ބެލެނިވެރިއަކަށް ވުމަކީ ދުނިޔޭގައި އޮތް އެންމެ ބޮޑު އެއް މަސްއޫލިއްޔަތާއި ގޮންޖެހުންތަކެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހެއްގެ އަތުގައިވެސް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އޭޑީއެޗްޑީ ( އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) ޖެހިފައިވާނަމަ އެ ގޮންޖެހުން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ވެދާނެއެވެ. ސަމާލުކަން ދޭން ދަތިވުމާއި، ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމާއި، އިންތިޒާމު ކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިން ބަލަހައްޓަން އިތުރަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުދިންގެ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައެއް ވެސް ހުންނަނީ އެ ބަލި ހުންނަ ސަބަބެވެ. އެހެންވީމާ، މި ގޮންޖެހުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިމަތިލާންވީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ އޭޑީއެޗްޑީ ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އޭޑީއެޗްޑީއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނަގަމުންދާނަމަ، އެއީ ބޭސް ނުވަތަ ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބާރުވެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އާއިލާގެ އެންމެންނަށް ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް ވެސް ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.
ދަރިފުޅު ސްކޫލަށް ތައްޔާރުކޮށް، ހޯމްވޯކް ކޮށް، ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ނިންމުމަކީ ކިހާ ފަސޭހަ ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިފަދަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރޫޓިން ހެދުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މައިންބަފައިންނަށް ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅަށް ގޯހެއް ހެދުމުން ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. އަދި ދަރިފުޅު ކުރާ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކުގެ އަގުވަޒަން ކުރަން ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެމީހުންނަށް މި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދަރިފުޅަށް ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ އޭނާއަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ވުމުން ދަރިފުޅަށް ވަގުތުން ބޭސް ދިނުމާއި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ ރަނގަޅު ނަމައެވެ. ހަމަ މަތިންދާބޯޓެއްގައި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވެސް އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމުގެ ކުރިން އޮކްސިޖަން މާސްކް އަޅަން ޖެހެ އެވެ.
ދަރިންނާއެކު ހޭދަކުރުމަށް ވަގުތު ކަނޑައަޅާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސަމާލުކަން މެދުނުކެނޑި އެހެން ކަންކަމަށް އަނބުރާލެވި، ނޭނގި ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ބޭނުންވާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ދޭ ސަމާލުކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު "ބެބީ ޓައިމް" ގެ ގޮތުގައި ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ކަނޑައެޅުމެވެ. އެންމެ 15 މިނެޓް ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ. ދަރިފުޅަށް މި ވަގުތު ކަނޑައެޅިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑައިރީގައި ނުވަތަ ފޯނުގައި ހަނދާންކޮށްދިނުމެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. އެ ދުވަސްވަރު ދެމީހުންނަށް އެކުގައި ކުޅެވޭނެ، ތަސްވީރެއް ކުރަހާ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެއެވެ.
ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް ޓައިމަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ކުދިން ބަލަހައްޓާއިރު ސިކުނޑި ފޯކަސްކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސިކުނޑި އެހެން ތަނެއްގައި ހުންނައިރު ކުއްޖަކަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ވަކިން ބޮޑަށް ބޮޑުވަނީ ކުއްޖާއަށް ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
ހަމައެކަނި އިހުތިޔާރު ބާރު މިކަމަށް ނުފުދޭނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޓައިމަރެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ . ކުއްޖާގެ އުމުރަށް ބަލާފައި ޓައިމަރު 15 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ސެޓްކޮށް، އަޑު އިވޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކުއްޖާއަށް ބަލާލާފައި ކުއްޖާ ރަނގަޅުތޯ އަދި ރައްކާތެރިތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ ކުއްޖާއަށް ތިބާގެ ސަމާލުކަން އަނބުރާ ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަބަދުވެސް އެއްގޮތަކަށް ހުންނަންވާނެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުން ވާހަކަ ދައްކައި އަމަލު ކުރަން ފަށަނީ ވިސްނުމެއް ނެތި އެވެ. މިއީ ކުއްޖަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ އެއް ގޯހަކަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރެވޭ ސަބަބެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑަކުއްޖަކު ކުޅޭ އެއްޗެއް ބިންމައްޗަށް އެއްލާލުމުން އެއްދުވަހު އެއަށް ހީހީފައި އަނެއް ދުވަހު ވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް ފާޑުކިޔާށެވެ. މިއީ އެކުއްޖާއަށް ވަރަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމެކެވެ . ކުއްޖާގެ ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މި އުސޫލަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފައިދާހުރި އުސޫލެއް ނޫނެވެ.
މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުން ގެއަށް އާންމު ބައެއް އުސޫލުތައް ޤާއިމުކުރުން. މި އުސޫލުތައް އުފެއްދުމަށް ބައިވެރިޔާއާއެކު މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މި ގަވާއިދުތައް މުގުރާލުމުން ލިބޭނެ އަދަބަކީ ނުވަތަ ޖަވާބަކީ ކޮބައިތޯ ކުރިން ނިންމާށެވެ. މި އުސޫލުތައް ލިޔެ، އެންމެންނަށް ފެންނަ ތަނެއްގައި ޕޯސްޓް ކުރާށެވެ. ކުއްޖަކާ މެދު ރުޅި އަންނައިރު ބުއްދިވެރި ނޫން ގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން މި ލިސްޓަށް ރިފަރ ކުރާށެވެ.
އަމިއްލައަށް ވެސް 'ޓައިމް-އައުޓް' އެއް ނަގާށެވެ.
ކުދިންގެ މަސައްކަތުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވެ ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ނަމަ ބްރޭކެއް ނަގާނެ ގޮތެއް ހޯދާށެވެ. ހަގީގަތުގައި ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު އަމިއްލައަށް އަރާމުކޮށްލުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ޝެޑިއުލް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ހޮބީއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ގަޔާވާ ހަރަކާތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަންކަން ކުރުމަށް ވަގުތު ކަނޑައަޅާށެވެ.
ކޮންމެ މައިންބަފައިންނަށްވެސް ދަރިންނާ ދުރުގައި ވަގުތުކޮޅެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމަކު އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބެލެނިވެރިންނަށް، އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާ، މިއީ ޚާއްޞަކޮށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މާ ރުޅި އައިސް ދަރިފުޅު ސްނެޕް ކުރަން އުޅޭހެން ހީވާނަމަ ހަމަހިމޭން ކޮޓަރިއަކަށް ގޮސް އަމިއްލައަށް 'ޓައިމް އައުޓް' އެއް ނަގާށެވެ. ދެތިން މިނެޓެއްހާއިރު ނޭވާލާފައި ހަމަޖެހިލާށެވެ.
ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ހިއްސާކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމާއި ބަލިކަށިކަންތައްތައް ދެނެގަންނަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެހީތެރިވެދެވޭނެ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ހުރިނަމަ މިކަމުގައިވެސް އެމީހުން ބައިވެރިކޮށްލާށެވެ. ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް އެކުގައި ހިއްސާ ކުރާށެވެ.
| އުނދަގޫވެދާނެ މަސައްކަތްތައް | ފަސޭހައިން ކުރެވޭނެ މަސައްކަތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް. މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހެދުމާއި، ނުވަތަ ސްކޫލް ޕްރޮޖެކްޓެއް ވަގުތުން ހަވާލުކުރުމަށް ހަނދާންކޮށްދިނުން. | ވަގުތުން ކުރަން ނުޖެހޭ މަސައްކަތްތައް. މިސާލަކަށް ދޮވުން، ބަގީޗާ ސާފުކުރުން، ނުވަތަ ގޭގައި ކުދިކުދި މަރާމާތު ކުރުން. |
| ދަރިފުޅަށް ހޯމްވޯކް ދަސްކޮށްދިނުން (ޚާއްޞަކޮށް އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ނުދެވޭނަމަ ފޯކަސް ކޮށްގެން އެއްތަނަކުން ކިޔަވައިދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ). | ގެއަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި ގެނައުމާއި ގޭތެރެ ސާފުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް. |
| އުޅަނދެއް ދުއްވާއިރު ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުން. އެއީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކުދިން ސްކޫލަށް ގެންދިއުން ފަދަ ކަންކަން ބައިވެރިޔާއަށް ދޫކޮށްލުމެވެ. | ތިމާ މޮޅު ކަންތައްތައް، ތިމާއަށް ކަމުދާ ކަންތައްތައް. ފަހަރެއްގައި ކެއްކުމަށް މޮޅު މީހަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އުފެއްދުންތެރި މަސައްކަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެ ބާވަތުގެ މަސައްކަތްތައް އިތުރަށް ނަގާށެވެ. |
މިގޮތަށް މަސައްކަތް ހިއްސާކުރުމުން، ތިމާގެ ބަލިކަށިކަމުގެ ސަބަބުން އާއިލީ ކަންކަމުގައި އިހުމާލުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ވަކި މަސްއޫލިއްޔަތުތަކެއް އަދާކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އިތުރުން ބައިވެރިޔާއާ ވެސް ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ދެން، ޑޮކްޓަރަށް ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމާއި ބަލިކަށި ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތައްޔާރުކޮށް، އެންމެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ދާއިރާތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތައްޔާރުކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ދަރިފުޅަށް ފާޚާނާ ތަމްރީނު ދިނުން ފަދަ ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއްގައި ދަތިވެއްޖެނަމަ، އެ މަސައްކަތަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުނަރުތައް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
ތަކުރާރުކޮށް ދަސްކޮށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
ދަރިފުޅު ނުވަތަ ކުދިންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ، އެމީހުންގެ ސުލޫކު މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ހާއްސަ ޕްރޮގްރާމްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިމީހުންނަށް ކިޔައެވެއެއީ ބިހޭވިއަރަލް ޕޭރެންޓިން ޓްރޭނިން (ބީޕީޓީ) އެވެ. އެއީ ގޭގެ އުސޫލުތަކާއި ރޫޓިންތަކާއި، ސާފު އިރުޝާދުތައް ދޭންވީ ގޮތާއި، ރަނގަޅު ސުލޫކަށް އިނާމު ދޭންވީ ގޮތް ފަދަ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި މިފަދަ ޕްރޮގްރާމަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 8-12 ގަޑިއިރު ނަގައެވެ. ނަމަވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މައިންބަފައިންނަށް އެއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ތަމްރީނު ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބެލެނިވެރިންނަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބެނީ ކޮންމެ ސެޝަނެއްގައި 2 ގަޑިއިރުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 12 ސެޝަން ހިމެނޭ ބީޕީޓީ ޕްރޮގްރާމަކުންނެވެ. ސަބަބަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި އުނގެނުމުގެ ހުނަރުތައް އޮޓޮމެޓިކް، އާދައަކަށް ވާންދެން ޕްރެކްޓިސް ކުރުން މުހިންމެވެ . ދެން ހުރިހާ ކަމެއް ހިތުދަސްކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ އެއް ހުނަރެއް ރަނގަޅަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް ވަގުތު ލިބޭ ފްލެކްސިބަލް ޕްރޮގްރާމެއް ހޮވައިގެން ދެން އަނެއް ހުނަރަށް ދިއުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބެލެނިވެރިއަކަށް ވުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ނަމަވެސް އެކަމުން އަރައިގަނެވޭނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
- އެއްގޮތް ރޫޓިންއެއް ގާއިމްކޮށް، ގޭގެ ގަވާއިދުތައް ސާފުކުރުން. ދަރިފުޅަށް ޖަވާބުދާރީވާއިރު އަބަދުވެސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ކަންތައް ކުރަންވާނެއެވެ.
- ފޯކަސްކޮށް އޯގަނައިޒްކޮށް ހުރުމަށްޓަކައި ޓައިމަރސް އަދި ރިމައިންޑަރސް ފަދަ ސާދާ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރުން.
- އަމިއްލައަށް ވަގުތު ހޯދައިގެން އަރާމުކޮށް ސިކުނޑި ސާފުކޮށްލާށެވެ. 'ޓައިމް އައުޓް' ވެސް ބޭނުންވެއެވެ.
- އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބައިވެރިޔާއާއި އާއިލާއާއި ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާނެ ހައްލުތައް ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment