އިޖުތިމާއީ މާހައުލެއްގައި ހުންނައިރު ނުވަތަ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް ވަރުބަލިވެ ހަކަތަ ހުސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު "މިއީ ހަމަ އަހަރެން ހުރި ގޮތް" ނުވަތަ "އަހަރެން އެހެން މީހުންނާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު" ކަމަށް ވެސް ހީވެދާނެ އެވެ. މި ތަފާތުތަކާއި މުޖުތަމަޢާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ދަތިތަކުގެ ޒިންމާ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވެސް އުފުލަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމުގެ ފަހަތުގައި، ތިބާ ނުވިސްނާ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ، އެއީ، އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ , މިއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ފާހަގަކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންނަށް މިކަން ދެނެގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އޯޓިޒަމް އަކީ ކުޑައިރު ދެނެގަނެވޭ ކަމެއް ނޫންތޯ؟ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް އެ އެއްޗެއް ގެއްލިގެން ދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގަތުގައި އޯޓިޒަމް އަކީ އެންމެ ސެޓެއްގެ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ މާ ބޮޑަށް ސްޕެކްޓްރަމް އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ޅައުމުރުގައި މިބަލި ދެނެގަންނަނީ އެބަލީގެ އަލާމާތްތައް މާބޮޑަށް ގަދަވެ ޒުވާން އުމުރުގައި ދެނެގަނެވޭތީއެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކަށް މި އަލާމާތްތަކަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އަލާމާތްތަކެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ޙަރަކާތްތަކާއި، ކިޔެވުމާއި، މަސައްކަތުގައި ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ނެރެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަކީ އެމީހުންގެ ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ބައެއް ކަމުގައި ނުވަތަ އެހެން ޙާލަތެއް ކަމަށްވާ މިސާލަކަށް އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ނުވަތަ ހާސްކަން ކަމަށް އޮޅިދާނެއެވެ.
އަމިއްލަ ދަރިންނަށް އޯޓިޒަމް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭ މަންމައެއް ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ހިއެއް ނުކުރަން އެ ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަކަށް. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އޭނާ ހީކުރީ ދަރިފުޅަށް އިޖުތިމާއީ މުއާމަލާތްތަކާ މެދު ބިރުގަންނަ ކަމަށާއި ނުވަތަ ނިޔަފަތި ދަތްއެޅުމާއި އިސްތަށިގަނޑު ވިއްސައިގެން ދިއުން ފަދަ އާދަތަކަކީ ހަމައެކަނި އޭނާގެ 'ކުއިރކްސް' ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި އޯޓިޒަމްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމަކީ ލޭބަލް ޖަހާފައި އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސު ވިސްނުމުގެ ތަޅުދަނޑިއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
'އޯޓިސްޓިކް ބާންއައުޓް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ގަދަ ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަމަކީ އޯޓިޒަމް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ދިމާވާ ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޯޓިސްޓިކް ބާންއައުޓް' އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ: އޯޓިޒަމް ހުންނަ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ އިޖުތިމާޢީ ނިޝާންތަކާއި ސުލޫކު ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެކަމަކު ކުޑައިރުއްސުރެ މަސައްކަތް ކުރަނީ އެހެން އެންމެން ފަދައިން އުޅެން. ތިމާގެ އަސްލު އަމިއްލަ ނަފްސު "މާސްކް" ކުރަން، ފިޓްވާން، އެންމެންނާ ހީހީފައި ވާހަކަ ދައްކަން، އަދި އެމީހުންގެ ސަމާސާތަކުގައި ބައިވެރިވާން ވަރަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
މުޅި ދުވަހު ކަމުނުދާ ކެރެކްޓަރެއް ކުޅެން އުޅޭހެން ވިސްނާށެވެ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ތިމާގެ އަސްލު އައިޑެންޓިޓީ ފޮރުވައިގެން މިގޮތަށް އުޅޭއިރު، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބުރައެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ' އޯޓިޒަމް ބާންއައުޓް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ އަބަދުވެސް:
- ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ ހަކަތަ މަދުވެދާނެއެވެ .
- ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ހާސްކަން އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުމުން ފޫހިވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
މި 'ބަރންއައުޓް' ގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައެވެ. އެމީހުން އެހީތެރިކަން ހޯދަނީ ހާދިސާއަކަށް ފަހު، "އެހެން އެންމެން ފަދައިން އަހަރެންގެ ކިބައިގައި އެ ހަކަތަ ނެތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި އިޖުތިމާއީ ކިއުއެއް ގެއްލިގެން ވެރިއަކު އެމީހުންނަށް ފާޑުކިޔާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ އޯޓިޒަމްގައި ގެއްލިދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސިފަތަކަކީ ތިބާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ބައެއް ކަމަށް ވެސް ތިބާއަށް ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އަހުލުވެރި ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާށެވެ.
| ފީޗާ/މައްސަލަ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކުގައި ދަތިވުން | އެހެން މީހުންގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި، މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތަކާއި، ސަމާސާތައް ވިސްނަން ދަތިއެވެ. ވާހަކައެއް ފެށުމާއި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ކުދިކުދި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ. |
| ޙިއްސީ މައްސަލަތަކެވެ | ބާރު އަޑުތަކާއި، ގަދަ އަލިތަކާއި، ގަދަ ވަސްތަކާއި، ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހެދުމަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ފަދަ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ސުޕަމާކެޓެއް ނުވަތަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަނަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ތަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ތަކުރާރުވާ ސުލޫކު (ސްޓިމިންގ) . | އަމިއްލަ ނަފްސު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ކުރާ ކަންތައްތައް. މިސާލަކަށް ނިޔަފަތި ދަތްއެޅުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު އެނބުރުމާއި، އިނގިލިތަކުން އަޑުގަދަކުރުމާއި، ކުރިއަށް ފަހަތަށް ތެޅިގަތުމެވެ. |
| ވަކި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ހުރުން | ވަކި މާއްދާއަކާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ފުންކޮށް އަދި ޝައުގުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާ (އެބަހީ ރޭލު، ތާރީޚު، ކޮމްޕިއުޓަރު). އޭނާ ދައްކަން ކަމުދަނީ ހަމައެކަނި އެވާހަކައެވެ. |
| ބަދަލުވާން ފަސްޖެހުމެވެ | އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ރޫޓިން އާއި ދަންނަ ކަންތައްތައް ވަރަށް ކަމުދެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަރަށް ނުތަނަވަސްވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
އަންހެނުންނަށް އަލާމާތްތައް ގެއްލިގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި ނޫން، މުޅި ދުނިޔޭގައިވެސް އަންހެނުންނާއި އަންހެން ކުދިންގެ ކިބައިން އޯޓިޒަމް ދަށްވެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަންހެނުން ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ މާސްކު/ކެމޮފްލޭޖް ކުރުމުގައި މާސްކު/ކެމޮފްލޭޖް ކުރުމުގައި މޮޅުވުމެވެ. އެމީހުން މުޖުތަމަޢުގައި މީހުން އުޅޭ ގޮތް ބަލައި، ހަމަ އެގޮތަށް އުޅެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭރުން ބަލާއިރު އެމީހުން ފެންނަނީ އާދައިގެ ގޮތަކަށެވެ. އެކަމަކު އެތެރެފުށުން އެމީހުންނަށް ލިބެނީ ތަކުލީފެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަންހެނަކު ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް އިތުރަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޑައިގްނޯސިސް އާއި ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑާ (އޭއެސްޑީ) ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޑީއެސްއެމް-ވީ (ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑާސް، 5 ވަނަ އެޑިޝަން) ގެ ގައިޑްލައިންތަކެވެ. މިއީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ސުލޫކުގެ އުސޫލުތަކާއި، ކުޑައިރުގެ ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭގޮތުން ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާކުރުމެވެ.
ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޙަޔާތުގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ އާ ފެށުމެކެވެ.
1. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވިސްނުން: "އަހަރެން މިހެން އުޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ ރުޅިވެރިކަމާއި މާޔޫސްކަން ގެއްލި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިކަމާއި ވިސްނުންތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
2. އަމަލީ އެހީތެރިކަން: ހިއްސުތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ދާއިރު އަޑު ކެންސަލް ކުރާ ހެޑްފޯނު ބޭނުންކުރުން. ގަދަ އަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަވިއައިނު އަޅައިގެން ތިބުމެވެ.
3. ވަރުގަދަ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުން: އޯޓިޒަމް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަކި ކަންކަމަށް ދޭ ވަރުގަދަ ސަމާލުކަމާއި ޝައުގުވެރިކަން ވަރުގަދަ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
4. މުޖުތަމަޢު ހޯދުން: މިޒަމާނުގައި އިންޓަރނެޓް މެދުވެރިކޮށް ތިމާއާއި އެއްގޮތް ތަޖުރިބާތަކެއް ހުރި އެހެން މީހުން ހޯދިދާނެއެވެ. އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމުން އެކަނިވެރިކަން ކުޑަވާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ތިމާއަކީ ކާކުކަން ގަބޫލުކޮށް، ތަފާތު ވެގެން ލަދު ނުގަތުމެވެ. އޭރުން އުފަލުން އުޅެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ ކުޑައިރު ގެއްލުނު ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ފާހަގަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި، އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކަށް ނަފްރަތުކުރުމާއި، ޙިއްސީ މައްސަލަތައް (އަޑުގަދަވުން، އަލިކަން) އަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އޯޓިޒަމްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- މިއީ ތިބާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތުގައި ހުރި ބަލިކަށިކަންތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
- ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދީ، ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . އޭނާ ތިބާއަށް ރަނގަޅު އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ