ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް ގަދަވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އާޓިރިއޯސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް (އާޓަރީސް) އަކީ ހޮޅިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ސާފު , އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ލޭހޮޅިތަކަކީ ހަމައެކަނި ހޮޅިތަކެއް ނޫން، އެއީ ފްލެކްސިބަލް އެއްޗެހި، އާ ރަބަރު ހޮޅިއެއް ފަދައިން. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ލޭހޮޅިތައް ހަރުވެ ބޯވާން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ( އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް ) ނުވަތަ “އާޓަރީ ފާރުތައް ތުނިވުން” ނުވަތަ “އާޓަރީތައް ހަރުވުން” އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވާހަކައެއް، ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް.

(އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތައް ކަމަށްވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް މަޑުމަޑުން ބޯވެ، އިލާސްޓިސިޓީ ގެއްލި، ހަރުވުމެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އާ ފެންހޮޅިއެއް ކިހާ ފަސޭހައިން ބުރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މުސްކުޅިވެ އަވިއާއި ވާރޭގެ ތެރެއަށް ދިއުމުން އޭގެ އިލާސްޓިސިޓީ ގެއްލި، ބުރިކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ފަޅައިގެން ވެސް ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ވާގޮތެވެ.

މި ލޭހޮޅިތަކަކީ ވަރަށް މުހިންމު ނިޒާމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތް ތެޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، ސާފު، އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި، ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް އަދި ޓިޝޫއަކަށް، މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ގެންދެއެވެ. So, when these arteries become stiff , ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. އޭރުން އަހަރެމެންގެ މުޅި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ.

(އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) ކިޔާ މި ހާލަތު ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ނުއުފެދެއެވެ. އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން މަޑުމަޑުން ތަރައްޤީވެއެވެ. އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެ ކަމެވެ. ގިނަ ދުވަހު އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، ދެން އެކަން އެނގޭނީ ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުމުގެ ސަބަބުން އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުންނެވެ. މިއީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް، އެއީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު (އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) އާއި (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) މި ލަފުޒުތައް އޮޅުންފިލުވައި، އެ ލަފުޒުތައް އެއް ލަފުޒެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ނަމަވެސް އެ ދެމީހުންގެ މެދުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ކޮންމެ ސަބަބަކާހުރެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ބޯވެ ހަރުވުމެވެ .
• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ޕްލެކް ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތައް ހަރުވާ ހާލަތެކެވެ . މިއީ އާޓިރިއޯސްކްލޮރޯސިސްގެ ވަކި ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ގިނައިން އަޑުއިވިފައިވާ ބަހެވެ.

މިހާރު އާޓިރިއޯސްކްލޮރޯސިސްގެ އެހެން ބާވަތްތަކާއި އެ ބާވަތްތަކުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށް އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

(އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) ގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާޓިރިއޯސްކްލޮރޯސިސްގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް)

މިއީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ތިބާގެ މެދު ސައިޒުގެ އަދި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް ނުވަތަ އެތެރޯމާ) ޖަމާވުމެވެ. ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ދަގަނޑު އުފެދިފައިވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ސަރުބީ ފަށަލައަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕްލެކް'' އެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރާ ބައެއް ލޭހޮޅިތަކެވެ.

• އެއޯޓާ – އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް – ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކެވެ.
• ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް – ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ލޭނާރުތަކެވެ.
• ފީމޯރަލް އާޓާރީސް އެވެ
• އިލިއަކް އާޓާރީސް އެވެ

މި (ޕްލެކް) ޖަމާވެފައި ހުންނަނީ ލޭހޮޅި ފާރުގެ އެންމެ އެތެރޭ ފަށަލަ (tunica intima) ގައެވެ. ކުރީކޮޅު މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު މި ސަރުބީ ފަށަލަ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ލޭގެ މަގު (ލޫމެން) ހަނިވެއެވެ. ދެން ލޭ އޮހޮރުވުމުގެ ޖާގަ ކުޑަވެއެވެ. އަދި، މި (ޕްލެކް) ގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި މުޅިން ބަންދުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ކުއްލި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

2. އާޓިރިއޯސްކްލޮރޯސިސް (އާޓިރިއޮލޮސްކްލޮރޯސިސް)

(އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) މެދު މެދު އަދި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާއިރު، (އާޓިރިއޮލޮސްކްލޮރޯސިސް) އަށް އަސަރުކުރަނީ ކުދި ލޭހޮޅިތަކަށެވެ. މި ކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ (އާޓިރިއޯލްސް). މިއީ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކާއި އަދި އެއަށްވުރެ ކުދި ކެޕިލަރީސް އާއި ދެމެދު ގުޅުމުގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ލޭހޮޅިތަކެވެ. މި (އާޓިރިއޯލްސް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އާޓިރިއޯލޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ މި ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ (އާޓިރިއޯލްސް) ފާރުތައް ބޯވުމެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ އާއި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. މި ފާރުތައް ބޯވުމުން އެތަންތަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވެއެވެ. ދެން ގުނަވަންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބި، އެކިއެކި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

3. މޮންކެބަރގް މީޑިއަލް ކެލްސިފިކް ސްކްލޮރޯސިސް (މޮންކެބަރގް މީޑިއަލް ކެލްސިފިކް ސްކްލޮރޯސިސް)

މިކަމަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ މީޑިއަލް އާޓިރިއަލް ކެލްސިފިކޭޝަން. މިއީ އާޓިރިއަލް ފާރުގެ މެދު ފަށަލައިގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވުމެވެ ޓިއުނިކާ މީޑިއާ.މި މެދު ފަށަލައިގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވެއްޖެނަމަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރު ހަރުވެގެންދެއެވެ . މިކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ނަމަވެސް ވަކި ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް (މިސާލަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީގެ ބަލި ) ކުރިން ދިމާވެދާނެއެވެ.

އަދި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުމަށް ބުރޫއަރާ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

(އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް'' ގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދެންދެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ؛

• އަރާމު ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ފައިގައި އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
• ކުޑަކަމުދާ ފަހަރުގެ ފްރީކުއެންސީއަށް އަންނަ ބަދަލު.
• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ހިކި، ހީވާގި , ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާ ހަންގަނޑެވެ.
• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން).
• ހިތުގެ ތެޅުން.
• ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސުން (ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސާ، އަދި ހުއްޓިއްޖެނަމަ ފިލައިގެން ދާ) – މިކަމަށް ކިޔަނީ އިންޓަމިޓެންޓް ކްލޯޑިކޭޝަން އެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
• ނޭވާ ކުރުވުން.
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ޚިޔާލުތައް ފާޅުކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ފައިގެ ޒަޚަމްތައް (ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ) އެވެ.
• ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ.
• އެއް ލޮލުން ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުމެވެ.

މުހިންމު: ހާޓް އެޓޭކެއް، ސްޓްރޯކް، ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) (މިނީ ސްޓްރޯކް ފަދަ)، ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (ޕީއީ) (ފުއްޕާމޭގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުން)، ނުވަތަ އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ (ގޮހޮރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅި ބަންދުވުން) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ.

(އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާޓިރިއޯސްކްލޮރޯސިސް ޖެހެނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބަދަލުތައް ފުރަތަމަ އަންނަނީ ސެލްގެ ފެންވަރުގައި، އެހާ ކުދިކުދި ކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަންކަން ވެސް ނުފެނެއެވެ. މިސާލަކަށް އާޓާރީގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯތެލިއަމް) އަށް ގެއްލުން ލިބުމުން އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އުފެދެއެވެ.

މި ބަދަލުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަދަލުތައް އަންނަނީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވުމުންނެވެ. އުމުރާއެކު އަންނަ ނުރައްކާތައް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންވެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުމުގެ މައިގަނޑު ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ؛

• ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީގެ ބަލި.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ.
• އުމުރު އިތުރުވުމެވެ.
• ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުޑަވުމެވެ.
• މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ސިނގިރޭޓް ބުއިން، ޗުއިންގަމް ފަދަ ތަކެތި).
• ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ދެނެގަންނާށެވެ. މިސާލަކަށް މިފަދަ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން އަދި ބޭސް ދިނުމުން އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

(އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) ގެ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް)

އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ އާދައިގެ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ. ލޭހޮޅިތައް ހަރުވެއްޖެނަމަ , ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދިނުން ދަށްވެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުމުން ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ، ​​މިސާލަކަށް:

• އެނިއުރިޒަމް (ނާރުތައް ބޮޑުވުން) .
• ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ސީއޭޑީ) އެވެ.
• ކްރިޓިކަލް ލިމްބް އިސްކެމިއާ އަކީ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމުން ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން.
• ގޮހޮރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުން (މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ) އެވެ.
• ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ)
• ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އެވެ.
• ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް އެވެ.
• ސްޓްރޯކް.
• ލޭހޮޅިތައް (ތްރޮމްބޮސިސް).
• ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ގެ އަލާމާތްތައް.

ބައެއް ފަހަރު، މީހަކަށް އެއް ވައްތަރަށް ވުރެ ގިނަ އާޓިރިއޯސްކްލޮރޯސިސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އެކަމުގެ އަސަރުތައް އެއްކޮށްލުމުން އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ކުރިން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.

މިސާލަކަށް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި (މީޑިއަލް އާޓިރިއަލް ކެލްސިފިކޭޝަން) (އާޓާރީ ވޯލްގެ މެދު ފަށަލައިގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވެފައި ހުންނަ) މީހަކަށް ވެސް (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) (ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް) ޖެހިއްޖެނަމަ ލޭހޮޅިތައް ހަނިކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެދާނެއެވެ. އެއީ، އާންމުކޮށް، އާޓާރީ ވޯލް (އިންޓިމާ) ގެ އެތެރޭ ފަށަލައިގައި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓްތައް ޖަމާވުމުން އާޓާރީ ފާރު ބޭރަށް ފުޅާވެ، ލޭ ވަދެގެންދާތީ އެވެ. ނަމަވެސް މެދު ފަށަލަ (މީޑިއާ) ކެލްސިއަމް ޖަމާވުމުން ހަރުވެއްޖެނަމަ ލޭހޮޅި ފާރު ބޭރަށް ފުޅާ ނުވެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތެރޭ ފަށަލައިގައި ހުންނަ ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަނުން ސީދާ ލޭ ދައުރުވާ (ލޫމެން) ހަނިކޮށްދެއެވެ.

(އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ:

• އަދި ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހެދިއެވެ.
• އާއިލީ މެޑިކަލް ތާރީޚާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން .
• އެކި ޓެސްޓްތައް ހެދިއެވެ.

(އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތައް

ލޭހޮޅިތަކުގެ ސިއްހަތާއި، ލޭ ދައުރުވުމާއި، ހިތުގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުން.
• އެންޖިއޮގްރަފީ – އެކްސްރޭ ނަގަނީ ލޭހޮޅިތަކަށް ކުލައެއް ޖަހައިގެންނެވެ.
• އެންކްލް-ބްރެކިއަލް އިންޑެކްސް (ABI) – ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ދަތުރުކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ.
• ކެރޮޓިޑް އަލްޓްރާސައުންޑް.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން).
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echocardiogram – echo) – ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ތަހުލީލެކެވެ.
• އީ.ސީ.ޖީ. ޓެސްޓް (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް – އީކޭޖީ/އީސީޖީ) – ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރެއެވެ.
• ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް – މިއީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ޓެސްޓް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.

(އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

(އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން (އެބަހީ، ކަސްރަތުކުރުން، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން).
• ބޭސްތައް .
• މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ނުވަތަ ސާޖަރީތައް .

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ތައްޔާރު ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ކަމެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުމަކީ އަބަދުވެސް ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ވެޕިންގ، ޗުއިންގަމް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ (އެބަހީ މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް) ކެއުން .
• ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ފަސް ދުވަހު، ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ތިމާއަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދަމަހައްޓާށެވެ.
• އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތައް (ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ) ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ބެހެއްޓުން.

އަޅުގަނޑަށް (އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް) ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް ގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިގު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭ ތިބާއާއި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެއްވެސް ފޮލޯއަޕް ޓެސްޓަކަށް ދިއުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާނީ:

• އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ.
• ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ މެދު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ.
• އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ.

އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޒުވާންކަމުގެ ފޮއްޓެއް ނެތެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކެކޭ އެއްފަދައިން އެމީހުން މުސްކުޅިވެއެވެ. މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ހަރުވެ ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ގޮތް ވުމެވެ. ވަކި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ޕްރޮސެސް އަވަސްވެދާނެއެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިމާއަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ ސިއްހަތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނާ ސުވާލުކުރުން. އެމީހުން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ނުވަތަ ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބައެއް ކަންތައްތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާ، އެކަންކަން ވިސްނަން ޖެހޭ:

• އާޓިރިއޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ބޯވެ ހަރުވުމެވެ . މިއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު އެއް ބާވަތެވެ، މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވާ ބާވަތެކެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމުން ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުން މުހިންމެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ހަކުރުބަލި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، އަދި ކަސްރަތު ނުކުރުމަކީ ބޮޑެތި ނުރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ.
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ނަމަވެސް މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވުމުންނެވެ .

އެހެންކަމުން، ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް މިއަދު ފިޔަވަޅެއް އަޅާށެވެ!