ގޭމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުކަން ނުދޭ ނުވަތަ ސަމާލުކަން ނުދޭ-ހައިޕަރއެކްޓިވް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް މިއީ ވަރަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެކަނި ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި ބޭހާއި ސުލޫކީ ފަރުވާ ފަދަ ކަންކަމާ ގުޅިގެން ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ .
އަދި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ!
އެކަމުގެ ފައިދާތައް ހުރި ނަމަވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބައެއް ކުދިން ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅެން މާގިނަ ވަގުތު ހޭދަކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ގޭމް ކުޅޭ ގަޑިތަކާއި ވަގުތު ލިމިޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސާފު ބައެއް އުސޫލުތައް ކަނޑައެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އަދި ގޭމް ކުޅުމުން ކުއްޖާ ކުރަންޖެހޭ އެހެން މުހިންމު ކަންތައްތަކަށް (ރައްޓެހިންނާއެކު ކުޅުން، އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން، ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު، ހޯމްވޯކް) އަށް ހުރަސްއެޅޭނެތޯ ވެސް ވިސްނާށެވެ. ގޭމް ކުޅެވޭނީ ހޯމްވޯކާއި ސްކޫލް މަސައްކަތް ނިމުމުން ކަމަށް އުސޫލެއް ކަނޑައެޅުން .
ތިރީގައި މިވަނީ ދަރިފުޅަށް ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅެން މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމުގެ ބައެއް ނިޝާންތަކެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވެ ތިބޭށެވެ.
| ގޭމިން ގެއްލުން ހުރި މިންވަރަކަށް ވާސިލްވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެވެ | |
|---|---|
| - ކުޅުން ހުއްޓާލަން އެންގުމުން އޭނާ ވަރަށް ރުޅިގަދަވެ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. | |
| - މެޗަކުން ބަލިވުމުން ހަޅޭއްލަވައިގަނެ ކަންބޮޑުވެއެވެ. | |
| - ފަތިސް ވަންދެން ނުވަތަ ރޭގަނޑު ވަރަށް ދަންވަންދެން ގޭމް ކުޅުން. | |
| - މައިންބަފައިންނަށް ގޭމް ކުޅުނު ވަގުތާ ބެހޭގޮތުން ދޮގުހެދުން. | |
| - އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށްވުރެ އަހަރެން އިސްކަންދެނީ އެކަނި ގޭމް ކުޅުމަށެވެ. | |
| - ކުރިން ކަމުދިޔަ ހަރަކާތްތަކަށް (އެބަހީ، ކުރެހުން، ކްރިކެޓް ކުޅުން) ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެން ދިއުން. | |
| - ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކާއި ގްރޭޑްތައް ދަށަށް ދަނީ ދަށަށް. | |
އަހަރެމެން ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅޭއިރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ހިތްހަމަޖެހުމުގެ އިޙްސާސްތައް ލިބޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވެސް ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ފަދަ ކަންކަމަށް އެޑިކްޓްވާ ހަމަ އެ ކެމިކަލް އެވެ . އެހެންކަމުން މިކަން އެޑިކްޝަނަކަށް ބަދަލުވުމުގެ ފުރުޞަތު އޮތް ކަމާމެދު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.
ދަރިފުޅުގެ ގޭމިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މައްސަލައަކަށް ވެގެންދާހެން ހީވާނަމަ، އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަމާ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ދަރިފުޅަށް ކޮށްދެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅުމުން ކުއްޖަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ ނުޖެހޭނެއެވެ . އެއީ ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިން ވީޑިއޯ ގޭމްތަކަށް ޝައުގުވެރިވަނީ ވަގުތުން ސްޓިމިއުލޭޝަން ދިނުމާއި، އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކާއި، ހައިޕަރފޯކަސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- އުމުރާ ގުޅޭ، އުފެއްދުންތެރި ގޭމްތަކަކީ ކުއްޖާގެ މައްސަލަ ހައްލުކުރުމާއި ޕްލޭން ކުރުމުގެ ހުނަރު ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ކުޅޭ ވަގުތާއި ގަޑިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަރިފުޅާއެކު ގަވާއިދުތަކެއް އެކުލަވާލާށެވެ. ސްކޫލް މަސައްކަތާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، އާއިލީ ހަރަކާތްތަކަށް އިސްކަންދިނުން.
- ދަރިފުޅަށް ގޭމް އެޑިކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ރުޅިއައުން، ދޮގުހެދުން، ގްރޭޑް ދަށްވުން) ފެންނަނަމަ، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ