އޭޑީއެޗްޑީއާ ބެހޭ ގޮތުން އެންމެ ފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާއަކީ ކޮބައިތޯ؟ (އޭޑީއެޗްޑީ: އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާ) އަންގާލަމާ ހިނގާށެވެ

ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭޑީއެޗްޑީ ނުވަތަ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި މިވަގުތު ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަމުންދާ މައުޟޫއެކެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި ސައިންސްވެރިން ދަނީ މި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން މެދުނުކެނޑި އާ ދިރާސާތަކެއް ކުރަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާލާނީ އޭޑީއެޗްޑީއާ ބެހޭ އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ހޯދިފައިވާ މުހިންމު ބައެއް ޙަޤީޤަތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

ކަސްރަތުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބާރެވެ

ގިނަ ބެލެނިވެރިން ކުރާ ސުވާލަކީ "ބޭސް ނުދީ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަސްރަތަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަސަރު ކުރާ ނަފްސާނީ ހުނަރުތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަސްތުވާތަކެތި ނޫން އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅަށް އިށީނދެގެން ކިޔަވަން އުނދަގޫވާކަން. އެކަމަކު ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ބައިގަޑިއިރު ވަންދެން ދުވެފައި ކުޅެން ޖެހުމުން ކިޔެވުމަށް ފޯކަސް ކުރަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ. މީގެ މާނައަކީ އެއީއެވެ. އަނެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް އެރޮބިކް ކަސްރަތު ކުރާ ކުދިންނަށް އާ ހާލަތްތަކަށް ފަސޭހައިން އެޑެޕްޓްވެ، ވިސްނުން ފަސޭހަވެ އެވެ.

އުމުރުން 6-10 އަހަރުގެ އަންހެން ކުދިންގެ މައްޗަށް ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްކޫލަށް ފަހު ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާ ކުދިންގެ އުމުރުން 12 އަހަރުގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ކުދިންނަށް ވުރެ ދަށްވެ އެވެ.

އަންހެން ކުދިންގެ ކިބައިގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. އާންމުކޮށް އޭޑީއެޗްޑީ އާއި މެދު ވިސްނާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ނުބައި، ހައިޕަރ އެކްޓިވް ފިރިހެން ކުއްޖެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެން ކުދިންގެ ގައިގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

ފިރިހެން ކުދިންނާ އަޅާބަލާއިރު، އެމީހުން ވެގެން ދަނީ މާ ގޯސްކޮށް , އާ ކަންކަމަށް ހޭނުމަށް ދަތިވެ , އަދި ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސް - ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނުކުތާއެކެވެ

އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކަކީ ގިނަ ކުދިންނަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޅަ ކުދިން (ޚާއްޞަކޮށް 13-19 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިން) މި ބޭސްތައް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރާ ކަމުގެ ރިޕޯޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

"ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުން" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ،

• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކުރުން .
• އިމްތިހާނުތަކުގެ ތެރޭގައި އިތުރު ސަމާލުކަމެއް ހޯދުމަށް ލިބޭ ފުރުސަތު ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުން .
• މަޖަލަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ނެގުން .

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި މި މައްސަލަ ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ. ރާއްޖޭގައިވެސް މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ. ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސްތައް ދިނުމަށް ސަމާލުވާށެވެ .

ދަރިފުޅު އެއްވެސް ބޭހެއް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދާ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) . އަދި ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ.

ޓެކްނޮލޮޖީ މެދުވެރިކޮށް ފަރުވާއެއް: ނިއުރޯފީޑްބެކް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ނިއުރޯފީޑްބެކަކީ މަސްތުވާތަކެތި ނޫން، ޓެކްނޮލޮޖީގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ކުޑަކުދިންގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ސިކުނޑިއަށް ކަސްރަތު ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން

މިވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.ނާޒުކު މައުޟޫއެއް ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައުޟޫއެކެވެ. ކެނެޑާގައި ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް މީހުންނަށް ވުރެ އަމިއްލައަށް މަރުވާން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ . ޚާއްސަކޮށް މި ދިރާސާއިން ހާމަވެފައިވާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކޮންމެ ހަތަރު އަންހެނަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކީ އަމިއްލައަށް މަރުވާން މަސައްކަތް ކޮށްފައިވާ މީހެކެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ވަރުބަލިކަމާއި، ހާސްކަމާއި، ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެކަނި މި އިޙްސާސްތަކާ ކުރިމަތިލުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އެކަމާ ބެހޭ އާ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރާވަރަކަށް ރަނގަޅު މެޑިކަލް ލަފާއާއި ސަޕޯޓް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.