ޑޮކްޓަރު ބުނީ އޭއެންއޭ ޓެސްޓެއް ހަދަން ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ އެހެން ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. "މި ޓެސްޓަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "މި ޓެސްޓުން ހޯދަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ؟"، "ރިޕޯޓް ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެ ނަމަ އަހަރެން ސީރިއަސް ބަލިވާނެ ހެއްޔެވެ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަން. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި މި އޭއެންއޭ ޓެސްޓަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި އޭގެ ރިޕޯޓް މާނަކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފުރަތަމަ މި އޭ.އެން.އޭ ގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިކަން ވިސްނުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ބޭނުންވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ވާހަކަ ކުޑަކޮށް އެނގެން . އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ޤައުމެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން މި ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ އެޤައުމުގައި ތިބި ސިފައިން. ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ބޭރު ދުޝްމަނުން ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، މި ލަޝްކަރު އެމީހުން ދެނެގަނެ، އެމީހުންނަށް ހަމަލާދީ، ނައްތާލައެވެ.
އެންޓިބޮޑީސް އަކީ މި ލަޝްކަރުގައި ހިމެނޭ ސިފައިންގެ ޚާއްޞަ ގްރޫޕެކެވެ. އެއީ ފުލުހުންނަށް "ވާންޓްޑް" ޕޯސްޓަރެއް ފަދައިންނެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ދުޝްމަނުން ދެނެގަނެ އެހެން ސެކިއުރިޓީ ގޮޅިތަކާ ހަވާލުކުރުމެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑިފެންސްތަކަށް ކުޑަ ގޯހެއް ހެދެއެވެ. ބޭރުގެ ވަޒަންވެރިންގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަކީ "ދުޝްމަނުން" ކަމަށް އޮޅިގެން އުޅެއެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ބާރުތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ގޮޅިތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް އުފެދޭ ގޯސް އެންޓިބޮޑީތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތެވެ .
އެންޓިނިއުކްލިއަރ އެންޓިބޮޑީސް (ANA) އަކީ އެފަދަ އެއް ވައްތަރެއްގެ އޮޓޯއެންޓިބޮޑީ އެވެ. އެމީހުންގެ ނަމުގައިވާ ނިއުކްލިއަރ'' މި ލަފުޒުން ދޭހަވާ ފަދައިން، އެމީހުންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ "ސިކުނޑި" ބައި ކަމަށްވާ ނިއުކްލިއަސް'' އެވެ . ލޭގައި މި އޭއެންއޭގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެއް , އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ހާލަތެކެވެ.
މި އޭއެންއޭ ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުކުރެވޭ ގޮތުގައި ތިބާއަށް ދިމާވަމުންދާ ވަކި އަލާމާތްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން , ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން , އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ), އެމީހުން އޭއެންއޭ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކޮށް އެކަން ކަށަވަރުކޮށް ނުވަތަ ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ އޭއެންއޭ ޓެސްޓުން ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.
| ޙާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (SLE) - ލޫޕަސް ބަލި | އެއީ ހަންގަނޑާއި ހުޅުތަކާއި ކިޑްނީތަކާއި ސިކުނޑި ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ގުނަވަންތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތެކެވެ. |
| ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް އެވެ | މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޮލާއި އަނގަ ހިކިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. |
| ސްކްލެރޯޑަރމާ އެވެ | ހަންގަނޑު ތުނިވެ ހަރުވުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތެއް ކަމަށާއި، އެކަމުގެ އަސަރު އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
| ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ނުވަތަ ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އެވެ | މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ދުޅަވުން މެދުވެރިވާ ހާލަތެކެވެ. |
| މިކްސްޑް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިޒީޒް (އެމްސީޓީޑީ) | ލޫޕަސް އަދި ސްކްލެރޯޑަރމާ ފަދަ ބައެއް ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް އެއްކޮށްލާ ހާލަތެކެވެ. |
މީގެ އިތުރުން ކެންސަރުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޭއެންއޭ ޓެސްޓުން ޕޮޒިޓިވް ވެދާނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ހަމަ ލޭ ދޭއިރު ކަހަލައެވެ. ނަރުހަކު ނުވަތަ ފްލެބޮޓޮމިސްޓަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައެވެ. އެންމެ މިނެޓެއްވެސް ނުނަގައެވެ. ދެން އެމީހުން ކުޑަ ބެންޑޭޖެއް އެ ސަރަހައްދުގައި ޖައްސާލިއެވެ. އެއީ. އެއީ ކުރަން ޖެހޭހާ ކަމެއް.
ދެން ލެބުގައި ޕެތޮލޮޖިސްޓަކު ޚާއްޞަ ގޮތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގެ ސާމްޕަލް ބަލާނެއެވެ. އެންމެ އާންމު ގޮތަކީ އިންޑައިރެކްޓް އިމިއުނޯފްލޫރެސެންސް (IIF) އެވެ . މިއީ ޚާއްޞަ މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ދިއްލާ ގޮތަށް ހަދާފައިވާ އޭއެންއޭ އިން ލޭގެ ސާމްޕަލް ސްޓޭން ކުރުމެވެ. އެއަށްފަހު ރިޕޯޓް ލިޔަނީ ދިއްލާފައިވާ ގޮޅިތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ޓެސްޓް ރިޕޯޓް ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ޓެސްޓް ރިޕޯޓް ލިބޭނެއެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު ތިން ބައެއް ހިމެނިދާނެއެވެ. އެކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ސާދާ ބަހުން ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިޕޯޓުގައިވާ ބައި | އެއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ތަފްސީރުކުރުން (ޕޮޒިޓިވް / ނެގެޓިވް) | މިއީ އެންމެ އަސާސީ ކަމެކެވެ. ލޭގައި އޭއެންއޭ ފެނިފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ. އެކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލިސްޓް ކުރެވޭނީ "ޕޮޒިޓިވް" ގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ލިސްޓް ކުރެވޭނީ "ނެގެޓިވް" ގެ ގޮތުގައެވެ. |
| ޓައިޓަރ ރީޑިންގ (އަދަދު) | ޓެސްޓު ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެ ނަމަ ދެން ބަލަން ޖެހޭ ކަމަކީ މި އެންޓިބޮޑީތަކުގެ ތެރެއިން ކިތައް އެންޓިބޮޑީ ހުރިތޯ އެވެ. މިކަން ދައްކާފައިވަނީ 1:40، 1:80، 1:160، 1:320 ފަދަ ނިސްބަތްތަކުންނެވެ. މި ނިސްބަތް މަތިވިވަރަކަށް އެންޓިބޮޑީގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. ކޮންސެންޓްރޭޝަން މަތިވިވަރަކަށް އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ފްލޫރެސްސެންޓް ޕެޓަރން | އަދި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ ދަށުން ސެލް ނިއުކްލިއަސް ދިއްލާ ގޮތުގެ ތެރެއިން، އެއީ "ޕެޓަރން" އިން ވެސް ބައެއް ފިލާވަޅުތައް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް "ހޯމޯޖެނަސް"، "ސްޕެކްލްޑް"، "ސެންޓްރޯމިއާ" ފަދަ ތަފާތު އުސޫލުތައް ހުރެއެވެ. ބައެއް އުސޫލުތަކަކީ ވަކި ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ އުސޫލުތަކެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރު އެކަން ވިސްނައިދޭނެއެވެ. |
އޭއެންއޭ ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެނަމަ ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް. ހަމައެކަނި އޭއެންއޭ ޓެސްޓް ޕޮޒިޓިވް ވުމުން އޭގެ މާނައަކީ %100 ވަގުތު އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
ހަގީގަތުގައި ބައްޔެއް ނެތް ދުޅަހެޔޮ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 3 މީހުންގެ ތެރެއިން އޭއެންއޭ ޓެސްޓެއް ޕޮޒިޓިވް ވާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.
އޭއެންއޭ ޓެސްޓުން ޕޮޒިޓިވްވާ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- އާންމު ވައިރަލް ފްލޫ ފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން.
- ބޭނުން ކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ބައެއް ފަހަރު އޭއެންއޭ ޕޮޒިޓިވް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، ތިބާގެ އޭއެންއޭ ޓެސްޓުން ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބަލާނީ ހަމައެކަނި ޕަޒްލްގެ އެއް ތަންކޮޅެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާތަކާއި، މި އޭއެންއޭ ރިޕޯޓަށް ރިޢާޔަތްކޮށް، ދެން އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުމަކަށް އަންނާނެއެވެ. އަދި މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ލޭގެ ވަކި އެހެން ޓެސްޓްތައް (އެބަހީ އެންޓި-ޑީއެސްޑީއެންއޭ، އެންޓި-އެސްއެމް) ހެދުމަށް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، އޭއެންއޭ ޓެސްޓަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް އަގުހުރި ވަސީލަތެކެވެ . އެކަމަކު ރިޕޯޓް ފެނުމުން އަމިއްލައަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެމީހަކު ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދީ، ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭއެންއޭ ޓެސްޓަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ .
- މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީގެ ވައްތަރަކަށެވެ.
- ހަމައެކަނި ޓެސްޓު "ޕޮޒިޓިވް" ވުމުން އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުން ވެސް ޕޮޒިޓިވް ވެދާނެ އެވެ.
- މި ރިޕޯޓުގެ ތިން ބައި ވެސް މުހިންމު: ނަތީޖާ (ޕޮޒިޓިވް/ނެގެޓިވް)، އެންޓިބޮޑީގެ މިންވަރު (ޓައިޓަރ)، އަދި ގްލޯވިންގ ޕެޓަރން ) އެވެ.
- އަބަދުވެސް ޓެސްޓް ރިޕޯޓާއި ދެން ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން . އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ ނުވަތަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.