ކޮނޑު ރިއްސުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބާލީހެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް ބާލީސް)

ގިނައިން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްޞަކޮށް އޮފީސް ގޮނޑިއެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން އުޅޭ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިރު ކާރު ދުއްވާ މީހެއްނަމަ، މި ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ . މި ވޭނުން ސަލާމަތްވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބާލީހުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ ތެދެއް. ކޮނޑު ރިއްސުމާ ދެކޮޅަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި ރަނގަޅު ބާލީހަކީ ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ލަމްބާ ސަޕޯޓް

ގިނަ މީހުންނަށް ކޮނޑު ރިއްސުން އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައިގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ލަމްބާރ' އޭރިއާ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ބައެކެވެ. މިތަނުގައި ހުޅުތަކާއި މަސްތަކާއި ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ކުދިކުދި ކުޝަންތައް ކަމަށްވާ 'ސްޕައިނަލް ޑިސްކްސް' ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންވެ ބައެއް ފަހަރު ކަނާތު ކޮނޑުގެ މި ސަރަހައްދުގައި ރިއްސާ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު އެއްކަމެއް ސާފުވެއްޖެއެވެ. ގިނަ ކޮނޑު ރިއްސުން އަންނަނީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގައި ހުންނަންޖެހޭ ގުދުރަތީ ކަރުވަ ގެއްލިގެންނެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، ގޮނޑިއެއްގައި އިށީންނައިރު، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ނުބެހެއްޓޭ، އަހަރެމެން ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ގުދުވެއެވެ. މި ވަގުތު ބުރަކަށީގެ ގުދުރަތީ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ.

ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ބެކް ސަޕޯޓް ބާލީސް ބޭނުންކުރި މީހުންގެ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ބޭނުން ނުކުރާ މީހުންނަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް މަދުވެ އެވެ. އަދި އެމީހުންގެ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ވެސް ރަނގަޅުވެފައިވެ އެވެ.

ދުވަހުގެ ބޮޑު ބައެއް ހޭދަކުރަނީ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ނަމަ މިކަހަލަ ބާލީހެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ބުރަކަށީގެ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު ބާލީހެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ކުޑަ ބާލީހެއް ނުވަތަ ރޯލްކޮށްފައި ހުންނަ ތުވާލި ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ބަހައްޓަން ފުދޭނެއެވެ .

ޚާއްޞަ ބައްޓަންތަކެއް ހުންނަ ބާލީހުގެ ބާވަތްތައް

އާންމު ގޮތެއްގައި ބުރަކަށީގެ ގުދުރަތީ ކަރުވަ ދަމަހައްޓަން އެންމެ ރަނގަޅީ ގާތްގަނޑަކަށް 3.5 އިންޗި ބޯ ބާލީހެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިހާ ބޯ ބާލީހެއް ބުރަކަށީގައި ޖެހުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނީ އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ކުރިއަށް ކޮއްޕާލާހެން ހީވާތީ އެވެ.

ކަނޑާފައި ހުންނަ ބާލީސްތަކެވެ

މި މައްސަލައަށް ރަނގަޅު ހައްލަކީ ތިރީ ފަރާތުގައި ކަނޑާފައި ހުންނަ ބާލީސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އަހަރެމެން އިށީންނައިރު އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ މަތީބައި އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ މަސްތައް ފޮޅިފައި ހުރެއެވެ.ކުޑަކޮށް އެއްކޮށް އަންނަނީއެވެ. އެ ކަޓައުޓުން އެ މަސްތަކަށް ޖާގަ ލިބެއެވެ. އެގޮތަށް ބާލީހުން ހަށިގަނޑު ކުރިއަށް ނުޖައްސާއިރު، ބުރަކަށީގެ ގުދުރަތީ ކަރުވައަށް ވެސް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިގެންދެ އެވެ.

ގޮނޑިތަކުގައި ޖައްސާލެވޭ ކުޝަންތަކެވެ

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުވެސް ތަފާތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ތަފާތުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ބާލީހުން ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންވެ ގޮނޑިއަށް ރަނގަޅު އުސްމިނަކަށް އެޖެސްޓް ކުރެވޭ ގޮތަށް އެޖެސްޓެބަލް ސްޓްރެޕް ޖަހާފައިވާ ބާލީސް ބޭނުންތެރި އެވެ.

އިންފްލެޓެބަލް ބާލީސް

ބައެއް ބާލީސްތަކުގައި ވައި ފުރިފައި ހުންނައިރު، ބޭނުންވާ ބޯމިނަށް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ ބާލީހުގެ ބޯމިން ތިމާ ބޭނުންވާ ގޮތަށް އަދި އަރާމު ފެންވަރަށް އެޖެސްޓް ކުރެވޭތީ އެވެ.

ނިދާފައި ތިއްބާ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ދެމާ ހިނގާށެވެ.

ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ ނިދުމަކީ ހަގީގީ ރިހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅަށް ނިދުމަކީ، ރަނގަޅު ތަންތަނުގައި ބާލީސް ޖަހައިގެން ނިދުމަކީ، މި ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިދުމުގެ މަގާމަކީ ކަކުލު ހުޅުގައި ޖައްސާލައިގެން އެއްފަރާތަކަށް ޖެހިގެން ނިދުމެވެ .

މިތަނުގައި، ނިދާ މަޤާމަށް ބަލައިގެން ބާލީސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިގޮތަށް ބާލީސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބުރަކަށީގައި ދުޅަހެޔޮ، ގުދުރަތީ ކަރުވައެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށާއި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.

ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ބާލީސް ޖަހާއިރު، "މިއީ އެންމެންނަށް ވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ބާލީސް " ކަމަށް ބުނާ އެއްވެސް ރަނގަޅު ޖަވާބެއް ނެތެވެ. އެހެނީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ރަނގަޅު، އަރާމު ބާލީހެއް ތަފާތުވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް އެންމެ ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، ކުޑަކޮށް ޓްރައިލް އެންޑް އެރޯރ ކުރަން ޖެހޭނެ، މާނައަކީ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ .

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި ބާލީހެއް ހޯދުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ކުރާ އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބާލީހެއް ހޯދުމަށް ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅު ނަސޭހަތާއި ރަނގަޅު ސަޕޯޓަކާއެކު ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ އުނދަގޫ މައްސަލައިން ސަލާމަތްވެވޭނެކަން ކަށަވަރެވެ.