ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން، އަހަރެމެން ގިނައިން ފޯކަސް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އެކަމަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލައަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް އެކަމާ ގުޅިގެން ސިއްހީ އެހެން ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އެހެން ހާލަތްތައް ވަކިކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ ސަބަބަކީ އެ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިމާއަށް އުނދަގޫވާ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުވަތަ ސުލޫކެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ވަކި ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ހާލަތެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅޭނީ އޭރުންނެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން އާއި އޮންނަ ގުޅުމެވެ
އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާތީ ބައެއް ފަހަރު ދެރަވެ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައަކީ ކްލިނިކަލް ޑިޕްރެޝަން، އެއީ ތަފާތު، މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް. އެއީ މަސައްކަތާއި، ސްކޫލުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، އާއިލީ ގުޅުންތަކާއި، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް ވަރުގަދަ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %70 މީހުން ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ހޯދާނެއެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންގެ ޑިޕްރެޝަން ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ އޭގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ރުޅިގަދަވުމާއި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ހިމެނެއެވެ . މިއީ ވެސް އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން މިދެކަންތައް އޮޅުންފިލުވަން ފަސޭހަ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިކަންކަން ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ، ހަމައެކަނި އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ޑިޕްރެޝަންގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| އިޙްސާސްތަކެވެ | ދުވާލުގެ ބޮޑު ބައެއްގައި ދެރަ، އުއްމީދު ގެއްލި، ނުވަތަ ހުސްކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| އިޚްތިޔާރު/އުފާވެރިކަން | ކުރިން އުފާވި އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން މިހާރު އިހުސާސް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ ހަގީގަތެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނެވެ | ކާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ކުއްލިއަކަށް ބޮޑުތަނުން ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން. |
| ނިދުން | ދުވާލު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބުމެވެ. |
| އުޅުން | ހަމަޖެހުމެއް ނެތި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދުއްވައިގަތުމާއި އަތް ފިއްތާލުން ފަދަ ގިނަގިނައިން މާނައެއް ނެތް ކަންތައްތަކެވެ. |
ކުޑަކުއްޖަކު ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމަ ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ދިނުމުން ވެސް އެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި، ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ވެސް ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް ކުދިންނަށް ވުރެ ދެގުނައާއި ތިންގުނައަށް އިތުރުވެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިގެން ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބުން އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސައިންސްވެރިންނަށް އަދި ކަނޑައެޅިގެން ޖަވާބެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ ކަމަށް ސައިންސްވެރިންނަށް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
| ނިދުމަށް އަސަރުކުރާ ސަބަބުތައް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ސްޓިމިއުލެންޓްސް އެވެ | ކޮފީ އަކީ ސްޓިމިއުލަންޓެއް ކަމަށާއި، އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ވެސް ސްޓިމިއުލަންޓެކެވެ. މިއީ ރޭގަނޑު ހޭލާ ހުންނަން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން އެންޑް އެންޒައިޓީ އެވެ | މި ދެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތަކީ ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ އަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ދެ ހާލަތެއް ކަމަށާއި ނިދި ނުލިބުމުގެ ސަބަބެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީ ނާރުތަކުގެ ހާލަތެކެވެ. އަރާމުކޮށް ހުންނައިރު ފައިގައި އުނދަގުލުން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އެ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވުމަށް ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ޖެހޭކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. |
| ސްލީޕް-ޑިސްއޯޑަރޑް ބްރީތިންގ | މީގެ ތެރޭގައި ނޭވާހިއްލުން ފެށިގެން ގޮސް ސްލީޕް އެޕްނިއާ އާއި ހަމައަށް ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ހިމެނޭއިރު، މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 ކުދިންނަށް ޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ސާރކެޑިއަން-ރިތްމް ސްލީޕް ޑިސްއޯޑަރސް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގަޑި ވަނީ ވައްޓާލާފައެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑު ހޭނިގެން ދިއުމަކީ ލަސްވެގެން ނިދާ، އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ލަސްވެގެން ހޭލެވުމުގެ ދައުރެކެވެ. |
ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ނިދި ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭންގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކަމެކެވެ.
މިކަންކަމުން ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ:
- ރަނގަޅު ނިދުމުގެ އާދަތައް ތަރައްޤީކުރުން : ނިދުމުގެ ކުރިން ފޯނާއި ޓެބްލެޓް ފަދަ ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން. އެއްގަޑީގައި އޮށޯތުމާއި ހޭލުމުގެ އާދަ އާދަކުރާށެވެ. ކޮފީ އާއި ސައި ފަދަ ކަންކަން ހަނިކުރުން.
- ނިދާ ކޮޓަރި ތައްޔާރުކުރުން: ކޮޓަރި ފިނިކޮށް އަނދިރިކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ކަސްރަތުކުރުން: ދުވާލު ވަގުތު ރަނގަޅަށް ކަސްރަތުކުރުން. އެކަމަކު ނިދާތާ 3 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ކަސްރަތު ނުކުރާށެވެ.
- ކާނާ : ނިދާ ގަޑިއާ ކައިރިވާންދެން ފުރިހަމައަށް ނުކާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ނިދާ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓް ނުބޯށެވެ.
ސުލޫކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ސުލޫކީ ގޮތުން ބޮޑެތި އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. އޮޕޮޒިޝަނަލް ޑިފެއަންޓް ޑިސްއޯޑަރ (އޯޑީޑީ): އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުދިންނަށް ވެސް އޯޑީޑީ ޖެހިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް 6 މަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ސަބަބެކެވެ.
2. ކޮންޑަކްޓް ޑިސްއޯޑަރ (ސީޑީ): ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އޯޑީޑީ ސީރިއަސް ސީޑީ ހާލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ %25 އާއި ކުޑަކުދިންގެ %45 އާއި ހަމައަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
މި ދެ ހާލަތުގެ ވެސް އަލާމާތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ކިބައިން މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ،ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބެލެނިވެރިން ތަމްރީނު ކުރުމާއި ސްކޫލުގެ ސަޕޯޓް ހޯދުން ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.
| އޮޕޮޒިޝަނަލް ޑިފެއަންޓް ޑިސްއޯޑަރ (އޯޑީޑީ) ގެ އަލާމާތްތައް | ކޮންޑަކްޓް ޑިސްއޯޑަރ (ސީޑީ) ގެ އަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ކުއްލިއަކަށް ސަބަބެއް ނެތި ރުޅި އައުމެވެ. | އެހެން މީހުން ނުވަތަ ޖަނަވާރުތަކާ މެދު އުދުވާނީ އަމަލުތައް ހިންގުމެވެ. |
| ބޮޑެތި މީހުންނާ މެދުނުކެނޑި ޒުވާބުކުރުން. | މުދާ ނައްތާލުން. |
| ބޮޑެތި މީހުންގެ އެދުންތަކަށް ނުވަތަ ގަވާއިދުތަކަށް އަމަލުކުރަން ފަސްޖެހުން. | ވައްކަން. |
| ގަސްތުގައި އެހެން މީހުން ރުޅިއަރުވާލުމެވެ. | ސްކޫލް ދޫކޮށްލުން. |
| އަމިއްލަ ގޯސްތަކުގެ ޒިންމާ އެހެން މީހުންގެ ބޮލުގައި އަޅުވާށެވެ. | (އޯޑީޑީއަށްވުރެ ބޮޑަށް، އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ގޯސް ސުލޫކު) |
| މެދުނުކެނޑި ރުޅިވެރިކަން، ނުރުހުން، ނުވަތަ ބަދަލު ހިފުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. |
އެހެން ބައެއް ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ
މި މައިގަނޑު މައްސަލަތަކުގެ އިތުރުން އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް: އާންމު ހާލަތަށްވުރެ އަވަހަށް އަދި ގިނައިން ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަންކަމުގެ މެދުގައި (އެބަހީ، އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި އިންތިހާއަށް ހިތާމަ) ތިބާގެ މޫޑު ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- ހާސްކަން: ދިރިއުޅުމުގެ މައްސަލަތަކާމެދު މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރުޅިގަދަވުމާއި، ޓެންޝަން، އަދި ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް:ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ކަމެއް ދިމާވުމުން އެކަމަށް އެޑްޖަސްޓްވާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެހެން މީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އަނިޔާވެރި ގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، ރަނގަޅު ގުޅުންތަކެއް ބިނާކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- އިޖްތިމާޢީ ފޯބިއާ: ސްކޫލު ނުވަތަ މަސައްކަތު ފަދަ އެހެން މީހުންގެ ވަށައިގެން އުޅޭނެ ތަންތަނަށް ދިއުމާ މެދު ބިރުގަތުމާއި ހާސްކަން އުފެދުމެވެ.
- ވަކިވުމުގެ ހާސްކަން: އާއިލާއާ ދުރުގައި ހުންނައިރު ނުވަތަ އާއިލާއާ ދުރުގައި ހުންނާނެ ކަމަށް ހީވާ ވަގުތުތަކުގައި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- އުނގެނުމުގެ އުދަނގޫތައް: އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުދިންނަށް އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުރެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން އާ މައުލޫމާތުތައް ދަސްކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ކިޔެވުމަށް ދަތިވުން (ޑިސްލެކްސިއާ) އަދި ހިސާބުގެ މައްސަލަތައް (ޑިސްކަލްކިއުލިއާ) އަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- ރިޖެކްޝަން ސެންސިޓިވް ޑިސްފޯރިއާ (RSD): ނަފްސާނީ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ރަސްމީކޮށް ބަލައިނުގަތް ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ކްލަސްޓަރެކެވެ. އަމިއްލަ ނުވަތަ އެހެން މީހުންގެ އުންމީދުތައް ފުއްދައި ނުދިނުމުން، ނުވަތަ ފާޑުކިޔުންތަކަށް މާބޮޑަށް ޖަޒުބާތީ ރިއެކްޝަންތައް.
މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ހާލަތްތަކުގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ދަސްކުރުން. މިއީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެހެން މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެކަނި ދިމާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އަދި ޑިޕްރެޝަން، ނިދުމުގެ މައްސަލަ، އަދި ސުލޫކީ މައްސަލަތައް ފަދަ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އަބަދުވެސް ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ މޫޑަށް، ނިދުމުގެ އުސޫލަށް ނުވަތަ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ހަމައެކަނި "މި ހުރިހާ ކަމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ" ކަމަށް ބުނެ ބާތިލް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ވަކި ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކިތަންމެ ކުޑަ އަލާމާތެއް ނަމަވެސް އުނދަގޫވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ