އަދި ދޮންވެލިގަނޑެއްގައި އަތްލުމާއެކު ނުވަތަ އެއްޗެއް ކެއުމާއެކު ކިނބިހި އަޅަން ފަށައި، ލޯ ރަތްވެ، ނޭފަތް ފައިބަން ފަށަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އެލާޖީއެއް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި، އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ދުވެފައި ގޮސް އެންޓިހިސްޓަމިން ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ހޯދައެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން، މިއީ ކިހިނެއް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއްކަން، އަދި މި އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ހޯދާނަމެވެ.
އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ދޮސް، ޕޮލެން، ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ނުވަތަ ވަކި ކާނާ ފަދަ އެލާޖިކް އެއްޗެއް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފެދެނީ 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ދުޝްމަނެއް އައިސްފައިވާ ކަމަށް ‘އެލާމް’ ޖަހާ ފަދައިންނެވެ.
އެއީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ މި ކެމިކަލް ދޫވުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ލިބެއެވެ. އެއީ:
- ހޮޑުލެވުމެވެ
- ނޭފަތާއި ދެލޮލުން ފައިބަމުންދެއެވެ
- ލޮލާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއާއި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ވެލްޓްސް (ހައިވްސް ވެސް ކިޔައެވެ)
އެހެންކަމުން، އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން ކުރާ ކަމަކީ، ހިސްޓަމިން ކިޔާ އެ ކެމިކަލްގެ ހަރަކާތް މަދުކުރުން، ނުވަތަ މުޅިން ބްލޮކް ކުރުމެވެ. ދެން އެ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން މަދުވެ ލުއި ލިބެއެވެ.
ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަވަހަށް ނަގަން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުން ބޭސް ބޯނީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން، މާނައަކީ ނޭފަތް ތަތްވެ، ލޮލަށް ފެން އަންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އާންމުކޮށް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް 30 މިނެޓް ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. ފުލް އިފެކްޓް ކިކް އިން ވާން ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ނަގައެވެ.
ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި އަލާމާތްތައް ފެންނަން އިންތިޒާރު ކުރުމަށް ވުރެ، އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ބޭސް ބޭނުން ކުރުން މާ ރަނގަޅެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އެލާޖީ ޕްރީޓްރީޓްމަންޓް' އެވެ .
ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ އަލާމާތްތައް ގަދަވާންދެން މަޑުކޮށްފިނަމަ، އާދައިގެ ބޭހަކުން އެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިއަށްވުރެ ބާރުގަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ސިންގަޅަ އާ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ވެސް ދުންފަތުގެ އެލާޖީ ޖެހޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންކަމުން، އެ ވަގުތުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ކުރިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ނަގަން ފަށައިފާނެ އެވެ. ދެން އެލާޖީތައް އައުން ހުއްޓުވައި ނުވަތަ އައިސްފިނަމަ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އައިސް ދާ ގޮތް ހަދައިދެވިދާނެ އެވެ.އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ދުވަހަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ ފެނިދާނެއެވެ.
އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ބާވަތްތަކާއި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވުމެވެ
އެންޓިހިސްޓަމިންސް މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިދެންނެވި ދެމީހުންގެ މައިގަނޑު ތަފާތު އެނގުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| އެންޓިހިސްޓަމިންގެ ބާވަތެވެ | މައިގަނޑު ފީޗާއެކެވެ | މިސާލުތައް (ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ކިޔާ ނަންތައް) |
|---|---|---|
| ފުރަތަމަ ޖީލުގެ... | މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން އެއީ ދުއްވަން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ރޭގަނޑު ބޭނުން ކުރުމެވެ. | Chlorpheniramine (ގިނަ ބަޔަކަށް 'ޕިރިޓަން' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު)، Diphenhydramine , Hydroxyzine |
| ދެވަނަ ޖީލުގެ... | މިކަންކަމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ވަރަށް މަދު ނިދިއައުން މެދުވެރިއެއް ނުވެއެވެ . ދުވާލު ވަގުތުވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ. | Cetirizine , Loratadine , Fexofenadine , Levocetirizine , Desloratadine |
ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ނިދި މަދު ދެވަނަ ޖީލުގެ ބޭހެއް ޚިޔާރު ކުރުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް ނާޅާނެ ގޮތަކަށެވެ. މިއީ 12 ނުވަތަ 24 ގަޑިއިރު ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމުން ދުވާލަކު އެއް ގިތެޔޮ ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެލާޖީ ޖެހި، ރޭގަނޑު ނިދަން ދަތިވާނަމަ، ރޭގަނޑު ނިދި މަދުވާ ފުރަތަމަ ޖީލުގެ ބޭހެއް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ.
މި ބޭސްތައް ލިބެން ހުންނަނީ ޓެބްލެޓް، ކެޕްސޫލް، ޝިރަޕް، ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ، އަދި ލޮލަށް ޖަހާ ޑްރޮޕްގެ ގޮތުގައެވެ.
އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ . ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރި ފުރަތަމަ ޖީލުގެ ބޭސްތަކުން ކަމަށާއި، މިއީ ނިދި އަންނަ ގޮތް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އަނގައާއި ކަރު ހިކިގެންނެވެ
- ނިދި އައުން (މައިގަނޑު ކަމެއް) .
- ބޯއެނބުރުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން
- ކުޑަކޮށް ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރެއެވެ
- އޮޅުން ބޮޅުން (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ތެރޭގައި)
- ބައެއް ކުދިންނަށް ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ހުރެއެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން އަޅާލާ!
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ނުފެށޭނީ ތިމާއަށް ޖެހިދާނެ އެހެން ބައްޔަކާ ބެހޭގޮތުން ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައިގެންނެވެ.
- ދުއްވުން: ނިދި އަންނަ ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުން ނުކުރުން.
- ބަނގުރާ: އެންޓިހިސްޓަމިންސް އާއި އެކު ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން، ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް، ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި، ނުވަތަ ގްލޯކޮމާ ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މާބަނޑު މައިންނާއި ކިރުދޭ މައިން: މާބަނޑު ނުވަތަ ކިރުދޭ މައިން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، އެ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ފުރަތަމަ ޖީލުގެ (ނިދި) އެންޓިހިސްޓަމިންސް ނުދިނުން. ކުޑަކުއްޖަކަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި ރަނގަޅު ޑޯޒް އެނގޭކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ އެލާޖީއަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމީ އެތަކެތި ރަނގަޅަށް، ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް، އަދި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ބްލޮކްކޮށްގެންނެވެ.
- އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން (އެބަހީ، ފޮތިގަނޑު ގިނަ މޫސުމެއް ފެށުމުގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން) ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ނިދި ނުލިބޭ ދެވަނަ ޖީލުގެ އެންޓިހިސްޓަމިންސް (އެބަހީ، ސެޓިރިޒިން، ލޮރަޓަޑައިން) ދުވާލު ވަގުތު ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް މާ ބޭނުންތެރި އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އެހެން ސްޕްރޭ ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
- އެއްވެސް އެންޓިހިސްޓަމިންއެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ